30 LET TĚLESNÉ PŘÍPRAVY | Trénink a strava elitního vojáka | Očima vojáka českých speciálních sil 36
Vložit
- čas přidán 20. 01. 2023
- Dnes se s Petrem bavíme o sportech, pohybu, cvičení, disciplíně a stravě. Petr je člověk, který působil na různých misích například v následujících státech - Jugoslavie, Afghanistan, Irak, Pakistan, Libye, Emiráty a jiné...
Neveřejný bonus - / nasledky-vakciny-76055823
Eshop - www.michalsopor.com/obchod
K obsahu podcastu #mscrew se můžeš připojit za 1 dolar dvěmi následujícími způsoby
Patreon - / michalsopor
(Pro: Patreon bere tvůrci něco mezi 10-20% z platby | Možnost poslání zprávy | (Proti : Je to anglicky - ne každý umí )
CZcams členství - / @michalsopor
(Pro: Má české rozhraní | Proti: Bere okolo 50% z platby | Nelze poslat zprávu)
Kontakt
FB
/ michalsoporcz
IG
/ michalsopor
/ mscrewpodcast
Email
Michal@mscrew.org
Katarina@mscrew.org
Petr@mscrew.org
Na co natáčíme?
Kamera
Sony HXR-NX80 XDCAM
Panasonic Lumix G7 & GH6
Mikrofon
Neumann u87Ai &M149
Specialni poděkování za vstřícnost a loajalitu těmto Patronum
Kateřina Loudová
Helena Bursová
Jiri Pechota
Jiří Popelka
Lukáš Uhlíř
Míra Kulhánek
Přemysl Brunhofer
Václav Luks
Vít Růžička
Petr bude mít za malou chvíli 50 let, proto jsem si řekl, že právě s ním toto téma bude mít tu správnou váhu. Ve svém věku, má totiž naprosto skvělou formu.
Michale, mrkni na #takeshimika91 to vaše o půl století mladší fňukání je nic! :-) jinak příjem zpracování a výdej energie se musí rovnat. Žádné excesy.
Když máš ruku rovně k zemi bez pokrčení, uneseš v ní i těžký nákup ze vzdáleného krámu. V momentě, kdy ji ohneš a máš biceps, neuneseš nic daleko.
A na starém tedx Zurich koukni na dr. Charlese Eustera a jeho přednášku v angličtině. U Russell Branda nebo u Joe Rogana rozhovor s Wimem Hofem
Muzu se zeptat Kdy bude dil o te libyi?, popripade nechteli by jste natocit i nejake video o praci kontraktora?
vo volnom case hram hry a robim svoj mozog lepsim .... v horsom case sportujem ... tie vase prirovnania .... dobra hamba
ani v U S A ste borci ... doma vas kazdy druhy zozere
Michale, jak mluvíte v čase 1:36:16 o jídle, jak ten brambor připravíte? Pls o recept ať mohu vyzkoušet. Děkuji
Díky za velmi inspirující a hodnotný rozhovor.
Mě je o dvacet let více než Petrovi. Stále aktivní vysokohorský turistika. Shyby dělám na fotbalové brance která má průměr asi 15 cm. Výborné pro posilování předloktí a prstů. Upřednostňují posilování šlach a vazů před svalovou hmotou které ve velkých nadmořských výškách nepotřebují tolik energie a kyslíku a jsou o mnoho silnější než svalstvo samotné.
Tiež budem mať 50 rokov. Od 18 rokov cvičim telom až doteraz. Sem tam Fitness. Obidvaja ste ma veľmi povzbudili, že to všetko malo zmysel.
Michale, prosím o další díl v tomto stylu a smyslu, neskutečně poučné, motivující a oči otevírající. Bude další díl? Fakt tě o to žádám, respekt pane
Brzy dame s Petrem neverejny stream.
Super kecání, jsem voják, když můžu v práci si zaběhat jdu do toho cca 10km a více. Ročník 1995 a mladší cca 50procent jen se jdou projít, připadám si, že vypustili důchodce na procházku, naše nová mladá armáda,
Mladý voják běhá, trénuje, aby včas reagoval, když mu jde o život i na výcviku. Opravdová válka je zde 3.světová..Myslím si, že zatím trénujete nebo v tomto věku již jezdíte na různé mise?????? 🇨🇿Jenom skromný dotaz Vám píšu. 🙂😉🫵👋🫶👌❤
Myslela jsem novátory, la vojsko. Aha ti se aspoň procházejí, když vstanou od počítačů hmmmm.... Vám milý pane Petře hlubokosklon, respekt, pevné nervy, zdraví atd. Za chvíli oslava narozenin 50 let. Všechno nej, nej, nej.. 🎂🥂🍾🍰🍻🍺🍻🍷🥃☕🍇🫐🍓🍎🥕🥦🧅🧄🍐🍑🍋🍊🍉🥝🥗🍯s rodinkou i s přáteli . Jste mladý, velmi kvalitní muž, který má ibrovskou trpělivost s novátory la omlazené, nahrděné na věk, bez zkušeností machrujou a patrně nepřežijí, pokud nezačnou fest makat. Nebo jejich hokna( práce) bude pouze v sedě u počítačů????? . Snad se nepletu v mladých la vojsko. ❤ Ilona z Brna střed. Osobně vážím i s kovovou postelí 40 kg.. Tedy hubnout atd. osobně nepotřebuji. Mám moc ráda ryby i uzené, kvalitní máslo, sádlo z vyškvařených škvarků, které se v ústech rozplývají. Olej slunečnicový. Jím všechno, ale ne najednou, opatrně, ale jistě. Vnitřnosti jsou mňamka, kdo vyhazuje žloudek z vajec a jí pouze bílek hmmmmm... Nejsem vegan atd. Nikdy nebudu. Sport, tanec, chůze mnoho km nebo střídat s během v přírodních krásách lesem a kolem vody. V centru města neběhám, všude je mnoho zplodin z aut(kolony) atd. Pro sedící, těhotné atd. přecpané jídlem, pitím, drogami atd. co dodat muži, ženy. Vaše každá super rada je nad zlato. ❤
Za mě super , vaše rozhovory rád poslouchám , díky 👍
Děkuji za užitéčné informace !!
Michale jsem s stejneho mista jako ty 🎉
Díky za tvou tvorbu
Toto by mělo být povinné pouštět na školách několikrát do roka.. samotnému mi to dalo hodně a děkuji Vám za to!!
Tohle je fakt paráda, díky za to :-)
Nový video? Paráda! Už se těším až si ho v pondělí pustím při práci. Díky
Klobuk dole pani, najlepsi podcast aky som pocul - ever! :) velmi ma bavite , tesim sa na dalsie diely.. diky moc!
Skvělej rozhovor pánové děkuji ✌️
Díky, super jako vždy.
Super rozhovor. Dobre sa pocuva.
Kluci, bezva téma, dobrě vedený rozhovor. Díky!!!!🤩 Inspirativní nejen pro muže.
Úplně úžasný.
Výborná, výborná práca!!!Klobúk dole💪👌👆🤠
Díky skvělej rozhovor
Super, super,super chlapci, rada Vas pocuvam! ❤
Super povídání, diky 👍
Michale moc děkuji za tohle video, zjistil jsem co dělám blbě.
Krásný. Jen tak dál 👍🏻
Super rozhovor, diky! Tema, ktery me zajima.
A ten bonus ten je top 🙂👍
Užasny rozhovor. Veľa zaujímavých veci pre mňa …teším sa na ďalšie diely. Dakujem Michal😊
Zhlédnul jsem podruhé, jednou na tvém patreon, a fakt až po druhem poslechu jsem si uvědomil, ze to co říkáte v tomto rozhovoru je čistá pravda. Díky za to!
Michale smekám jsi borec. Osobně miluju ameriku a i když nemám koule se sebrat a sednout do letadla tak mi to jak rozhovory… tak bádacími videi tak suprově přibližuješ, že jsem ti velmi vděčný. Navíc jsem zapálený fitnesák a rád se učím nové poznatky, takže tento konkrétní rozhovor mi byl velkým přínosem. Díky moc za tvojí tvorbu a pokračuj v dobrý práci.😊
Děkuji ! Děláte dobrou práci. 🙂 Michal tím, že vás zve a vy tím, že chodíte a moudře mluvíte. Michal má také neuvěřitelný rozhled. Bohužel je nás málo 🙂
Michale tenhle podcast je super. Absolutní souhlas ohledně škodlivosti cukru.
Navíc, většina vitamínů se rozpouští v tucích!
Přístup obou pánů 🤩👍🤗
Opět perfektní rozhovor. Hodně jsem se dozvěděl a hlavně přiučil. K té zelenině s tebou Míšo souhlasím. Ovšem jen po určitou část roku. Jelikož máme skleník tak si hodně věcí pěstujeme doma a to pak úplně v klidu v letě jím i tu listovou protože nepoužíváme žádné postřiky. Sladké moc nejím jediné co sladím je kafe to jsem se nikdy nenaučil pít neslazené.
Díky!
Fylozofie Adama Raw🫡
Vídím že ses od něj hodně ispiroval Michale.Mě j eho videa otevřely oči na dnešní svět.I tvá videa jsou hodně poučná a zajímavá.Máš skvělou tvorbu.
👏👏👏
Kde je vůbec Adam teď ?
Vážení pánové je mě 65 let každé ráno cvičím a posilují. Byl jsem ročník 1957. Absolvoval jsem od 15 let vojenskou střední školu dále pak voj .akad. v Brně. 30 let jsem sloužil u RHPZ hlobkov průzkum. Ubehnu 5 km v kuse a udělám 40 linku. Mám dokonalý přehled a znalost ve věcech které jsou potřebné pro úspěšnou bojovou činnost vojáka. Účastnil jsem se několika nasazení v zahraničí v celkovém trvání 5 let. Zažil jsem toho mnoho a jsem dálek od nějakého vylévání. A uz vubec poslouchat vaše kdy o něčem co jste snad ani nezažili. Až zažijete opravdové nasazení a podaří se vám vrátit. Tak se pokuste zase kecat pubertálním jak jste super. Vím o čem mluvím.Kdyz se podívám na dnešní armádu tak se musím jen smát. 20 kliku je pro ně strop. Někteří ani to. No nebudu to rozvíjet dál. Na vašem místě bych šel raději si vyzkoušet co je válka a pak kecal pohádky pro mladé kluky.
Jsem vděčná za tak přínosný inteligentní rozhovor v češtině ! I když délka je zprvu odrazující, tak je to plné různorodých informací, které jsou velmi smysluplně předloženy.😻
Děkuji krásně👌🏻👀
Dekujem Šarko!
Pánové, to byl boží rozhovor 👍 Tohle by měli slyšet všichni! Díky a těším se na příště
Skvělý. I když to bylo dlouhý, dala jsem to na jeden zátah. Jsem stejná věková skupina jako Petr a jako dítě jsem taky nesnášela tělocvik i když dneska denně cvičím. Pamatuju si ty příšerný modrý spoďary a hnusný smrad žíněnek. Prošla jsem si stejnou anabází s cholesterolem jako Petr. Nechala jsem si udělat krevní rozbor a šup, cholesterol. A co jsem dostala? Statin. Je jasný, že Petr ví o čem mluví. Doufám, že na tohle téma stravování, uděláte občas pokračování.👍
Skvělý podcast...
Zdar. Zaujalo mě jak říkáš, že sedíš často ve dřepu i na k. židli. Já to mám úplně stejně jen né ve dřepu, ale v seiza, které praktikuji od mala z karate. Je to skvělý druh sezení v souladu s tělem. Doporučuji.
Toto je tip top rozhovor . .
Nejlepší rozhovor co jsem za poslední 3 roky slyšel, doufám v pokračování 🤩
Dobre
Slušne
Opravdu super rozhovor 🤘
super chalani....skoda ze som to nepocul pred 20 -imi rokmi. dik za super rozhovor
Ahoj, Michal, ďakujem za skvelý rozhovor, a úplne potvrdzujem Vaše slová z vlastnej skúsenosti, pretože som sa necítil dobre tak somvylúčil najprv alkohol, potom nejaké vegetariánske/ vegánske prvky v strave, cukor (limonády, energeťaky, jogurty v ktorých je mega cukru, a ďalšie). Samozrejme žiadne jedlo z donášky. Začal som jesť takú našu CZ/SK kuchyňu, do toho nejaké kardio a silové cviky. A môžem povedať, že po dvoch mesiacoch sa cítim asi najlepšie za posledných desať rokov. Top podcast idem náhodiť členstvo. ✌️🤓
Parádní rozhovor, děkuji za něj. Každopádně jsem se tam našel 😃, mám už taky 40+, (regenerace je úplně jinde než před 10ti rokama) a hejbu se taky dost, řeším jídlo (kolikrát a jaké jídlo, jestli tuky nebo ne) a borci mě utvrdili v tom, že tak jak to mám nastaveno je v podstatě dobře a chce to jen trošku větší oběť (vynechat/omezit chlast a cukr) a bude to top strop. Ne že bych byl nějaká alpa, ale sem tam si dám panáka, pivko nebo čokoládu 😅
Zdravíčko, děkuju za motivující a informativní díl! :) Osobně jsem uz od puberty nevidel smysl v tom, v sem moji vrstevníci ano. (Zvedat na bench tolik a na metvolu tolik, vypadat tak a tak..) Nepotřeboval jsem to. Nicméně k lidem kteří cvičí pro své zdraví, kondici a mobilitu jsem vždy cítil velký respekt.
Nikdy jsem však u ničeho nevydržel a informace si nehledal. To co v tomhle podcastu zaznělo však dává jednoduše smysl, ma to hlavu a patu a hlavně mi to OTEVÍRÁ OČI V TOM CO JSEM VIDĚL A ZÁROVEŇ NEVIDĚL. Diky moc! ❤🙏
Jeden z mála epizod podcástů ke kterým se vracím (obecně ne jen na tomto kanále) … poslouchám už po čtvrté a vždycky si osvěžím důležité informace
Bombovy rozhovor! K tomu úchopu, citát z knihy (vrelo každému odporúčam!) Tréning väzňa 2: "Každá reťaz je len taká silná nie ako jej najsilnejší článok, ale ako jej najslabší článok". - to znamená, môžu byť ultra bicepsy a ramená atď, no pokiaľ úchop rezignuje, celé to na ňom padá. napr. ty z hrázdy, váhu z ruky atď. a sú tam fajn cviky ako ten úchop trénovať a aký je dôležitý.
Srdečne pozdravujem, vďaka Michal za tip "sedieť" v práci v polodrepe :)
Tenhle dil je opravdu bomba! Velmi dobre formulovane myslenky.
Zatím jsem to neposlouchal do konce. První část ohledně TV na ZŠ od roku 1980 do 1988. Skoro každý uměl šplhat po tyčí a laně, výmyk, stoj na rukách a hlavně s podporou, skok prez kozu, kotoul vpřed a nazad. 12 minut běhu. Lyžařsky výcvik atd.samozrejme byli spolužáci kteří byli mimo, ale jich bylo ve třídě 2-3. Vůbec Nechvalím komunisty a ten systém. Ale dnes má dcera které je 13, je jedna z mála která ve škole umi to co málo kteří. Ale nevi co je tik-tok a podobné sračky. A já jsem zato srdečně rád.
Dik kluci je to moc prinosny sam si z toho dost odnasim
No pamatuji ale apartakiadu jsme trénovali a měli jsme super průprava. Vojáci byli vymakany děti to bavilo a výsledek je úžasný. To byla pracicka která si zaslouží respekt. Děti líný nebyli. Zbirali jsme bříza, jitrocel atd.... jsem z vesnice ,do školy jsme nosily povinné zber papíru, nebo obal od mléka sloužil na svačinu. Myslím k zamyšlení co je dobré a co ne . My jako děti litali po lese ale také hodně z toho vím. Žádný plejtvani
skvělý podcast! škoda, že jste neprobrali ještě třeba otužování
Super
Petr je super chlap. Dobře se ho poslouchá a má skvělé názory. Určitě i nejen já budu rád pokud s ním bude podcastu ještě hodně. Přijde mi že se s ním dá bavit úplně o všem😄. Mimochodem o tý trávě při jiu jitsu. Určitě nejsi jediný kdo to dělá. Jeden týpek u nás na bjj tak vždy, když s ním spáruji, tak z neho to jde total cítit.. nejhorší je, že mu asi smrdi i pot po trávě a vždycky když na mě leží a je smíchán ten pot s tou chuti travy, tak je to dost nepříjemný 😂
super pokec, aj za mna ak sa da, tak plavanie je top
Skvelý rozhovor. Veľmi pekne ďakujem.
Uzasny rozhovor, aspon pre mna, hlavne ta druha polka... bomba, vidno, kde Vam lezi srdce hosi... V zdravom tele zdravy duch, a imho, nadstavba telesneho cvicenia je duchovno-telesne cvicenie, a tam clovek zisti, ze uz ani zlozenie jedla nie je dolezita vec, resp jedlo ako take...
Výborný rozhovor a pro mě bezkonkurenčně nejlepší téma, které sem nikde jinde nenašel. 2,5 hodiny uteklo jak nic, dal bych druhý díl :-D
hodne zajimave panove .. ja jedu 3xtydne beh/plavani a 3xdomaci cviceni muaythai, 7 den odpocivam jako buh :-) ; jidlo 33%kvalitni maso, 33% zelenina, 33% prilohy ... ale jak rikal werich na odbornou praci maji byt odbornici takze zaradim vice zvirecich tuku a omezim prilohy .. diky vam, testosteronu zdar ;-)
Jeden z nejlepších rozhovorů ohledně sportu, co jsem slyšel 👏💪
U cvičení mi přijde, že už to není tak náročný, chápat ten 'správnej' směr, kdy svoje tělo víc zlepšuju a udržuju, než abych ho ničil. Ale u jídla mi to přijde pořád strašně komplikovaný a pokud člověk chce jíst většinu života zdravě a bejt tady v co nejlepší formě co nejdéle, až bych řekl, že si musí vybrat hrstku potravin a ty točit pořád dokola, protože všechno ostatní je těžce zprocesovaný, postříkaný nebo to neobsahuje to, co tělo potřebuje.
Upřímně doufám, Michale, že ty informace primárně ohledně jídla, máte z jiných zdrojů než jen ze zkušenosti, protože nevím, jestli chci dalších x let jen zkoušet a doufat. Ten obor je strašně komplexní, informací je hafo a oddělovat zrnko od plev mi přijde skoro neuskutečnitelné.
Na závěr, kdybyste se s Petrem scházeli jednou za 2-3 týdny na 2h povídání o jídle nebo cvičení, máte kontent na 2 roky. Úžasně se to poslouchalo 🔥
Ráda vás poslouchám a dnes jsem moc ráda, že jste obhájili rozumným způsobem konzumaci masa. Také mě ovlivnil módní trend makrobiotického stravování na 2 měsíce a přesně, jak jste citoval kamaráda, cítila jsem jak vnitřně slábnu. Zvlášť při sportu, např. lyžování jsem neměla sílu. Takže nyní se stravuji stylem, všeho s mírou. Díky
Rozumnym zpusobem tvl 😂
velmi rozumnej člověk, co to má v palici srovnaný, i Michal motivace, děkuju chlapy
Celistvé potraviny :) slyším jak Michale řikáš - takže Adam raw O:)
Tak jsem pánové zkusil trochu omezit cukry. Především pivo, které jsem předtím pil každý den + jsem zařadil každý den nějaké pohybové aktivity, chůze v přírodě na hodinu, posilování atd. a přijde mi, že se hnul tesťák nahoru.
V civilizovaných zemích se nízký testosteron léčí a kvalita života se tím rapidně zlepší.
Obcas sleduji tva videa na nejvetsi rychlost protoze neni cas ztracet cas,jen takova poznamka,existuje opravdu typek od ceskeho pruzkumu ma svuj kanal je uz spící ale aktivni v jeste v pohybu,pokud tenhle vydrzi co tamten az bude v duchodu tak to klobouk dolu.. Jinak spousty lidi od vysadku nebo průzkumu žijí v duchodu jen ze sve slavy,priberou a hazi moudra,neco ve stylu když ti obezni lekarka predepise leky na obezitu...
Borci pecka, diky
Mám rád tvorbu Michala, dobrý rozhovor, ale tak nějak jsem od toho dlouhého rozhovoru čekal víc 🤔
Super povidání. Vyjadrim se k půstům a přerušovanym půstům . Posledních 5 let praktikuju přerušovaný půsty, ale hlavně celodenní půsty. Jeden den je v pohodě piješ vodu a nic víc, duležity je pred pustem jist lehčí stravu cca den a po půstu taky lehčí, osobně 1 den jim jen bezmasí pak je půst 2den a 3 den znovu nez masa, aby to nebyli pro tělo takovej šok. 2x do roka davam i půst 3 a vic dní postup je stejný jak jsem psal výše akorat s tím ze ty první 3 dny jsou nejhorší, máš chutě a je to o vůli, treti den se už tak nevyprazdňuješ-logicky ale nastupuje boles hlavy, musíš pít stale jen vodu a i vodu s velkym obsahem mineralů ale bez cukrů neslazenou. 4-5 a dalsi dny se citis skvěle, líp spiš, mas vic energie. Dal jsem 9 dní maximalně. Pak 1 den po pustu davam jen 1 jidlo denně, lehkou zeleninu, 2 den zase zeleninu a večer treba jen 1 vejce ,3 den jím 2x za den ... pak najedu znovu na mojí klasickou stravu.
Skvěle vzpomenout si na 80tky 90tky. u nas tělak probihal rozcvičkou, pak 400 m volný běh.(3-4 kolečka v tělocvičně celkem velke) pak sme laply medicinbal a musel kazdej 5x hodit pred sebe. pak uz nas učitelka rozvrhla dle komu co šlo, někdo šplhal na tyč či lano, někdo skakal kozu,koně, další žinenky a kotouly stojky , a vzadu byl natazena velka zinenka a skoky do vyšky ze zeme. a 30 decek se vyblblo vzdy-akorat sme pak byly v hodinach normal utahany :D pak odpol jeste sportovky kdo se nahlasil,hazena,volejbal,fotball,běh. po škole venku az do 7 mi do večera, ukoly se dělali az v 8 večer :D les v maskačích hazely po sobe šišky -granaty-a male šišky borovice jako naboje normal a běhani venku louka,pole ,les a ke konim.
Skvělé opravdu bomba a hodně se teď mám nad čím zamýšlet 😉
Chtěla bych vám ve zkratce napsat můj sportovní život.Už jako předškolačka s dědou ve skautu. Příroda ,lítání v lese,příprava dřeva ,nošení vody,vaření na ohni,voda ze studánky.Škola= Po- školní tělocvik,večer sokol(nářadí ,kruhy,bradla,koza,kůň,ripstoly,hrazda) Út-gymnastika St-sportovní hry (běh,skok výška,dálka,hod a t.d.) Ćt. - školní tělocvik,večer sokol. Pá -gymnastika. Víkendy -práce doma na poli. To i přes týden. Tak to začlo. Plavání od jara do podzimu v přehradě. Potom zaměstnání, k tomu stále pole i sad - ořezat 30stromů -nahoru dolů po stromech,porýt ručně lán,sázet sklízet do toho 2děti. Rozvod ,pěkně všecko sama. Topilo se ,takže sklízet uhlí ,dělat dřevo na zimu a několik náročných zaměstnání ,které jsem v životě prošla . I tak jsem někdy večer ,když kluci usnuli, skočila ještě do sokola. Sem tam do sauny. Tak mi prošel život a bylo mi loni 60.Nyní mám super posilovací práci. Ráno vstanu - vezmu kolo a jedu proběhnout psa .Sním 3keksy ke kávě nebo nějakou buchtu a jedu dělat. Práce - mám na starost cca 80psů. (23 prostorných boxů ) V zimě v létě venku ,sníh,déšť,vítr .ˇˇčerstvý vzduch !´´ Můj pracovní sport od 7 do14h. Kolečka 3kýble lopatka ,zednická lžíce ,metla ,hadice s vodou ze studny. Ohýbání - odrhnout kýble a napustit vodu ,uvolňující pohyb - zamést a sebrat slámu. Dřep vstyk,dřep vstyk - vysbírat všechna hovna s kamením do býblů .Posilování obou rukou -vyvléct kýbl z boxu a nahodit ho na kolečka - to je jeden box. Odpočinková chůze -vezu kolečka se 3mi kýbly přes celý areál ven - vysypat do kontejneru. Posilování - zvedání kýblů s kamením nad hlavu - jednou zvedám pravou rukou podruhé levou. Odpočinkový běh. Každých 15minut běžím přes areál pustit pse z jednoho boxu do výběhu. Za 15min.zavřít a pustit další,pěkně po řadě. A tak bez přestávky do konce směny. Nejím, piju jen vodu se sirupem. Když jsou všechny boxy vyčištěné a oprané hadicí ,jedu domů. Vyvenčit psa, pak se umeju, trochu najím a odpočinu. Nemám židle. Mám nízké štokrdle na kterém sedím,když piju kávu.Najím se na stojáka u linky ,než mi zavaří voda. Nejím toho moc . Vařená jídla skoro vůbec..Lehnu, pustím si nějaké vaše povídání,na chvíli zdřímnu a pak jsem zase až do noci svěží. Do obchodu chodím pěšky s ruksakem ,aby mi pěkně srovnal záda.Už se mi nechce nic tahat v rukách. Svátky ,víkendy - dělá se furt.Volné mám jen úterý. A jestli jsem strhaná? Tak nakonec bonus. Ráno se spozdí osoba která má klíče , já si přeskočím bránu do areálu a jdu si dělat svoje a mladí čekají venku. Nepřeskočí - neměli dědu ,který by je ve třech letech(1965) odtáhl do lesa se skauty a tam je nakazil supervytrvalostí. 😅
závidím pánovy jednoduchost a černobílé vidění světa jak se říká Ignorance is bliss :)
_Od cca __10:00__=Dozvěděla jsem se důvod proč v dnešní době je červená a růžová barva pro holčičky a modrá pro kluky. V druhé polovině 20. stol. toto zavedl módní / oděvní průmysl. Dříve bylo normální, že děti do určitého věku byly v bílém potom starší měly barvy uplně naopak. Červená je barva odvahy a síly, modrá je barva čistoty. A ještě mnohem dříve kluci často byli oblékání jako holčičky kvuli ochraně nebo čistě s praktických důvodů ještě tak před sto lety._
Cením druhou část videa o stravě,pecka informace
Komplexní cvicky jsou nejzábavnější :D a muaythai.
Na luštěniny k namáčení.. Klíčení ideál, ale v tlakovém hrnci je to uvařené za chvilku a vše je pěkně měkké.
Jde to vyplaveni antinutrientu, tlakovy hrnec to bohuzel neresi.
@@MichalSopor V tom případě chápu a asi jsem odpověď maličko čekal. Proi zajímavost, co používáš nejraději tedy? Vaření? Páru?:) Jinak supr rozhovor, skvělí hosté, jen si dovolím podotknout (a bohužel to dělám také), na můj vkus moc často skáčeš lidem do rozhovoru, předkládáš svoje myšlenky, které jsi je nenechal říct, možná na mne působíš moc "free". Naopak je fajn pak slyšet i tvé konkrétní přímé zkušenosti s daným tématem.
Chlapi díky za tenhle díl! Dozvěděla jsem se spoustu nových a zajímavých informací a taky jsem zjistila, že vlastně jím poměrně zdrav. Máme doma v mrazácích spoustu domácího hovězího. Táta má rybník takže pár ryb během roku člověk taky sní, akorát teda ty vnitřnosti nemůžu ani vidět, ale co už. Vajíčka taky zrovna moc nejím, pokud si z nich neudělám omeletu a neosmahnu k tomu pár plátků uzeného. Nekouřím, téměř nepiju, kávu nepiju taktéž, 99,9% času piju jenom vodu a to my ještě bydlíme v horách takže tady je ta voda zase o něčem jiném než ve městě nebo natož balená voda. To je hnus za mě, ale když máš žízeň tak ti nic jiného nezbývá. A jelikož jsem poslední 2-3 roky dost seděla, tak teď začínám zase cvičit, hlavně s vlastní vahou, protahuju se, dělám jógu a až bude hezky a nebude sníh tak mám v plánu chodit párkrát do měsíce na delší túry nebo běhat, možná obojí, uvidí se. Protože moje fyzička je na tom docela blbě, takže mám v plánu makat. Už makám, ale né tolik jak bych chtěla. Navíc mě tenhle váš rozhovor zaprvé namotivoval a dost věcí přiučil a zadruhé utvrdil v tom, že je důležitější tělo trénovat, aby bylo schopno se přitáhnout, šplhat atd. a nejen, aby dobře vypadalo. Hlavně slyšet o tom mluvit Petra bylo mnohonásobně přínosnější než poslouchat někoho, kdo chodí do fitka hlavně aby měl svaly, což je dnes každý druhý mi přijde, takže ještě jednou díky! 🙏
Jedlo más fajn to je základ
Tolik námahy a potom přiletí včelka a je konec 😎
Skvělý díl! Mockrát děkuji, chtěl bych změnit životní styl, začit nějak cvičit a zdravě se stravovat. Byl jsem odhodlaný si zaplatit jídelníček od jedné nejmenované stránky, kde mi nabídly přesný opak toho co jste ve videu probrali. Tak děkuji za ušetřené peníze a možná i budoucí zdraví.
Jop to je 601 skupina speciálních sil. je to top a ani urna nemá tak bohatou praxi
Veľmi zaujímavá debata o tom jedle a pri počúvaní tohoto podcastu mi zhodou okolnosti otec povedal takú jednu vec a to že pani doktorka mi povedala že nemá jesť jogurty ževraj upchávajú cievy a nato som mu neodpovedal a čo potom Švajčiari a ľudia v Tirolsku. Veď ty už by boli mŕtvi 10x
Tak jogurty z obchodu jsou spíš sladkosti takže by měla doktorka pravdu, ale nějaký domácí z čerstvého mléka je věc jiná.
@@zumpic7695 som 5 mesiacov pracoval
v sjaciarsku tam som jedol iba bio jogurty
@@663066x jasný no, předpokládám že ve Švýcarsku je vše na jiný úrovni co se týče kvality
Jsem ročník 93, od cca 8-9let do 16ti jsme chodili s bandou kámošů ze školy do Sokola. Hrazda, kruhy, trampolíny. Všem nám to dalo dost do života. Myslím si, že po naší generaci u nás Sokol přestal fungovat, protože tam nikdo nechodil. Škoda.
Ahoj Michale, super tvorba, prosím tě co to máš za tričko?
Chci být jako Petr
Koho zajimaji tyhle specialni jednotky a dava anglictinu tak doporucuju Shawn Ryan show. Tech podcastu je vic, ale u toho Ryana se z nejakeho duvodu ti borci fakt otevrou a vykecaji tam na sebe vsechno i to co nikdy nikomu nerekli ne tak jeste verejne pred kamerou. Doporucuju treba kde mel jako hosta DJ. Shipley, Jason Redman, Eddie Penney. Vsechno frajeri z DEVGRU a fakt hodne emotivni momenty, kde se i rozbreci treba. Nejlepsi kontent o tehle problematice z zivota clena elitni jednotky vubec...
Presne, tak. Pravidelne sleduju.
Doplnění k nepochopeným symbolům doby. Některé symboly jsou dokonce platné i v současné době.
Červené a modré trénýrky na tělocvik nesly více významů. Červená barva NENÍ holčičí barva, ale je to barva krve, barva války, jde o agresívní barvu - čili vhodná pro kluky. Modrá barva je barva nebe, čili klidu, potažmo míru, čili vhodnější pro holky.
Základy gymnastiky nejsou nesmysl, jak tvrdí host, protože gymnastika rozvíjí celkovou motoriku těla, rozvíjí všeobecnou sílu a orientaci v prostoru (lokomoce a propriocepce), což je rozhodně přínosnější než "přiblblé" zvedání zátěže. Nehledě na to, že v teen věku není klasické posilování úplně vhodné.
Hostem kritizovaná gymnastika na základní škole navíc nebyla nic složitého. Šlo o nácvik kotoulu vpřed/vzad, přeskok kozy a švédské bedny, výmyk na hrazdě, vzpor na hrazdě a podobně. Přesně tyhle cviky totiž předchází zranění i dobrému tělesnému vývoji.
Například u nás na základní škole nám tělocvikář pravidelně servíroval tzv. Cooperův test a prakticky všechny běhy nám byly měřeny. Jde tedy o štěstí na tělocvikáře, nikoliv o systémovou chybu školství. Přijde mi, že ten člověk je trochu kecka. Kde/kdy sloužil? Jaké bylo jeho zařazení a jakou měl hodnost?
Souhlasím ve všem.
Super díl, jen možná trochu zbytečná zaujatost vůči lidem, kteří dělají bodybuilding a jejich cílem je svalová hypertrofie a né funkčnost 😊.
Petr je sympaťák, akorát má zjevně hodně rád konspirační teorie 😀
A kto určí co je konšpiračné? Ty alebo média?
Hype 1 milion subscribe PedrosGame
U nás ve fitku jsou i hodně staré paní, jakože třeba 70?! Shyby ve 3 ráno furt lepší jak týden nespat, byt v horečkách, starat se o 2 děti a jedno ještě kojit😂😂😂. Stejně vstaneš, musíš. Lidské tělo mě nepřestává udivovat.
Děcka neděcka, hýbat se musíš. A myslet na to čím se cpeš taky. Jinak budeš v těch padesáti koule, kterou neunesou kolena.
@@mareksykora779 já jsem někde psala, že necvicim a cpu se? Já bojuju, abych snědla aspoň 1500kcal 😂😂😂 a mám jidlo zaznamenané od konce září do teď přesně na gramy. Do fitka taky chodím 4x týdně. V 50ti se ozvu 😄🤟slunce v duši.
@@zanetafuskova7342 V poho. Jen ten váš příspěvek začínal jako nářek uhoněné ženy "Já jsem matka, kdo je víc?" s tím srovnáváním "Kam se na mě hrabeš svýma shybama. Si zkus v horečkách vstávat k děckám a starat se o ně". Sice to trošku uhladí ego, ale tělu to stejně nepomůže.
@@mareksykora779 Bylo to myšleno tak, že ženy většinou nemusí vymýšlet takové zátěžové testy, aby si vytvořily diskomfort, protože hodně věcí je už prostě daných. Já jen popsala, co je pro moje tělo absolutní dno, a jak jsem na něj hrdá, co zvládá. Samozřejmě muž, který dělá na stavbě nebo rube tak ten asi taky má dost. Krom Slávy teda. 😂😂. Ono to v psané formě může vyznít všelijak blbě. Naopak, ja obdivuju všechny může takto smýšlející, kteří se snaží budovat sami sebe.
Naopak si spíše myslím, že dělat shyby ve 3 ráno už je zbytečné, že Michal už má tak dobrou formu, že neví co roupama😄. V noci se ma spát bo regenerace! Je to pro tělo opravdu důležité, i pro mozek. Prostě vypnout. Nebýt vycukaný, dokud můžeš 😄.
Ahoj kluci, k cukru, teď jsem ho našla i v balené slanině. Čuměla jsem jak puk.. 🤦♀️ Jinak 43 a makám na zdatnosti, neb neschopné stáří mě děsí.
1:21:33 KAŽDÝ TO MÁME!!! To je to co mi nedocházelo 20 let, vím to až teď, díky tomu jsem zhubl 30kg, je potřeba s tím bojovat..
Prosím, bude na spotify? 🙌🙌👀
doteraz ma to bavilo .... dobry shit
na uchopy a prsty atd je super lezení na stěně , tam poznáš jak si slabý :D
kdy bude tam Libye ?
Cervena farba je odjakziva farba Marsu (astrologicky). Indiani nazyvali Mars "cervena hviezda". A ako vieme, tak Mars je principialne muzsky, takze cervena farba je muzska farba.. Cervena psychologicky posobi na aktivnost, rychlejsie travenie, bojovnost, atd... Vojaci starych casov, ako napriklad stari Rimania nosili cervene plaste, atd... Takisto vojaci starej Ciny, atd.... Cervena je vyhradne muzska farba. Spolocnost pokrivila mnohe pojmy a aspekty zivota a niektore az vymizli.
Modra farba je chladivejsia, taka pasivnejsia, lieciva, pomahajuca....malo aktivna.... Ta je principialne viac zenska. Podobne zelena farba.
jo to se to cvičí, když se kroutí mise😄
Oba dva mně mluvíte z duše. Konečně se objevují ve veřejném prostoru rozumné názory. Doufejme, že nás za ně někdo neukamenuje.
Podle zásady “důvěřuj ale prověřuj” jsem ověřila to přerušované hladovění. Najela jsem na 20 a 4. Čili jedla jsem jen od 4 hod. odpoledne do 8 večer. Necvičila jsem. Ostrá mysl a fyzická síla perfektní. Ale za 4 týdny zmizely svaly. Doslova jen stehenní kost, provazce nervů a kůže.
Osmileté dceři chtěli odoperovat hypertrofické mandle. Nemohla běhat, nemohla dýchat. Doktor navrhl přísnou vegetariánskou dietu. Aby to bylo pro dceru i mne snažší, jedli jsme všichni to samé co ona. Po 6 měsících měla dcera v krku dvě malinkaté krásně růžové kuličky. V pozdějším životě neměla nikdy problém s krkem. Ale já jsem se cítila jako prázná vaječná skořápka. Cítila jsem, že se vznáším. Měla jsem opravdové obavy, že se odpoutávám od terenního života a odlétám do vesmíru. Takže urychleně maso, tuk, špek a vejce.
Děkuji za krásnou motivaci a objasnění věcí, které mi nebyly doposud zcela jasné. Takže teď jdu posilovat s velkou chutí.