[생로병사의 비밀] - 3주간의 해독 프로젝트 놀라운 결과
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- čas přidán 22. 05. 2019
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#해독프로젝트#해독#다이어트#권장량#생로병사의비밀#식습관
-프로젝트 시작 일주일 뒤. 김건희씨는 수칙에 있는 채소와 과일을 하루도 거르지 않고권장량대로 꾸준히 먹고 있었다. 케일, 브로콜리, 사과, 레몬을 주스로 짜서
최대한 많이, 신선한 상태로 먹으려 노력하고 있다는데. 바뀐 생활습관으로 일주일 만에 몸에 변화가 찾아왔을까. “공복에 한 컵씩 마시니까 밥을 많이 못 먹겠어요 아침에 그래서 그런지.. 근데 속은 참 편안해요 정말 속이 너무 편안하고 아침에 큰일을 볼 때 아주 시원하게 보는 느낌을 받습니다.“ 점심시간.오늘도 어김없이 외식 약속이 있는 날이다. 역시 늘 먹던 대로메뉴는 칼국수를 비롯한 밀가루 음식들...김건희 씨는 과연 어떤 메뉴를 선택할까. 뜻밖에도 가방에서 주섬주섬 도시락을 꺼내는 김건희 씨.집에서 가져온 채소 반찬과잡곡밥이 눈에 띄었다. 그토록 즐겨 먹던 밀가루 음식을 끊고, 채식 위주의 건강 식단을 실천하고 있는 것.결코 쉬운 일이 아니지만이토록 열심히 참여하는 이유가 무엇일까. “번거롭죠. 번거롭지만 이게 내 몸을 위한 일이니까 어떻게든 한번 참고 하다 보면 이게 자연적으로 내 몸에서 내 몸의 나쁜 음식, 인스턴트라든가 밀가루라든가 이런 걸 멀리하게 되지 않겠는가” 김건희 씨는 주로복지관 구내식당의 저염식으로해독 프로젝트 수칙을 지켰다.
-그날 저녁,술자리가 아닌 마트에서 이민경 씨를 다시 만났다.해독 프로젝트 시작과 동시에,술을 과감히 끊고집밥에 도전하고 있는 그녀…”사놓고 많이 썩어서 버리는 경우가 많은데 이제 주식하다 보니까 버리는 경우가 없는 것 같아요.” 냉장고를 채우던 가공식품과 술이, 지금은 건강에 좋은 식재료들로 바뀌었다. “자몽이랑 두부. 뒤에 미역 있고요 요플레랑 토마토 요정도. 야채 칸에는 버섯이나 이런 거 채워 두고 있어요.” 술자리에서 고열량의 안주들로 저녁식사를 대신했던 이민경 씨. 하지만 요즘 단백질 위주로 한 집밥으로습관을 바꾸는 중이다. 채소 섭취량을 예전보다 늘리다 보니포만감 때문에 식사량도 많이 줄었다.(부감샷 보이면)참가자 중에서 해독과 다이어트에 가장 관심이 많았던 만큼, 그녀의 식단은 가장 많이 변했다. “(하시면서 제일 힘든 건 뭐에요?) 내 눈 앞에 제일 맛있는 음식과 술이 있는데 그걸 안 먹는 거요. 이게 무슨 말도 안 되는 시추에이션이냐며..” 예전에는 아침에 일어날 때 유독 몸이 무거웠었다는 그녀. “다음날 일어났을 때 배가 가벼워요. 고기 먹고 자면 좀 다음날 배도 무겁고 속도 안에서 고기 냄새 나는 것 같고 약간 그런 거 있잖아요. ‘아, 어제 많이 먹었네’ 그런 느낌 가지고 일어나다가 지금은 개운하게 일어나요.”
-해독 프로젝트 시작 전, 과민성장증후군 진단을 받았던임승숙⋅김필수 씨 부부는프로젝트에 참여하면서 예전보다 운동량을 조금 더 늘렸다.활동량은 늘었지만몸은 덜 피곤하다는 부부.식습관만 좀 바꿨을 뿐인데몸에서 나타난 변화는 상상 이상이다. (몸이 가벼운 거 같아요. 그리고 아침에 눈을 일찍 눈이 일찍 떠져. 어 6시에. 여섯시에 알람을 들어도 그 소리 들으면서 조금 조금 눈 딱 감으면 삼십분 후딱 지나가거든요. 근데 지금은 그냥 알람 울리기 전에 눈떠.” 달라진 게 너무 많다는 임승숙 씨. “이거 이렇게 들어 올리는 게 가볍지. 가벼워졌지. 그전에는 못했거든 이렇게 무거워서. 엉덩이 안 들렸어. 이렇게 다리가... 근데 지금 이렇게 하네?” 이렇게 큰 변화를 체감하는 건 그동안의 노력 덕분이다. “이게 그전에는 조금조금 한 종류씩 먹었는데 요즘 식단하고 나서 이렇게 인제 대량으로 여러 가지 골고루…” 채소와 과일의 섭취를 예전보다 2배 이상 늘렸고, 하루 한 번씩은 꼭꼭 먹던밀가루 국수 요리도다른 식재료로 대체하고 있다.바로 100퍼센트 미역으로만 만들어진미역 국수다. “밀가루가 좀 덜 들어가게 된 국수가 없나 찾아 본 결과지요.” 해독 프로젝트를 시작하면서밀가루 국수를 끊고,대신에 채소⋅과일 섭취량을 늘렸더니,의외로 밀가루 음식 자체가썩 생각나지 않는다는 부부. 그동안의 식단 변화로 과민성장증후군 증상도 많이 호전됐다. “배에 가스가 차고 항상 가스가 나오고 그래서 뱃속에 무슨 병균을 내가 기르나.. 막 그런 생각이 있었거든요. 근데 요새는 글쎄.. 내가 가끔 한 3일 정도 지나 가지고 벌써 확 줄었어요” “옛날에는 왜 그랬는지 밥 먹기 전에 한번 가고 밥 먹고 나서 가고 그랬어요. 근데 지금은 한번이면 끝날 거예요.“ 변화를 몸소 체험하면서,좋아하던 간식도 멀리 하게 됐다. “맛있겠죠? 근데 안 먹었다니까.. 안 먹고 뒀다니까.. 몰래 몰래 먹었을 거 같은데 안 그런단 말이에요. 이상하죠?”
-한편, 가공식품과 야식을 즐겨 먹던 이유주⋅김성진 씨 부부는 어떻게 지내고 있을까. “아이들 반찬 너겟이나 돈가스 같은 그런 가공식품 먹던 거 줄이고 생선 같은 걸로 단백질 섭취하고 대체해서 먹고 있고요. 그 다음에 생야채 섭취하는 거 늘렸고 나물류 다양하게 먹으려고 하고 있고요. 밥은 찰 현미 섞어서 현미밥으로 해서 먹고 있어요.” 잡곡밥을 싫어했던 김성진 씨는입맛을 바꾸려 노력 중이고,이유주 씨는 아이들이 좋아할 만한 음식으로 몸에 건강한 식단을 요령껏 꾸려가고 있었다. 가족들의 간식과 야식 메뉴도 바뀌었다. 예전엔 아이들에게 달콤하고, 인공첨가물이 많은 아이스크림을 주었지만,요즘은 우유와 과일만 섞은 스무디로 대신하고 있다.바뀐 식단에 의외로 잘 적응하는 가족들...부부는 프로젝트 수칙대로 야식을 과일채소 주스로 대신하고 있다. “커피 먹는 양은 주스가 대체가 돼서 줄었어요. 50% 정도 줄였어요.” “평소에는 거의 섬유질을 안 먹으려고 하는 편이거든요. 좀 씻기도 귀찮고 먹기도 싫고 맛도 없고 그래서 잘 안 먹으려고 하는데 이거 같은 경우에는 확실히 양이 좀 되기 때문에 좀 쾌변? 네, 그런 게 가장 유리한 것 같아요.”
-그리고 3주 뒤..드디어 해독 프로젝트가 끝이 났다.참가자들의 건강은 얼마나 좋아졌을까. 참가자 전원 모두 심혈관과 뇌혈관 질환의 주요 원인인중성지방 수치가 눈에 띄게 줄었고, 건강에 도움되는 단쇄 지방산을 만드는 유익균은 이전보다 대부분 늘었으며, 대장질환을 억제하는 유익균도참가자 모두 증가한 것으로 나타났다.
-이동호 교수: 과일 야채에 들어 있는 여러 가지 항산화 성분들, 섬유질들이 장에서 콜레스테롤이나 지질들을 끌어냈죠. 또 하나는 몸 안에서 유익균들이 증가를 했는데 그 유익균 중의 일부 균들은 혈중 지질 농도를 낮추는 데 어느 정도의 역할을 했을 거라고 저희가 추정할 수 있습니다.
-특히 장내 유해균 중에서는비만을 일으키는 ‘후벽균’의 변화에 주목할 만했다. 비만 세균 수치가 줄어든김성진⋅임승숙⋅김필수 씨의 경우,실제 체중도 함께 감소한 것.장내 미생물의 효과가 입증된 결과다. “디톡스 한다는 게 사실 처음에는 유해한 것만 빼는 몸 안의 독소 배출이라고 생각했었는데 오늘 검사 결과 보니까 유익균도 되게 많이 올라갔잖아요. 생각보다 큰 걸 얻은 것 같고” “맨 처음에 3주 동안 뭐... 짧은 기간에 이거 먹어서 뭐 효과가 있으려나 의문 가졌거든요 참 몸이 많이 좋아졌구나”
-이동호 교수: 장이라는 것은 우리 몸의 모든 장기들하고 밀접하게 연결돼 있어요. 축으로 연결돼 있어요. 그만큼 중요한 거죠. 디톡스라고 딱 했을 때는 벌써 개념이 들어오는 것은 장에 유익균이 많아지고 유해균을 몰아내면 지금 모든 장기들이 좋아진다고 볼 수 있는 거예요.
2017년 6월 28일_생로병사의비밀_626회_당신이 오해하고 있는 해독의 비밀 편 - Jak na to + styl
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
다들 자막은 왜? 라고 하는데 그만큼 우리가 소외된 계층을 생각하지 않는다는 증거네요. 당신이 귀가 안들린다고 생각해보셔요~ ㅠㅠ 그리고 유튜브 자막은 거의 직접 넣는다기 보다 소리가 자동으로 자막이 되더라구요. 보기싫으면 자막 끄고 보시면 됩니다.
fgdsadf sdf ??????? 여기저기서 갑자기 튀어나와서 뭐하자는 거지? 어휴 소름끼쳐
맞는 말씀이에요
+++++
노랑머리나수사해야지~~
I
잘자고 잘먹고 잘 배출하고 이것이 큰 행복이에요 😊
맞아요..
잘웃고...^^
진짜예요. 나이드니까 잠 잘자고 잘 소화시키고 잘 배출하는게 당연하지 않더라구요.
요즘 채소 과일 견과류 섭취늘리고 등산 많이 다니니까 넘 행복해요
밥 빵 밀가루 대폭 줄이고 진짜 기분이 나아짐
규칙적인 생활+소식+야채,과일,단백질 챙겨먹고 탄수화물 줄이기+스트레스 안 받기 이게 건강한 몸과 정신을 유지하는 비결인 것 같아요.
소식이 너무 힘든 듯.. 야채도 코끼리처럼 먹음
운동이 중요함
+운동
채소에는 독성물질이 많아서 잘 걸러 먹어야 되요 저런식으로 녹즙으로 만들어서 먹는 건 최악이에요
+잘자기, 가공식품 줄이기, 육류 적당히 먹기
여러분 야채많이 드세요 여러분 생각보다 더 몸에서 많은일을 합니다 저렇게 까지는 아니더라도 야채 반찬이 나오면 의식적으로 더 먹으려는 연습을 합시다
의사들이 규칙적인 생활 하세요~그냥 의례 하는 말인줄 알았는데 아침에 같은 시간에 일어나고 같은 시간에 밥만 먹어도 몸이 엄청 회복되고 좋아짐. 식이요법도 중요한데 그 전에 규칙적인 생활하면 진짜 눈동자부터 초롱초롱해짐.
저도 그래서 오히려 회사 다닐때 클린식단으로 먹고 일찍 자고 일부러 루틴을 만들어 실천하며 살아요 그 루틴이 망가지면 일상이 피곤하고 힘들더라고요
ㄷ
이 프로젝트는 너무좋다
몸이 항상 무겁고 잘 피곤하고 감정기복도 심했었는데 야채량만 늘렸을 뿐인데 다 좋아짐
72세신데 너무 건강해보이신다~~
번거롭고 귀찮지만 몸을 위해 노력합시다
대단합니다👏👏 저두 많이 노력할보게요
감사합니다~
건강해지려면 부지런해져야합니다!!
ㅣㅂ1ㅃ
진짜 옳으신 말씀... 근데 건강이 안 좋아지니 그러기가 쉽지가 않네요ㅎㅎ
음식점가서 도시락꺼낸거 많이 경우없는거 맞아요~ 음식값에는 자릿값도 들어있으니...게다가 그릇까지 대여섯개를 식당껄 사용하시네요. 어찌됐든 도시락먹을거라 쥔장허락을받아야겠지요
@@user-me8hv4ns4l 위에분 뭐가 잘못됬는지도 모르는데다가 유럽에 안사시는듯. 식당에 외부음식을 들고가는 것자체가 상상 밖의 일인데다 한술 더떠서 아예 그릇까지 빌려쓰는 뻔뻔함은 말이 안 나오는 경우네요. 서구권에서 저러면 쫒겨나거나 뒤에서 아시아인 욕만 열라 함. 제발 유럽에서 아시아인 욕먹이는 진상질하며 살고있질 않길 바라네요. ㅋㅋ
@새벽이슈 유럽 사는데 저런 것 별로 안 봤는데요....도시락 가져와서 먹는 사람 못봤고 유럽사람인 남편은 내가 무심코 내 물 꺼내서 마시는 것도 그러지 말라고 하는데요.
새벽이슈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자영업하세요 자선사업^^
업자?가족?
아니 ㅆㅂ 한국은 정 이라는게 있어 정 단체에서 한명정도 건강식 먹는게 그렇게 비매너냐? 둘이와서 1인분 시킨것도 아니고 모임이라 어쩔수 없이 간거겠지 이런 병신들이 한국사회를 페미로 물 들이는듯...
생로병사의비밀 사랑합니다.
참가자들이 모두 열심히 하는 모습이 보기 좋네요
제 경우는 야채즙을 먹던 것보다 직접 야채를 올리브오일 드래싱해서 먹으니 더 나았습니다. 생즙은 바로 간독성까지 가더라구요. (제경우)
혹시 간독성이라기 보다는 물로 씻겨나가지 않고 채소에 잔존하는 농약성분이 몸에 들어 오거나 또는 명현반응으로 피부트러블이나 여러 증상이 생길 수도 있습니다. 해독이 되면서 차차 사라지더라구요.
Doppel gänger 즙으로 먹는 것이 위험을 초래하는 경우가 있어요. 님이 말하는 해독과 관계없이요.
알아보시는게 좋을듯 합니다.
저도 케일주스 한달 먹고 간수치 엄청 올라 갔었어요. 케일이 강한 채소라 갈아 마시는게 안맞는(저같이 간기능이 약한) 분들도 계세요
갈아먹는게 흡수가 워낙 빨라서.. 간이 분해할시간이 없어서 그런걸로 알아요..
박지은 정답 아니다. 위에 반 돌팔이 새끼 말 듣고 먹다가 병원 실려갈뻔 했습니다.
천천히 꼭꼭 씹어 내 몸에 맞춰 먹는게 중요한듯합니다. 과유불급
감사 합니다.
케일 진짜 좋음
평생? 먹어왔던게 한번에 고쳐지지않ㄴ데 나두 몇번 해봤는데 ㅋ ㅠ 한 3~4일 야채 과일먹다가 다시 라면먹고있는 내모습을 발견함 ㅋㅋㅋ그래도 3~4일이 어디임 ㅠㅠ 가끔이라도 채식하는게 매일 못먹는거보다나음 ㅠㅠ
그렇게 계속 작심3일 하심 됩니다
맞아요. 아예 시도조차 하지 않는것보다는 좋고, 점점 식습관이 바뀌게 되서 나중엔 밀가루 기름 같은거 먹고싶어도 못먹게 되실 수 도 있어요 ㅋㅋ ㅠㅠ...
몸이 아픈데가 없나보죠. 문제 생기면 평생습관도 고쳐져요. 라면 한 번에도 똥이 달라지면 땡기지도 않습니다. 건강할때 면역력이나 장기기능 떨어지지 않도록 잘 챙기세요.
시도조차 안하는 사람보다 10배는 멋지십니다
우주굄흘
헐 감사합니당!!😭❤️
내 몸을 위한일이, 채소와 규칙적인 생활습관 알면서도
참 어렵지만 화이띵!!!
지방을 태울때 칼로리가 소모되고
호르몬이 분배되고 신체기능이 작동합니다
그것을 판단하는건 뇌기능이며
뇌에서 배가 고프다는 신호를 보낼때 "흔히 배에서 꼬르륵 소리"가 날때 소식하는게 중요합니다
잘 보고 갑니다.감사합니다^^
72세 이신데도 엄청 건강해보이시네요. 피부도 고우시고👍👍👍👍👍
넘 좋아요^^~~
잘 보고갑니다
섬유소의 유익한점
식습관 변화시키기 위한 노력이 중요하다고 생각되네요^^
저는 혼합 베지터블을 살짝 쪄서 익힌것과 냉동블루베리를 섞어 물넣고 믹서에 갈아서 마시는데 좋은것 같아요. 얼굴색이 좋아졌고 배변신호도 좋아졌어요.
덕분에 채식의 좋은 점과 채식을 함으로써 우리 몸에 생기는 변화에 대해 더 잘 알게 되었어요. 유익한 정보 감사합니다! 저도 채식 위주로 식단을 바꾸도록 노력해볼게요!
저도 고기와 탄수화물을 줄이고 채식과 과일위주로 바꾼지 이주일째인데 피부가 맑아지고 눈이 하예졌어요
첫번째 나오신 녹즙여사님을 너무 안좋게 보지는 않았으면해요. 방송이라 연출자가 시키는대로 하신 가능성이 커보입니다. 저 분들 말씀하실때 어버버하면 작가가 이렇게저렇게 문장 대신 써주기도해요
시간지날수록 먹는대로 외모에 나타남.
식단 신경쓰는 사람들은 얼굴이 맑아요
한국의 문제는 물가는 스위스 다음으로 비싸지만 임금은 저 밑 바닥이라는거, 야채 등의 신선식품은 인스턴트의 몇 배는 비싸서 대부분은 건강한 식단을 유지할 수가 없음
변명 지리네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
변명이라니...마트가보세요 신선한 과일과 채소 가격이 가공식품보다 얼마나비싼지..저는 채소나 과일먹고싶어도 비싸서 포기해요..
일을 더 해 ㅋㅋㅋ
맞는말 했고만 비꼬기는
마트 가지말고 시장 가세요.
전 시장에서 어린 상추잎 2천원어치 사와서 네번 밥 비벼 먹었어요. 오이 3개 2천원 사와서 무쳐 먹고~ 부추 한단 3천원 주고 사도 꽤 먹어요. 마트 가서 케일이니 양상치 같은 채소로 샐러드 해 먹으려고 하면 비싸죠.
지중해식식단이라고 당이랑 육류 거의 안먹는게 ㄹㅇ 좋대요. 채식하고 gi낮은 오트밀 먹고
다이어트나 건강이나 대부분 어떻게 하면 된다 라는 것은 알고있는데 결국 중요한건 의지 실천이겠죠
맞아요
간헐적 단식이 답~!
건강한 삶을 위해 노력 하시는 모습을 보고 갑니다 ᆢ 가공식품 줄이구 ᆢ미역국수 현미밥으로 변화 시켜나가시는 모습또한 작은 실천을 꾸준히 해야한다는 말씀 이네요 ᆢ디톡스의 중요성에 공감합니다 ~^^
아침 은 밥 을먹어야 하고요
밥먹는 대신 쥬스는 당뇨 에 않좋다고
하고 당뇨환자도 아침 은꼭 드셔야됩니다 그리고 걷기 30분
It looks very healthy menu. But heard the brocolli has invisible worms. How about steaming the veggies for 7min then make a juice?.
채소 비료로 질산염 있으니
행궈가며 담궈두고 데쳐 먹기
7:15 나물이 좋음
과일 스무디
휴롬은 좋은 식이섬유 거르게되고
당만먹는거와 같아요.
진짜요?
저도 그래서 쳐박아뒀음
아~~~그렇군요
채소의 섬유질까지 다 먹으면 배가 너무 불러서 고용량 비타민을 섭취하기 힘들기 때문에 거슨치료법에서 녹즙으로 짜마시는 것을 제안했습니다. 살찌지 않게 당이 낮은 과일이나 채소를 조합하면 괜찮습니다. 예를 들면 사과 1/4쪽, 오이, 셀러리, 시금치,케일, 레몬1/4쪽 이렇게 짜면 살 안찌고 고용량의 비타민•미네랄 섭취가 가능합니다.
즙짜고나온 건더기들요 카레 해먹을때 넣으면 꽤 좋습니다..
집에서 식당으로갖고다는것 좀 아니네요 행복하게 먹는것도 건강에 힐링
3주인데도 효과가 이리 크군요. 저도 디톡스 채식으로 효과 많이 봤죠.
오래 견디는 것이 중요하더군요. 며칠 하다가 말 수 있어서요. 머리속엔 늘 자연식이 있답니다.
정말 힘들죠.
밀가루,튀김음식,과당음료 줄이는게........ 2번째 여성 출연자분 말하시는거보고 저도 공감합니다.ㅎㅎ
정말 밀가루,튀김음식,과당음료만 줄여도 몸이 굉장히 좋아져요.
밥먹기전에 샐러드먹고 좋은 단백질먹고 그다음에 밥은 반공기만 먹습니다.
그렇게 먹고 1달반만에 당료 전단계에서 정상으로 돌아왔습니다.
밀가루음식은 한달에 한번 먹습니다.
밤6시 이후에는 절대 야식안하고 간식도 안했구요.
밀가루음식 먹지않기.
개운하게 일어나기
몸이 가벼워ㅕ
뱃속에 무슨 병균을 기르나했나했는데~~
생선으로 대체.돈가스대신
유익균을 높이는 해독작용
저도 디톡스하고 있는데,
몸이 건강해지는 소리가 들리네요~~^^
오 미역국수 꿀팁이네요!
요오드 많이 먹어도 안좋다고 한것 같아요
여러분 건강은 건강할때 지키는 겁니다. 음식조절만 잘 해도 얼마든지 건강하게 살 수있습니다.
처음해독할때는 정신병자되는줄...
조금씩 시도하다보니 진짜입맛이 바낌
마포구 근처 한강 공원이네요 자주 운동하러 갑니다
0:09
케일 브로콜리 사과 레몬을 녹즙기에
넣어 마시면 좋겠네요
익혀드시는거 더좋아요
다이어트 시작하면서 밀가루, 인스턴트식품, 단음료 를 확 줄이고 채소, 두부, 살코기, 과일 위주로 먹엇더니..진짜 배 부글부글 하는거 없어짐;;
이건 제 경험상 맞는 말이네요. 저도 몸무게 78kg나가던거 1년만에 10kg감량해서 특별한 노력없이 지금까지 4년째 유지 중입니다. 처음엔 왜 그런지 저도 의아했는데 하면서 몸의 변화를 체감했습니다. 일단 해보세요. 별로 어렵지 않습니다.
저 같은 경우 살 뺄 때, 운동도 근력운동과 인터벌달리기같은 것들을 했지만 그것보단 먹는 것에 좀 더 신경써서 되도록 야채를 많이 먹으려고 노력했습니다. 단지 야채를 많이 먹은 것만으로 살이 빠지더라구요. (모든 끼니에 신선한 채소를 먹었습니다.)
10kg 뺀다음에는 운동은 거의 안했지만, 일상식을 먹을 때도 야채를 더 먹는 게 자동화되면 아무리 먹어도 살이 안 찌더군요. 이젠 그냥 습관입니다. '고기를 많이 먹고 싶으면 채소도 이만큼은 먹어줘야 섭섭하지 않지'라는 마인드랄까요? 다이어트하는 분들이나 요요 걱정하시는 분들은 참고하세요 ㅎㅎ
좋은 정보 공유 감사합니다 ♡
이 말에 동의 합니다.
매 끼니 마다 야채, 채소를 폭식 수준으로 먹은 다음 먹고 싶은 것 살짝만 조절해서 먹으니 살이 계속 빠지더라고요
3개월만 해보세요
감사해요 ^^😀
연출이겠지만 남에 가게에 가서 그릇 빌려다가 자기가 싸온 도시락 먹는건 좀..... ㅜㅜ
저희 엄마도 저래요 하지말래도 엄마는 뻔뻔스럽게 당당하더라구요 전 싫어요ㅠㅠ
진상질이죠
@@MrWhitney4e 어제 또 가게 모시고갔는데 이번엔 제가 먹다 남은 음식들 비닐봉지싸서 저희 아버지 주신다고 밑반찬까지 리필해서 싸서 가시네요.하지말래도 돈 내고 먹는거라서 괜찮타고 타이르네요, 힘들어요
@@user-ii9lk8xi2z 밑반찬 리필은 아니지만 음식점에서 시킨음식 남으면 싸가는건 문제없어요.
포장해달라고 말해도되고, 개인적으로 싸가도되고 둘다 민폐는 아니죠. 문제는 밑반찬 리필은 좀........
저렇게 단체로갔을땐 괜찮을것같아요
둘이갓는데 일인분만시키고 저려면 민폐죠
물론 올바른행동은아니죠
안녕하세요
생로병사 해독프로젝트보고 위장병이 있는사람도 할수있는지요 3주간해독프로젝트 참가못한 시청자들을위해서 레시피를볼수잇는지요 ?
아이고야 난 저나이분들 보면 우리엄마생각난다
행복하시길 다들
따뜻
아 칼국수 ... 나두 이길수 있을까 ㅠ
미역국수 좋네요 저렇게섭취하면
공복에 먹으면 속쓰린 1인 ㅎ
나도 야채가 맛있으면 좋겠다 야채를 맛있어서 먹는 사람이 젤 부러움...
드레싱이나 곁들이는걸 맛있는걸로 시작해보세요!!!!하다보면 먹을만해져요^^
나도 파는 싫어하지만 야채 꽤 먹을만핟고 생각함. 파프리카만 씹다보면 은근 맛있다는 생각도 들고
토할거같아도 억지로 먹어보니
입맛 바뀌고 체질돼서 맛있어짐
살도 빠지고
휴롬..... 저렇게 먹으면 식이섬유하나도 못먹는건데 그냥 갈아서 먹는게 좋음 그것보단 씹어먹는게 제일 좋고
저도 아침 저녁으로 디톡스 쥬스 갈아 먹는데 (아침: 해독주스 저녁: 케일비트주스) 일단 피부결이 달라져요 모공이 작아지고 맑아진 느낌? 색소 침착이나 얼룩졌던 부분이 균일하게 되구요 화장실 갈때 정말 개운하게 봅니다 몸이 가볍다는게 정말 뭔지 느껴져요 그리고 갈아먹으면 쉽게 섭취가 가능해 유지 할수도 있구요 심리적으로도 안 먹으면 뭔가 노페물이 쌓여지는것 같아서 불안해 질 정도로 이젠 일상이 돼버렸어요 다만 매일 저녁마다 준비해서 갈아먹고 블랜더 씻는게 여간 일이 아니예요 아 그리고 금액적으로 계산해 봤을때 일인 가족이다 보니 예전에는 배달이나 밖에서 자주 먹었거든요 근데 요즘엔 그게 확 주니까 돈을 아낄수 있어요 밖에 음식 먹으면 뭔가 안 좋은게 들어오는것 같아서 싫어요 한달에 7만원 정도면 정말 건강한 디톡스 쥬스 만들어 먹을수 있어요
갈아 먹는 것 보다 씹어 먹는 게 좋아요. 갈아 먹다간 몸에 이상 생김.
해독쥬스는 뭘 갈아드시나요???
@@user-sc7zw2bb4x 인터넷에 올라온 레시피대로 먹습니다 양배추 당근 토마토에 넣고 싶은거 좀 더 넣고 아침 대용으로 먹습니다
안녕하세요 건강 브이로그를 하고 있습니다.
제 채널오셔서 자주 소통했으면 좋겠습니다. 감사합니다. 늘 건강하시고, 행복하세요^^🤗
라면먹으면서 보는중.. ㅎㅎ (자막은 설정에서 끄면 됨)
저 죄송합니다 만 설정은 어디에서. 해야하는지요?
@@user-jn2du4hm8e 화면 오른쪽 점3개 눌러보시면 자막설정나와요
@@user-zv6yy3wh8p 와우
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
대학때매 자취하면서 1학년때 보통 점심한끼먹고 저녁에 술 매일매일 마셨고(농담아님) 2학년때는 술끊은대신 배달음식 일주일에 4번5번시켜먹었음.. 그러다보니 20년평생안온 위염심하게옴.. 그 이후로 돈벌기전에 몸망가지겠다싶어서 술완전히끊고 배달음식줄이고 야채를 그냥 이건너무한데싶을정도로먹고 과일도 끼니대신 챙겨먹음 진짜 왜 채식하는사람들이 많은지알겠음 너무 좋음...ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌ제일좋아하는식단은 두부+팽이버섯+소고기넣고끓인된장찌개에 양배추쪄서 밥이랑먹는거..이때포인트는 밥은 햇반작은밥의 1/2만먹고(100g/100kcal) 양배추를 진짜많이먹기. 그럼배부르고 좋음...ㅠㅠㅜ쌈채소 상추깻잎은기본이고. 그리고 봄에는 저녁대신 딸기로대체하고 여름에는 수박으로 대체하고 진짜 이렇게만먹으면 세상이 다 좋아보여..ㅜㅜ그래도 가끔치킨피자탕수육땡기는건어쩔수없음ㅋ
위염은 그나마 낫지 저는 기억력이 없어져서
3일내내 같은말함
안질리나요...
참 현명하세요 부모님 뿌듯하시겠다!
@@chuckchucksucksa ㅠㅠ
일단 해독주스라고 만드는 저건 간에 상당한 부담을 줌. 그냥 섭취해야 함
우리엄마가 차려주는 밥상메뉴들이네 엄마 감사합니다
근데 칼국수 맛있겠다
내말이..
녹즙은 간에 해롭다고 알고있어요.
4:30 부터 채식후 변화
고양이당~!♡
즙으로 짜먹으면 별로인데 통으로 전부다 씹어 먹는게 좋은데
근데 진짜 케일,사과 주스는 너무 맛있고 몸도 가벼움을 느낌
미역국수 맛있음ㅋ 간편하고 칼로리도 엄청 낮음ㅎ
고기집가도 쌈은 손도 안대던 내가 나이드니 바꼈다
야채채소 매일 한주먹 이상 먹는거 중요하다는거 이제야 깨달음
저도 피티하면서 삼시세끼 최소2끼는 야채듬뿍 해서 먹는데 변비가 정말 줄었어요 . 어릴때부터 변비달고살고 20대초에 직장류 치질 수술한 뒤로도 변비때문에 치질 다시 나왔음 .. 요거트,푸룬 돌체라때 이런거 먹히지 않는 사람. 직장류 때문에 힘줘도 잘 안나오고 , 일주일에 한번 겨우 힘줘서 응아보다가 요즘에 이틀에 한번씩은 화장실가요 …귀찮을정도로 마려워요 . 삼시세끼 챙겨먹고 야채많이 먹어보세요. 수술하고 변비 물리치료할때 물2리터 ,한식위주로 먹어라 했었는데, 물2리터 마시는거 진짜 곤욕이고 소변만 자주마렵고, 효과 잘못봤었는데 , 인스턴트 외식 줄이고 야채 매끼니 챙겨먹는거 정말 효과 봄. 전 한평생 변비를 달고 살줄알았는데 정말 신기해요.
@@qhrh75 댓글로 채널 구걸하지 마시고 컨텐츠에 집중하세요. 여기저기 너무 과하네요
야채 많이 먹을 수 있는데요... 밀가루 끊기가 너무 힘드네요 ㅠㅠ
무의식적으로 먹다보면 밀가루 안들어간 여리를 찾기가 힘든거 같아요ㅜㅜㅜ
밀가루 끊기 힘드시면, 야채 무지하게 많이 드시고 밀가루 드셔보세요~
혈당이 확 올라가지 않아서 살도 휠씬 덜 찌고 당에 대한 욕구도 떨어집니다
통밀 드시면 됩니다
조금씩 줄이시다보면 거의 끊어져요 ㅎ 억릿길도 한걸음씩~^^☆
밀가루 튀김 나이 먹으니까 안 넘어가던데 좋겟다
생으로갈아서먹나요?
해독에 좋은 음식 .. 천연식품으로 죽염도 있어요 인산죽염 먹고 있는데 구내염에 직빵이더라구요
크라식 뮤직
가공식품, 밀가루, 설탕만 빼고 자연식으로만 먹어도 몸은 정화되요. 고기먹고 더부룩하다면 너무많이 먹어서그래요ㅠ 고기는 조금씩만 먹어야해요. 단백질은 탄수화물보다 훨씬 적은양으로 에너지를 만드는 유용한 영양소예요. 그리고 탄수화물을 줄이거나 끊으면 배에 가스가 안차요.
탄수화물 끊으면 안돼요..ㅠㅠㅠㅠ 저혈당으로 쓰러져요 뇌도 병신되고요
@@user-ku3km3rp1e 저혈당으로 쓰러질 정도면 이미 췌장이 맛이 갔다는 소립니다. 건강한 분들은 탄수화물을 적게 먹어도 지방이나 단백질로 혈당이 적당히 유지됩니다.
뭐를.적게먹는다는건 건강에안좋아요
나쁜것들을.줄이는게맞는거지.탕수화물이든.단백질이든.골고루잘먹어야합니다
단백질로 균형 잡으면 좋은 식단
잘먹는 저것도 돈이 있어야 하는것임.
녹즙보다 해독스프라고 있는데 야채 다 때려넣고 끓이는거임. 속도 편하고 살도 빠지고 얼굴도 맑아짐
밀가루,설탕,흰쌀밥 안먹기,저염,채식 등
몸에 좋은건 알지만 할 수 없는것,,,
저염 빼고 다 맞음. 저염은 독
건강은 선척적 요인이 정말루 크다..
9:00
식당에서 싫어 하고 욕먹고 해요😪
옆에서 밀가루 드시는데 밀가루 나쁜음식 딱짤라 말하네 ㅎㅎ
밀가루음식파는식당에서 그릇빌려서 도시락먹으면서 ㅋㅋㄲ저렇게말함
화면 보는 제가 민망하네요 ㅋㅋ
저렇게 하면 좋은데 차리기 너무 귀찮음
휴롬보다 믹서기가 낫더라.
이소라 케일쥬스 꾸준히 먹으니 진짜 대변은 잘 봄.
채소의 섬유질까지 다 먹으면 배가 너무 불러서 고용량 비타민을 섭취하기 힘들기 때문에 거슨치료법에서 녹즙으로 짜마시는 것을 제안했습니다. 살찌지 않게 당이 낮은 과일이나 채소를 조합하면 괜찮습니다. 예를 들면 사과 1/4쪽, 오이, 셀러리, 시금치,케일, 레몬1/4쪽 이렇게 짜면 살 안찌고 고용량의 비타민•미네랄 섭취가 가능합니다.변비가 있으시면 아침에 공복에 올리브 오일이나 코코넛 오릴을 한숟가락 드시면 도움이 됩니다.
이가 부실하신분들은 섬유질을 꼭꼭 씹기가 힘드셔서 저렇게라도 갈아서 드시면 안먹는것
보다야 낫죠.그리고 위염이나 소화기능 떨어지시는 분들은 생야채 소화가 잘 안될수도 있구요.정석으로야 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는거겠지만 개인 마다 맞는 방법으로 하면 될것 같아요.
@@user-sz5oe4dc1e 네. 저도 위궤양을 앓고 난후 소식을 해야하기 때문에 녹즙으로 짜 마시고, 삶은 야채를 먹으니까 위부담이 적어서 많이 건강해졌어요. 위가 강철도 씹어 먹을만큼 건강하면야 생야채를 씹어서 충분히 먹으면 좋겠죠.
채소랑 과일은 즙내서 먹으면 안좋아요
왠만하면 드레싱하던지 버무려서 먹어야함
짜즙기 말고 차라리 믹서기로 해서 껍질도 먹으면 좋음 착즙기는 즙만 먹는거고 껍질은 버림
처음엔 방귀가 많이 나오다가 방귀가 줄어들고 거의 안나오게
됩니다.. 이래야 정상입니다.
체중은 5ㅡ10kg 줄어들어야하고 고혈압, 당뇨 등은 1달 ㅡ2달 이면 정상이 됩니다... 제대로 한다면...
전후면
저렇게 먹으려면 요즘 물가에
이게 채소나 이런거 즙내서 먹으면 안좋다는대
즙보다는 올리브유나 드레씽 해서 먹는게 나음 즙내서 먹으면 간망가짐 신장이랑
그리고 영상보면 채소만 먹는거만 나오는대
왠만하면 일주일에 2번정도는 고기랑 생선 먹고해야함 너무 채소만 먹으면 안좋음
솔직히 아스파라거스나 케일 이거 두개만
끼니때 먹어도 왠만한 영양분은 얻음
예 이렇게 자연식이 얼마나 좋은지를 몰라 하는 댓글들이 보이네요. 저는 식사때마다 토마토 견과류 먹고 밥을 30%만 먹습니다. 당뇨 해결되었죠. 다이어트 되구요!
황성수박사, 현미의 기적,,,,
탄수화물 줄이고 단순당 식품첨가제는 끊어야됨 그리고 과일보단 야채
댓글보니 즙먹어라마라 이야기가 많은데 케바케인듯해요.
주위에 즙먹고 효과보신분들이 있어서
저도 4개월 가까이 야채즙 먹었는데 좋아진걸 못느끼겠더라구요.
변비도 그렇고 혈색도요.
그냥 삶거나 생으로 먹는걸로 바꿨어요.
체험해보고 본인에게 맞는걸로 하는것이
~
그냥먹는것과 틀리지요. 그이유는 섬유질이 다 빠지잖아요. 그리고 공복에 먹으면 위가쓰릴수있어서 위가 안좋은사람은 삼가해야하고, 신장이 안좋은사람도 삼가해야합니다.
칼국수.밀면.짬뽕.짜장면. 라면.잔치국수, 비빔국수,규동, 핏짜,햄버거,떡볶이가 제일 맛있어.
건강할 땐 그렇겠죠. 다 그래요. 건강할 땐 좋다는 거 나쁘다는 거 신경 안쓰고, 내 건강이 당연한 것 같고, 나는 어떻게 살아도 문제 없다 자신있죠. 안아플 때는 다 그래요. 고갈되고 있는거 모르고. 서서히가 조금씩 건강이 나빠지는게 아니라 어느날 갑자기 바닥나더라구요. 건강할때 아끼세요. 누구나 나이들면 고갈되서 바닥나요.
대게 안좋은 식습관은 각종 질병에 취약하고 그아픔을 뼈저리게 느낀자들이 채소위주로 바꾸고있습니다 긍정적이지만 위에부담되는 채소갈아드실때 위염 생길수있으니주의하세요
외부음식 반입금지
하루야채 같은 주스로 대체해서 먹어도 되나요????
당이 너무 많아서 비추합니다.
가능하면 과일이나 채소로 드세요
수퍼에 파는건 기본 수십가지 식품첨가물 들어갑니다
방부제도
하루야채같은 주스는 당이많다고 하네요 과일 야채 즙을 짜먹는것보다 직접섭취하는게 몸에는 좋다고 하던데요!
쥬스먹는건 별로인데....