🥦10 MEJORES VEGETALES PARA LA DIETA KETO | TOP 10 KETO VEGGIES | Manu Echeverri

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  • čas přidán 10. 09. 2024
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    El dia de hoy vamos a hablar sobre 10 mejores vegetales para la dieta keto. Aunque en esta lista solo menciono 10, hay muchos mas vegetales que podemos comer sin problema tanto en la dieta keto como en estilos de vida bajos en carbohidratos.
    Videos que te pueden ayudar iniciar:
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    Que comer en la dieta keto
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    Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
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Komentáře • 97

  • @nancyrubio4965
    @nancyrubio4965 Před 3 lety +33

    Vegetales bajos carbohidratos Keto
    1.Esparragos
    2. Repollo
    3. Brocoli
    4. Col rizada
    5. Apio
    6. Pepino
    7. Coliflor
    8. Espinaca
    9. Zuchini
    Aceitunas

  • @paolaperal2441
    @paolaperal2441 Před 3 lety +4

    Recién terminando de lavar mi espinaca. ....y te doy nuevamente las gracias y te cuento que nunca nunca comí vegetales....como ahora con la dieta keto...toda mi vida solo comí,papa,zanahorias,calabazas y tomates....nada nada pero nada verde,no sé el porqué nunca pude comerlas....y ahora estoy de a poco aprendiendo y tomando el hábito gracias a tus recetas.😉

  • @andreamoraga6814
    @andreamoraga6814 Před 3 lety +13

    Soy una fanática de los vegetales!!! Todos los de la lista están presentes en mi dieta cotidiana. Me encantaría que hicieras una receta con espinaca (soufflé, budín, omelette o crema).

  • @andreatorres926
    @andreatorres926 Před 3 lety +7

    Hola Manu, desde que empece con esta alimentacion hicimos una huerta y plantamos todos los vegetales verdes que encontramos, tambien otros pero es uncreible el sabor diferente y mucho mas intenso de las verduras sin ningun veneno ni fertilizante... ya voy 8 meses con esta alimentacion y no se me ocurre volver ni loca a lo que comia antes, baje 20 kg. Y ya estoy en mi peso normal. Estoy muy feliz con mi nueva vida. Muchas gracias por todas tus recetas que son mi guia dia a dia. Besitos desde Pinamar, Argentina.

  • @tunihamzi6298
    @tunihamzi6298 Před 3 lety +11

    1 . Espárrago
    2. Repollo
    3.brócoli
    4. Col rizada
    5.Apio
    6.pepino
    7.coliflor
    8.coles de Bruselas
    9. Espinaca
    10. Zucchini

  • @dulcesanchez5349
    @dulcesanchez5349 Před 8 dny

    Hola Mau, muchísimas gracias por compartir tus conocimientos sobre la buena nutrición. Estoy preparada para vivir en la linea alimenticia Keto LIMPIO. Me encantan los vegetales y te sigo para saber cuáles son los correctos. Muchas gracias otra vez.

  • @Marchello-ek7kv
    @Marchello-ek7kv Před 3 měsíci +1

    Me gusta la data que pasas, me ayudas muchísimo, gracias desde Argentina

  • @Txell-wu6xz
    @Txell-wu6xz Před 3 lety +2

    Me ha gustado oirte porque todos estos vegetales són los que Como y como tornen CH no estaba segura de haver-lo bien, àhora estoy mas tranquila. Gracias por teus vídeos, usas vocabulario fàcil y entendible para Todó el mundo !!!!!!

  • @ceciliagonzalez2661
    @ceciliagonzalez2661 Před 3 lety +2

    Me encantan los vegetales. Hace unos días preparé un puré de broccoli con manteca, sal, pimienta y nuez moscada. Deli! Para acompañar unos medallones de pollo. No se extraña para nada lo que comía antes!

  • @cristhelgonzalez6664
    @cristhelgonzalez6664 Před 7 měsíci +1

    1. Espárragos
    2. Col
    3. Brócoli
    4. Khale
    5.- apio
    6. Pepino
    8.coliflor
    9. Espinaca
    10.Zucchini
    11.aceitunas

  • @mariadelcarmenvitiellom6846

    Hola hola Manu y Carmen buenos dias FELIZ DOMINGO!!! Te cuento wue mientras nos daba la informacion esta cocinando el brocoli como si fuera arroz. Tambien cocino muuuucho repollo que lo acompaño con carne molida o chuletas. Les saludo con cariño chau 🙋🙋💋💋❤❤

  • @Uscanga_Angie
    @Uscanga_Angie Před 3 lety +5

    Excelente. Todos los que mencionas los como. El kale he aprendido a comerlo por su sabor fuerte, pero como dices, estoy entrenando a mi paladar a conocerlo. Saludos 🖖🏽

  • @biancacarpioasesorainmobil4408

    Hola Manu ! Gracias por compartir tu conocimiento, te sigo hace 3 meses y ya he realizado algunas recetas de las que subes ❤️👍🏼 Gracias !!

  • @p.milagrosmartinez9786
    @p.milagrosmartinez9786 Před 3 lety +3

    Gracias mil. Apenas comenzando en este nuevo estilo . Super agradecida haberte encontrado y ver tus videos poco a poco al igual tus recetas. Excelente las charlas educativas. FELICIDADES 👏👏

  • @aracelisramos5124
    @aracelisramos5124 Před rokem +3

    Manu, podrías hacer un libro SOLO de “menú semanal de keto” ((desayuno/almuerzo/ cena……??!! 👍Gracias, desde Fl👍

  • @rosibexzx2500
    @rosibexzx2500 Před 3 lety +3

    Me encanta lo bien que nos explicas todo. Eres genial. Muchas gracias.

  • @yisselaquino6083
    @yisselaquino6083 Před 3 lety +3

    Una pregunta y la lechuga ???

  • @ezequielcb3508
    @ezequielcb3508 Před rokem +1

    Gracias Manu hermosa tu remera con los mejores robots de la galaxia

  • @kaiciitha
    @kaiciitha Před 3 lety +4

    Excelente día Manu! Justo estaba pensando que vegetales comprar hoy para toda la semana 👌🏻

  • @josegarcia9757
    @josegarcia9757 Před 6 měsíci +1

    Por suerte voy a poder salvar parte de mi huerto.Gracias

  • @maledalmas2126
    @maledalmas2126 Před 3 lety +2

    Buenos días desde Argentina! Gracias por siempre dar tus consejos! Éxitos!!!

  • @IsaBazan
    @IsaBazan Před 3 lety +2

    ¡Buenísimo, todos esos vegetales me encantan! Gracias por compartir información de valor para toda la comunidad de tu canal.

  • @mariojorgeguerra2075
    @mariojorgeguerra2075 Před 5 měsíci +1

    Gracias Manu!,,,

  • @eulaliaescalante1224
    @eulaliaescalante1224 Před 3 lety

    Me encantan los vegetales la col de Bruselas el apio voy a cocinar y casi me como un tallo a mordidas crujiente jugoso los espárragos y el repollo nada más salteado crujientes el pepino nada más cortado con limón y chilito deli deli y sentarse a ver una película ....es espectacular como dices tú ......Gracias Manu .

  • @ericagutierrez6777
    @ericagutierrez6777 Před 3 lety +2

    Buenos días un abrazo

  • @danielaespinarubio2173

    🥑🥦🥒🥬
    Yo misma cultivo en maternos muchos vejetales. Acelgas, jechugas y otros

  • @rosaynes7257
    @rosaynes7257 Před 3 lety +3

    Amo esta clase de videos 🥰 gracias Manu.

  • @doraluzpontonpena9918
    @doraluzpontonpena9918 Před 3 lety +1

    Hola buenos días. Como estan? Alguien me ayuda... Manu porque rompe el ayuno con el café a prueba de balas antes de comer algo? Cuáles son son los beneficios? Es mejor tomar siempre primero el café? Mil gracias!

  • @isabelbarraza6539
    @isabelbarraza6539 Před rokem +1

    Si necesito cambiar mi alimentación y bajar de peso

  • @lupitadalejo1452
    @lupitadalejo1452 Před 3 lety +2

    Muchas gracias por toda tu información. A mi me gustaría reentrenar mi paladar pero para comer vísceras, porque aparte de que son muy saludables son económicas xd.

  • @lambertinaibarraelizondo5115

    Manu aca en mexico hay tambien muchas acelgas. Nunca he visto que las consumas. Si las conoces ?
    Son hojas verdes parecidas a las espinacas

    • @cristinaolivares5095
      @cristinaolivares5095 Před 3 lety +1

      Si tiene la suerte de tener espinaca todo el año, creo que es mucho mas sabrosa, rica y fuente de hierro que la acelga

  • @juliafonseca3010
    @juliafonseca3010 Před rokem

    Hola Manu , mil gracias por tus consejos tengo 58 años y quiero iniciar la dieta keto , nesecito de tu ayuda ….

  • @helenaclara33
    @helenaclara33 Před 3 lety +1

    Con lo bueno que esta la coliflor con tocineta, brócoli con jamon, espinacas con lo que sea etc

  • @entuface
    @entuface Před 4 měsíci +1

    Aunque no es vegetal, el aguacate también es indispensable.

  • @ginaarrieta4520
    @ginaarrieta4520 Před 2 lety

    Gracias Manu ojalá me ayude con mi hígado graso son buenos y ricos estos 10 vegetales

  • @gloriaangelicaortizforero7966
    @gloriaangelicaortizforero7966 Před 11 měsíci

    Quiero saber sobre guatilas zanahoria zapayo sirve en la dieta ceto

  • @esthefanyruedaslinan5837
    @esthefanyruedaslinan5837 Před 2 lety +1

    Queiro hacerte una pregunta importante ... Mira estoy empezando la dieta keto pero me cuesta comer los vegetales y lo que hago es LICUARLO (PEPINO APIO) LO LICUO BIEN Y LUEGO LO CUELO(QUEDA CASI NADA EN EL COLADOR) Y ME LO TOMO Y LUEGO YA COMO TODO LO QUE ME INDICAN ... ES UNA PREGUNTA IMPORTANTE ESTOY BUSCANDO MUCHOS VIDEOS PERO NO ENCUENTRO LA RESPUESTA, YA SE QUE ME DIRAN "TE QUEDARAS CON HAMBRE" PERO CREEME NO ES MI CASO, SOLO QUIERO SABER SI NO ME VA AFECTAR EN NADA QUE TOME LOS VEGETALES EN VEZ DE COMERLOS ?

  • @cristinaolivares5095
    @cristinaolivares5095 Před 3 lety

    Me encanta toda la verdura, gracias por guiarnos!!!!!

  • @solebastita2496
    @solebastita2496 Před rokem

    Holaa se puede comer acelga?? Gracias

  • @jorgetovar7290
    @jorgetovar7290 Před rokem

    Hola Manu gracias gracias gracias por tu canal y compartir

  • @parisnot
    @parisnot Před 3 lety +2

    Debido a los vegetales me he vuelto alérgico a la histamina de modo que ahora no puedo comer casi de nada. Al calentar mucho dichos vegetales liberan mucha histamina. Te salen sarpullidos por todo el cuerpo.

  • @D_Chan
    @D_Chan Před 3 lety

    Manu el brócoli además tiene una gran cantidad de calcio, es espectacular. El kale no he logrado incorporarlo a mis recetas, es demasiado amargo, pero no sé si será que no lo sé cocinar. Sería muy chévere que hicieras recetas donde lo incluyas.

    • @Zapallilla
      @Zapallilla Před rokem

      Yo lo rasgo con las manos y no sale amargo, será eso?

  • @analuisaortizpaz9330
    @analuisaortizpaz9330 Před rokem

    ¡Hola Manu! Si cómo estos vegetales.

  • @mariacisneros6164
    @mariacisneros6164 Před 2 lety +1

    🥦

  • @marcelafernandez4532
    @marcelafernandez4532 Před 2 lety

    Manu: en Argentina comemos también zapallito redondo.es igual que el zuquini?

  • @susanadelpilarromerocalder1087

    Hola Manu cordial saludo, si los consumo a diario menos el repollo por ser alto en goitrogenos entonces por ese motivo no . El cual afecta la tiroides me corriges si estoy equivocada Grqcias . Abrazote bendiciones para tu vida 🙏🙏🙏🙏🥰🌸❤️

  • @ericagutierrez6777
    @ericagutierrez6777 Před 3 lety

    Buenos días Gracias 🙏 por tus consejos

  • @jazminlopezterrazas2250

    Hola Manu voy comenzando con esta nueva manera de alimentación y tus vídeos me an sido de mucha ayuda pero otro vídeo tu mencionas que el repollo es muy alta an azúcar entonces ya no entiendo ?

  • @liliallanos491
    @liliallanos491 Před 3 lety

    Muy buen video Manu, me encantan las verduras! Gracias

  • @katiuskahomayden9205
    @katiuskahomayden9205 Před 3 lety

    Buenísimo ! yo también iré de compras! Gracias gracias

  • @sandraorrego8948
    @sandraorrego8948 Před 3 lety

    Hola me encanta la habichuela tuno hablas de ellas las utilizo mucho quiciera saber que tal son

    • @ladypink8985
      @ladypink8985 Před 3 lety

      Habichuelas, frijoles, garbanzos, lentejas y demás son ricos en Carbohidratos. 🥺

  • @beatrizgonzalez3279
    @beatrizgonzalez3279 Před 3 lety

    Hola Manu,una pregunta la berenjena se puede comer xq a mí me encanta!!!

  • @ruthsali1488
    @ruthsali1488 Před 3 lety

    Gracias por esta información

  • @GracielaDrascek
    @GracielaDrascek Před rokem

    Mil Gracias!!!!

  • @greysequera4210
    @greysequera4210 Před 2 lety

    Gcias por este vídeo

  • @topolliyous
    @topolliyous Před 3 lety

    Gracias Manu por la información.
    Una pregunta que puedo hacer con las hojas del apio?

  • @soniamazzei9613
    @soniamazzei9613 Před 3 lety

    Hola Manu te sigo desde hace un par de meses ,quisiera consultar que tan buenos son el tomate, la lechuga y la berenjena q aquí en Argentina se consumen mucho
    gracias x toda la información

  • @maritzamelendreras8553

    Hola saludos bendiciones me gustan todos siempre los compro besitos chao

  • @DilsaNunez
    @DilsaNunez Před 3 lety

    Si una persona tiene insuficiencia renal puede hacer la dieta keto.. gracias

  • @loretoquirozlarrain2995

    Buenísimo!!🙋‍♀️🇨🇱🌺

  • @Ana8726G
    @Ana8726G Před 2 lety

    Hola felicidades muy buenos videos será que en esta dieta podemos usar el jalapeño y tomatillo verde y chiles marrones amarillo y rojo y si se puede comer tortilla de maiz

  • @user-mw5sy1rt1r
    @user-mw5sy1rt1r Před rokem

    Eres mi favorita 😍

  • @Matielminiprofe
    @Matielminiprofe Před 8 měsíci

    El chayote blanco es keto ?

  • @esneided.santacruzalmada9163

    Efectivamente el repollo me causa inflamación... Pero lo tolero 😊
    Gracias por los consejos..
    Son excelentes 🤗🤗

  • @carlossantivan5040
    @carlossantivan5040 Před rokem

    ¿ y los encurtidos ? ¿ Pepinillos y/o pickles ?

  • @jadassadejesus1405
    @jadassadejesus1405 Před 2 lety

    Que cantidad de puede comer?

  • @cynthiaortega7220
    @cynthiaortega7220 Před 2 lety

    Hola, hace cuatro meses comencé con la dieta keto, soy vegetariana además hace cuatro años y no sé como hacer una dieta variada ya que mi alimentación gira en torno a los mismos alimentos o ingredientes.

  • @mariadelcisne-g3e
    @mariadelcisne-g3e Před 8 měsíci

  • @patyalveaf5493
    @patyalveaf5493 Před 2 lety

    Y los nopales?

  • @irwindazasarmiento590

    Remolacha?

  • @urenianavarro2796
    @urenianavarro2796 Před 3 lety

    Lechuguita! 😊

  • @entuface
    @entuface Před 4 měsíci

    Creo que faltó la berenjena

  • @joremen2833
    @joremen2833 Před 3 lety

    Hola Manu, primero que todo genial tu canal gracias por tan buena información, como consejo sería muy bueno agregar imágenes de los vegetales, puede parecer obvio pero cómo entenderás Colombia es multicultural y en las regiones cambian los nombres, Ejemplo: el apio en muchas partes es un tubérculo no Keto, me imagino qué haces referencia al apio en rama.

  • @olgamartinez7223
    @olgamartinez7223 Před 3 lety

    ❤️✅💯

  • @trandafiriidedulceata5379

    😎👍👍👍👍

  • @civ-mihistoriasamuelcanale7601

    Hola Manu... Gracias por tu video... Solo te pediría porfa que no los hagas tan largos... Te go un bebe de 15 meses y la neta me cuesta ver los vídeos tan largos... #nuevaenketo

    • @cristinaolivares5095
      @cristinaolivares5095 Před 3 lety

      Los videos son super cortos e interesantes, no puede explicar de la manera que lo hace en menos tiempo, yo a veces los veo en 2 o 3 veces

  • @orfelinacastillo914
    @orfelinacastillo914 Před 3 lety

    Dejaste fuera la berenjena no lo puedo creer😳

  • @RebecaPatriciadeSanMartin

    Mencionas la aceituna y no el avocado. Que raro!!
    Antes de comentarme, mira el vídeo.

    • @joremen2833
      @joremen2833 Před 3 lety +1

      Hola Becky el aguacate o avocado es una fruta no un vegetal y el video habla de los vegetales más recomendables, sin embargo el Avocado es un alimento Keto y fuente de grasas súper saludables.

  • @yohanalopez6533
    @yohanalopez6533 Před 8 měsíci

    Ella no se ve muy delgada que digamos.

  • @entuface
    @entuface Před 4 měsíci

    Aunque no es vegetal, el aguacate también es indispensable.

  • @marinerzambrano4152
    @marinerzambrano4152 Před 2 lety