【なぜ報道しない？】「コレが足りないと見た目が急速に老けていく！！タンパク質を最も効率良く吸収する方法を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
02:03①タンパク質と一緒に●●を摂取する
11:23②疲れた時にこそタンパク質を喰らう！
19:01③最も効率よく体内にタンパク質をぶち込む裏技
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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タンパク質、積極的にとってるせいか、
還暦手前だけど白髪がない😊
筋肉量もたっぷり。
亡くなった母の食欲がどんどんなくなって食べれなくなった理由が分かったように思います。
もっと早く知っていれば良かったなという後悔と、私も気をつけようという気持ちが強くなりました。教えてくれてありがとうございます！
国産大豆の豆腐、納豆、味噌など減塩せずにしっかりと😊摂ることです。
醗酵食品は消化によく吸収しやすいです。
だし入り味噌は化学調味料でよくありません。
タケミさんいつもありがとうございます。
最近、リョウさんをお見掛けしませんがお具合が悪いのでしょうか？？
ありがとうございます😂
筋肉を大きくするには寝る前にプロテイン(タンパク質)を取れと言ったり、寝る前にタンパク質摂取は睡眠を阻害するから摂取しない方が良いと言ったり、言ってることが真逆のこといってませんか？
どっちが正しいのかわかりません！
どちらも正しいでしょう。
筋肉を大きくしたければ寝る前にたんぱく質を取る。
熟睡したければ寝る前にはたんぱく質など胃にたまるようなものは摂らないほうがいい。
激しく同意。 ゼロイチではないと思います。
7:37 何か笑ってて草
『食欲人』が面白かったので、まとめやって欲しいです！
ワイ、爪がやわらかいから蛋白質がやや足りてないかな?😅わかりやすいご説明有り難う樣です。
タンパク質…あんまり好きじゃないけど🌙*頑張って💪食べてみる🌱
最新の研究だと朝食にしっかり蛋白質を摂ると良いみたいですね。
あと運動後３０分以内に牛乳を飲むとこれまた良いみたいですね。
にんにく は高FODMAP、微量でもアカンらしい
タンパク質とりすぎっていうお医者さんもいました。歳を重ねたら必ず意識して食べるべきではあると認識します😐
腸内環境を整えた方が効率的です
人間は結局オートファジーで200グラムのタンパク質を作り出すらしいので腸内を休める方がいい
飢餓に勝るものはない
私もこれに行き着いた。1日1食。その一食の質をまーじで気をつけて取るのが1番いい。40代だけど小学生に見られることある。
タンパク質といっしょにビタミンb2・・・
つまり肉と一緒に肉を食べれば大丈夫か
うちの彼氏まだ若いのに◯玉がシワシワの皺だらけやねん。もっとタンパク質を摂らすようにせなあかんなあ。
「金」の字を伏せ字にするのか、はたまた「玉」という文字を伏せ字にするのか、で評価が全く分かれます。