Психотерапия взрослых с СДВГ // Вебинар Евгении Дашковой
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- Эфир на тему "Психотерапия взрослых с СДВГ".
Ведущая: Евгения Дашкова - контекстуально-поведенческий психолог, тренер, автор CZcams-канала "Жизнь с СДВГ". Перевела протокол "Когнитивно-поведенческая терапия для взрослых с СДВГ", а так же в течении трех лет ведет группы тренинга навыков для взрослых с СДВГ.
Задавайте вопросы о работе с СДВГ в комментариях, Евгения ответит на них в прямом эфире!
Записаться на онлайн-курс "Психотерапия взрослых с СДВГ" можно через менеджера курсов Владислава Иванова (+79818795047 whatsapp\telegram). Посмотреть программу курса: purecognitions.ru/kurs_sdvg
Подписывайтесь на "Чистые Когниции", чтобы не пропускать наши видео!
00:00 - Начало
00:37 - Кто такая Евгения Дашкова и про что этот эфир?
02:11 - Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности?
04:12 - Три основных группы симптомов СДВГ
10:20 - 3 подтипа СДВГ
13:26 - Вопрос: СДВГ - болезнь или особенность характера? Как компенсировать?
17:13 - Вопрос: при СДВГ бывают чередующиеся депрессии и подъемы настроения?
Как отличить от БАР?
19:21 - Вопрос: Какие зоны мозга отвечают за СДВГ?
23:28 - Вопрос: Что отличает “успешных” людей с СДВГ от “неуспешных”?
25:20 - Вопрос: Какими методами пользуетесь при диагностики?
25:40 - Вопрос: Это лечится? Как с этим жить?
29:24 - Методы, которые имеют доказанную эффективность при СДВГ
37:50 - Вопрос: помогают ли медитации и майндфулнес?
39:50 - Вопрос: может ли СДВГ передаваться по наследству?
40:12 - Вопрос: есть ли какая-то связь симптомов СДВГ с постковидным синдромом?
40:55 - Вопрос: есть ли смысл пить ноотропы?
41:15 - Вопрос: какие методы психотерапии эффективны при СДВГ?
42:59 - Вопрос: омега3 при СДВГ?
43:37 - Вопрос: эффективны ли диеты?
44:22 - Вопрос: развивается ли зависимость от стимуляторов?
45:50 - Вопрос: а гипноз?
45:59 - Вопрос: на что психологам обращать внимание в работе с людьми с СДВГ “на длинной дистанции” и самим клиентам в процессе терапии?
49:12 - Вопрос: а музыкатерапия?
51:08 - Вопрос: советуете ли вы терапию компенсированным людям во взрослом возрасте?
51:39 - Вопрос: группы поддержки, тренинги или терапия - что эффективнее?
53:38 - Со следующего месяца вместе с ЧК запускаем курс для специалистов по работе с клиентами с СДВГ в Российских условиях!
54:21 - Вопрос: СДВГ мешает задерживаться на одной работе, какие варианты?
58:03 - Вопрос: как удается удерживаться с индивидуальными клиентами?
58:33 - Заврешение
Патреон с бонусами: / pure_cognitions
Телеграм: t.me/pure_cognitions
ВК: pure_cognitions
Наш сайт: purecognitions.ru
"залипаю" в пространство, игнорирую задачу, если она сложная. Могу делать что-то слишком долго. Постоянно скачу с темы на тему. Ненавижу уборку. Иду что-то делать одно и переключаюсь на другое. Типо взяла книгу и села читать на весь день и ночь. И это не разово.
Я постоянно все забываю. Приходится записывать. КП - это про меня. Я не гиперактивная, но очень вспыльчивая. С полоборота. Не могу просто спокойно "ничего не делать". Я не умею отдыхать. Я не успеть молчать. 😭я устала
Спасибо Женечка ! мне 63 г и я только от Вас узнала что у меня сдвг махровый, жаль что поздно . Но лучше знать что бы не съесть себя совсем.Еще раз спасибо за Ваш труд!
Тоже узнала но это совсем не помогает . 58 . Не могу не есть ,не справилась с жизнью
вау! первое часое видео, которое я просмотела до конца без перемоток)) Евгения прекрасная!
Музыкатерапия дает возможность фокусироваться на определенных задачах. Ну элементарно убрать скуку. Успокоить мысли, вести человека в более спокойное состояние.
"Джежайскик техники" Максим Дорофеев.
Принятие и самосотрадание. ( ACT, CFT)
DBT тренинг навыков.
Mindfullnes - в адаптированном виде.
Группы навыков для людей с СДВГ.
Психинформирование+тренинг навыков.
Структурированные методы более эффективны чем клиентцентртрованные.
Омега3 может помочь если был дефицит до этого.
СДВГ невозможно вылечить.
Стимуляторы.
Гипноз не влияет никак.
Факапов будет много. Развивать принятие и сострадание.
Группа поддержки Слава Донин.
Нет лечения СДВГ. Есть помощь человеку в его сложностях при наличии СДВГ.
Спасибо вам
Прием Омеги 3 не вылечит сдвг, но улучшит когнитивные способности . Потому что нашим гормонам и мозгу необходим жир . Например кето диета была разработана учеными для детей с эпилепсией . А вот то, что утверждает автор , что не стоит убирать сахар / это полнейшая чушь . Именно сахар приводит к возбуждению ЦНС . Мы и так склонны к тревогам, бессонницам и т.д .
Очень вам благодарна за серию выпусков по СДВГ у взрослых. Они для меня черезвычайно интересны и полезны в понимаеии сложностей своего поведения.
В тоже время по поводу нежелательного исключения из еды глютена, сахара и прочего я ощутила импульсы возмущения, раздражения и злости.
Хотелось бы конечно расширеного ответа на эту тему.
Я могу только допустить, что при исключении ряда привычных продуктов психика булет желать компенсаци, которая выразится в компульствных действиях.
Это и вправду большое страдание отказаться от красивого и вкусного, которого вокруг валом. "Всем можно, а мне нельзя!"
При этом не заменив на альтернативы глютен, молочку и прочее по здоровью много нежелательных последствий. У меня как минимум 25 лет, были прстоянные сложности по здоровью. Из наглялного постоянеые прыщи, неприятного ощущения, во рту на слищистых так еще и заторможеность мозга. От крохмала похожее срстояние. А от сахара мозг штырит, он очень возбужденеым становится.
Пока читала комменты, пропустила смысл.опять повтор...
Большое спасибо.Мое уважение Евгении!Очень сложно жить с СДВ
Посмотрел почти с первого раза спасибо
Евгения, спасибо за то, что рассказали про группы поддержки. То, что нужно❤️
Мне для концентрации на задачах очень помогают монотонные звуки: шум дождя, музыка для медитации, шум метели, то есть плейлист с чем-то монотонным и успокаивающим. Также очень важно избавиться от гаджетов. Мне повезло, я имею возможность оставлять гаджеты на работе, а дома часто выключаю роутер и прячу на несколько дней, чтобы интернет был только на работе. Но если включаю инет дома - мгновенно сползаю на свое днище. Интересно, что это у нас семейное, абсолютно у всех и, причем, ярко выраженная симптоматика. Для меня является огромной проблемой сходить в гости и досидеть до конца, обычно я ухожу рано с посиделок, потому что мне невыносимы посиделки и разговорчики, а также посмотреть фильм в кино. Как правило, если фильм мне не нра, то я встаю и ухожу и не могу себя заставить досмотреть. Избегаю путешествий на длинные дистанции, потому что нужно долго сидеть. Постоять в очереди - это для меня ад. Я раньше или скандалить в них начинала или просто, молча уходила не получив желаемого. Я не закончила ни одно образование, кроме школы (и то не знаю как, потому что в старших классах я могла месяцами в нее не ходить), хотя училась много, а начинала учебу еще больше. Но я как-то адаптировалась. Помогают пробежки - наверное потому, что они монотонные. Мне нравится все монотонное - оно успокаивает. Самое сложное, как мне кажется, это повышенная чувствительность: громко говорящий сотрудник может довести до белого каления, если видишь чужую боль (бездомное животное или человек), то можно очень сильно огорчиться и впасть в депрессняк. В общем, мне кажется, СДВГш-ники очень чувствительные существа и им обязательно нужно заниматься творчеством. А еще мне в работе и вообще в задачах очень помогает делать что-то не в одиночестве, а с кем-то. Наверное, это история о принятии, о котором говорилось в ролике. Отличный ролик, много про себя и свою семью поняла. Спасибо! Кстати, ходила к психотерапевту, но он не выдержал и на меня забил. После этого ролика теперь знаю, какого терапевта искать - принимающего и поддерживающего.
Не думали провериться на синдром Аспергера? На этом канале я поняла, что они могут идти рука об руку
Есть такое направление Музыкальное движение. Люди под музыку делают небольшие танцевальные зарисовки. Потрм наступает очищение от лишнего, как после бани. На занятии прорабатываются разные эмоц состояния. Тут и разнообразие, и новизна, и эмоции, и движение. Рекомендую. Погуглите.
Круто! Спасибо❤
Максим Дорофеев❤. Надо прочитать людям с ДВГ❤
Гиперфокус это точно. От он сам тоже какой то размытый. Вот решила я связать. 4 модели разные. Не могу выбрать начинаю выбирать моточки для всего. Покупать спицы для одной модели а моточки для другой , присматривая по пути мастеркласс третьей. И все это в три ночи вместил того чтобы спать. Часть мозга понимает полную неадекватность. Наутро как с похмелья. Хорошо хоть я себе поставила запрет на покупки в ночи и твердо его держусь.
Это вы молодец, что умеете себя удержать от спонтанных покупок. Я вот уже затарена пряжей "под проекты" Но плюсы от моего положения тоже есть. Теперь могу переходить от проекта к проекту, испытывая так необходимое чувство новизны, потому что их было начато так много, что некоторые забылись напрочь😝
Медитация с сдвг мне очень помогает. 2 РАЗА В ДЕНЬ ПО 15 20 МИНУТ И Я СУПЕР ДИСЦИПЛИНИРОВАН вообще легко выполняю планы.нужно именно делать мкдитацию на концентрацию и стараться делать хорошо и в этом рости,тогда я и порыв подавляю и тд и тп. Но эффект наступает ярко выраженный где то через неделю.
Ну не знаю насчет своей ситуации, я не уточнял наличие у себя сдвг но крайне тяжело долго что-то скучное делать. Но нашел для себя кратковременные тренировки внимания из мкт, и устраиваю себе 5-10 минутки майндуфлнеса именно с целью поддержки и тренировки внимания, это улучшает распознавание каких-то внутренних переживаний, и в следствие этого их проще принимать
ген молодости!!! Даша - девчуля🥰
Дарья, спасибо Вам за Ваш труд. Одна просьба! Можете подготовительные моменты обрезАть и сразу с приветствия начинать пожалуйста))) ещё раз спасибо за то что вы делаете
Для себя практическим опытом поделила сдвгшников на тех, кому помогает Стратерра и тех, кому нет (я). Если Вам не помогает и есть возможность переехать в страну, где есть реталин, уезжайте, никого не слушайте. Сначала просто пожить в отпуск, сходить к психиатру за диагнозом и рецептом( в Турции с этим полегче, от диагноза до лекарства путь сильно короче, чем в Европе), чтобы понять, что прием реталина это рай для Вас. И да, бывает, что и он не подходит. Про бады и витамины. Д3, ДМАЕ,тирозин, теанин, магнийВ6, Gaba.. это все рабочие инструменты, у меня каждый день как вода. Для тревожников -медитация помогает. Начинайте с 5 минут, на ночь, лежа на спине, можно под бианурнальные (или как там они называются ) ритмы. Уделяйте внимание дыханию при этом (глубоко дышать, задерживать, деликатная гипервентиляция). Кстати, у кого дети с СДВГ. В Штатах врач один, не врач из тиктока, а нормальный, печатается в медицинских источниках)выяснил, что сдвг часто следствие гипоксии у детей. У него есть интересная практика, что после удаления аденоидов у детей симптомы сдвг пропадали. Проверьте себя - если частые простуды с забитым носом или носовая перегородка искривлена, это точно ухудшает ситуацию с СДВГ.
Спасибо огромное. Очень помогает разделить сдвг и травматические состояния. Работаю с последними. Встречаюсь как раз с тем, что после работы с травматическими переживаниями идут изменения, которые очень нестойкие и там нахожу компонент сдвг. Очень проясняющее содержание. И конечно у себя кое что нашла) У сына сдвг связано с генетической особенностью (ферментопатией) - коррекция такой особенности дала хорошие результаты. Евгения, что думаете про дельта-лицин, как способ коррекции работы префронтальной коры?
Я пока что работаю только на заказах, руками и слушаю то, что мне интересно в Ютубе или музыку, иначе не могу работать
Меня захватили вы. Уже третьи сутки ❤ . Но вот как выходить на работу во время?
@Ulianna555, расписать поминутно План выхода на работу и сверяться каждое утро каждые 5 мин. Один раз посчитать, сколько нужно времени на каждое действие и с учётом того, во сколько надо выйти из дома, чтобы не опоздать расписываем: 6.30 будильник 6.45 встала:)) 7.00 вышла из душа...и так далее до выхода каждое действие. Повесить план на видном месте.
Это такой кайф идти спокойно на работу, понимая, что не опаздаешь. Идёшь, радуешься и видишь мир вокруг себя(!) вместо того, чтобы бежать и гнобить себя: "что же я за бестолочь такая везде опаздываю" и даже не посмотреть вокруг себя.
Всем добра❤
Спасибо. Я попробую. Я не увидела раньше комментарий ваш
Итак, всё, что я поняла своим отвлекающимся мозгом:
СДВ(Г) - это когда ты всю жизнь будешь немножко дошколёнком из-за особенностей строения мозга. Научись под это адаптировать образ жизни и, если повезёт, пей таблеточки.
Интересно, лучше ли это, чем предыдущий мой рабочий диагноз - ПРЛ (То есть вечный подросток)?
Музыка спокойная лично у меня снижает импульс и может остановить то что я бы хотел сделать сию секунду. Калиграфия помогает так же
Мне помогает пантогам выпью и нет вот этого чего то свербящего внутри, лучше легче переношу длительные занятия чем то
вы говорите это не лечится, вы так созданы-я с этим не согласен. я в школе был отличников и универ закончил,но сейчас откуда не знаю появился уменя такое.не могу сосредоточиться не на работе, не на что-то другом..😢
Дифицит - потребность в движении. Логичная логика
Спасибо за вибинар, интересная. Информацию.Где можно почитать протокол ведения при СДВГ
На русском - нигде. На английском - книги S.A.Safren и M.Solanto. Эти протоколы я буду давать на курсе
@@dashkofa жаль.а что за курс?
@@dashkofa а что за курс и какова цена и программа , где можно ознакомиться поподробнее .
@@Natalia-psy-cbt вы можете найти информацию в описании к видео и все необходимые ссылки, контакты 🙌🏻
@@AlasPhoenix вы можете найти всю необходимую информацию в описании к видео 🙌🏻
"психоинформирование" - спустя время пересмотрела весь русскоязычный ютуб про сдвг. Какой результат это дало?
Ответьте пожалуйста как часто СДВ встречается с:
1)медлительностью?
2) с ОКР?
При СДВ(Г) почти все сложности встречаются чаще, чем без него
@@dashkofa а медлиность бывает.или при сдв медлительность отсутствует?
@@AlasPhoenix может быть практически всё, что угодно, и медлительность тоже.
@@dashkofa Спасибо что ответили.
При СДВГ дают инвалидность?
У сына СДВГ он пьёт алкоголь куда обратиться за лечением алкоголизма
Не соглашусь относительно медитаций. Помогает! Развивает усидчивость, успокаивает, накачает фокусировки . Просто надо начинать с 5 минут или даже с 3х и дальше увеличивать по мере . Даже нейротепичный не сможет начать с 30 ти минут
Почему гипноз нет? Кажется перспективывным
Спасибо за обзор.
Диета очень важна. Отказ от глютена, сахара, в общем углеводов. Среднеземноморскся иои Кето. И от диеты уж точно не станет хуже
Станет ,говорю как диетолог. кето не всем полезно ,а углеводы сложные нам нужны для мозга .
КБТ полностью не подходит, прям 100% Телесно ориентирована я куда больше и много тёплой поддержки
"это не лечится, это особенности мозга" - а как скорректировать особенности мозга? Хирургия? Нейроимпланты?
Вы знаете, а я сижу 30 минут в медитации. Главное для сдвг схватить этот гиперфокус. Понять зачем это нужно. Я гадаю на Таро. И мне нужна медитация для того чтобы лучше гадать. Главное эмоционально загореться, понять для чего это нужно. Что ты получишь от медитации? Если сидеть в медитации и страдать, то да. Но если понять что за 30 минут они станут лучше, чем самый лучший нейротипичный человек, то человек с СДВ загориться. И в этом будет его сила❤
Сдвг+выраженная интроверсия+полностью не творческая личность какая проф деятельность может быть?
Забавный вопрос про критерии успешности. Человек сам задает критерии успешности. Даже человек с сдвг. Почему вам кто-то должен о них рассказать, у того кто рассказывает свои критерии:)