통증이 있으면 식단부터 바꿔야 하는 이유 | 자가면역질환, 자궁선근증

📝 오늘 다룬 이야기
- 자가면역질환
- 극심한 생리통과 자궁선근증
- 지중해식단
- 거슨요법
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 지은, 연희, 은영, 귤이, Sara 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#자가면역질환 #만성통증 #생리통완화

[@GyumChoi]

📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

[@zero9841]

좋은 영상 감사합니다.
근데 다 살빠지는 살빼는 이런 말이 나와서요ㅜ
건강하게 살빼는 정보는 넘쳐나는데 건강하게 살찌는 방법은 없을까요?
정말 간절합니다. 마른 사람들 고민도 심각합니다.ㅜ(정확히는 마른 비만이네요ㅜ)
간헐적단식도 잘못 따라한건지 살빠져서 ㅠ 포기했네요ㅠ
피자 햄버거 먹으면서 살 찌울수도 없고ㅜㅜ 솔직히 많이 안먹는거는 인정합니다.ㅠ
뭘 어떻게 먹어야 건강하게 찌울지 여기 나온 레시피들이 도움이 될지...(다이어트 식단같아서ㅜ)
그리고 하루 6끼먹으라는 다른 유튜버들도 있는데 그게 옳은건지 궁금합니다.ㅜ
다이어트 유튜버에게 이런거 묻는게 안 맞는 질문이긴 한데 ..... 올리신 영상들을 보니 건강하게 살아가자는게 목표이신거 같고 그게 신뢰가 가서 여쭙습니다.

[@user-ww4pf3nv7k]

전 미국 이민 온지 17년이 넘었고 올해 만 50세가 되었네요. 전 애리님 살림법을 보면서 제가 하고 있는것이 나쁜것이 아니었음에 자신감을 얻었습니다. 늘 바쁘게 일하면서 연년생 두 아들과 남편 먹거리는 소홀히 하지 않으려고 음식을 여유 있게 해서 냉동 해두었다 먹곤 했었어요. 그러다 보니 집에 냉장고와 냉동고가 합쳐서 4개가 되었어요. 주변 친한 언니로 부터 음식을 신선하게 그때그때 해 먹어야지..그런다고 핀잔을 듣곤 했죠. 하지만 바쁜 일상속에서 어떤 날은 에너지가 하나도 없어 도무지 음식을 할 수 없는 날도 있기에.. 항상 냉장고와 냉동고에 재료와 음식들을 저장해 두어야 맘이 편했었어요. 그리고 내가 무언가 해 먹고 싶을때 바로 해 먹을 수 있어야지 한 두가지 재료가 없으면 그것이 너무 싫더라구요.. 미국에서는 한국과 다르게 항상 차를 운전해서 장을 보아야 했기 때문이죠. 그렇게 부지런히 가족들 식사를 챙기고 도시락을 챙긴 결과 우리 부부를 비롯해 아들 둘도 잔병치레 없이 건강하게 잘 살아주었습니다. 저희 아이들(23세, 22세)은 미국에서는 흔히들 먹고 즐기는 도너츠나 탄산음료, 케잌, 시리얼등을 전혀 먹지 않아요.. 아이스크림도 좋아하지 않습니다. 그렇게 살아온 제 방식이 애리님의 방송을 통해서 잘 하였던것이라 확인시켜 주시는 것 같아서 가슴도 뭉클하고 너무 기쁘고 감사했습니다. 앞으로 시즌 2도기대하면서 기다릴께요. 그리고 기회가 된다면 한국 방문시 꼭 뵙고 싶네요.. 제 편들이 많아진것 같아 너무 기쁩니다.

[@user-tj1yp1bp3p]

저도 냉동음식에 대한 편견이 있었는데 애리님 냉동실 보고는 그 생각을 많이 바꾸었어요. 냉동야채도 알아보니 신선한상태에서 바로 열처리 해서 급랭하기에 되려 냉장고에 며칠 들어있는 야채보다 영영성분이 많다고 하더라고요. 그래서 냉동야채를 주문해서 소분해 넣어 활용해보고 있는데 참 좋네요. 힘들고 피곤할때 너무 신선음식에 대한 강박을 갖고는 진짜 아무것도 못하고 하루정도나 해먹고 전부 버리게 되더라고요. 그것보다 냉동도 이용하고 야채 신선보관 되는 그릇도 사서 이용해보니 맘의 여유도 생기고 좋아요. 공감되어 댓글 달아봅니다. ^^

[@lionellynnkim4077]

진짜 밀가루 설탕 중독만 없어도 건강 걱정은 없는것 같아요. 럭키보이들이네요^^

[@user-hn3sl3wq9n]

👍👍👍 엄지척 댓글은 처음 남겨봅니다. 너무 좋고 정말 멋지세요! 여러분 모두에게 감사드립니다.^^

[@ksh7472]

시즌1이 끝났네요.
겸님도 애리님도 너무 수고하셨고 감사드립니다.
각종 대사질환에 만성신부전을 앓으며 10여년을 집밖도 거의 나가지 않고 우울증에 빠져 살던 제가 1년반전 남편에게 신장이식을 받고도 1년을 달라진것 없이 살다가 작년 12월 말부터 마음 고쳐먹고 6개월 정도 살아보니 참...안되는건 없는거구나 하는걸 뼈져리게 느끼게 되더라구요.
몸에 근육은 하나도 없어서 10분 걷기도 힘든 몸이 이제는 1시간 정도는 걸을 수 있게 되었고 5분도 못타던 실내자전거도 20분 인터벌코스도 완주하게 되었습니다. 자연스럽게 몸무게도 84kg에서 76kg까지 빠졌구요.
마음은 제가 먹었지만 그 마음 잡아준건 최겸님 과 애리님 입니다. 복용하는 약들때문에 장기단식은 힘들지만 16시간 공복 유지하고 나쁜것들 멀리하고 애리님의 레시피들을 따라해보며 가끔 흔들릴때마다 기쁜마음으로 마음을 다잡곤 했었습니다. 몸이 조금씩 회복되니 병들었던 마음도 조금씩 나아가는걸 느낍니다.
이대로 살다가 죽겠지 해서 뭐해. 했었던 비관적인 마음들이 이제는 무언가 작은것 하나하나 해내는 성취감에 바닥이였던 자존감도 조금씩 올라가는걸 느낍니다.
평생 내것으로 만들어 가지고갈 몸과 마음의 지식, 양식을 알게 해주셔서 감사합니다.
다음 시즌 2도 기쁜마음으로 기다리고 있겠습니다. ^^

[@summer-zl2nc]

멋지시네요 응원할게요

[@makeitdigitalable]

힘내세요.

[@yeongranyoon5599]

눈물나요...!

[@user-ss1qb7ms9q]

화이팅!!

[@cke7083]

집밥상담소를 통해 다양한 분들의 삶의 이야기를 들을 수 있어 참 감사한 시간이었습니다. 저도 저 자리에 함께 있는것 처럼 느껴져서 이 컨텐츠를 아끼고 사랑한것 같아요.
삶의 이야기 들려주신분들,
애리님 최겸님 모두 감사드립니다.
에너지 충전하시고 시즌2로 돌아오세요. 기다리고있을게요❤

[@jxxxk]

저도 자궁선근증있고 내막증식증있어서 생리통심하고 한달내내 생리하고 암으로 갈 가능성 30프로 라고 해서 자궁적출수술했는데 그이후로 우울증 무력증이 너무 심해졌어요 오늘 방송보니까 저만 그런게 아닌거 같아 위로가 되네요... 작년10월에 최겸님 채널 알고 책도 사보고 3개월동안 식단조절하고 아침 점심만 먹고 10키로 뺐었어요 고도비만에서 비만으로...그러고는 외식할일 생기고 이래저래 헤이해져서 지금은 점심 저녁을 먹고 식단은 한끼는 건강식 한끼는 배달이던 뭐든 다 먹는데 체중은 더 안찌고 유지중이예요 다시 열심히 해봐야겠어요😊

[@user-vu5oo4qz3j]

힘내세요~
화이팅!

[@user-uv4tq1rs3k]

의사랑 대화가 안통하는데 여기 계신 분들과는 대화가 통할것 같아요 시즌2 빨리 보고 싶습니다

[@sk782311]

최겸님과 애리님 선한 영향력에 깊은 감사 드립니다.영상이 언제 올라올까 기다리며 많이 설레였고 새로운 요리 알려주실 때마다 집중해서 들었습니다. 시즌1 끝나니 너무 아쉽지만 다시 돌아올 때 까지 복습 많이 할께요~ 감사하고 또 감사합니다.🎉

[@user-iq3vq6zr6m]

아이고 정말 눈물날만한 사연이네요ㅠ 산에서 만세불렀단말에 저도 눈물이 핑…

[@91k35]

시즌1 너무 수고하셨어요
시즌2기대할게요
매주 기다려지는 컨텐츠였는데
빨리 볼수있게 해주셔요
최겸님 애리님 수고많으셨어요 화이팅🎉🎉🎉

[@user-rn9zu1xw8r]

참 고맙습니다
최겸님ㆍ애리님
촬영하신 하나님의 말씀도 참 인상적이었어요ㆍ
모두모두 맘과 몸 건강해지면
질투하는 마음은 멀리멀리 사라질것이어요ㆍ
볼 때마다 내 몸을 도는 건강 호르몬 행복 호르몬
그저 감사ㆍ감사 합니다ㆍ
식탁 뒤에서 계단참에 계시는 성모님께도 감사드립니다ㆍ
시즌 2를 기다리며ᆢ
동안 수고 많으셨습니다ㆍ
애리님의 에너지 팍팍 받으며 용기내어 동안의 눈팅 아웃 합니다ㆍ

[@user-bu3wx1ex3m]

1화부터 11화까지 전부 다 봤어요 정말 소중하고 귀한 컨텐츠를 만들어주신 최겸님께 경의를 표합니다
그리고 매회마다 진심어린 모습으로 반겨주시고 마음써주셨던 애리님께도 경의를 표합니다 사람사는 이야기, 가슴아픈 이야기, 하지만 다 이루어내는 모습들은보고 정말 감동 그자체 였어요 저도 다이어트 사이언스책도 사서 읽어보고 더깊이 알고싶어서 클래스 수강 까지 하고 있습니다 모든 영상을 볼때 마다 감동이고 너무 새로운 사실들을 많이 배우네요 50대 후반에 늦게 만났지만 늦은만큼 더열심히 공부합니다 몸도 제법 가벼워 졌어요 애리님 영상 시즌2 기대하겠습니다 두분께 정말 감사드려요 감사합니다 ❤❤❤❤

[@summer-zl2nc]

시즌2 기다리면서 시즌1 메뉴 다시한번 만들어 먹어야겠어요. 겸님,애리님, 애써주신 모든분들 감사합니다. 많은 이들에게 힐링의 기회를 주셔서..

[@WW23623]

요즘 저가 하는 일!
"다이어트 과학자 최겸" 유투브 홍보하기 입니다😉
이 좋은것은 많은 사람이 함께 보고 알아야 한다는 생각이 들더라구요.
지인들 만나면 최겸님의 말씀 계속 외치고 다님니다.
너무도 좋은것 알게 해주시어 감사하고...너무도 애쓰시는 애리님께도 감사드리고 싶어요.
요즘 애리님 레시피 따라하는 재미가 쏠쏠 합니다.
다시한번더 감사합니다🫡

[@user-lr6zo2ll7z]

저도요~~~

[@genia9321]

정말 수고하셨습니다.
두분이 함께 요리레시피, 건강지식 책 써주세요^^

[@user-kt7jn3kh6c]

최겸님 애리님
그리고 맘속 얘기를 꺼내서
감동을 주신분들~너무 감사합니다
혼자보다가
딸들과 같이 보다가
이젠 남편도 불렀습니다
늘 그렇듯 한시간 내내
마음이 따뜻했습니다❤

[@user-qe6dg5mf2n]

방송을 보고 나면, 큰 선물을 받은것 같은 마음의 충만함으로 행복합니다. 두분께 늘 감사 드립니다.
수고하셨습니다 ~

[@HotMN]

아낄 감사와 칭찬이 없는 최고의 프로그램입니다.
진심과 사랑으로 채워져 있어요.
섬세 섬세 하십니다.
하물며 BGM 까지도 매력이라 여운이 무척 길게 갑니다.
모두 모두 샬롬 ❤

[@forever8617]

이제 이 채널은 다이어트 채널을 넘어서 치유에 관한 전반적인 컨텐츠로 발전하는것 같은 느낌입니다 그랬으면 좋겠구요
늘 응원합니다^^

[@gloriahan7301]

정말로 유익한 영상입니다~~^^
캐나다에서 살고 있는 50대 후반 여성인데 건강에 적신호들이 적지않게 나타나는 즈음에 최겸님과 애리님의 영상으로 얼마나 많은 도움을 받고 있는지 모릅니다.
두분의 수고와 섬김에 진심으로 감사를 드리며 축복합니다~~💕

[@vantebora6532]

영상을 보는것 만으로도 그 자리에
함께 있는듯 큰 힐링이 됩니다. 많은 도움을 받고 있고 저 또한 겸님이나 애리님처럼 다른이들에게 도움이 되었으면 하는 마음에서 제가 하는 식단을 매일 사진으로 남기고 기록하는 중입니다. 중도 포기 없이 이것이 나의 생활 자체가 될때까지 지치지말고 나아갈 수 있기를! 집밥클래스 시즌2도 너무 기대하겠습니다❤

[@user-ih4um1mj3i]

정주행하고 있어요. 이 집밥 영상들이 오토파지 역할을 하고 있습니다. 내 안에 있는 잘못된 관념들을 하나씩 잡아먹어주고 있어요. 바쁘다는 핑계로 애들 먹거리에 소홀했는데 잡곡밥부터 시작합니다. 아이들 식사에서 인스턴트를 치우고 직접 해서 먹이니 예쁜 식탁매트도 사서 꾸미게되고, 매일쓰던 냄비도 날 기분좋게 해주는 산뜻한 색의 냄비로 바꾸게 되네요. 40대의 변곡점을 마주했어요. 감사합니다.

[@romina-of2vy]

오늘내용은 저도 공감하는내용이 많아서 계속 반복해서 보게되네요 저도 39세에 자궁적출했고 몸이 너무 무겁고 붓고 찌고 ᆢ 정신적으로도 힘들었었는데 지금생각해보니 육체적으로 힘들었기때문에 정신적으로도 나약해져있었던거라 생각됩니다
작년말 59세에 저탄고지 간헐적단식으로 10kg이상감량후 제몸이 건강해지고 가벼워지니까 생각도 긍정적으로 바뀌었습니다
요즘은 늘 감사하는마음으로 하루를살아갑니다
주위분들이 건강하게 변화되기를 바라는 마음으로 최겸님영상과 집밥클래스를 꼭 보라고 권해줍니다
반응이 좋아서 저도 뿌듯합니다 며칠전 우연히 연락이닿은 지인이 저를 만나서 직접 듣고싶다고 해서 만나기로했습니다 주제가있는 만남이 기대됩니다
집밥클래스 시즌1 잘보았고 무한반복해서 보고있습니다
시즌2도 기대할게요
최겸님 애리님 수고많으셨어요 감사합니다❤🎉🎉😊😍

[@user-nj8tb5qm4v]

마음이 힐링되는 시간입니다.
감사합니다.❤❤❤
애리님 고맙습니다.

[@user-sugisuger]

올해 가장잘한일 겸님을 알게 되고 애리님의 레시피로 다이어트 성공과 건강한 몸을 만들어 즐거워지고 자기 만족의 최대치를 찍고 있다는거!! 모두 너무 감사합니다 시즌2 손꼽아 기다릴께요 이제 가족들을 바꾸기위해 저도 노력할께요 다들 행복하세요 ❤❤❤

[@user-kt8jk2iq1m]

동영상 자주볼수있어서 좋아요^^감사드려요😁

[@thankyou7828]

영상 보기만 하여도 에너지가 채워지는 기분이에요 저는 고지혈증이 있는데도 기분이 안좋아 지거나 무기력이 찾아오면 안좋은 음식(편의점과자, 치킨등등)을 먹고, 후회하고를 반복하며 몸이 개선되지를 않았는데 올려주신 영상들을 꾸준히 보며 드는 생각은 생활을 개선하지 않으면 앞으로도 좋지않은 기분과 에너지로 계속 살아야 하는걸 많은분들의 사례담을 들으며 생각의 틀이 이론적으로 잘 잡혀지는거 같고 보고 들은 이론이나 사례들이 제 감정을 설득하고 있어서 최근 1~2주동안 군것질을 안하게 되었어요 최겸님 애리님 너무 감사드려요~^^

[@user-by5jt7kw6k]

늘 건강하세요

[@user-pt1li5wb3f]

집밥클래스를 보면서 행복했습니다
너무 대단한 컨텐츠입니다
시즌 2가 기대되고 기다려집니다
최겸님과 애리님~~
감사하고 존경합니다
그리고 사랑합니다~^^

[@user-ld1ue8nz4l]

맞아요.자연식물식 아무나 따라 할 수 있는 게 아니죠.아무리 좋아도...
최 겸님외 다른 분들의 투병기,잘못된 루틴들이 제 얘기 같습니다.그 사이클을 벗어날 수 있는 지속가능한 일상식이 중요하고,그 어떤 이론보다도 자신의 몸에 맞는 식단을 찾는 것이 중요하지요.그리고 오신 분들도 다들 고수분(병력,경험)들이라 더 신뢰가 갑니다.❤단순노동=명상❤

[@user-ym2jy7mf2o]

오늘도 감사합니다. 시즌2를 엄청 ~~~기다리겠지만, 애리님도 그동안 넘 애쓰셨으니, 충전의 시간도 갖으시고 또 다시 꼭 뵈어요~♡

[@Meme-wo7ju]

참, 진솔하게 나누어주신분들..... 한분 한분 정말 아름다웠고요,
감동의 진주같은 눈물방울 방울들 소중하게 간직하고....
기도하고 응원합니다!!!

[@user-gd9on7xg9x]

제 아들은 강직성척추염입니다. 저도 유방에 혹이 있고, 교통사고로 몸이 회복도 안되고 갱년기로 힘들어서 저탄고지6년째 하면서 너무나 좋아져서 하루 두끼와 저녁에 운동을 하면서 좋아졌습니다. 돈으로 얻을수 없는 정보를 얻어가네요^^
감사 하고 아들과 생리통으로 고생하는 직장동료에게 동영상 공유했습니다❤

[@user-op3qq8jn3m]

너무귀한영상이네요 이곳에 참여한 모든분들 힘내시고 건강하시고 행복하세요 애리님 감사합니다♡♡♡

[@user-sw4iy9gf2x]

한분한분 귀한 삶의 이야기에 감사해요. 이런 엄청난 일을 앞장서서 안내해 주시는 최겸님.애리님께도 애청자의 한사람으로 박수를 보냅니다.

[@saeromlee3433]

좋은 컨텐츠 항상 감사합니다
매회 한분한분의 사연이 다 소중했습니다 일하면서 아이들 키우는 여성분들 화이팅!!시즌2 기대하며 기다리겠습니다 🙏💗

[@user-yn9nl3sb9y]

시즌2기다림이 저에게는 고비일듯하네요~😂더좋은 것도 말고 지금처럼만 시즌2하셨으면 합니다 ~항상감사드려요 ~에리님 언젠가 꼭 뵐께요~너무 존경합니다❤❤두분의 모든것을 응원합니다

[@user-dl7bk3jk5s]

시즌1로 마지막 회차군요~
1화부터 10화까지 빼먹지 않고 모두 봤어요~~덕분에 주방에 있는 시간이 더 즐겁고 많아졌습니다. 체중은 그사이 11키로 감량됬고 몸의 이곳저곳 고장나서 달고살던 병들도 어디로 사라졌는지 이제는 다른 삶을 살고 있어요.
많은 부분을 변화시켜준 최겸님, 애리님 한테 너무 감사하고 직접 뵐수 있는 날이 왔으면 좋겠습니다.
직접 뵙고 감사함 전하고 싶네요.
앞으로도 모든 국민이 건강해질수 있을때까지 적어도 식단의 중요성을 알수 있을때까지 지금처럼 도움 주시면 너무 좋을꺼 같아요. 시즌2에서는 뵐수 있을까요? ㅎ 저도 애리님 집에 가서 많은 얘기 듣고 저도 들려드리고 싶네요~^^
가을에는 건강검진을 받을 예정이에요.
검진 받고 좋은 결과로 찾아뵙고 싶습니다~감사합니다^^

[@user-if8ol3cp6f]

집밥 콘텐츠는 최애 유튜브 콘텐츠예요~^^ 넘 고생 많으셨고 시즌2 손꼽아 기다리겠습니다, 감사합니다!!^^

[@user-nc6zg6rv5i]

매 번 메뉴에 대한 아이디어도 좋았지만 애리님의 냉동실 살림팁이나 인생에 대한 긍정적 마인드, 말씀 하나하나가 가슴에 와 박힙니다.
그 동안 너무 감사했고 출연하신 분들도 분명히 더 나은 내일 맞이하실 거라 믿고
최겸님 빛나는 자리 만들어주셔서 감사합니다.
저 또한 더 건강한 식단으로 행복해지길 나 자신과 약속합니다

[@user-qv1jf2dt6g]

겸님 애리님 스텝님들
다들 넘 감사합니다
시즌2기대할께요

[@user-qt2wy8ty1b]

성공적인 시즌1 마무리 축하드립니다^^ 오늘도 역시 클로징에 벅차오릅니다. 덕분에 정말 많이 배웠습니다. 감사합니다💜💜💜💜💜

[@srardusts_wonder]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 다음편을 기대하며

[@user-ot9bh8wk2e]

실천도 힘이 있어야 하더라고요.ㅠㅠ 응원합니다. 휴직하고 변비 및 온갖 질병들이 다 나았어요

[@Meme-wo7ju]

애리님, 겸님 , 아름다운 동행이라는 느낌!!! 감사의 마음 전하고 싶어요.
사랑, 위로, 치유가 넘치는 공간이네요!
지속되기를 바라요!!!!!! 응원합니다. 애리님, 사랑해요.

[@user-jb9hh9bf1g]

🎉시즌1 마무리 감사와 축하드립니다
항암중에 만나 넘 귀합니다
저의 식단에 많은 변화가 있기시작했어요
항암 마무리 후 매일매일 식단을 기록하고 저를 그리고 주변인을 건강하게 만들고 싶어요
넘 소중한 프로그램 만들어주셔서 감사합니다
시즌2도 기다릴께요

[@bluekitchencloth]

너무 너무 감사드려요~ 집밥 클래스는 반복 들어도 재미있고 감동적이예요 마지막 음악이 나오기 시작하면 늘 뭉클해지네요.....시즌 2에는 현장에 직접 참여도 해보고싶은데 그런 기회가 올지..기대해봅니다~~ 저의 삶을 정돈해주시고 계신 두분 겸님 애리님 감사합니다~~

[@aprilp5366]

시즌1 너무 너무 감사했습니다!❤🎉

[@kyung-eon8202]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻시즌1 고생 많으셨어요~시즌2 나올 때까지 시즌1 레시피들 돌려가며 식단하고 있을께요!! 너무 늦지 않게 시즌2로 돌아오세요💜

[@user-lw7ww5ul7d]

그동안 수고해주신분 겸님, 애리님 이나님 행복햇어요 다음시즌 두구두구 기다립니다

[@user-wm7ld5dn4j]

아~~정말 뭐라고 표현을 해야 잘 전달이 될지 아픈 저한데도 희망을 주시네요 너무 감사하고 정말 좋은일 하시면서 많은 사람들에게 꿈과 희망과 건강을 찾게 해주셔서 너무 감사합니다 좋은 컨텐츠 앞으로도 계속 부탁드립니다 정말 복 받으실거예요 애릭님 겸님 최고이십니다 두분~~ 사랑합니다 이런 방송을 알게된것도 보게 된것도 전 참 운이 좋은 사람입니다 행복합니다 그리고 많이 사랑합니다 두분~~^^

[@user-pe4sh1qn9g]

삶을 나눠주신분들도 감사합니다
요리 레시피 연구해서 나눠주신 애리님 감사합니다
저탄고지를 알려주시고 설밀나튀가 위험함을 알려주신 최겸님 감사합니다
모두모두 감사합니다😂

[@user-dq2ns1sv9o]

한걸음걸음마다 수고많으셨습니다
시즌종료축하와감사의마음가득보내드립니다 건강하게다시또만나요❤

[@helenjeon7785]

❤❤❤❤ 모두 애쓰셨습니다.

[@user-cy9yw7gz7f]

시즌1 준비하신 애리님 최겸님 출연하셨던 게스트분들 넘 수고하셨고 감하해요. 많은 관련 어떤 영상보다도 배운것도 느낀것도 많았던 집밥상담소 였습니다. 역시 한국사람들 밥먹으면서 더 친해지듯 같은 자리에 없었지만 영상만으로 친해진 느낌이에요. 시즌2 준비하시는 동안 애리님 최겸님 건강 잘 챙기시고 빠른 시일안에 만고 싶습니다^^

[@golal1010]

애리님 겸님의 건강한 정신과 따뜻한 마음이 제게는 늘 설렘으로 다가옵니다. 60대 임에도 불구하고 가슴이 뛰네요 정말 감사드립니다.하루하루 달라지는 나의 모습에 사랑과 행복이 가득합을 느낍니다......

[@user-fq3lk9qc8r]

그동안 수고 많으셨습니다
오래동안에 다욧트으로 안먹어도 조금식 조금식 살이 쪄서 도저히 3끼를 먹을수도 없고 1끼나 2끼를 먹어도 항상 빼고픔으로 살아갔는데 계속에서 살이 쪄가는데 우연히 3월초에 애리님 영상보고 그날부터 시작해보자가 현재는 대박입니다~~앞으로 쭉 진행할것고 단식도 진행하고면서 식단을 집밥클래스에서 배부른 다욧와 건강한식단 넘넝 감사하고 고맙니다

[@openmind-tp5mc]

애리님
저 혼자 들어왔어요
멘트에 빵 터졌어요
오늘도 감동의 연속 이렇게 재밌고 위로받고 따뜻하고 배움과 의욕까지 고취시켜주는 프로와 함께 할 수 있슴은 행운입니다 얼마나 감사한지요
시즌1동안 애리님 겸님 참여자 모든 분 넘 노고에 진심 감사드려요 저도 건강 많이 좋아졌구요 잊거나 태만할 새가 없이
올라오는 영상과 오프라인 프로그램
또 참여자 단톡바메서 코칭도 받고
리유니언 모임에서 또 기를 받아오고~~
저 과제 지속력 넘 약한 1인인데
세운 목표를 잊어버려서 지키지 못하는 사람인데~
그럴 새가 없이 전방위로 지지 받고 있슴에 좋아지지 않을 수가 없네요
알아보고 들어보려는 연린 마음
참여보려는 의욕만 있으면
이 모든걸 누릴 수 있다니~~
나누어 주시는 사랑에 감사하구요
시즌2 설레며 기다릴께요
인류의 건강을 위해 애쓰시는 겸님 애리님 도와주시는 많은 손길에
건강과 평화 축복해주시길 기도드립니다

[@aroma7175]

오늘 참석자 분들 내용이 다들 저한테 많은 경각심과,식습관에 대해 또 다짐해봅니다.고맙습니다.

[@youngpark5272]

우연한 기회에 알게되고 시즌1을 보면서 레시피 노트에 적어서 집에서 실천하기 시작했습니다. 식단을 어찌해야 할지 모르겠는데 영상보고 열심히 따라해보고 또 실천중입니다. 딸이랑 함께 6월1일 부터 13일째인데 레시피보면서 딸이랑 함께 요리해보는것도 첨이고 참 좋습니다... ... 시즌2를 기대하며 잘 기다리고 있겠습니다. 넘 감사합니다

[@user-do9le5ft1s]

요리가 좋아서
최고의요리비결을
드라마보다 좋아했고
요즘은 유튜브로
요리를 보는 것을 좋아합니다
그런데 보고 따라하는 것은 애리님요리네요
최겸님의 지식이 든든하게 바탕이 되고
애리님의 노하우 담긴 요리가 건강도 주고
주방으로 돌아오게 하며 좋은 식자재를 구하게 했어요
그동안 감사했고
시즌2 기다릴께요
최겸님 애리님 이나님
수고 에 감사드립니다
요리프로

[@chunaijiang2317]

몸이 냉한 사람이 생야채를 먹으면 가스가 차고 몸이 냉해져요. 소금에 절여먹거나 쪄서 먹는 게 아주 좋아요

[@user-xl2tf7pp7n]

애리님 말씨. 솜씨에퐁당빠져 벌써 기다려집니다
동안 수고많이 하셨어요 감사합니다
빨리 뵙길 바랍니다~😅

[@user-gh7xp5lz1x]

냉장고 청소도 기운이 있어야 한답니다.
기운을 다운시킨
설밀 나튀 ㅠㅠ
끊고 기운 차리고 있습니다.
뚱보가 문제가 아니고
대사량이 떨어지는게 문제였다는걸 알게 해주신
두분께 우렁찬 박수를 보냅니다. 진심 축복합니다.

[@cute_minkyoung]

고마워요. 애리님.~♡

[@sunnyslife_indamyang8078]

댓글 처음 씁니다.
세상의 지식과 정보가 넘쳐나고 그 중에서 나에게 맞다고 생각되는 것을 찾아 살아왔어요.
25년쯤 전에 자연치유건강식사법을 하면서 부터 서서히 몸에 변화가 와서 건강하다(??)고 생각하면서 살고 있어요. 몸에 이상신호가 오면 5일 쯤 단식하고 좋아지면 또 일상식 하고 하다보니 다람쥐 챗바퀴도는 삶인거예요... 지방(동물성기름)을 먹지 않는데도 건강검진하면 고지혈이고....
그러던 중 알고리즘으로 야채찜이 떠서 한 번 보고 ...
사실은 나이가 있다보니 생야채 먹기가 너무 힘든거여요. 많이 먹을 수도 없고... 그래서 야채를 익혀서 먹어보자 하고 찾다가 그 영상을 보았어요.
처음에는 최겸님이 애리님의 아들이고 아들과 어머니가 같이 영상을 찍는구나 ... 생각했답니다.
나중에 다시 야채찜 영상을 찾아보다가 최겸님을 따라서 보게 되었고 수 많은 영상이 있고.... 애리님 인터뷰영상 보고 겸님 영상 처음부터 보고 집밥클래스,집밥상담소 모두 보고 있습니다.
새로운 식재료 사기 시작해서 라드유 아몬드유사서 동그랑땡과 야채찜 해먹고 있답니다.
하나씩 하나씩 만들어 먹을라고요...
질문이 하나 있어요.
갭스식이라고 생선을 뼈랑 갈아서 먹는거 있잖아요... 예를들어 붕장어,병어 이런것도 되는지요...
많은 도움을 주셔서 감사드립니다. 선한 영향력을 끼치고 계시는 샘들께 많이많이 배우고 계속 배우고 실천하면서 살겠습니다

[@user-xl1ji6yr6t]

애리언닝~ 청바지 입어 너무 섹쉬!!!
어젯밤 마녀수프 보고 오늘 오전에 바로 만들었어요!!!
이즈닝버터 듬뿍 넣고 등심 넣고 토마토 양배추 양파 당근 생강마늘소금 알룰로스 있는 재료만 넣었는데 대박맛입니다!! 만들어 소분하는데 행복했어요~ 어제 코스트코에 갔는데 애리님이 추천하신 야채믹스 사왔어요 ㅋ 애리님 최겸님 감사합니다 ^^🎉

[@user-zu8pd8vw8r]

따뜻하다 따뜻해❤ 집밥클래스 사랑해요 최겸님 유튭의 힘은 다이어트에 국한되지않고 몸-마음-건강-삶이 하나의 덩어리로 연결돼있다는것. 서로를 이끌어주고 다이어트 이상의 고귀한 내면들이 의식너머 높은곳에서 만나고 있다는것. 아직 모두 드러나지 않았지만 어메이징한일들이 벌어지고 있다는것.
어메이징 어메이징..언빌리버블
거대한 무언가가 오고있다

[@user-rw8lt5mq2l]

너무 너무 서운하네요~
빠른시일내에 시즌2로 돌아와
주세요~진짜~진짜

[@user-bl4on2rq8i]

보는 내내 미소가 지어졌어요. 소중한 경험들 감사합니다.
마녀스프 해 봐야겠네요.
2달을 정체기를 겪고 있어서 다시 한번 식단을 되돌아 보고 지방을 좀 더 늘렸어요.
라드유를 사야할 것 같아요. 먹어 보면서 몸의 반응을 살펴야지요.
항상 감사합니다.
시즌2 빨리 돌아오시길...

[@user-vt4rt2hz5i]

저도 레이노증후군으로 오랫동안 고생하고 있는 처지라서 영상보면서 너무나 큰 공감을 했습니다 지금은 여름이라 잠시 덜하지만 겨울이 온다는걸 알기에 무섭습니다ㅠ식이가 많은도움이 된다니 저도 한번 해볼랍니다 영상 감사드립니다^^

[@user-eo1yf1rm4f]

시즌2 기대됩니다~😊
유익한 정보 너~~무~~감사합니다~
계속 찾아서 보게 됩니다~
축복 기도합니다~😊

[@user-nl5hl9dw5d]

10분쯤부터 이야기하시는분께~
인체는 너무나 신비하고 위대한 하나님의 걸작품이잖아요~ 건강과 복음을 함께 전하시는 복된 삶을 사실수 있기를~
넘 예쁘시고~ 딸을위해 헌신하신 어머니를 사랑합니다~❤

[@user-mr2lw9wc9r]

아이구~~댓글을 달아야 겠네요 올여름 최겸 다이어트과학 땜시 시원하게 보냈네요
엄청 봤구먼유 담엔 저도 초대해 주세용 시청은 멈추지 않는다 ㅎ
감사해요

[@user-ev9je1bm2n]

그동안 잘 봤읍니다 애리님 식단 책으로 내 주셨으면 감사하겠읍니다

[@user-cw2gp6cn1b]

겸님~애리님~재충전 하시고 시즌2 돌아올때까지 손꼽아 기다리고 있을께용~~사랑합니다♡

[@user-nu3cv8cm8y]

요리에 이어 진솔한 이야기들..감동입니다~~~^^

[@user-ph8mb4bu5c]

실천을 못지만 느리게조금이라도 변해가려 노력합니다. 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 마음이 치유받는 곳이예요.

[@mohiclass]

너무너무 감사한 방송이에요. 시즌1 다시보며 음식 열심히 만들어 먹고 있을께요. 시즌2도 꼭 해주시면 좋겠어요.

[@user-zc8er8wq8v]

마지막까지 감동이네요~~~
시즌1 동안 최겸님, 애리쌤 고생많으셨어요~~~
저도 생각만하고 행동을 꾸준히 못했는데 다시 영상보며 힘 얻어서 시작해보려고요~ 출연하신 모든 분들도 애쓰셨어요~~~

[@user-eh8nt5uu8d]

두분 모두 너무수고많으셨어요 선한영향력의 끝판왕이셔요 !

[@user-jg8dt2sq4o]

애리&최겸님 음식으로 몸뿐아니라 마음까지 치유해주시는 것 같습니다^^ 시즌2 기다리며 배운대로 잘먹고 잘살고 있겠습니다 감사합니다 사랑합니다 축복합니다 💜 😘 💕

[@user-fy1mz2ch7s]

애리님 최겸님 너무 감사합니다 ~^^
선한 영향력으로 많은 사람들에게
도움이 될거라 봅니다
수고하셨어요
시즌2 기다리겠습니다 ~^^

[@user-uc6ko9ys8k]

저 신청했는데 매일 상상해요.애리님 탁자에 앉아있는 모습을요~ 제겐 연예인 같아요~~

[@lillliiilllili]

저도 2020년부터 식단 바꾸고 생리통 없어졌어요 지금도 속세음식 설탕 밀가루 나쁜 기름 등 어쩌다 먹으면 생리통 생기는데
과거의 중딩때 저에게 가서 알려주고 싶은 마음이에요 ㅠㅠ 넘 고생해가지구 ㅠ

[@user-qh4yg6vv2m]

한 편의 감동적인 영화를 본 것같아요.
모든 분들 감사하고 고맙습니다^^

[@user-ir9zk9zb4b]

시즌1 너무 수고 많으셨습니다. 😊😊 그간 채소찜, 감동란, 동그랑땡, 절인배추 등으로 저희가족 건강하고 맛있게 먹고 있습니다. 꼭 돌아오세요 :)

[@user-xu8qt6yc5p]

진심으로 감사 드립니다~
수고 많으셧어요~
시즌 2 기다릴게요^^

[@user-tm9cm5gb3q]

현실적인 경험담 너무 소중하고 감사하네요

[@user-pk2uj7hx9k]

겸님,애리님 수고많으셨어요~~^^
집밥열심히 따라 만들어먹고 있어요
넘감사합니다

[@user-cj6ov4ci4y]

에리님 영상으로 건강한 요리배우고 참여하신 분들의 삶들을 통해 인생을 배우게되었습니다
알고리즘의 선한영향력으로 귀한 감동과 좋은 지식 얻어진것. 감사드립니다
좋은 롤모델이신 에리님 수고하셨구요 감사드립니다
선하고 정확한 지식과 진정한 미의 기준까지 제시해주시는 최겸님 콘텐츠 늘 응원하고 축복합니다♡

[@springk8905]

고생 많으셨습니다.시즌 마지막까지 따뜻한♡ 다음 시즌 더 뜨겁게 돌아오시는거죠~~?? 기대하고있겠습니다!!

[@user-xy8dd4ix1u]

저는 영상을보고 또 보고 수없이 반복해서 보고있어요. 주로 일하면서 귀로 영상을 접하게 되면서 중간 중간 멈췄다가 다시 보고를 반복. 끝까지 한자리에서 집중해서 볼수 없었기에 급하게 영상 보는것을 마무리하고. 영상을 보면서 한결같이 느끼는 감정은, 많은 분들이 자신만을 위함이 아니라 누군가에게 도움을 주기 위해 귀한 경험들을 풀어주심이 너무 아름답다고 생각했어요.
영상만 시청하고 댓글에는 관심을 두지 않았는데, 오늘 영상을 다시 보면서 또 알게 되었습니다. 댓글이 누군가에겐 큰 힘을 줄 수 있음을….
예쁜 이나님, 겸님, 애리님 축복 받으실거에요. 세상에 큰 빛을 주시는 아름다운 분들이십니다. 덕분에 삶을 아름답게 보게 되었고, 나를 더 사랑하게 되었고, 요리하는 시간이 이렇게 즐거울수가 없어요. 늘 응원합니다❤️❤️❤️

[@samseulyi]

간헐적 단식이랑 저탄고지한지 3주되는데 3키로나 뺐어요🤭 주 1-2회 이상은 지인들과 밖에서 외식할 때가 많아서(술 많이 마시고 밀가루 좋아함)평생 다이어트 하는 사람이거든요 저~ 근데 최겸 알고나서 외식 줄이지 않고 집에만 클린하게 먹고 간식먹고 싶으면 지방이랑 단백질 채울 거 다 채우고나서 조금 먹고 했는데도 살이 빠져서 매우 신기해하고 있어욤~ 예전엔 밥 안먹고 간식 조금만 먹어도 살쪘었거든요 😢 그리고 맨날 다이어트 유투브 진짜 많이 많이 봤는데 이렇게 구체적으로 먹을 것 정해주는 건 (가이드북ㅡ카톡친구 추가하면 친절하게 보내주심) 첨이라 너무 손쉽게 따라 할 수 있었어요~ 예전엔 좋은 재료 찾아보다가 넘 비싸서 포기하거나 성분표 볼줄 모르니까 포기했었 거든용~ 아무튼 최겸님 먼저 감사드리고 애리님 요리는 저에게 아직 도전해볼 용기가 안나지만 쉬운 것부터 따라해보려구요 일딴 라드유 사뒀습니당😅 애리님은 제가 팬되서 인스타도 팔로워했는데 성지순례하신 것 정말 존경스럽고 냉장고 정리하신 것 정말 존경스럽고 은발이 정말 잘 어울리셔서ㅠㅠ 정말 넘 멋지세요~ 저 35살인데 새치많아서 맨날 뿌염하고 다니는데 나중에 애리님처럼 은발하고 댕길꺼에욤! 시즌2로 돌아오시기만을 기다릴께욤🫶🏻 건강하시고 행복하세요~

[@user-wg3sh8ko7z]

시즌2 많이 기대합니다.
화이팅!

[@MillaCho44]

마지막 이나님 말씀이 마음에 남네요. 저도 이제야 겸님 애리님 이나님 말씀이 다 내것으로 받아들여지는걸 보니 지금이 저의 때인가 봅니다.
겸님 2024버전 책 기다리고 있겠습니다.
애리님 꼭 돌아오세요. 다음 시즌에서 꼭 김치 알려주셔야해요(간절)

[@user-ok2cb3ql2q]

겸님,애리님,그외 모든 관계자분들 감사합니다 처음 겸님 영상 접했을때 그 신선한 충격으로 영상보며 대쪽??같진 않더라도 식단실천하고 있습니다 요리하는거 좋아하고 관심이 많은데 시즌2 기다리겠습니다~감사합니다~

[@user-ul3dc9ib5c]

요즘 에리님 음식 다 따라하고있어요 신랑한테 어떤 양념 들어갔다 말안하고 먹고있는데 맛나다네요 다행이에요
에리님 세상최고에요 ❤️ 🤍 💟 🧡 🤎 ♥️

[@user-yo3mj6vl4d]

최경님 안녕하십니까?
좋은정보 주셔서 항상 믿음과 신뢰로
시청합니다. 요즘 소금 이슈에 대하여
어떻게 생각하시나요?
다른 미디어는 믿을 수가 없어서요.

[@boyu1676]

😂😂시즌2로 꼭 돌아와주세요~!! 시즌1 정주행하면서 기다릴게요~애리님 겸님 정말 고생하셨습니다^^