4 CHOSES À FAIRE POUR MAIGRIR 2X PLUS VITE (et ça marche vraiment)
Vložit
- čas přidán 29. 03. 2024
- Tu manges sainement et équilibrer, mais ne perds pas de poids ? Tu fais déjà du sport, mais tu n’as pas de résultats ? Cette vidéo est FAITE POUR TOI 🫵🏼.
Voici 4 Choses à mettre en place pour relancer ta sèche ou accélérer X2 ta perte de gras. Mets en place ces 4 principes qui font toutes la différence et qui m’aident chaque année à atteindre cet objectif à coup sûr !
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LES VIDÉOS CITÉES :
✨ Mes secrets alimentaires : • LA MÉTHODE QUI À CHANG...
✨ Calculer son métabolisme et ses kcal : • SÈCHE : calculer tes k...
✨ Le secret des Fitgirls pour mincir rapidement : • MINCIR RAPIDEMENT LE S...
✨ 4 MEALS PREP ventre plat / perte de poids : • 4 MEAL PREP HEALTHY PO...
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❤❤🎉🎉 j'attends ça avec impatience 🇷🇪👏🏼
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Tellement motivant ! Bientôt 1 an de reprise en main et -22kg j'ai trop hâte dimanche, je fini le programme gratuit body strong pour la 4 ème fois !! Merci Justine 🥞🥞🥞🥞
Je suis hyper fière de toi ma chérie félicitations. Ça a pas dû être facile mais tu y es arrivée
🥞🥞🥞🥞🥞🥞
Cela fait 5 mois que j ai attaqué une sèche, je suis tous tes conseils (calcul métabolisme, déficit calorique, programme Fiit fight forever) et j en suis à -8kg de masse graisseuse.
Merci pour tes conseils et ta bonne humeur !!❤
🥞🥞🥞🥞🥞🥞
Nan mais bravo !!! 8 kilos de masse grasse en moins c’est énorme !
🥞🥞🥞@@helenedleindre1593
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Trop forte.
Toujours aussi interessante tes videos et toujours bon d'avoir des piqures de rappel! Ca fait 1 mois que je suis assiduement tes programmes hiit, tout en bossant 50h semaine (femme de menage et serveuse en australie par 40 degré mdrrr) et les resultats sont la, ca vient doucement (relance metabolique et j'ai pris beaucoup de poids avec arret de la cigarette et nouvelle nourriture), le plus flagrant et satisfaisant est de retrouver de la force (pompes, gainage, cardio) c'est un vrai bonheur, et de voir mon physique evoluer jour apres jour, un vrai bonheur ! 🫶
Toujours un réel plaisir tes vidéos !!! Ta simplicité, tes conseils et ta bonne humeur j’adore 🤩
J'ai des difficulté a perdre du poids, fait beaucoup le yo-yo, j'ai eu beaucoup de mauvais suivi, grâce à tes vidéos j'ai appris beaucoup de chose et vu mes erreurs. Je me suis donc fixé des objectifs, notamment faire la perte de poids par palier de 5kg, ne pas me fixer de date car ça va me frustrer, boire au minimum 1,5L, marché au moins 5 000 à 6 000 pas/j. Le plus important que j'ai fais il y a 1 semaine c'est consulter mon médecin et apprendre que j'ai des soucis niveau digestif et une intolérance au gluten en plus du lactose.
Tu es une des seules influenceuses à ne pas faire me complexer ou inciter ta communauté dans des régimes malsains alors merci beaucoup pour ce contenu incroyable, tes conseils et ta bonne humeur 🥞🥞❤🔥❤🔥❤🔥
Génial comme d'hab! Tu es motivante, tes explications sont claires; J'adore🥞🥞🥞
Merci beaucoup Justine pour cette vidéo très intéressante et réaliste ! Hâte dimanche ! 🥰🥞🥞
🥞 toujours efficace comme dab MERCIII
Merci !!
Relance métabolique enclenchée, et c'est vrai que c'est long, et chaque jour où je doute je me dit : Trust the process
Déjà 5 semaines de regularité sport/nutrition et les premiers résultats sont là 🤩
Tes vidéos chaque semaine boostent ma motivation.
Merci d'être toi ❤️🥞
Merci pour cette vidéo ( et toutes les autres sur ce sujet) , c'est tellement clair et juste à chaque fois. Elles sont d'intérêt public !! 🥞
Très beau format !! Pleins de nouveautés de montage, j'adore ! Je sens le OZE arriver... 👀 ça y est c'est l'heure de me remettre au sport depuis mes problèmes de santé et la charge de travail trop lourde depuis le 1er janvier. J'ai jamais fait aussi longtemps sans sport, ça va pas du tout ! J'ai commencé le fitness avec toi Justine à la fin du confinement et pendant plusieurs années, toujours des séances au top, tu es pour moi l'influenceuse fitness la plus crédible et motivante, la seule que j'écoute et avec qui je veux faire mes séances ! Merci pour tout ton travail et ton dévouement 🙏 You rock 🤘🤘
🥞 🥞 🥞
Merci pour ce partage.
Avec votre méthode j'ai pu déjà perdre 12kilos en quelques. J'en ai encore beaucoup à perdre, mais même si je n'ai pas encore la silhouette de mes rêves, je me sens plus solide et j'ai découvert que oui... Y a du muscle 😅 J'ai du faire une pause car je me suis blessée. cela fait 4 mois maintenant que je stagne. J'ai un peu plus de mal à tenir au niveau alimentation. Mais tes vidéos sont toujours motivantes. J'espère revenir l'année prochaine sous un tes posts pour annoncer une nouvelle belle perte de poids et une condition physique encore meilleure !
Merci encore
🥞🥞🥞🥞🙏
Super vidéo, comme d'habitude, merci Justine
🥞🥞🥞
Au top comme d'habitude je te recommande beaucoup autour de moi merci pour tout ❤🥞
Ce moment où tu réalises le rêve de ta vie : prendre un chien 😁 et que au passage... tu te mets sérieusement au NEAT tous les jours qu'ils pleuvent qu'il ventent ou que j'aurais aimé être sous le plaid devant netflix mais parce quil faut assumer son Goldinou ❤
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J'ai pris 2 kg pour rétablir mon métabolisme de base et ensuite bim bam boum tout s'est enclenché. -8kg sur 6 mois que je n'ai jamais repris. FFF merciiiiiii. Recettes au top miam et les programmes de l'application. Je ne m'en passe plus ❤🥞💪🥞💪🥞💪 merci FFF je vous aime fooooort 😂
🥞🥞🥞🥞
Comme d’habitude super intéressante et instructive cette vidéo !!! ❤🥞
J'ai tellement adoré cette vidéo. Tout est vrai ! Je sors très sérieusement des TCA et tous ces conseils sont excellents et très pertinents ! Merci !
Super video comme d'habitude. Trop hâte de connaître la surprise🥞
🥞 j’adore tes vidéos ♥️♥️ merci pour tous tes conseils ainsi que de ta bienveillance
Merci Justine pour tes vidéos ! Elles sont toujours super claires j’adore 😘
Je suis le programme depuis 5 semaines. Avec la sèche du plan alimentaire. J'ai perdu 5kg , mais surtout je suis bien plus tonique et énergique, ce qui était mon but. Je sens déjà mes progrès lors des entraînements. Et surtout , SURTOUT , je n'ai aucune frustration alimentaire ( alors que je suis du genre à manger mes émotions) . Alors merci Justine ( et Thibault) pour la bienveillance qui se dégage de votre travail ! On se sent vraiment compris et non jugé !
Ps : en plus merci pour la charge mentale qui diminue bien grâce aux plans alimentaires , ça me permet de ne pas réfléchir à mon repas et à celui de ma fille qui adoooore la plupart des recettes
🥞🥞 super vidéo qui explique tellement bien le processus ! Merci !
🥞🥞
Cela fait des années que je te suis avec Thibault, merci pour votre travail ! Nous suivons les recettes de l'application avec mon compagnon depuis le mois de janvier. Lui ne peux pas faire de sport pour des raisons de santé, et moi j'en fait une à 2 fois par semaine. J'ai perdu 3,5kg (sur un objectif de -6kg) et mon compagnon a perdu 10kg. Nous sommes ravis et surtout on se sent mieux dans notre corps, nous avons plus d'énergie et une meilleure digestion. Je suis vraiment contente de cette appli 😊
😊 merci beaucoup Justine , tes vidéos sont top , motivantes, joyeuses , logiques,..
J’adore 🥞🥞🥞🥞
🥞 merci pour ton travail. Bravo Justine !
🥞🥞🥞merci Justine ca fait un bout de temps que je te suit et jamais je n’ai été dessus de tes vidéos mercii!!
🥞🥞🥞🥞 merci Justine !! Je suis motivée et tes vidéos m'encourage d'autant plus ! ❤
Justine j'aime beaucoup ta chaîne ! Tu donnes de très bon conseils pour les débutant et tu as un côté très simple qui donne envie de continuer avec ta chaîne
Je me suis remise sérieusement au sport depuis 3 semaines d'abord avec un autre programme que le tiens mais j'ai eu envie de faire tes séances pour changer un peu et cela m'a plus. J'ai jamais transpiré et senti mes muscles autant qu'avec tes vidéos alors ...j'achète! Merci pour tes contenus et ton partage d'expérience. Tu es motivante! Merci 🥞🥞
Toujours de très bons conseils, merciiii ! 🥞
Merci pour ces vidéos toujours au top, qui me motive à tenir mes objectifs ❤🥞🥞🥞🥞❤
J aime beaucoup tes vidéos, tu es naturelle c’est se qu’on aiment !! Merci
🥞 merci pour ces vidéos Justine !
🥞🥞🥞🥞Que d.excellents conseil, merci de nous les partager et de nous faire atteindre nos objectifs ❤
Toujours des vidéos au top 🔥🥞🥞
T'es géniale, ultra motivante ! Merci 🥞🥞🥞
🥞 Hâte de connaître la surprise, merci pour ce contenu toujours super complet
Toujours aussi intéressant 🥞❤
Très belle vidéo complète merci beaucoup 🥞🥞🥞
🥞🥞🥞🥞
Merci pour les vidéos, j'aime tellement ton côté nature et normal.... Comme nous tous quoi !
Et merci pour tous le travail et les partages dont je bénéficie ❤
Je suis tombée par hasard sur cette vidéo et je suis très contente d’avoir découvert ta chaîne !
Je vais écouter tous tes conseils ❤
🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos. 😍
Même quand on te suit depuis longtemps, ça fait une piqûre de rappel et un boost de motivation. 💪
🥞 🥞 merci Justine pour tous ces conseils. Je te suis depuis très longtemps, et je me lasse pas de tes vidéos..😊
La meilleure vidéo explicative sur la perte de poids merci !
Merci pour tous ces précieux conseils Justine 🥞❤
🥞 super vidéo comme d habitude ! !! 😊😊
🥞🔥 merci pour cette vidéo très intéressante, comme toujours.
Merci Justine 😊 j'ai attaqué le nouveau programme beginner sculpt il est top !!! Aller cette fois j'y crois 🤗
Toujours motivante 💪🏼
Une vraie mine d'infos, merci 🥞
Merci pour cette vidéo très intéressante 🌹🌹🌹🌹
🥞🥞🥞
Merci encore d'être toi, de dire les choses comme elles sont, de délivrer les méthodes et conseils.
Dans une aventure de perte de poids ou prise de masse, notre pire ennemi c'est nous et notre volonté.
Se mettre un coup de pied au booty, changer ses (mauvaises) habitudes c'est le plus difficile. Mais heureusement les résultats se voient très très rapidement sur la vitalité 💪🏻 et ça permet de voir qu'on est sur la bonne voie 🔜
merci pour ces vidéos Justine🥞🥞🥞
🥞🥞🥞 toujours au top tes vidéos et tellement motivantes
🥞 Merci pour le booster de motivation. Je me suis un peu relâchée et j’avais besoin d’un shot de motiv 😂
Plein de bisous 💋
🥞 toujours aussi géniale ❤
🥞
Justine tu es vraiment une source d’inspiration pour moi🥰
Super video!! 🎉🎉🎉
Merci pour toutes tes vidéos 🥞🥞🥞
🥞 merci Justine pour tes conseils 💪🏼💪🏼
Ça m’a fait beaucoup de bien 🔥🔥🔥🔥merci à toi 🎉
🥞Merci pour ces explications claires !
🥞 merci pour tous vos conseils
🥞 chère Justine. Une vidéo encore très intéressante 😊
🥞merci pour tes vidéos elles sont vraiment top 🥰
🥞🥞🥞🥞🥞 je suis vraiment fan de tes vidéos, pleines d'humour et de bons conseils 😊
J’adore tes conseils 🥰 merci 🙏🍀
Motivante et de bons conseils merci 🥞
🥞🥞 merci pour tous ces conseils depuis tout ce temps
Merci j’adore t’a vidéo CZcams je t’encouragerai pour la suite
🥞merci encore pour cette superbe vidéo
🥞 Merci pour ta vidéo. Mis ko par une infection pulmonaire depuis mi février, je rattaque cette semaine par votre programme pour débutant et j'enchaînerai avec le oze 6!
Super vidéo comme d hab ❤️❤️❤️💪💪💪🎉🎉🎉🥞🥞
Merci pour ta motivation contagieuse Justine🥞🥞🥞
🥞🥞tes vidéos motives tellement
Merci pour les conseils 🥞
🥞🥞🥞 merci beaucoup pour cette vidéo !!! 😊
🥞 Merci pour tous ses conseils.
❤❤ merci pour tes vidéos 🥞🥞🥞 elles sont top
🍮 j'ai pas trouvé les pancakes !
Je tombe sur ta vidéo je pense au bon moment, ça me rappelle mes entraînements et mon hygiène de vie d'il y a trois ans......
Changement de boulot et la cata, plus de temps beaucoup de souci, et l'année dernière j'ai déclenché des troubles alimentaires......
Je pense que ta vidéo m'a redonné envie de retourner réellement dans ma vie d'avant quand je te vois en mode sportive !!!
J'espère avoir le bon déclic c'est très difficile malheureusement. Mais tout ce que tu dis dans cette vidéo c'est vrai, car je le faisais et j'étais au top
Salut Justine
Merci pour tes vidéos ❤
🥞🥞🥞🥞 j'adore tes vidéos et tes programme sur l'application.
merci pour tes vidéo et ta bonne humeur 💜💜
j'ai commencer le programme My body home de l'appli il est top 💜💜
🥞🥞 Hâte de connaître la surprise 🎉
🥞🥞 merci tous ces précieux conseils
🥞 Merci pour vos conseils
🥞🥞 merci pour ta vidéo ! 😊
🥞 merci pour la vidéo !! est ce possible d'avoir le lien pour ton tapis de marche ??
Merciiii pour tout Justine 🥞🥞❤
Merci Justine 🥞🫶🏼🥞🫶🏼🥞
merci Justine ! 🥞
Merci encore pour cette vidéo. J'ai très peu de motivation sur le plan alimentaire. C'est très dur..... 🥞🥞🥞
🥞🥞🥞
Merci pour tous ces conseils !
Coucou j’adore tes vidéos !!! 🥞
Merciiii pour les conseils ❤
🥞 Merci Justine!
Toujours autant captivante et motivante merci Justine et GROS PANCAKES pour l’algorithme 🥞
Merci Justine j’adore t’écouter ça me donne la banane le matin je ne suis pas vraiment tout ça mais c’est cool continue j’adore