Effetti della vitamina D sulla forza e sulla massa muscolare
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- čas přidán 16. 12. 2013
- Intervista al Dott. Andrea Giusti, Dipartimento di Gerontologia e Scienze Motorie, Ente ospedaliero "Ospedali Galliera" Genova. Visita il sito www.vitaminad.it
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Controllate la vit D anche se state bene!!! E'importantissima.....
ma i valori come devono essere
Io posso confermare che da quando la mia vitamina D è tra 80-100 la mia forza nelle performance è aumentata del 10-15%
E come hai fatto per arrivare a quelle percentuali? Io ce l’ho a 28 e in effetti ho avuto un po’ di problemi.
vero non la forca muscolare mi Fano molto malle tue le ossa cosa poso fare
Forse manca la vitamina K2 che serve a fissare il calcio nei punti giusti(ossa e denti) e ad evitare che rimanga in circolo, calcificando le arterie e dando origine a infarti e ictus. La k2 si trova nella carne da pascolo, alimentata ad erba. Oppure la fabbrichiamo nell'intestino a partire dalla verdura a foglia verde; ma la trasformazione della k1 in k2 avviene solo se non si ha disbiosi intestinale. Pertanto onde evitare di essere carenti di K2, è meglio integrarla.
Stare più tempo all'aria aperta ha dei grandi benefici. Ma per produrre vitamina D servono i raggi Uvb che sono tipici delle ore centrali ( dalle 12 alle 15) senza protezione solare, e occhiali da sole.
Forse sarebbe meglio se ci abituassmo a stare al sole con indumenti molto meno coprenti
Io sapevo che solo con il sole della mattina si forma la Vit. D3
Per sintetizzare vitamina D3 servono i raggi UVB che il sole emana solo durante le ore centrali. I raggi della mattina e pomeriggio sono raggi UVA che non servono per produrre vitamina D3. È scritto ovunque su Google, basta fare un breve ricerca.
Perché s'invecchia?
Sono un artista metafisico
Vita in Spirito (Veglia in assenza di sonno che emerge alla nascita appresso alla Veglia cosciente posta in principio - lobo frontale) + materia (veglia/sonno - resto cerebrale). Cosicché l'invecchiamento è promosso dall'incedere del sonno che, allo scoccare dei 62 anni con l'innesco del Disturbo Metamorfico Involutivo di aggiunta a quello Evolutivo che s'innesca verso i 12 anni di ciascuno, s'oppone alla veglia organica determinandone progressivamente la morte.
Vangelo di Giovanni 1.4/5
La vitamina k2....
Il dott. Paolo Giordo dice che la K2 la produciamo nell'intestino mangiando verdura a foglia verde; ma questo è possibile solo se non abbiamo diabiosi intestinale. Basta eliminare dalla dieta i carboidrati insulinici amidi latte e la disbiosi viene meno. Anche gli animali tenuti al pascolo all'aria aperta producono la k2 partendo dalla k1 contenuta nell'erba verde.