همه چیز درباره بی خوابی شبانه: علل و درمان بی خوابی با این تکنیکها و نوشیدنی ها

آنچه در این ویدیو خواهید دید:
00:00 - مقدمه‌ای درمورد بی‌خوابی
02:13 - اهمیت خواب با کیفیت
03:45 - نشخوار فکری عامل بی خوابی
05:34 - اهمیت نور برای خواب
06:49 - مشکلات گوارشی عامل بی خوابی
10:06 - کم‌تحرکی عامل بی خوابی
11:23 - نقش امواج تلفن همراه در بی خوابی
12:40 - راهکارهایی برای درمان بی‌خوابی
15:53 - اهمیت نوع و ساعت خوابیدن
17:10 - اهمیت خواب قبل از ظهر
18:00 - اهمیت ساعت بیداری
📨 شما میتوانید جهت مشاوره رایگان از طریق لینک زیر در واتساپ برای ما پیام بگذارید:
wa.me/message/D2W56I7CRWJSG1
🥗 سالاد مخصوص:
مواد لازم برای 2 الی 3 نفر
- کاهو 8 برگ
- خیار بوته‌ای 2 عدد با پوست
- هویج 1 عدد
- جوانه گندم 2 قاشق غذاخوری
- سیب درختی 1 عدد
- مغز بادام خام رنده شده 15 عدد
- نمک دریا به مقدار لازم
- روغن زیتون 3 قاشق سوپخوری
- لیموترش تازه 1 عدد
ازونجا که هل خودش یه آرامش بخش طبیعیه هم بوش و هم خودش، بهتون پیشنهاد میدم این ویدیو رو هم ببینید 👇
• 10 نسخه درمانی شگفت ان...
🟢 لینک سایت:
doctorgreenlife.com/
🔵 لینک کانال تلگرام:
t.me/fereshte_esfidani
🔴 لینک صفحه اینستاگرام فرشته اسفیدانی:
fereshteh.esfid...
درمان بی خوابی دکتر فرشته
بی خوابی
بی خوابی شبانه
بی خوابی شدید
بی خوابی و کم خوابی
درمان بی خوابی
درمان بی خوابی شبانه
بی خوابی را چگونه کنترل کنیم
برای بی خوابی چی بخوریم
رفع بی خوابی سریع
کمبود کدام ویتامین باعث بی خوابی میشود
بی خوابی شبانه نشانه چیست
داروهای گیاهی برای درمان بی خوابی
دکتر فرشته
dr fereshte
healthy lifestyle
dr javid
dr wishh
dr shobeir
daily fitness
insomnia
insomnia treatment
#بیخوابی
#خواب
#خواب_راحت
#خوابیدن
#طب_سنتی
#درمان
#درمان_خانگی
#دکترفرشته

[@user-dw1wh9gy8e]

ضمن عرض سلام خانم دکتر نازنین، ممنون و سپاسگزارم و خسته نباشید! با آرزوی بهترینها برای شما عزیز خوب🙏🙏🙏😍❤

[@user-eq6gw2iw6v]

ممنون از مطالب آموزنده تون،خیلی استفاده کردم❤

[@user-cq1sr5ti2n]

بادرود فراوان وسپاس فراوان از نکات خیلی با ارزشمند شما❤

[@nakisanaraghi1655]

شما بى نظير هستيد ، خيلى ممنون و سپاسگزارم 🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐

[@poranerabi4592]

نهایت سپاس وقدردانی از به اشتراگ گذاشتن اطلاعات مفید و ارزشمند. 🙏🙏🙏👌💯💯💯👌⚘️⚘️⚘️

[@panteapiroozkar5838]

مثل هميشه عالى و مفيد ، سلامت باشيد خانم دكتر عزيز ❤

[@aryasoori4340]

خانم دکتر محترم و عزیز سلام مثل همیشه بسیار عالی . امیدوارم همیشه تندرست باشید ❤❤❤

[@mohamadhafezi2745]

❤❤ممنون خانم دکتر عزیز و مهربان دلسوز که قشنگ کلمه کلمه روان صحبت میکنید ❤

[@rozyvisualart6663]

ممنون از آموزش های مفيدتون دکتر جان🙏🙏❤️💚🌺🌸🍀💐🪴

[@user-nn6lk9jt9g]

با سلام و احترام خانم دکتر عزیز و گرانقدر.‌سپاس بیکران که کاملا مطالبی که بیان میفرمایید ناشی از اطلاعات جامع وکاملتان هست.‌ان شاالله بابت اینهمه مهر بیکرانتان به همنوعانتان همواره در پناه خدای مهربان سلامت، شاد و پیروز باشید.
عمر طولانی و باعزت نصیبتان باد .❤❤❤❤❤

[@sanazamini9913]

Thank you so much ❤very useful and helpful 💓 🎉

[@user-is7vj3eg3x]

Thank you Dr. Fereshte for the information and good and useful content 🇮🇷🙏🏻🙏🏻

[@purehealthylifestyle4129]

Our pleasure! 🌹

[@user-kp3jl3jw8u]

سپاسگزارم خانم دکتر از توضیحات مفیدتون 🌹🌹🌹

[@petrosnajari993]

خیلی ممنون از اطلاعات خوبی که به ما میدین❤❤❤

[@user-mr8nv8bp3k]

سلام خانم دکتر سپاس فراوان از اینهمه موهبت بی شائبه تان را ❤❤❤

[@masomehataey1555]

Thank you Dr. Fereshteh. Great advice and information. ❤

[@maralamini4035]

درجه یک هستید خانم دکتر عزیزم❤❤❤

[@user-wo6tu2ev3m]

It was great, thank you and your team🎉🎉🎉

[@mitra-b7l]

خیلییییییی خیلی عالی و مفید بود ممنونم دکتر عزیز❤

[@shahrokhdavani2332]

فرشته جان سپاس بیشتر ویدیوهای شما را همیشه نگاه میکنم وهمه سودمند است تشکر ❤❤❤❤❤❤❤

[@drjohnlinson]

اشکرک
حیاک الله لخاطر هذاالفیدیو
جدا جمیل 👏👏👏👏👏👏👏💚💚💚💚💚👌👌👌👌

[@purehealthylifestyle4129]

Thank you so much dear friend 🙏💕

[@salha5790]

ممنون خانم اسفیدانی عزيز از معلومات مفید شما با عزت باشيد ❤🍀

[@purehealthylifestyle4129]

زنده باشید 🌷💕

[@shahrokhdavani2332]

سباس زیاد خانم دکتر من عشق شما هستم خواهر گل و دلسوزم هستی از راهنمایی های سودمند شما قدر دانی میکنم خیلی دوست داشتنی هستید ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@manlymobile4473]

واقعا ممنون ، نگاه خدا همراه همیشگی شما ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-wo6tu2ev3m]

It was great. Thank you and your team. I always watch your videos❤❤❤

[@purehealthylifestyle4129]

خوشحالیم از همراهی شما و امیدواریم با نشر حداکثری این مطالب همه همزبانان مون بهره مند بشن و به سلامتی برسند
شاد باشید و شادی آفرین

[@ashrafkharazi2283]

خیلی ممنونیم خانم دکتر عزیز❤❤❤❤❤❤❤

[@user-kp3jl3jw8u]

درود بر خانم دکتر بزرگوار🌹🙏🌹

[@user-el5si4on2m]

سلام فرشته روی زمین. خودا خیرت بده بخاتری رهنمهای خوبت آن شاءالله هر چی از خودا بخاهی بهیت بده از بوکان

[@purehealthylifestyle4129]

❤️❤️

[@najibashekib122]

Thanks you for a very comprehensive and informative video on sleep apnea

[@ShahlaAbasi-np5pw]

خانم دکترجان درودبرشماعالی بود❤❤❤❤

[@sarakalhor3352]

سپاسگزار از سخنان ارزشمند خانم دکتر فرشته🙏🙏🙏💐💐💐💐

[@masoomehzrd2231]

ممنون خانم دکتر ❤❤❤❤❤❤❤

[@ayeshabasirahmad9795]

بسیارررر تشکر خانم دکتر محترم❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@roholamin8885]

خیلی خوب very good

[@zibakhofteh4141]

Dear doctor, thank you for being so kind❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zarminaghanizada9185]

Thank a world. Your advice helped me.

[@ZTOOFANZ]

سلام
ممنون و سپاسگزاریم 🙏🌿

[@user-gt1jb8ov1v]

ممنون خانم دکتر جان

[@maryamkohestani9547]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤بسیار ممنونم از شما خانم دکتر دستتون درد نکنه

[@nejlaradpour2893]

Hi Dr Fereshteh, You mentioned good points for sleeping. I do appreciate you. 👍💕

[@purehealthylifestyle4129]

خوشحالیم از همراهی شما و امیدواریم با نشر حداکثری این مطالب همه بهره مند بشن و به سلامتی برسند
شاد باشید و شادی آفرین

[@mehdikhanbaz9612]

سپاسگزارم ❤❤❤

[@parnissazimi1064]

خانم دکتر ممنون از اطلاعات مفید .برقرار باشید

[@purehealthylifestyle4129]

❤❤

[@ShahlaJebran]

Thank you doctor .

[@manijehsani9335]

مرسی خانوم دکتر ❤❤

[@simajarban8906]

Thank you so much ❤

[@user-st8bl9vn6p]

عالی هستید❤❤❤

[@yakubfaiz6184]

Thankyou somuch Dr, Love and Respekt from Köln ..

[@purehealthylifestyle4129]

خوشحالیم از همراهی شما و امیدواریم با نشر حداکثری این مطالب همه همزبانان مون بهره مند بشن و به سلامتی برسند
شاد باشید و شادی افرین

[@mehregandarabi]

Thank you very much

[@khudainazarsarmachar-be4jx]

سپاس

[@FaridehKhoorramiAbadiNezhad]

Salam azizam, thanks

[@mitra-b7l]

very good dr❤

[@raziazazai7929]

ممنون عالی ❤

[@user-vv5ei2in2k]

Very good🎉

[@Amir76fresno]

Hello Dr.Fereshte, Great content indeed👍. I really do like your channel a lot, thx for sharing your knowledge and thoughts with us. Have a wonderful evening. Cheers 🤍❄️

[@purehealthylifestyle4129]

خوشحالیم از همراهی شما و امیدواریم با نشر حداکثری این مطالب همه همزبانان مون بهره مند بشن و به سلامتی برسند
شاد باشید و شادی آفرین

[@avap1676]

Thank you so much 🌹🙏

[@nadiehseyedabadi144]

Thanks ❤

[@faridehdm6313]

سپاس❤❤❤❤❤❤

[@user-wo6tu2ev3m]

Very good ❤❤❤

[@user-sw4gg1wg1w]

Thanks very good❤

[@drjohnlinson]

Thanks for good videos
Very nice
Ok❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌👌👌🙏🙏

[@purehealthylifestyle4129]

Most welcome 🙏❤️

[@samanehmusavinasab8777]

Thanks❤❤❤

[@golchehrehtajeddin5005]

So beautiful ❤❤❤

[@user-wr1oo4ev3d]

ممنون❤❤❤❤

[@Sima-qq2bn]

Thank you.❤

[@-p-R]

Very good ❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@tayebechoopani5567]

Thank you ❤

[@user-lq8js3mx9b]

excellent♥️♥️♥️🙏🙏🙏

[@mahtabfathi7660]

Thanks 🙏

[@yassinsoltani1657]

You are the best ❤❤💌💐💐💐💐

[@rezareza1450]

سلام خانم دکتر عزیز وقت بخیر
لطفا درباره خارش سر ویدیو بزارید🙏

[@purehealthylifestyle4129]

دوست عزیز این دستورات رو انجام بدین نتیجه خواهید دید
czcams.com/video/XVRVTtlY3R0/video.htmlsi=jhmegVHr389xlEjb
ممنوعات

[@saeedaazizi7995]

سلام تشکر

[@riannarussell6589]

Excellent

[@maryammodabber1038]

❤❤❤❤عالی بود خانم دکتر عزیز👌👌👌👌🙏🙏

[@KaaapaG]

thanks doc.

[@Evertraveller]

Thanks doctor ❤.

[@purehealthylifestyle4129]

Most welcome! 🌹

[@manijeesmaili648]

thanks❤

[@user-nc4zo5hs2i]

Tank yo❤

[@majnoonbiabany2669]

موفق باشیدIam the farmer of Iran Majnoon Biabany

[@mortezanosohi1599]

ممنون از آموزش‌های مفیدتون 🙏

[@toddmaggio2032]

Long live Doctor!

[@purehealthylifestyle4129]

Thank you dear friend ❤️

[@user-ov2vt2sy8u]

tnank you .

[@nasrollahmasoudi2973]

Great❤️❤️🌺🌺🙏🙏

[@purehealthylifestyle4129]

Thank you! Cheers! 🌹🌺

[@user-by6mz8bg6l]

❤متشکرم ❤

[@davidmoghimi8135]

Thanks

[@user-ul8mf2cr3e]

Merci ❤❤❤

[@nafasHeidari-gy5gn]

Tanks ❤

[@purehealthylifestyle4129]

❤️❤️

[@nosratsalami7633]

Thank

[@esmatrezaie380]

Tank you ❤

[@purehealthylifestyle4129]

🙏💕

[@user-gc7ft9og3g]

درود بر شما خانم دکتر عزیز من هر شب ساعت ۱۱ میخوابم دیشب اصلان خواب نرفتم تا ۵ صبح بیدار و کلافه بودم همه دستورات رو انجام میدم دیسک کمر دارم دیشب منیزیم و کلسیم با هم خوردم ۸ شب شاید علتش این بوده واسه اولین بار بسکه کمرم درد میکرد مجبور شدم کلسیم بخورم

[@azadehyekta8108]

Tanks

[@purehealthylifestyle4129]

Welcome 🌷

[@AAminy]

thanks

[@purehealthylifestyle4129]

You're welcome! 🌷

[@parviznafari]

Okverygood

[@Vicky-we2zv]

با تشكر، منظور از نمك طبيعى چيست?

[@asiahhaidari1040]

Sehr gut 🇦🇫🇩🇪

[@farhadkhosh8544]

Dr. Fereshte, Thank you SO Much for your help, would you please give me some advice with back pain and arthritis pain i have hard tine to sleep and don't want to take pain killers all the time. Whichone of These suggestions helps reduce pain and have deeper longer sleep at night please? I do appreciate you very much 🙏💐

[@purehealthylifestyle4129]

با این 3 روش دیسک کمرت رو درمان کن! : درمان دیسک کمر و کمر درد در منزل ب...
czcams.com/video/_4w_YGtfNXk/video.html&si=sD6JbbdCrqpeLXPY

[@purehealthylifestyle4129]

بیماری ام اس MS و درمان قطعی آن: اگه از درمان ام اس ناامید شدی حتما این ...
czcams.com/video/Z6Z2__nPOss/video.html&si=UWGacOkUugwtwaLJ

[@simatavakoli5631]

Dear sweet doctor , Please tell us the English words for these great Damnooshes . what is BADRENGE BOOYEH ? in English ? Can I order them from Amazon > I do not live in Iran.I love your programs . Merci Merci .

[@user-wo6tu2ev3m]

take you ❤❤❤

[@alizafar7878]

بسلامت باشی خانم اسفیدانی میشه گفت شیر خشک کیفیتش چطوره لطفا ❤❤

[@sakinashahla8170]

Dr Freshta thank you very much for all these informative and useful advice I use all your advice.

[@faribadehghan7823]

درود از مطالب مفیدوآموزندتون💐🙏🏻بهترین ساعت برای خواب از چه ساعتی هست🙏🏻

[@purehealthylifestyle4129]

از ساعت ۱۰شب

[@sophieamirian6726]

Doctor please give some explanation for people who work at night shifts from 10pm to 6am . thank you dear ❤

[@purehealthylifestyle4129]

در صورت امکان حتما