Manca Šepetavc Kuha z Malinco: Zdrave in Hitre Malice

Za zdrave malice nam pogosto primanjkuje časa ... zato ti tokrat z osebno trenerko Manco Šepetavc rakrivava kar 5 idej za malice, ki si jih lahko pripraviš v naprej in jih s seboj odneseš v službo ali pa sproti … pripravljene so namreč ekspresno hitro. Preveri v videu. Sestavine za vse recpte pa najdeš spodaj ...
1. Narezana zelenjava s humusom
SESTAVINE:
* 100 g korenčka
* 100 g paprike
* 50 g humusa
2. Koruzni vaflji z arašidovim maslom in banano
SESTAVINE:
* 2 koruzna vaflja
* 15 g mandljevega ali arašidovega namaza
www.malinca.si/mandljevo-masl...
www.malinca.si/arasidovo-masl...
* 80 g banane
3. Smoothie z ananasom
SESTAVINE:
* 100 g ananasa
* 20g indijskih oreščkov www.malinca.si/maslo-indijski...
* par kapljic limone
* 1 žlička medu
* 5 g chia semen www.malinca.si/chia-semena
* 1 dl vode
4. Sadna malica
SESTAVINE:
* 100 g jabolka
* 70 g puste skute
* 10 g orehov
* cimet www.malinca.si/cimet
5. Beljakovinska energijska ploščica
SESTAVINE za 7 kosov:
* 150 g ovsenih kosmičev www.malinca.si/ovseni-kosmici
* 60 g beljakovin v prahu okus čokolada www.malinca.si/beljakovine-go...
* 40 g arašidovega namaza www.malinca.si/arasidovo-masl...
* 30 g namaza iz indijskih oreščkov www.malinca.si/maslo-indijski...
* 50 g temne čokolade brez sladkorja www.malinca.si/temna-cokolada
* 1 dl kokosovega napitka
Celoten postopek priprave receptov najdeš na www.malinca.si/blog/recepti/5...
Po ogledu videa se lahko z nama povežeš tudi na Instagramu:
► / malincanastja
► / manca_sepetavc
Kuhinja: www.dom24.si/

[@suzanaplasajec6688]

Super zdrava hitra malica, mi je vsec.

[@everythingpottah5938]

Super bom preiskusila 😋