D vitamini Neden Önemlidir? Normal D Vitamini Değeri Kaçtır?
Vložit
- čas přidán 4. 01. 2023
- Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Yeterli miktarda D vitamini almak; bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser ve kalp hastalıkları, kemikleri, diyabet ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı korur. D vitamini eksikliği, çocuklarda raşitizm gibi kemik deformasyonuna, yetişkinlerde kemik ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir.
Bu videoda “ D vitamini nedir? D vitamini neden önemlidir? D vitamini alımı nasıl olmalı? Kimler D vitamini almalı? Kimler D vitamini almamalı? D vitamini eksikliği neden olur? D vitamini eksik olursa ne olur? D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? D vitamini için hangi marka alınmalıdır? D vitamini için önerler nelerdir? D vitamini için güneş görmek yeterli midir? “ sorularına yanıt verdim.
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Twitter @kardiyobey
Instagram @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #güneş #vitamin #sağlık #kalpsağlığı #kardiyoloji #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #sağlıklıbeslesnme #kalp360 #yorgunluk #dvitamini
Merhaba. Bu videomda Dünyanın 3’te birinde eksikliği görülen D vitamininden bahsettim. D vitamini bir çerez değil ilaçtır! Değerleri, nerede, nasıl ve ne kadar süre kullanılacağı iyi bilinmeli. Yorumlarınızı ve sorularınızı bekliyorum. Sağlıklı günler dileğiyle..
Aşağıda linkini paylaştığım "D vitamini neden önemlidir?" adlı yazımı da okuyabilirsiniz.
drmuhammedkeskin.com/d-vitamini-neden-onemlidir/
Instagram, Twitter ve TikTok hesapları;
instagram.com/kardiyobey
twitter.com/kardiyobey
tiktok.com/@kardiyobey
Teşekkür ederim hocam iyiki varsınız 🙏♥️
@kardiyobey d vitamini iğne olarak yaptırmayı önerir misiniz teşekkürler
Vitamin d3 80bin‘lik alabilirmiyim 1 aylık? Yoksa herkes kaldiramazmi? Yan etki felan
Antalya da yaşıyorum kendimi çok şanslı hissediyorum güneş hiç eksik olmuyor her gün 1 saat kadar parkta güneş banyosu yapıyorum sıcaklığını depoluyorum.
Allah sizden razı olsun. İşinizi severek yapıyorsunuz çok büyük sevap alıyosunuz
Hocam kolay gelsin verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim bende aşırı terleme oluyor üç adet stend im var bunun bir vitamin eksikligiyle alakası varmidir
Güzel bilgileriniz icin sag olun var olun Dr.bey.cok guzel aciklama yapiyisunuz
Değerli bilgiler için teşekkürler sevgili hocam ♥️🧿
Çok teşekkür ederim hocam iyiki varsınız cok bilgi kazanıyoruz Allah'a amanet olun
Sağlık ocaklarında da bakılsa ya biz vitaminlerimizi örttüremiyoruz hastanelerde randevu alamıyoruz gidemediğimizden o vitaminlerden haberimiz olmuyor
Rabbim razi olsun agzina yüregine saglik kardesim.
Allah razı olsun kalp hastasıyam çok güzel bilgiler veriyorsunuz var olun Doktor
Cok degerlisinz guzel bilgiler icin teşekkurler
Çok teşekkür ederim hocam degerli bilgiler için.
Allah razı olsun hocam çok hayır dua alıyorsunuz
Teşekkürler hocam bu değerli bilgiler için
Çok açıklayıcı olmuş hocam
Allah senden razı olsun canım hocam 💐😍❤️
Günaydın süpersiniz hocam çok güzel anlatıyorsunuz
Hocam başarılarınızın devamını dılıyorum eksik olmayın sevgiler
Teşekkürler sevgili hocam☺️
Hocam çok teşekkürler çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, Azerbaycanda sizi severek dinleyirik 🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿❤️❤️❤️❤️🇦🇿🇦🇿🇦🇿👏🏼👏🏼👏🏼
Hocam Engin bilgileriniz için Sıze çoookkk teşekkür ederiz💐💐💐💐🎀🎀🎀🎀🙏🙏🙏🙏
Merhaba vermiṣ olduğunuz bilgiler için size çok teşekkür ediyorum
Allah razı olsun sizden hocam
değerli bilgiler için teşekkür ederim..
Rica ederim 😊
Cok tsk ederim hocam herzaman çok önemli değerli bilgiler verip bize aydinlatiyorsunuz👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥
Hocam sizi seviyorum Allah razı olsun 💙
Çok teşekkür ederiz
Allah razı olsun hocam
Teşekkürler hocam.
Teşekkürler🙏🌹
Hocam çoookkk sağolun🤲varolun🤲Allah Sızden razı olsun🤲💐💐💐💐💐💐💐💐🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.❤
Azerbaycandan salamlar , Çok faydalı bilgiler verirsiniz, hocam teşekkürler ❤️❤️🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿❤️❤️👏🏼
Hocam. Siz. Bu. Kadar. Anlattınız. Ağzınıza. Sağlık. Benim. De. Vitamin. Fötr. Ölmüş. ❤😂sizi. Cook. Seviyor. Saygıyla. Sevgiyle. Kalın. 🇹🇷💯👍⭐⭐
Allah razı olsunnnn hocam
Hocam bu bilgiler için size teşekkür ederiz. Hipertrofik kardiyomiyopati hastasiyim ve ICD var..domuz gribi ilacını kullanmalı miyim concor kullanıyorum 🌸
Tskler hocam
S a sayın hocam verdiğiniz Cook değerli bilgiler için Allah razı olsun adres veya telefon lütfen
ÇOK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİZ COK ONEMLI KONUYU ELE ALDINIZ ANTALYA DA YAŞIYORUM YAZ BOYUNCA DENİZDEN ÇIKMAYIZ ÖLÇÜMUNÜ YAPTIRDIĞIM DA D VITAMIN 79 ÇIKTI ELHAMDULILLAH ABONE OLDUK MUHAMMED HOCAM BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DİLERIZ VAR OLUNUZ SAĞLIGINIZ AFİYETINİZ MUTLULUĞUNUZ DAİM OLA HAYIRLI RAMAZANLAR.
Âmin🤲İnşAllah🤲💐💐🎀🎀🙏🙏
Hocam harika bilgiler için teşekkürler💙💙💙
Çok sağolun hocam
kıymetli doktor bey,kalp hastalarinda kullanılan ilaçlarla bırlıkte quenzim q alımının faydaları nelerdir?
çok sağolun hocam
Sayın Hocam teşekkür ediyorum öncelikle. güneş kremlerini anlatan bir video yayınlar mısınız rica etsem, malumunuz kimyasal içerikli kapitalist sisteme hizmet eden bir sektör haline geldi ve tip camiası 2ye bölündü güneşten alınmalı krem zararlı diyenler ve antitez uretenler olarak. Sevgiler saygılar
Hocam çok güzel yorumladiniz 1 hafta önce D vitaminimi çok düşük olduğunu öğrendim ve anlattığınız belirtilerin hepsi ver bende kesinlikle her yıl baktirtacağim değerlerime
Kaç cikti
Salam doctor.öncellikler cok teşekkür ederim vidyo ucun.Doctor mende qilcalarim agriyor en cokda yatanda olur bunun nedeni D vitamin eksikliyi ola bilirmi?
Sen iyi bir insansın...
Hocam sağlık ocaklarında birkaç senedir D vitamini tahlilini kaldırdılar, bakmıyorlar. Ancak hastanede baktırabiliyormuşuz. Hastanede de randevu sıkıntısı var.
Hocam iyi ki varsınız. Ben de diyet için gittiğim hastanede kan tahsiline hem D vitamini hem de B12 vitaminimin düşük olduğunu öğrendim
Evet kışın soğuğa karşı daha dirençli oluyor insan da yan etkisi olarak Viagra dan beter, yani biraz sıkıntı yapıyor
Cook saol hocam
Hocam sizi severek seyrediyorum ve takipdeyim çokk güzel yazarak not yazmanız mukemmel hemen tık gönderiyorum ben sizi bir anda kardiyobey deyince yabancı sandım bir sure sonra anladım 😂 ama harikasınız bilğileriniz çok önemli önemsiyorum takipdeyim süper 👏👏👏👍😊🇹🇷
Teşekkür ederim 😊
Yaklasik bir ay once aşırı halsizlik yorgunluk , kemik ağrısı, uyku bozukluğu şikayetiyle doktora gittim. Hatta yetmedi psikiatriye gittim değişken ruh hali nedeniyle.
D vitaminim 11.8 çıktı. Cok düşmüş. Doktorum 1 aylik kapsul verdi. 1 ay sonra tekrar gideceğim inşallah
Saglik ocagina devamli gidiyorum ama d vitaminine bakmıyorlar nedense
D colefor 20.000 lik dun başladım haftada bir kez verdi ben saç dökülmesi için vitaminlere baktırmıştım ama
Halsizlik ve yorgunluk had safhadaydı. Dün itibariyle başladım sonuç d vitamini 16ydi 1 ay sonda güncellicem bakalım .
Kimse benim kadar ne yumurta yer nede ev yogurdu manda sütünden hiç bir şekilde artmıyor yok kuru kayısı kuru üzüm hepsini hergun yerdim. Ama ofiste gün boyu güneş yok masa başı çalışıyorum 10
Senedir ve inanılmaz
Derecede yorgunluk var 10
Senedir demekki güneş ışığı çok önemli
Colefor'a devam ediyor musunuz
@@selinvefa EDİYORUM 2 AY OLDU BAKALIM. 3-5 GÜN SONRA KONTROLE GİDECEĞİM NE DURUMDA D VİTAMİNİ BUNDAN ÖNCE 16 ydı. haber ederim.
Bahçemiz güneye bakıyor, kışın çok tatlı bir güneş var. Ben yaz kış d vitamini kullanıyorum. Ölçtürdüm 43. Ayrıca osteoporoz tedavisi görüyorum. Teşekkürler doktorum.
D3-k2'li damlalar ve kemik sağlığı için magnezyum.👍
Kemik erimesi varsa en az 80 ng/ml.olması daha iyi.Kalsiyumu doğal yoldan almayı öneriyor uzmanlar.
ben kışın kasım1 nisan 1 arasi devit 50000ui günde 8 damla kulaniyorum hergün
Salam doctor məndə 32yaşında xanımam insulin direnci çıxıb xrom pikolanat içirəm məndə d vitamini içə bilərəm yoxsa yay fəslinə gedrik lazım deyil ?insulin direncinin qırılmağına dvitamini də olmalıdır sentyabr ayında içimmi yoxsa?
Hocam Allah sizden razı olsun inşallah. Bir sorum olacak Vitamin D ve Vitamin B hapını aynı anda alabilirmiyim...?
Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler verdiniz hocam benim d vitamin değerlerim 7,5 ne dersiniz
Hızlıca doktor kontrolünde D vitamini takviyesi almalısınız.
@@kardiyobey çok teşekkür ederim Allah razı olsun hocam
Teşekkürler
Ben Dr. Ölcüm yaptirdim D. Vitamin 38. Takviye aliyorum Doktor bey
Merhaba
ismim Osman Bektas. Sizin Tum youtube videolarinizi dikkatle izliyorum. Emeginiz icin tesekkur ediyorum varolun. Ben Londra'da yasiyorum eger sizden bir Randevu alabilirsem yaniniza gelip muayene olmak istiyorum. Gecen sene burada anjio oldum bir adet stent takildi sonrasinda asiri nefes darligi yasiyorum. Bu problem artarak devam ediyor. Bununla ilgili sizinle iletisime nasil gecebilirim bunu bilmiyorum. Yardimci olursaniz cok sevinirim. Saygilarimla
Merhaba Osman Bey, 0532 475 70 66 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz :)
Hocam merhaba videonuzu izledim merak ediyorum ben yaklaşık 3 senedir özellikle yemekten sonra kalp çarpıntısı ve halsizlik problemi yaşıyorum. Gün icerisinde teklemelerim oluyo çok sık enfeksiyon geciriyorum devamli atesim cikiyor bununla alakali gitmedigim bölüm dr kalmadı hic birinde bir problem olmadigi söylendi ama rahatsizliklarim devam ediyor en son d vitaminini ölctuler 18 cikti deger haftada 2 gün aliyorum 4 hafta oldu ama hala sikayetlerim devam ediyor lütfen bi yol gösterin
hocam selamlar saygılar d vitamini eksikliğim var ölçüm yaptırdım dengesizlik sersemlik baş dönmesi bitkinlik hali var sürekli evde yatıyorum bu d vitamini eksikliğden kaynaklanırmı lütfen cevap verirmisiniz tşkler
Tavsiyeniz 40 ng/ml mı yoksa 40 nmol/L mı? Uzun süre, 25 30 nmol civarinda dolasan bir D vitamini degerine sahip 30 yas üstü bireylerde yetersiz D vitaminin boy kaybina yol acmasi mümkün müdür?
Çok teşekkür ediyorum D vitamininin tahlil üzerindeki adı nedir acaba😊
25 OH D
hocam ton balığı faydalı mıdır
D vitamini eksikliğinin getirdiği ruh halleri bana o kadar pahalıya mal oldu ki. 😢
Kan sonucundan sonrami takviye almaliyiz
Çarpıntım vardı. b12 50 çıktı, tedaviye başladım sonra birden çarpıntı vurdu, kardiyolağa gittim, kalpte sorun çıkmadı, iç hastalıklarına gittim, d vitamini folik asit vb gibi testler yapıltı + b12 ölçüldü b12 240 olmuş.
d3 8 çıktı bende,
şuan 50.000 x 3 gün + haftada 1 kullanıyorum daha dün 1 kez kullanmama rağmen kalp çarpıntım ciddi şekilde azaldı.
Hocam merhaba ben d vitamini biotinle içebilirmiyim?
Salam hocam mənde D vitamin seviyyəsi 15 dir nə ede bilərəm vit d damcı yağı qebul etsemmi?
Ünite ne kadardır?
Hocam üniversitede beslenme derse aldınız mı
D vitaminini yaz ve kış asla 100' ün altına indirmiyorum. Her gün D3+K2 şeklinde kullanıyorum. Magnezyumu da ihmal etmiyorum.
2 ay önce D vitamini 101 çıkmıştı.
D3k2 hangi marka magnezyum hangi formu yazarmisin
@@FatihSagiroglu-ig9ep NBT D3K2 Magnezyum olarak Vitafenix Magna P yada NBT Magnezyum P5P
Sikintin neydi arkadasim takviye almadan once benim 25 cikti bende kemik ve kas agrilari var eczanelerde varmi
Cok olmasi zararli deyilmi
Hocam b grubu vitaminlerin kalp sağlığı açısından önemini anlatan bir video da hazırlar mısınız
Yakında geliyor Mehmet Bey :)
@@kardiyobey
Hocam vitamin D 28 cıktı normal mi dengesizlik yapar mı
Hocam saygılar, ca değeri yüksek 10,xx olarak çıkıyor sürekli.. nedenini bulamadılar. Ancak d vitamini kullanma dedi doktorum. D vitamin seviyesi 12 olarak çıkıyor. D vitaminin faydalarını sizden dinleyince ne yapacam bilemedim. Değerli yorumunuzu rica ederim
merhaba aynı durumdayım,çözüm bulabildiniz mi?
hocam ben gidiriğim desenize ölçtürmelerde ortalama 5 vitamin d çıkıyor yani en yüksek düzeyde almam lazım.üzerinize alınmayın ama hocam , doktor da demiyorki arkadaşım derhal d vitamini almalısın diye.sanki ben ahırda ineğim de söylerse anlamazmışım gibi tenezzül etmiyor söylemeye.peki benim sorum şu : hangi marka vitamin d takviyesi almalıyım. teşekkürler iyiki varsınız.
D vitamininiz eksikse doktor önermiyo sa yada doktora gitmediyseniz eczaneye gidip tavsiye alabilirsiniz onlar en iyisini söyler bence bu arada...
Bende de b12/D kansızlîk var :(
Şuan nasılsınız bende yarın doktora gidicem bakalım ne önercek Geçmiş Olsun bu arada...
Cevabını kimseden alamadığım bir sorum var hocam araştırmam sonucunda D Vit takviyesi kullanan birçok insanda kemik ve eklem ağrılarının başladığını gördüm. Araştırma sebebim bende de aynı durum oluştuğu içindi. d3k2 damla olarak kullanıyordum kemik ve eklem ağrılarım başladı ve bıraktıktan sonra da bir süre devam etti vücudumda ve kemiklerim inceldi.ayrıca kullanırken kaşıntı oluyordu . Yapılan nükleer test de kemik erimesi başlangıcı tespit edildi bende. yaşım 28. Bunun sebebi ne olabilir sizce? Tekrar kemiklerimi kalınlaştırabilmek için ne yapmalıyım? Çok acil tavsiye lazım. En son yapılan tahlilde D vit seviyem normal çıkmıştı 40 civarıydı (yanlış hatırlıyor olabilirim ama referans aralığındaydı)
Vücut dun alkali olması konusunu araştırın
Kan seviyem sürekli düşük hemoglobin 8 ne yapmam lazim
Öncelikle nedenlerinin araştırılması gerek. Dahiliye polikliniğine başvurmanızı öneririm.
Merhaba, yeni ölçüm yapıldı. Referans aralığı: 75-375 diyor. Benim değer: 164,9856- çıktı. İyi mi? Kötü mü?
Sanırım 25 OH D değeri sanırım 164,98 nmol/L yaklaşık 65 ng/ml.civarında.
Hocam benim hidroksi d vitamini referan aralığı 14-49.8 çıktı değer ise 6.73 diyor acaba düşükmü vitamin almam gerekmi çünkü hasta hissediyorum
Çok düşük.Riskli.
Hocam neden dk2 kullanmalıyız videosu yayınlanacakmı acaba
Merhaba İbrahim Bey, bu akşam saat 20:30'da yayınlayacağız :)
Sonuc 6 cikti . Yok olmus neredeyse
Ben 72 yaindayim alti aydir omega 3 D ve k ,2vitamini aliyorum cunku 0stopåroz var kisin D vitaminim 70 ti simdi birakmak istiyorum cunku biliyorumki D vitamine paus yapmam gerek oturdugum ulkede kisin gunes hic yok yazin toplam 1,2 ay var cevap yazarsaniz memnun olurum saygilarimla❤
Hocam Allah razı olsun vidyolarınızın bizi aydınlattığı için eşimin d vitamini değeri 7 çıktı çok halsiz dr nin verdiği Devit-3 20.000 vitamini yeterli değil sizce napmalıyız cevap yazarsanız çok memnun olurum
Merhabalar, önerilen D vitamini uygundur. 2 kutu kapsülü bitirdikten sonra D3K2 damla formuna geçebilirsiniz.
Allah razı olsun hocam vermiş olduğunuz bilgiler için
çalışma hayatınızda başarılar dilerim.
Hocam D vitaminini K2 vitamini ile birlikte kullanmak şart mı ? Sadece D vitamini kullanılmaz, beraberinde K2 vitamini kullanmak gerekiyor deniliyor. Doğrusu nedir ?
Cevabı bu akşam saat 20:30'da :) Mutlaka izleyin.
🙋♂️ Hocam Vitamin D testi ne sıklık ile yapılmalı ve bu test kan testimidir?🙏☃️❄👍
D vitamini testine gerek olmadan da özellikle kış aylarında d vitamini mutlaka almalısınız. Günlük 10 kg başına 1000 ünite almak toksik doza çıkarmaz. Güvenle kullanabilirsiniz.
@@kardiyobey yani hocam 80 90kg arasi 8 binmi almak gerekli?
Merhaba hocam ben 13 ve 8 yaşındaki çocuklarıma dvit3 veriyorum sabahları kaç damla günde verirsem doğru yapmış olurum.Tesekkurederim
Devit-3 içerik olarak çok önerilmiyor.FT uygulamaları 20 kg.icin 2000 ünite diyor genelde,seviye düsükse 6-8 hafta biraz fazla alınabilir.Benim takip ettiğim 10 kadar site benzer uygulama öneriyor.
👏👏👏👏👏
Merhaba benim kalsiyum normal d vitamini eksikliği var sade d vitamini mi yoksa bu arada tiroidlerim alanda babilliler kanserden dolayı
Merhabalar, D3K2 kullanabilirsiniz.
Hocam D vitamini D3 vitaminimidir saygilar
38 çıktı D vitami stentli hastayim hocam bir damarimda sten var.Gecen sene kalp kirizi gecirdim kan sulandirici kullaniyorum D vitamini nasil kullanmaliyim hap olarakmi?? Igne olarakmi Dk olarakmi yașim.55 bilgi verirseniz sevinirim hocam.🙏😊
Bağışıklığınız güç denge ve hafızanız için değerleriniz 50-100 arası olmalı. Günde 4000-6000 ünite olacak şekilde D vitamini tüketmeye devam edin.
Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler hipertansiyon hastasıyım yaşım 30 d vitamini seviyem 10 çıktı bunun d vitamini ile bir ilgisi varmı
D vitamini eksikliği tansiyonunuza küçük bir etki etmiş olabilir. Ancak aile öykünüzü, yaşam tarzınızı, sigara içip içmediğinizi, alkol kullanımınızı, hareketliliğinizi ve uyku düzeninizi (en az 7 saat uyumalısınız) sorgulamalısınız.
Hocam biz çocuğumuza ne yapabiliriz et yemiyor balık yemiyor bunun yedi sade bir patates başkada bir şey yemiyor eskiden yiyordu şimdi yemiyor
😅
6:02
Hocam merhaba. Kuzey ülkelerinde yaşıyorum, malum güneşi ender görüyoruz. Doktorlar günde 10 bin ünite D vitamini tavsiye ediyorlar. Bu şekilde 6 ay kullandım ve kan tetkikinde seviye 70 çıktı. Sizce her gün 10 bin ünitenin zararı var mı?
Her 10 kg başına 1000 ünite olacak şekilde alabilirsiniz.
Geçmiş olsun dostum nasıl kullanıyosun ben 4bin kullanıyorum bilmiodum normal değeri.. şimdi 6 puf 7 puf şeklinde kullanmaya baslicam...
Genede yardımcı olursan sevinirim.. :)
Fonksiyonel Tıp uygulamaları öyle öneriyor K2'li olarak,10000 ünite 100 kg.biri için idame dozu.Normal tıp uygulamaları günlük 1000 ünite öneriyor,yszın gerek yok diyorlar.Biz ailecek Sizin gibi yükselttik.👍
Hocam merhaba sporcuyum d vitaminim 17 cıktı uzun süredr bu seviyelerde diger tahlillerim temiz d vitamine baglı kas agrıları kas gücsüzlükleri olurmu
olur kanka bendede aynısı var
Merhaba hocam, ldl kolesterolüm 88, kolesterol 155 ama hdl 48. D vitamini düşüklüğü hdl kolesterolü de düşürür mü? Sigara alkol kullanmıyorum, 50 kiloyum, bel ölçüm 63 cm… D vitaminim düşük
Benim HDL 67 ama D vit 5 çıktı bugün. Ldl 226 triglesirit 326.
Doktorum bana yaz kış d vitamini kullanmam gerektiğini söyledi sağ kolum sürekli ağrıyor çok güçsüz fazla iş yapamıyorum
D vitaminin vücutta emilimini arttıracak tavsiyeleriniz var mı d vitamini kullanmak önemli ama nasıl kullanmak gerekir
D vitaminim 8.73 hocam ve geçen yıl kalp akciğer tutulumu geçirdim ,yoğun bakımda yattım ,uzun süre yuruyemedim ,efor harcayanadim ,yaşım 41 ,halen ayda bir nuksedenn yüksek nabizla gelen bayılmalar sıkışmalar oluyor ,acile kaldiriyorlar ambulans ile ama hiç bişey yok diyorlar ,çok yoruldum doktora gitmekten ,ritim bozukluğu ilacı kullanıyorur kullanıyorum
Günde 4000 ünite vit.d3 ve magnesium citrat yetiskin en az 300-400 mg alinmali. kandaki vit d 3 en normali 60- 70 ng/ ml olmali
Benimde beş çıktı
Öğlen güneşe çıkmamızı çoğu uzman önermiyor ki saat 4 ten sonra güneşli hava da d vitamini alamıyor muyuz illaki ultraviyole nin dorukta olduğu öğle vakti mi çıkmak gerekiyor?
4 den sonraki gunesten D vitamini alinmiyor. Yaz boyunca havuza girdim guneslendim, yaz sonu olcturdum yine cok dusuktu 20civari dusuk 50iyi. 20cikti.
Saat 10 ile 14 arası 20 dk yeterli ama sonrasında 1 saat sonra duş alınmalı