➡️ Hüftgelenkblockade lösen? ⬅️ - Übungen mit der Faszienrolle | Liebscher & Bracht
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2017
- Ihr habt eine Hüftgelenkblockade und wollt diese selbst lösen? Dann seid Ihr bei uns genau richtig! Roland Liebscher-Bracht zeigt Euch in diesem Video, wie Ihr eure Hüftschmerzen selbst in den Griff bekommen könnt!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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DANKESEHR ♡ sehr lehrreich....auch ohne Schnitt ;)
sympathisch, professionell und sehr gepflegt.
Sie erklären das wirklich toll! Vielen Dank für Ihre Videos, sie sind sehr informativ und lehrreich.
Diese Übung ist genau etwas für mich, aber jemand der mich dabei sehen würde, würde nicht denken, dass die Übung so wie hier gezeigt aussehen soll 🤪 aber ich versuche dran zu bleiben.
Dieser Mann ist der Wahnsinn - ich liebe seine Übungen...
Heute ist das Faszienrollenset angekommen, gerade konnte ich die Übung mit dem größeren Ball machen - und bin total begeistert, wie gut das löst. Einfach Klasse!
Dankeschön, klasse Übung
Die Übungen sind einfach super.
Omg. Es ist echt gelöst, ich dachte schon das geht nicht mehr weg aber die Übungen haben es echt gelöst 😭 vielen vielen dank!!!
Hervoragende demo!herzlichen dank🙏
Hey Doc die Übungen sind der Knaller. Unglaublich gute Arbeit . Weiter so
soooo genial
Haha geiler Blooper :D gute übungen, danke fürs video!
Jetzt weiss ich auch, warum mir Yoga so gut hilft, denn genau diese Stellung habe ich da mit drin 😊👍
Danke !!!
wirklich gute Lösung der Verspannung
Das ist eine sehr gute Übung. Ich bestätige es dem Herrn. Wer das 40 Tage am Stück und regelmäßig macht, beugt vielen Ischias-Problemen vor. Natürlich sollte genügend Luft im Raum sein, wo man es macht. Das ist sehr anstrengend für den Körper.
Ihr seid klasse!
Danke!! Dank euch knackt meine Hüfte nicht mehr!
Super Übungen👍🏻
Vielen Dank! Immer hilfreich!
Danke Jutta
Mein Verdacht ziemlich hüftsteifig zu sein hat sich mit dieser Übung mehr als bestätigt. Meine Yogamatte bleibt nun zum stolpern nahe liegen damit ich täglich an diese tolle Übung denke :-) Vielen Dank !
Das ist eine gute Idee! 😋
Danke, vor allem die letzte Übung ist super. Das ist genau meine Schwachstelle. :)
Prima, das werde ich machen.
Lieber Roland, mit meinen Schmerzen nach Chiari und Umstellungs-Osteopathie
konnten mir deine Uebungen viel Erleichterung bringen. Auch in meinen Osteoporose-Selbsthilfe Gruppen gebe ich mit Freude als Uebungsleiterin deine Uebungen multfach weiter mit grosser Erleichterung von meinen Leuten.
DANKE fuer dein Angebot.
Christel Neugebauer
Freut uns, dass du so motiviert dabei bist und dir die Übungen weiterhelfen konnten, liebe Christel. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns außerdem sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank- einmal mehr 2 Übungen die mir helfen! Nachdem die Kobra mich schon aus meinem Hexenschuss geholt hat jetzt diese Hilfen die wirklich eine Schmerzlinderung erzielen.
6:34 Hätte er das mal rausgeschnitten.
Die Punkte kann man finden, wenn man im Audio ein lautes Geräusch macht. Knackfrosch, oder eben klatschen. Nur darf sich die Dame dabei nicht erschrecken.
Super Video natürlich, Danke dafür.
Gruß
Hallo Juliane,
Also Einschränkungen oder Schmerzen habe ich nicht. Es ist als ob das Gelenk vielleicht nicht in der Hüftpfanne sitzen würde. So stelle ich mir als Laie das vor. Wenn ich dann am Po mit der Hand unterstütze ( so wie bei der Dorn Therapie) und das Bein ausstrecke, scheint das Gelenk an seinen Platz zu rutschen und es klongst beim Pendeln nicht mehr. Das geht dann 2 mal gut , dann ist die alte Situation wieder da. Schwierig zu erklären. Ich hoffe du verstehst :)
bin sooooo froh, euch beim Recherchieren im Netz " entdeckt" zu haben... habe seit vielen Jahren teilweise unsagbare Schmerzen im Rücken, besonders LWS Bereich (Bandscheibenvorfall, Vorwölbung und laut Ärzte hochgradige Osteochondrose zw. L5 und S1), dies bedeutet für mich ein sehr eingeschränktes Leben, was die Bewegungsfreiheit betrifft, da man ja stets in eine Schonhaltung "geht" und dies ein Teufelskreis ist, was weitere Verspannungen angeht....
führe seit 5 Tagen konsequent mehrere Übungen durch und hoffe, dass ich die richtigen für mich gewählt habe, aber habe in ein paar Tagen endlich Termin bei einem Liebscher und Bracht Schmerztherapeuten bei mir in der Nähe.
Darf ich fragen, ab wann man Verbesserung spürt und ob es anfangs noch ein wenig schlimmer werden kann????
Wo seid ihr überhaupt??? In Köln???
Ganz liebe Grüße und tausend Dank schonmal - schöpfe endlich wieder Hoffnung ein schmerzfreieres Leben führen zu können..... übrigens alles top erklärt - klingt alles sehr logisch.... Tabletten kommen jetzt erstmal in Müll!!!!!!
Guten Morgen Kerstin,
nach der ersten Behandlung könnte es zu einer "Verschlimmerung" kommen, muss aber nicht der Fall sein. In manchen Fällen verspürt der Patient schon nach der ersten Behandlung eine Verbesserung, dass ist aber bei jedem unterschiedlich. Und wir kommen aus Bad Homburg :)
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
super einfach -gut erklärt-
Seit ich diese Übungen mache, ist mein Gang wieder sicher und sexy geworden :) Ich danke Ihnen so sehr!
Vielen Dank für eure hilfreichen Videos. Ich freue mich über jedes und teile auch fleißig:). Auch die Videos von Petra sind eine große Bereicherung. Immer alles super erklärt und überhaupt sehr symphatisch. Eine Frage hätte ich. Bei mir knackt es im linken Hüftgelenk wenn ich das Bein vor und zurück pendeln lasse. Hätten sie dafür vielleicht einen Tipp? Habe Bedenken, dass sich das Gelenk abnützt dadurch. Viele Grüße aus Finnland :)
Hallo Hans,
erstmal vielen Dank für deine positive Rückmeldung :)
Hast du das Gefühl, dass deine Hüfte auch in der Bewegung eingeschränkt ist oder schmerzt es wenn es knackt?
Liebe Grüße
Juliane von Liebscher & Bracht
Gutes Video versuche es nach zu machen 😂 Schade das sie nicht hier sind. Gruß aus Thüringen
Hallo, vielen dank für eure videos, eine frage hätte ich allerdings, was ist deine meinung zu Dehnungsmethoden wie PNF stretching?
Hallo SiFu, Super Übungen, die hättest Du uns in den 90zigern schon mal zeigen sollen....Bleib so oder werde nur noch besser.
Hallo,super videos! Ich bräuchte dringend eine Massageanleitung bei Mortem Neurom
....und das knackt, aber guuuuuut!
tolles Video, besten Dank! Wo finde ich eine größere Übungsmatte und wie groß ist eure denn?
Danke ich habe meine Beine gebrochen 😂❤
Danke dafür merke schon was. Bei mir hat das alles bis nach oben zum Kopf gezogen.
An was könnte es liegen, wenn ich die eine Seite vom Bein (rechts) extrem locker in diese Position bringe und das andere Bein (links) physikalisch so gut wie garnicht? Also ich rede immer vom vorderen Bein. Grüße
Vielen Dank für das tolle Video! Frage: Sollte man vor den jeweiligen Dehnübungen die muskeln aufwärmen? oder kann ich das jederzeit einfach mal zwischendurch in Ruhe machen?
Hallo,
du kannst die Dehnübungen auch zwischendurch machen :)
Wir empfehlen die Übungen 6 Mal die Woche, 1 -2 Mal täglich zu wiederholen. In die Dehnungen solltest du jeweils 2-3 Minuten gehen. Achte darauf, dabei nicht über euren Wohlfühlschmerz hinaus zu dehnen. Das bedeutet, der Körper sollte nicht gegen den Schmerz arbeiten.
Liebe Grüße
Juliane von Liebscher & Bracht
super! vielen lieben dank für die schnelle Antwort! :) gleich mal abonniert!
Hallo,
ich habe eine Frage zu oben gezeigter Übung.
Ich halte mich eigentlich für recht gut gedehnt, einen 90 Grad Winkel im vorderen Bein kriege ich trotzdem nicht hin. Gerade im Yoga heißt es gerade hinsetzen und lieber den Winkel im vorderen Bein verkleinern, so dass das Eigengewicht auf beiden Beinen gleich verteilt ist.
Was ist hier nun der bessere Weg?
Vielen Dank für die Aufklärung. Ich bin auf meine Hüfte gefallen und kam 20 Minuten nicht alleine hoch. Ich hatte lange einen Blut Erguss den ich mir selber weg massiert habe, trotzdem habe ich Schmerzen und kann mein rechtes Bein nicht nach hinten Abrollen. Ich will ungern zum Orthopäde gehen denn die wollen erst MRT eventuell OP usw. Kennt man doch aber die Schmerzen werden jetzt immer schlimmer und aufrecht stehen oder gehen fällt mir dann schwer. Ich habe eine schlimme Chemo hinter mir. Ich lasse mich jetzt einfach mal ein auf die tollen Übungen und freue mich darauf. 😀
Wir finden es großartig, dass du dir selbst gegen deine Schmerzen helfen willst. 💪🙂
Wenn du magst, berichte uns gerne, wie es dir ergeht. 😊
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Wenn man so eine Kugel nicht hat, was aus dem Haushalt könnte man hierfür gut verwenden? Eine Plastik-Petflasche z.b.?
Und wo könnte man so eine Kugel am besten kaufen, welche Größe sollte man am besten kaufen? Für Tips dankbar und danke auch für das Video.
Hallo Anton,
eine Plastikflasche wird wahrscheinlich zu weich sein. Du könntest es aber mit einem Nudelholz probieren. 🙂 Die Kugeln und Rollen kannst du in unserem Online-Shop erwerben: shop.liebscher-bracht.com/
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Lieber Herr Bracht. Danke für Ihre Beispiele. Ich bin 82 Jahre habe seit 2Tagen Hexenschuss /Lumbago. Ich kann nicht mehr auf den Boden oder einige andere Übungen in mein "Programm" einbeziehen. Schwindel ist auch immer da, Aber ich suche mir die Übungen aus, die mir möglich sind= schaue mir mehrere Videos an. Danke dafür. Ich hoffe ich schaffe es trotzdem bald, wieder schmerzfrei zu sein. LG Doris Innig
Super, Doris! Dann hoffen wir, dass du schnell wieder fit wirst! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe an der Seite (links), an der nach vorne die Hüfte blockiert ist, eine verheilte Leistenhernienreparatur (Netzeinsatz), die das Dehnen nicht gut mitmacht. Ich habe den Eindruck, dass es mir deshalb nicht gelingt, den linken Hüftbeuger effektiv zu dehnen. Ich kann mir quasi aussuchen, ob ich Schmerzen in der Hüfte (und LWS) oder in der Leiste möchte. Der Orthopäde konnte keinen Schaden feststellen. Die Hüfte ist nur nach *vorne* einseitig unbeweglich. Ich bin etwas ratlos.
Hilft dafür auch chiropraktik ?
Ist die Übung mit der Kugel alternativ zum Drücker bzw. ist der Drücker dafür noch besser geeignet oder sollte man am besten beides machen?
Hallo Max,
der Drücker ist eher als akutes Hilfsmittel gedacht. Dennoch kannst du gerne beide Sachen anwenden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
☺️ Danke !
Welche Uebung gegen
Ischias Beschwerden ?
Danke !
Hallo Theresia,
dazu kannst du dir gerne mal die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Vielen Dank ! ☺️
Hallo Herr Liebscher-Bracht, ist es eigentlich eine gute Idee, als Übung im Schneidersitz die Knie herunterzudrücken? Eine Hüfte tut dabei nämlich etwas weh. Liebe Grüße
Hab mich vor paar Tagen falsche gedreht und seit dem Schmerzen gehabt an der Hüfte die Übung hat mir mega gut getan der Schmerz ist weg aber trotzdem mach ich die Übung 6 tage weiterhin
Hallo, wenn das mal bei mir so war, sind das extreme Schmerzen. Es waere mir ein rätsel wie ich auf den Boden komme.... Und diese Verrenkungen dann machen? Im akuten Zustand?
Ich habe genau in der linken Hüfte eine extreme Blockade, aber diese Übung werde ich in 100 Jahren nicht schaffen, keine Chance. Was ist denn nur los mit mir. Das ich so steif bin, hätt ich niemals gedacht.
Wann kommt das workout ? Weil ich auch Muskelaufbau mache und da auch alles dehnen muss !? Soll ich eure Videos selber durchsuchen und mir es selber zusammenstellen oder kommt das bald ?
Hallo Janik,
welches Workout meinst du genau?
Liebe Grüße
Juliane von Liebscher & Bracht
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Ich hatte schon mal einen anderen von euch gefragt, ob ihr nicht vielleicht ein daily workout zum Vorbeugen von Schmerzen ( ganz Körper ) machrn könntet . Und er hat gesagt, dass es bald gemacht wird ! Des war halt schon bissl her ...
janik Gramer 8
Was ist der Hüftstachel?
Kann man diese Übungen auch mit hüftdysplasie machen?
Du kannst die Übungen auch in diesem Fall durchführen. Achte jedoch darauf, dass du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mein vorderes Bein bleibt einfach nicht im 90-Grad-Winkel. Ist es schlimm, wenn es sich auf 45 Grad zieht?
Danke !! Kann man das auch machen wenn die andere Hüfte operiert und die Hüfte mit der Blockade schon Cosathrose aufweist ! ??
Hallo Gisela,
in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze ärztlich abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke ! Das habe ich schon und eine ihrer zertifizierten Therapeutinnen hat mir Faszien gelöst ( auwehhh ! ),mit mir die Übungen gemacht und ich mache sie so gut ich kann und habe auch ihr Faszienrollen Set in Verwendung. Leider kann man in so einem Zustand nicht am Boden sitzen ( schon altersbedingt nicht ). Ich versuche was ich kann, besser als nichts ! Danke für ihre Antwort. LG
Hi muss man bei dieser und bei anderen dehnübungen etc aufwärmen und bei dieser was reicht dafür als aufwärmen und woher weiss ich ob ichvaufgeweärmt bin damit nichts passieren kann
Hallo It's Hijabi Islamic,
du musst dich für unsere Übungen nicht aufwärmen. Du kannst allerdings unsere Faszien-Rollmassage als Aufwärmprogramm verwenden um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Strahlen die Schmerzen auch in die Leiste?
Würde die Hüftübungen gerne mehrmals täglich machen, nur um diese elenden Schmerzen loszukriegen.
Ist es denn dann besser wenn man spagat erlernt?
Besser als was? 🙂
Darf man diese starke Dehnung auch bei einem Hüftimpeagement machen?
Genau können wir das über CZcams leider nicht sagen. Am besten klärst du das bei Unsicherheiten mit einem unserer Therapeuten. 👉 lie-br.de/yt-cf-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Weißt nun mehr?
@@andreaknoll8405 mein Rheumatologe meint eher nicht geeignet 🤷♀️
was macht man, wenn man vorne an dem Gelenk Knochenzysten hat und diese Einschränkungen? Es geht nicht ml mehr 90 Grad mit der Weile...
Bekommt man die weg? .... gibt es eine Übung dafür?Es hilft bald nix mehr... die Schmerzen sind extrem...ich habe im neuen Jahr schon nen Termin zur TEP... ich will nicht wirklich.... Die "Taube" ( im Yoga) bekomme ich hin, mit dem Bein nach hinten... Kein Problem... nach Vorne und an den ran kommen Fuß kommen ist das Problem.... wie die Dame das hier mit dem rechten Bein tut... Und auch das Hochziehen mit dem Gürtel klappt auch nicht wirklich. ( Die Übung in einem anderen Video von Ihnen.) Würde mich über einen Rat, oder Link freuen.LG
Hallo Simone,
am besten klärst du dies individuell mit einem unserer Therapeuten. Normalerweise können unsere Übungen problemlos absolviert werden, wir können dir über die Ferne aber keine sichere Aussage oder Empfehlung geben. Ich hoffe sehr, dass wir dir helfen können :) Liebe GrüßeJuliane von Liebscher & Bracht
Das shit bitte ausschneiden war das beste 🙈😂😂😂😂
Hola die waldfee... entweder ist das mein Problem für alles..auf der rechten Seite tut das sowas von weh wenn ich die Kugel mache..am nächsten Tag tut es noch mehr weh..lieber pausieren oder weiter machen..es fühlt sich an als wäre es am Hüftgelenk.. richtig fieser Schmerz. Die Dehnung kann ich natürlich ausführen allerdings krieg ich das Bein nicht rum somit auch kein zug wenn ich hochgehe. Soll damit der psoas gedehnt werden? Dann würde ich zusätzlich ne andere Variante Nehmen
Hallo Raphael,
bei den Übungen kann es durchaus zu Erstverschlimmerungen kommen. Tut es immer noch weh?
Und ja, bei der Übung wir durchaus der Psoas gedehnt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht jetzt tut es nicht mehr so weh wenn ich da Rolle..
Als Physiotherapeut und LnB Therapeut habe ich Patienten, die diese Übungen bei einer Arthrose nicht machen können. Hätte auch gerne die Übungen auf einem Stuhl gesehen. Nur 2 Sterne😌
Auch mit Arthrose machbar!!!
"shit! rausschneiden!" :D
yeah
Mist, ich hab eine Orange genommen, jetzt ist mein A nass und der Teppich!
Das ist ja der Brüller! Danke fürs Teilen!
😬🍊💥
Mit einem Apfel hat es geklappt 🤣👌
@@chubblesnoopi.2400 Okay, ich probiere es aus!
Orange ist zu klein, Pampelmuse ist besser!
Durch mein starkes Übergewicht hab ich echt Probleme mit den Übungen und hinterher hab ich wochenlang Schmerzen 😕
was tun wenn die hüfte auf einer seite schon versteift ist. kann man da noch was tun?
Hallo,
auch dann ist in manchen Fällen noch etwas zu retten. 🙂Ich würde dich aber bitten, das vor Ort mit einem Therapeuten abzusprechen! Einen Liebscher & Bracht Therapeuten findest du über unseren Therapeutenfinder:www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Bekomme das kaum hin,weil ich dann Krämpfe bekomme . Leider . Gibt es eine andere Übung?
Hallo Elgin,
weitere Übungen zum Thema Hüfte findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mein vater hatte schon zum 2. Mal einen bandscheibenvorfall und ein künstliches hüftband oder wie das heist. Meine frage: kann ich im auch an die blackroll lassen oder kann er dann was kaput machen kenn mich nicht aus mit künstlichen sachen im körper. Usw.
Hallo Darkchris,
die meisten unserer Patienten mit künstlichen Gelenken können ohne Probleme mit der Faszienrolle arbeiten. Natürlich kannst du das oder kann dein Vater das nochmal mit dem behandelnden Arzt abklären :)
Kann man die letzte Übung auch machen wenn man Knie Probleme (Meniskus) hat?
Hallo AlohaMovies,
die meisten unserer Patienten können die Übung auch mit Knieprobleme durchführen. Du kannst es gerne vorsichtig ausprobieren oder die Übung nochmal mit deinem Arzt individuell abklären.
Probier doch gerne mal folgende Übung für deinen Meniskus: czcams.com/video/LJC-d7EK4LA/video.html
Liebe Grüße
Juliane von Liebscher & Bracht
Ich glaube ich hab beide seiten
Darf ich diese Übungen mit Hüftprothese überhaupt machen? Gib mir bitte eine Antwort, ich habe auf der anderen Seite der Hüftprothese wahnsinnige Schmerzen in
in der Pohälfte. Vielen Dank
Hallo Diane,
du kannst alle unsere Übungen auch mit künstlichen Gelenken durchführen. Wichtig ist nur, dass du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
kann ich diese Übungen auch mit einem künstlichen Hüftgelenk machen
ja das würde mich auch interessieren, habe nämlich alle beide ersetzt bekommen...
Hallo Antje, hallo Gabriele,
ihr könnt die Übungen auch mit künstlichem Hüftgelenk ohne Bedenken machen :)
Liebe Grüße
Juliane von Liebscher & Bracht
danke
Wie oft soll man das pro Seite am Tag und am Stück wiederholen?
Hallo Anika,
du kannst die Übung pro Seite 1-2 mal täglich durchführen. 😊👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die Antwort. Ich habe mir auch das Set bestellt mit dem Mediball, ist es effektiv rechte "Hüftschmerzen" in der Muskulatur nur mit diesen beiden Übungen zu bearbeiten? Bin in der lokalen KG aber bisher hilft es nicht. Das dehnen hier tut mir aber gut, vielleicht ist dass der Schlüssel zum Erfolg.
Hallo Anika,
wenn du das Gefühl hast, dass das dehnen eher zum Erfolg führst, probiere es gerne erst einmal damit. 😊👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
sind diese Übungen auch möglich wenn man eine Künstliches Hüftgelenk hat ???
Hallo Andreas,
auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
kann mir bitte jemand sagen was ich bei einem hüft gelenkerguss machen kann 😔
bitte...LG und bleibt gesund
Hallo, ich bekomme mein linkes Bein nicht in den 90 Grad Winkel. Total fest und blockiert. Was kann ich tun
Hallo Oliver,
versuche dein Bein so weit wie möglich anzuwinkeln. Mit der Zeit sollte es immer ein bisschen besser gehen. 😊 Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei hin fahlen auf der Rechte Hüfte, ich habe schmarzen an Eschia bis Recht Bauch und bis, Kine was machen kann
Hallo,
bei Verletzungen durch Stürze o.Ä. solltest du das Ganze zu erst von einem entsprechenden Facharzt abklären lassen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin in dem bereich sehr steif, hab ne kleinere kugel aber die ist nicht so geeignet!
bekomme nach ein paar hundert Metern beim Bergaufgehen Schmerzen im Hüftbereich. Was kann das sein ???
Hallo 🙂
Das können wir aus der Ferne über CZcams leider nicht beantworten, was du hoffentlich verstehen kannst! 🙏😊 Bitte wende dich an einen Arzt oder einen zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten in deiner Nähe, um dich individuell und professionell vor Ort beraten lassen. Um einen Therapeuten in deinem Umkreis zu finden, gib hier bitte deine PLZ oder deinen Wohnort ein.🙂👉 lie-br.com/fb-cm2-tf
Wenn du dich selbst etwas mehr in dieses Thema einlesen möchtest, findest du hier einen spannenden Artikel mit vielen hilfreichen Infos, Tipps und Übungen gegen Hüftschmerzen. 🙂👉 lie-br.de/yt-cf-huefte
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Das Problem habe ich auch. Hat vielleicht jemand eine Erklärung?
Ich habe bereits ein künstliches Hüftgelenk links. Bin nun rechts blockiert...darf ich trotzdem diese Übungen machen?
Auch in dem Fall kannst du die Übungen machen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nicht alle sitzen ständig. Ich habe Blockaden durch Sport. Andere Arbeiten, als Krankenschwestern oder anderes. Was ist dann?
Muskulär-fasziale Überspannungen entstehen durch einseitige Bewegungsmuster, die beim Sport und bei der Arbeit vorkommen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die zweite Uebung tut meinem Knie weh. Was tun?
Das ist in Ordnung, so lange du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleiben kannst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
vamos a probar - ich werde berichten, ob es hilft
Wir sind gespannt, Walter! 😊
Hallo Herr Liebscher-Bracht, ich sehe manchmal im Fernsehen diese Schmerzcreme Werbung. Da soll man ja zum Beispiel bei Rueckenschmerzen, oder Knieschmerzen die Creme auf die schmerzende Stelle auftragen. Dabei ist es ja vor allem beim Ruecken so dass die Schmerzen die Ursache von Verkuerzungen am Bauch und Hueftbeuger kommen.
Also ich wuerde mal sehr gerne ihre Meinung dazu hoeren.
Danke LG UbuLin ;D
Die Creme ist gegen hauptsächlich für akute Schmerzen gedacht.... Sie lindert die Reizschwelle der Schmerzrezeptoren, dadurch wird weniger bis kein Schmerz wahrgenommen -> allerdings hilft dies nicht beim Ursprung des Problems somit wird es wahrscheinlich wieder kommen
Danke fuer die Antwort @LamaMitPyjama. Da stimmt natuerlich, jedoch verwenden viele die Schmerzcreme Taeglich(und das Jahrelang) ohne dem Ursprung des Problems auf den Grund zu gehen. Deswegen finde ich dass dort etwas geaendert werden muss. Zum Beispiel koennte man diese nur auf Verschreibung vom Arzt bekommen.
LG UbuLin ;D
Genau da hast du recht! :) Aber es viele sehen es als Lösung an und es wird damit zu viel Geld gemacht, sodass es glaube ich nicht dazu kommen wird.
Ich hatte ein verbessertes Allgemeinbefinden im gesamten Organismus.
Das freut uns sehr, lieber Rupert! 😊
Bitte Kniearthrose Übungen, die nicht schädlich für die Hüfte sind.
Hey! :) Wir haben dir hier, bezüglich deiner Gonararthrose, hochwirksame Engpass-Dehnübungen und Faszien-Rollmassagen zusammengestellt! :) lie-br.com/yt-cm1-gonar
Liebe Grüße
Hendrik von Liebscher & Bracht
In der gleichen Übung von 2016 wird das vorlegen als nicht förderlich genannt, hier ja?!
Die Dehnung tut weh wie die S...
Das wird dauern bis ich soweit wie die Ina komm
Atemtechniken
Ich habe akut solche Schmerzen. Die Hüfte kocht. Dabei habe ich gar keinen sitzenden Beruf.
Dann probiere es doch gerne mal mit unseren Übungen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das kann ich gar nicht das tut so weh
Das tut gut weh aber mein Tennisarm tut dabei mehr weh wenn ich mich so abstütze
"Shi*... rausschneiden..." 😅
😁🙌