Doplnky výživy, čo nakopnú - časovka, KOM, krátke preteky

Čo jesť a piť pred krátkym výkonom, ked ideme od začiatku naplno? Aké doplnky výživy nás naštartujú a pomôžu podať maximálny výkon?
Aké rozdiely sú v strave, keď porovnáme časovku s dlhým maratónom? Ako sa nakopnúť pred výkonom? Pridali sme aj konkrétne príklady toho, čo, kedy a koľko užiť alebo zjesť? Samozrejme, budeme hovoriť o legálnych a bezpečných doplnkoch výživy, ktoré keď sa konzumujú podľa návodu, sú zdraviu neškodné.
SiS GO Hydro tablety 20x4g
www.mthiker.sk/shop/outdoor/p...
Jonťák SiS Go Electrolyte: www.mtbiker.sk/shop/vyziva-a-...
SiS Go Energy Bars Mini tyčinka: www.mtbiker.sk/shop/vyziva-a-...
SiS Caffeine Shot: www.mtbiker.sk/shop/vyziva-a-...
SiS Go Gel + Elektrolyte: www.mtbiker.sk/shop/vyziva-a-...
SiS GO Gel + Kofeín: www.mthiker.sk/shop/outdoor/p...
#mtbikersk
Podpor nás odberom
goo.gl/tdYF5e
Sleduj nás
www.mtbiker.sk/shop?...
/ mtbiker_shop
MTBIKER_cent...
Počúvaj nás aj ako podcast
open.spotify.com/show/6lN5P3P...
Hudba
artlist.io

[@robertrudik3022]

Pridam zopar skusenosti. Momentalne experimentujem s kavou. Pred vyjazdom som vzdy daval kavu, kedze ju mam velmi rad povazoval som ju za zdravy nakopavak. Posledne tyzdne ale zistujem opak ked som si ju pred vyjazdmi prestal davat. Pocitovo sa nic nezmenilo akurat pri rovnakom vykone som mal miestami tep az o 5-10 uderov menej co je sakra vela a vo vysledku som bol schopny tahat viac kedze tepy boli nizsie nez zvycajne cize paradoxne bez kavy som bol vykonnejsi. Je dolezitejsie ako uz bolo povedane dbat na to co clovek den dva pred akciou zje/vypije a hlavne vyvarovat sa tesne pred spankom nejaky tazkym veciam. Ak to prezenieme, spanok bude na nic a ranna kava to uz nezachrani. Co sa tyka tyciniek tak tie su v celku super akurat mne tam vadia v zlozeni tie veci co tam nemaju co robit ako lecitiny, tuky, vselijake emulgatory, zahustovadla a podobne. Osobne mam s nimi presne spomenute naduvanie ale to je asi individualna zalezitost. Pred startom mrte bananov kedze tie maju aj dost draslika no a pocas jazdy nieco co je spratne do vrecka, lahko sa rozbaluje a hlavne co funguje :)

[@MTBIKERshop]

Ano, s tym kofeinom to je individualne a moze to aj takto vypalit. Kofein pomaha nakopnut telo, ale aj mysel, lahsie sa sportovec "prinuti" do mackania sa. Idealne to spravit ako ty, dopredu na sebe vyskusat.

[@ThePakovia]

naduvanie je zle? ja si naschval davam fazulu aby som bol rychlejsi :)

[@peterhudec9615]

@@moj_nazor 😂

[@anoio]

To je ale zakazany doping 😅

[@MTBIKERshop]

@@anoio Smerovanie diskusie sa tazko dopredu odhaduje, poresne ako v tomto pripade:)