JAK NA VYTVAROVANÉ BŘICHO | 15 MIN cvičení bez vybavení a pro všechny! | Natyla & David
Vložit
- čas přidán 9. 06. 2024
- Moje trička, popsockety, láhve na sport a další... KE KOUPI ZDE:
► bit.ly/NatylaShop
• Děkuji moc FitUpu v Praze na Černém Mostě za umožnění prostorů k natáčení!
• Proč je důležité nejen cvičit břicho ale i střed těla (CORE)?
- zlepšení rovnováhy a fyzického výkonu
- správné držení těla
- prevence např. proti bolestem zad, krční páteře...
a je toho mnohem víc! 😄
00:00 - 00:23 Úvod
00:23 - 02:25 Protažení
02:25 - 15:10 Posilování
15:10 - 16:20 Dotažení
• Sledujte nás i na instagramu!
Natyla: / natalie.tolarova
David: / iamcoach.david
SDÍLENÍM mezi své přátele mě nejvíce podpoříte! ❤️
• Veškerá hudba je použita z www.epidemicsound.com/
• Obchodní záležitosti: nataliecztc@seznam.cz
• OTÁZKY NA KTERÉ SE ČASTO PTÁTE:
- mám 20 let
- bydlím v Praze
- mám přítele
- edituji v programu Sony Vegas pro 16
• Technika:
Hlavní kamera: Panasonic Lumix GH4 + X VARIO 12-35mm
Boční kamera: Sony Alpha A6300 + SIGMA 30 mm f/2,8
/ natylacz
Natálie Tolarová
Natyla
#Cvičení #Doma #Core - Sport
Doufám, že jste si na náhledáku všimli jedné věci - krom toho, že mám vyphotoshopované břišáky😂, chci připomenout 3 mýty.
Pokud tady jsou totiž lidi, kteří si teď řekli:
*Jo! Díky tomu zhubnu na břiše!* - 1) Lokální hubnutí neexistuje
*Jo! Konečně budu mít břišáky!* - 2) Břišáky máme každý a aby byly vidět, musíme je cvičit v kuchyni.
*Jo! Budu tohle cvičit každý den ať vidím výsledky co nejdřive!* - 3) Kvalita je více než kvantita a odpočinek je pro regeneraci svalů velmi důležitý.
Kdo by se o to zajímal více, mrkněte na tento článek a hned se dozvíte, proč jsou tyto domněnky blbosti. 😃 aktin.cz/jak-na-silne-a-vyrysovane-bricho-krok-za-krokem
Btw: ano, jde vidět, že stříhám videa po nocích, vidím tam onu chybu „zracovačky“ kde mi vypadlo k 😄
Ahoj Naty Díky😁
Konečně to video je venku!🤣
Máš dobrý videa😅
Ahoj Naty, krásné videa
Naty pomoc nemohu ďelat cviky já mám borelióu a kvůli tomu nemohu cvičit
Jsi úžasná Naty, že děláš i takovéto videa, protože jsem díky tobě začala cvičit a začalo mě to i bavit. Ještě jednou strašně moc děkuji a doufám, že bude ještě nějaké video o cvičení.
Souhlasím Natálka mě motivovala
Začínám se cítit jako nestvůra... ale ty chipsy co mám v posteli jíst nepřestanu! :D
Nejdřív se vsechnojídlo musí sníst víš co 😉😉🤣
Já se kvůli tomuhle musela hodně omezit ale vidím pokroky! Třeba že jsem ještě v listopadu pila minimálně 5 skleniček Coca koly teď už jsem neměla skleničku dobrý 4 měsíce! 🙂
@@idkk3854 Jestli chceš coca colu tak zero lighit
Ja jem ako mám a niečo dodám chipsy a a nič cvičiť cvim 2tyzdne som mala odpocinek a za dva dni co som cvičila som schudla aj keď papám chipsy:D
Ufff tak to mi teda zabralo 😂🙏🏻 prosím chtěla bych zase nějaké cviky na břicho 🙏🏻♥️
Dneska mám rest day, ale zítra vyzkouším 😍🌺
Konečně jsem se dostala do fáze kdy už chci se sebou něco dělat :D
(A samozřejmě kdo je mojí inspirací ? Natylaaa! :D)
Do té fáze není těžké se dostat , je těžké v ní zůstat , vytrvat a dotáhnout to do cíle
Ahoj DEJMI prosím od. b. ě. r. dneska mám narozeniny moc by mě to rozveselilo 🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Tak toto video je dokonalé, budu podle nich cvičit i nadále.💕😁
Super video vážně mi pomáhají tvoje cvičící videa. Cvičím už týden podle minulého videa a jsem fakt ráda. Hodně se zlepšuji. A cítím se dobře. Zítra k tomu přidám ještě tohle děkuji moc 😊🥰
Díky moc ta série se mi mega líbí😊☺️
🎵 Použitá hudba:
Hudbu najdete na www.epidemicsound.com
00:00 - 02:25 Stripping Down Nude (Instrumental Version)
02:25 - 03:56 No Sugar Coated Love (Squiid Remix)
03:56 - 05:29 Aries
05:29 - 08:32 The Winner (Instrumental Version)
08:32 - 10:05 I Got the Beat
10:05 - 11:34 No Sugar Coated Love (Squiid Remix)
11:34 - 13:07 We're Dynamite (Hallman Remix) (Instrumental Version)
13:07 - 14:08 Break The Doors
14:08 - 15:10 LIke A Ricochet (Deek Cloud Remix) (Instrumental Version)
15:10 - 16:20 Amanecer
Moje tělo děkuje 😅❤️❤️❤️❤️❤️ Dekuju moc jsi skvělá!❤️
Ahoj, moc děkuji určitě využiju volný čas a zacvičím si 😉. Tvé videa mě inspirují k tomu aby jsem se hýbala a jsem za to ráda.
Ten náhled videa mě motivoval, s pak si procházím ty komentáře. 😂👌🌼💕
Jeeeej, a jde se cvičit, jsi pro mě úžasná motivace, to jen díky tobě jsem se k něčemu takovému dokopala. Díky moc! 💙👏
Super video si moja motivácia v cvičení. Ďakujem ☺️.
Budu moc ráda když budeš točit takovéhle videa nadále moc se mi líbí a díky nim jsem se začala i více hýbat
Ahoj,
díky že jsi natočila taková videa.
Prosím natoč nějaká další.
Děkuji moc už se mi tvoří břišáky👍
Super video! Líbí se mi jak si mohu vybrat jestli chci jednodušší nebo těžší obtížnost ❤️👏 a celkově je to výborně zkonstruovaný! Díky Natylo, díky tobě mám zase chuť se sebou trochu něco dělat. ❤️
Kdo taky nepobral ten poslední cvik? 😅😂
Já
Já
Jaaaaaa
Skúšala som to no nešlo to 😂😂😂😂😂
Já úplně ze vatafaka?
Úžasné video ♥️ mám tebe a tvou tvorbu hrozně moc ráda ♥️♥️♥️🦊🦊🦊🦊
Tyhle videa jsou super❤️❤️❤️❤️
Úžasné děkuju strašně mně to baví
Díky moc!!kvůli tobe na dovolené nebudu vypadat jako balón ale jako normální holka,fakt jsi mi dost pomohla Naty!!😘😘😘😲
MOC moc pěkně zpracovaná video . Hrozně moc mě baví a dokonce i mě to dokopalo k tomu jít něco dělat.
Zkoušela jsem to, je to super, bolí mě hrozně moc břicho xD, super videjko, pomohlo! :D
Super cvičení, moc mi pomáhá...
Ufffff tohle se stalo cvičím každý den a myslím že mi to pomáhá jsem fakt moc ráda že jsi to natočila máš to fakt moc pěkně udělaný😄😀😌😊🙂😅
Krásné video, po dlouhé době vidím profesionalitu, moc hezké jen tak dál. Po videech kde posílují spíš záda a přetěžují krk .. PERFECTO
Super spracovanie videa 🦦 milujem ten strih ❤️🦔 určite dávam 👍🏻 .
Děkuju 🥺❤❤❤
Jdu zkusit ❤
Krásná tvorba a super video 👍💜💜
Děkuju hned jdu cvičit!🥰
Já tyhle videa miluju!
Už podle nikoho jiného než podle tebe necvičím.
Tvoje tvorba je skvělá a určitě v ní pokračuj!
Už to cvičím týždeň a je to super
Super video
Juchů už si můžu zase zacvičit super video!❤️💪🏻🤩🥳
Urobíš cvičenia aj na stehná pls 🤨 ak áno veľmi ďakujem ☺️
Taky bych chtěla
Naty díky tobě se líbím sama sobě❤❤
Ahoj Naty, super video teď jsem docvicila a je to boží 😍 sice chodím na treninky ale tohle je úplně něco jiného 👌
Díky za motivaci!
Ahoj DEJMI prosím od. b. ě. r. dneska mám narozeniny moc by mě to rozveselilo 🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Super cvičící video naty
Super edit video se mi strašně líbí a je super že je vždy těžší i lehčí možnost na cvičení . Dávám palec nahoru 👍
Mám ráda tohle vaše cvičení ....jen tak dál😜😜
Koukat se a cvičit podle těchto videí mě teda baví o hodně víc než sketche dávám like a díky moc. ❤
Zdar... Moc se mi to líbí tahle série
Musím uznat že jsem si myslela že cvičící videa nejsou nic pro mě ale přece jsem se rozhodla že se na tohle video podívám a ani trochu toho nelituju☺
Moc děkuju jsi moje velká inspirace a po tomhle videu opravdu uvažuji že začnu cvičit😀
tak tohle mě mega bavilo. potřebuju zpevnit břicho tak jsem to zkusila a baví mě to. budu podle toho cvičit každý druhý nebo někdy třetí den. přeci jen tělo musí odpočívat hlavně ze začátku. děkuju za fajn možnost. 🤗 vážně mě to baví 🥰😊
Zase super video sice teď nemám čas ale zítra si to s tebou zacvičím ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
zase cvičím s Natylou 😉 😁🏃♀️ 🏋️♀️🤸♀️🤾♀️ 🏋️♀️ 💖
Super posilování !
Zrovna jsem chtěla jít cvičit a tohle mi vyjelo 😻👍🏻
Jinak super video aspoň mám podle čeho cvičit ! 😍❤️
Tady ten typ videí jsou zajimavá
Já sem podle tvích cvičících videí začala cvičit a strašně mě to baví😀
Ahoj Natylo, děkuji že jsi tohle video zveřejnila. Skusím tohle cvičení dělat měsíc a uvidíme co z toho bude určitě ti dám vědět. ❤️🙃
Vždy jsem si myslel že cvičení je nuda a ty co říkají že je to zábava jsem bovažoval za šílence ale kdyš vydim tvoje cvičící vydea tak už mě to baví a chápu že to je zábava (jako že mě to začalo bavit taky.
Díky brutálně moc za pochopení zábavi cvičení
Woow tak tohle mě mega bavilo, jela jsem tu těžší verzi, protože už nějakou dobu cvičím, ale přesto svalíky cítím ;)
Seper to jsem potřebovala 👍
Mám tebe a Evzuu moc a moc ráda ☺️
Konečně si zase můžu zacvičit🧡🖤
Super videjko jsem za něj ráda protože mě to donutilo jít cvičit
Sice si už asi nesednu.. no to nevadí naprosto skvělý! ❤️
Jsem za tyto videa rád. Kvalitních se jich moc nenajde. Občas ráno chodím na hodinu plavat do bazénu. Před tím jsem cvičil podle videí. Tak si tak říkám, asi začnu zase cvičit 🙈 A sakra moc se mi líbí ve videu těžší a lehčí varianta 👍 vysvětlení je taky parádní
Natko jsi moje oblíbená youtuberka a právě teď jsi mě zvedla z postele a přišla jsem na to že mě cvičení baví a aspoň už jsi nepřijdu tak tlustá jako před tím než jsem začala cvičit takže vážně ti moc děkuji. Ještě jednou ti poděkuj děkování není nikdy dost💕. A dál tě prosím toč tyhle videa nezvedne to z postele jenom mě ale i ostatní lidi a toho si nejvíc vážím že lidem pouhým pohledem uděláš úsměv na tváři pokračuj v tom co tě baví. Mám tě ráda💕
Me hrozne bavi jak jste u toho Breakdance uplne zesynchronizivani! :D
Kazdopadne skvele videjko, urcite vyzkousim :)
Zítra budu cvičit❤🧡💛💚💙💜
Skvělé video doprovázeno tvým úžasným hlasem
Skvělé video 👌
Po tomhle cvičení sem se zbavila i menstruační bolesti takže doporučuji všem ☺️✌️❤️
supr
Už jdu zkusit
Ahoj Naty ďakujem ❤️ schudla som ja som bol tučná nie veľmi za prednú wau som ako placka je to pekné Ďakujem ❤️ A nech sa ty dary ❤️
Tohle video je motivace k neunudění se doma, když nechodím do školy. Nechápu lidi kteří tě za to přestali sledovat kvůli tomu že tyto videa točíš...🤦🏼♀️
Já jsem tě díky těmto videím začala sledovat každodenně. Díky nim ses stala mojí nejoblíbenější CZcamsrkou💗
Úžasné video Naty! 🥰🖤Nechtěla by jsi taky někdy udělat video o cvicích na nohy a zadek? 🧡Myslím, že by to bylo faaajn💚💚mám tě moc ráda 🤩🥰🥰
Dost mi to připomíná Fit fab , je to skvělý formát videa ❤️😉
Ahoj DEJMI prosím od. b. ě. r. dneska mám narozeniny moc by mě to rozveselilo 🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Uděláš pls na nohy 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤❤❤
Já po 5 minutách:
Ach Bože jak to ta Natka dělá?
Já udělám tři cviky a řikám:
Já se na to budu rači jenom koukat
Skvělí video a díky
Je vidět že cvičíš poctivě
Si super 🖤
Ahoj Naty, videjko na cvičení je strašně pěkně zpracované a těším se že do týdne mi přijde tvůj merch 🙂🙂
Super video❤️, určite to vyskúšam aby som zo sebou niečo robila😂❤️
Některý ty cviky jsou těžší než vypadají😅😁
Jsem hrozně ráda za tohle video protože už dlouho chci cvičit na "břicho" a ty jsi mě ktomu úplně dokopala
Takže moc dík🖤🔥
Ahoj DEJMI prosím od. b. ě. r. dneska mám narozeniny moc by mě to rozveselilo 🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Ahoj, k těmto videům jsem se dostala aż teď v druhém lock downu jelikož se mi do cvičení vůbec nechtělo. Teď jsem v sobě kus nějaké motivace nasbírala a bylo to moc fajn! Líbilo se mi že hrála hudba a já nemusela přepínat písničky😂, vysvětlení správné techniky a hlavně že je tam lehčí i těžší verze takže to zvládnu i já a to jsem úplný ne sportovec😍
Video jsem si užila a cvičil se mnou i můj pes
Naty mohla bys prosím natočit i video na silnější ruce
Prosím🙏🏼
Jinak máš skvělá videjka 🖤 ale ještě video na ruce by bylo fajn 😅 🙏🏼
Jses najlepší
Ahoooooooooooooj Natylo
Musím říct, že jsem se bála že to bude spíše něco jednoduššího, ale cvičila jsem tohle na závěr svého tréninku a bříško jsem teda dost cítila 😅 Za mě jsou tyhle videa hrozně super, jsoz vhodné i pro začátečníky ale i pokročilý si zamaká. Za mě super 💗, zkoušela jsem všechna tvá cvičící videa.
Natylo ty si mi pomohla ja sem neco takovydleho hledala ( promin se ze slovenska 😊😊 ) dufam ze to pomuze a jinak vyzeras bombovo jaka ses tenka
Myslím si že můj krk už má taky břišáky xd
Supeer cvičení hned jsem to šla vyzkoušet😍A bude někdy nějaký vlog z karantèny?
Je hodně špatný, že se na tohle video koukám a jím u toho čokoládu😂🍫
Josefínka jo ale mám to stejně
Taky jsem to tak ze začátku dělala ale teď cvicim ob den tyhle cviky a už se dostavily výsledky
@@owo8885 a jak dlouho ,že to cvičíš ?
@@FilaStary ob den
Ani ne, je to výborný hlavně na břišáky jenom vypadaj tak trochu jinak než bys chtěla aby vypadaly 😂😂😂
Konečně jse můžu protáhnout tak aby mě to bavilo, a abych to zvládala
už jsem zkoušela cvičit a asi po pěti minutách jsem skončila ale tohle video mě bavilo
Rozhodně musím vyzkoušet
Mám tě ráda motivovala si mě a mojí kamarádku začít cvičit 🦊🧡😉
Moc děkuji za skvělé cvičení, po tomhle mi mamka už nebude moct říct že se sebou nic nedělám a že se flákám(četla jsem popisek a uvědomuji si, že lokální hubnutí není).
Hodně lidí říká, že jsi svou novou tvorbu zhoršila, ale pro mě jsi skočila o několik příček nahoru.
S pozdravem
Síba :)
Ahoj DEJMI prosím od. b. ě. r. dneska mám narozeniny moc by mě to rozveselilo 🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Ahoj Natylo
Cvičím už rok a zhubla jsem 20kg teď jen břicho vypravovat tak jsem ráda že jsi udělala takové video moc ti děkuju těším se až se nebudu stydět být v plavkách :)
A chtěla jsem tě poprosit mám problém s velkými stehny že by jsi udělala vydeo jak se jich zbavit
děkuju :)
👍
Naty a bude zase někdy Co by kdyby jak jsi moje nejoblíbenější Česká CZcamsrka jsi super každého někoho potěšíš a máš Super videa a sem Lea
Budou někdy cviky na nohy?
Ahoj naty mám tě moc ráda muj táta je tvuj fanda😂 líbi se mu tvoje tvorba mňe taky si nejlepší youtuberka pro mňe a tátu😂😂
Ahoj DEJMI prosím od. b. ě. r. dneska mám narozeniny moc by mě to rozveselilo 🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉