Od czego zacząć treningi kolarskie? Jak kręcić na szosie?
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2020
- Niedzielę zaczynamy od solidnego treningu. I to zainspirowało mnie do kilku rozkmin na temat jazdy na rowerze szosowym.
Co zrobić, żeby być lepszym kolarzem?
1. Zrób nogę, czyli trenuj.
2. Zadbaj o bezpieczeństwo.
3. Teraz pomyśl o lepszym sprzęcie.
instagram: / piotr_chmielewski_
strava: / strava
nagrywam: iphone 7
jeżdżę: Bianchi Nirone 7
Dobre porady Panie Piotrze. Młody człowiek, żyjący aktywnie, z wielką pasją. Przeglądałem też inne materiały. jestem pod wrażeniem.
Uprzejmie dziękuję za komentarz i miłe słowa. To motywuje do dalszej pracy!
Bardzo dobrze się ciebie slucha:). Więcej luźnych v -logow prosimy
Fajny material
Dziękuję!
Bardzo ładne mieszkanie fajne pieski ogólnie zajebiście sie ogląda bardzo fajna treś i jest sztoss
Nooo! Taki komentarz napędza do działania. Dzięki!
Wrocek
zaczelem oglądać twój kanal od tematu kolarstwa, a skończyłem na wszystkich filmach :) mało takich normalnych i motywujących ludzi jak ty.pozdrawiam nagrywaj dalej i więcej ;)
To naprawdę doskonały komentarz i duża motywacja dla mnie. Dziękuję i pozdrawiam 🫡
Dobry film
Dziękuję bardzo 😊
Dziękuję
👍
Ja np. Jak zaczynam sezon to zaczynam od 5 km tak 5 dni na tydzień i później w sezonie robię 10 km czasówkę.
💻 Kolarze powinni jezdzić w kaskach z kaczuszką gumową przywiazaną do niego.
Testowałem.
wtedy jest znacznie większa moc i szybciej sie jedzie i mniej sie meczy
tylko areodynamika jest nieco słabsza ale całościowo o wiele lepiej
A ja uważam, że wiatraczek przy kasku to lepszy pomysł. Jest dodatkowe chłodzenie w lecie!
@@piotrchmielewski7522 o tez dobry pomysl- choc jak sie jedzie wystarczająco szybko to tworzy sie szybki wiatr i wieje czlowiekowi cały ;)
Spoko film 👍
Ale jak pogodzić: siłownie, bieganie i rower ? ;>
Wszystko zależy od Twojego celu treningowego i aspiracji. Jeżeli nadrzędnym celem jest sprawność i dobre samopoczucie, bez aspiracji zawodniczych, to jestem przekonany że takie połączenie jest możliwe. Mówię to z własnego doświadczenia 🙃
Mając bog💰atych rodziców 🤫
Ok
Ok 😉
Czy opłaca się dołączać do jakiegoś teamu jeśli jest się początkującym?
Na pewno warto znaleźć grupę w swojej okolicy, która umawia się na ustawki rowerowe. We Wrocławiu działa kilka takich grup, a informacje o spotkaniach są publikowane w formie wydarzeń na FB, gdzie ustala się średnia prędkość jazdy i dystans.
Dobrze mądrego posłuchać.
Zgadzam sie w 100%.
Takie jezdzenie na siłe byle by 100 zaliczyć a potem zero sił na treningi przez tydzien lub dwa to całkowity bezsens.
Mieszkasz we Wroclawiu?
Zgadza się, we Wrocławiu.
Co kotkowi w łapke sie stało ?
M L znalazłem go na ulicy, był prawdopodobnie potrącony przez samochód. Po wielu konsultacjach ortopedzi uznali, żeby nie amputować łapy tylko zostawić mu taki „wspornik”.
co to bylo co sciagales z skarpetek ?
A w którym momencie filmu, bo nie bardzo wiem o co chodzi?
Po pierwsze trenażer na tlenie na siłowo ... Po drugie na coraz wyższej kadencji... Po trzecie osiągnąć ciągłą moc na poziomie 1,8W/kg... Po czwarte osiągnąć kadencje ciągłą 90rpm Po czwarte dojść do wagi osiągając przy swoim FTP 2,5W/kg i wtedy jeździć na ustawki ... nic na szybko ale bardzo systematycznie 1,5h dziennie na trenażer + Zwift np... Codziennie raz mocna godzinka /mocna na max byle godzinę wytrzymać/ a dwa razy 2h lekko byle przejechać ... Taka codzienność średnio 30km dziennie w 365 dni pozwoli każdemu wkręcić się w sezon z mniejszą wagą o 15-20kg z formą która będzie widoczna /samopoczucie będzie na takim poziomie że sam będziesz chciał wyjść na ustawkę a jak wrócisz... jeszcze wsiądziesz na trenażer/ i tak zmienia się Twoje życie jak to poczujesz i wiesz że tego chcesz będziesz Tym oddychał i nie będziesz chciał przestać a FTP zaczniesz analizować częściej niż swoją morfologię lub pojemność baku paliwa do samochodu...
Bardzo ciekawy komentarz. Porada, plan treningowy i sposób na życie w jednym. Szanuję!
Golimy nogi...
W jakim celu?
@@piotrchmielewski7522 Gojenie się ran i wysypki
Czystość, higiena
Wygodniejszy masaż
Aerodynamika
Estetyka, styl
Tradycja, duch zespołu
Wszystkie powyższe przyczyny stopniowo ewoluowały w nawyk i tradycję. Tak jak typowe dla hokeistów jest nie golenie brody w fazie playoff, tak samo typowe dla rowerzystów jest golenie nóg. Jest to część kultury rowerowej i ducha zespołu
@@hubertkwasniewski8571 wszystkie argumenty znam i nie zamierzam z nimi polemizować. Ale czy ja naprawdę tego potrzebuję? Uważam, że nie. Gdyby trzymać się wszystkich zasad z księgi Velominati (zasady etyki i estetyki w kolarstwie) to gdzie byłoby miejsce na samą jazdę? Poza tym nie wszyscy pro kolarze golą nogi, czy to znaczy, że oni zabijają ducha tego sportu?
Ogol sobie lepiej 🧠🫣
Jaja sobie robisz ? Udzielasz rad mając przejachane średnio za ostatnie 3 lata 454 km/rok ??? Ło matko kolejny youtuber, który myśli że już wszystko wie
Tylko MTB.
Dobrze, ze jest wiele odmian sportu. Dla każdego coś się znajdzie
Chyba na działkę z 4 pak🍺iem😅. Idź pan trolować gdzie indziej 🫣. Jak będę mieć 100 lat to może znowu wrócę do tych dziecięcych 🚲🚲🤫. Na razie szosa i tylko szosa i edukowanie tempych posiadaczy 🚙🚗😀
Słabe
Spory plus za poruszenie tematu oświetlenia, nawet w ciągu dnia. Obawiam się, ze wannebeprosi i tak nie przetrawia tego ale do normalnych może coś trafi. Jeżdżę już kilka lat i nawet w ciągu dnia mam włączone oświetlenie. Nawet na szosie
Świetne podejście do sprawy. To jest kwestia bezpieczeństwa i kultury jazdy. Czasami zwłaszcza podczas „ładnej pogody” oświetlenie jest przydatne.
Nigdy ale to przenigdy nie dziele się z nikim swoimi łatkami albo dętkami. Owszem, zatrzymuje się i pytam co się stało. Jeśli ktoś ma problem natury innej niż własna głupota (przecież nie będę zabierał dętki i pompki na rower szosowy, jestem jak sagan przecież) owszem pomagam. Zdarzało się, ze łatka była do niczego albo klej do latek po prostu wysechł i nie nadaje się do użycia. Wtedy chętnie uzyczam swojego. Ale jeśli nie chciało ci się targać ze sobą pompki albo dętki? Z politowaniem się uśmiecham i jadę dalej - wcale mi takiego/ej klientki nie szkoda 😂
Kiedyś wypożyczyłem rower na Malcie (zrobiłem o tym film) i dostałem zestaw naprawczy, który okazał się wadliwy. Nie mogłem tego przewidzieć. I w takiej sytuacji mógłbym liczyć na pomoc innego kolarza 😉
@@piotrchmielewski7522Po co pisać do ignoranta,co poziadał wszystkie rozumy.
@@marcinm7396 lubię rozmawiać z każdym człowiekiem, a z tymi którzy mają inny punkt widzenia szczególnie!