5km22分39秒からの再出発
Vložit
- čas přidán 22. 06. 2024
- オフシーズンに入って2週間
休みを多くしながら、来季に向けて少しずつ準備していきます
まずは5kmのタイム向上を目指し、現状把握からです
【練習メニューの基本】
小出義雄さんの著書
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン:サブ4・サブ3を達成する練習法
【出場予定】
2024
金沢マラソン 抽選待ち
松本マラソン
奈良マラソン
みえ松阪マラソン
2025
にしお、静岡、長野、ふくい桜、飛騨高山ウルトラ
以上が候補ですが、まだ未定です
【腕時計を着けないランニング】
2023年4月24日からスタート
サブ3.5達成後、GPSウォッチを着けないことで、数字に縛られず景色と感覚に集中して自由な走りを追求します
自己ベスト更新への探求心から、スピードや距離に限界を設けないことでさらなる成長を図ります
【扁平足改善チャレンジ】2023年9月7日〜
子どもの頃から扁平足でした
ランニングで痛みが出るのも結局は扁平足が原因だと実感しました
扁平足の改善に向けて日々取り組んで足裏のアーチ形成を目指し、健全なランニング生活を送りたいです
その奮闘や経過も随時ご報告していきます
#マラソン - Sport
お疲れ様です
私も三重松阪マラソンエントリーしました
8月24日立山登山マラニック完走目指して頑張ってます
六田さんいつもありがとうございます
みえ松阪マラソン、共に走れるのが楽しみです！
立山登山マラニック、初耳の大会だったので調べてみたら相当ハードな行程でびっくりしました
リザルトをみたらDNFの割合も多くて過酷さがより伝わります
あと一カ月あまり、順調にスタートラインに立てるよう願ってます！
もりしーさん、お疲れさまです😊
歩きグセは解消されましたか😂ウルトラ走ったばかりなのに今後の明確な目標立てたられて素晴らしいです✨スピード苦手な私には5kmなんて絶対避けたいですね😆
私週末くらいしか走れませんが、ひとり走りに出てもすぐに休憩してしまうので(笑)今週末は大高緑地ハーフを去年みたいにゆっくり走ってきます🏃♀️🍧
ふくい桜の完走メダル🏅可愛いですね👜🌸
ひとつ前の動画は家族で観ましたが、
息子がプロキングに興味津々でした☺️
あさらんさんいつもありがとうございます
歩きグセはまだまだ抜けません😅
昨日もその前もジョギングなのにちょこちょこ歩いちゃいました
今日はちょうど今インターバル走が終わったところで、何とかこちらは歩かずこなせました😃
大高緑地ハーフは去年猛烈に暑かったですもんね
今年は雨も心配ですから蒸し暑さと坂の連続、たっぷり楽しんできてくださいね🔥
ふくい桜の完走メダル、せっかくなので有効活用してます🌸
プロギングは歩きグセがついてる時にちょうどいいかもしれませんね
息子さんの学校でもボランティア活動として報告できますし、自己肯定感を高めてくれると思います✨
おおー！今年も奈良マラソン出場されるんですね。
僕もクリック合戦勝ち抜きました。お互い頑張りましょー👍
マラソン猫さんいつもありがとうございます
奈良マラソンだけは毎年何よりも優先して出ようと思っています🦌
お互いに今年も奈良マラソン楽しみですね✨
以前のような即日完売というのは奈良マラソンにはなくなってしまったようですが、昨日のつくばマラソンは繋がらないまま終了というケースだったみたいで驚いてます😨
もりしさんお疲れ様です。まだ飛騨高山ウルトラマラソンの疲労が抜けてないみたいなので焦らず上げればいいです。自分も横浜に来た事ありますが全て建物が貴重で歩く博物館で楽しめました。レンガ倉庫にジョギングに走りましたが横浜サミット開催してましたので全国から警察が来てました。先週土曜日今週日曜日に庄内緑地公園10km走る最終調整で5km走りましたが22分14秒とよかったです。来週は暑さを考え45分から50分以内で走ってきます。
走カラさんいつもありがとうございます
調子が悪いところのタイムからどんどん上げていけると思うと、この夏はモチベーションを高めていけそうです
横浜は素晴らしい街並みでしたね
ちゃんと公共施設として利用されているところにさらにびっくりしました
走カラさんも真夏の走り込みが順調そうでなによりです
おはようございます‼️
なるし―です‼️
改めて今シ―ズンお疲れ様でした。
この夏、もりし―さんはスピードを中心とした練習メニューなんですね。
自分は圧倒的にスタミナ不足なので、土日に30キロ走+3時間走のセット練を始めました。
レ―ス後半ヘロヘロにならない体作りをしていきます。
先日、マリオ帽子そっくりのなるし―帽子を特注で作りました。
帽子のMマ―クの部分をNマ―クに変更した帽子です！刺繍に立体のある3D仕様にしたら、たっぷりお金を取られちゃいました(笑)
松本マラソンではマリオと松本の頭文字がMなので、そのままマリオ帽子を被るか悩み中です‼️
なるしーさんいつもありがとうございます
土日のロング走、そのボリュームは気合入ってますね！
自分は5kmの記録がここ2年伸び悩んでいるので、来季はここが伸びしろになるような気がしています⏰
帽子もオーダー品とは気合入ってますね😃
自分も来季はウェアを変えようと思っているので、シーズン入りが楽しみです✨
飛騨高山の前に何度か迫間不動へのトレーニング行きました。明王山の展望台の往復はかなり良い練習ですね。上まで走りきれないですが😅
中井さんこんにちは
中井さんも迫間不動&飛騨高山ウルトラの岐阜満喫セットを楽しまれたんですね😊
自分は迫間不動は何とか歩いていけるほどの距離にあるのですが、ランニング始めて10年ほどで近所にこんな峠道があったとは全く知らなかったです
ここ一年余りですっかり虜になってしまっています
またぜひ迫間不動でお会いできたら嬉しいですね⛰️
@@morisyi-run うち緑苑なので、日曜日の朝とか走りに行ったりします。
何とご近所さんですね！
自分は鵜三小区で中学校は緑陽中です😃
自宅からも迫間不動尊へ走っていける距離なんですが、そこに立ちはだかる日の出不動尊と各務原公園のへ坂で力尽きてしまいますので、車で行ってます😅
@@morisyi-run 僕は下から走って行くので迫間不動に着いたら、休憩してから走ります。でもあの辺の坂は歩いちゃいますよ。結構ハードな坂ですね