Estos ALIMENTOS benefician tu salud HEPÁTICA 🍏, DIGESTIVA 🥦 y CEREBRAL 🧠
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- čas přidán 2. 07. 2024
- En el mundo actual, donde el estrés crónico y las enfermedades metabólicas se han convertido en una preocupante pandemia adiposa, la búsqueda de una vida más saludable es más relevante que nunca. Muchos se encuentran en la encrucijada de tratar síntomas como la ansiedad, la angustia, y los ataques de pánico, frecuentemente atribuidos a traumas psicoemocionales. Sin embargo, es crucial comprender que la alimentación juega un papel determinante en nuestra salud física y mental 🍏. Incorporar alimentos naturales, ricos en nutrientes, en lugar de productos ultraprocesados, es fundamental para mejorar nuestro bienestar y función cognitiva 🧠.
Entre los alimentos esenciales para desintoxicar el organismo y potenciar la salud cerebral, destacan los ricos en grasas saludables como el salmón 🐟 y las nueces 🥜. Estos no solo nutren nuestro cuerpo con energía limpia, sino que también fortalecen las membranas celulares, incluyendo las neuronas, gracias a su alto contenido de colesterol bueno y triglicéridos. Es importante recalcar que, contrariamente a la creencia popular, el colesterol cumple funciones vitales en el cuerpo, especialmente en el cerebro.
Los antioxidantes también juegan un papel crucial en la prevención del daño oxidativo, un factor contribuyente al envejecimiento prematuro y a diversas enfermedades crónicas. Alimentos como los arándanos 🫐 y las cerezas 🍒, cargados de antioxidantes, ayudan a neutralizar los radicales libres, promoviendo así una salud cerebral óptima. Estas frutas, además de ser deliciosas, son poderosos aliados contra la oxidación, protegiendo nuestras células y nuestro cerebro.
La cúrcuma 🟡, un condimento milenario, destaca por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Combinada con pimienta negra, potencia sus efectos, ayudando a mejorar la salud hepática y a desintoxicar el cuerpo. Este especia, ampliamente utilizada en la gastronomía india, se convierte en un componente esencial para combatir el dolor inflamatorio y promover la salud digestiva.
El apio 🌿, a pesar de ser menos popular debido a su sabor específico, es un vegetal rico en nutrientes que favorece las digestiones y mejora la salud intestinal. La alta permeabilidad intestinal, que afecta negativamente tanto al sistema digestivo como al cerebral, puede ser mitigada mediante el consumo regular de apio. Esto subraya la importancia de una alimentación que respalde la conexión intestino-cerebro para una salud óptima.
El brócoli 🥦, otro superalimento, es una fuente excepcional de nutrientes y antioxidantes. A pesar de las reticencias que pueda generar su olor durante la cocción, este vegetal crucífero es vital para la desintoxicación del organismo y la prevención de enfermedades. Mezclado con una crema de calidad o especias como la cúrcuma y la pimienta negra, el brócoli se convierte en un delicioso plato lleno de beneficios para la salud.
En conclusión, una dieta basada en alimentos naturales y ricos en nutrientes, junto con un estilo de vida activo, un buen descanso nocturno y una gestión eficaz del estrés, puede transformar significativamente nuestra salud mental y física 🌟. Adoptar estos hábitos no solo mejora nuestro bienestar actual, sino que también establece una base sólida para un futuro más saludable. La alimentación consciente, enfocada en la calidad y la naturalidad de los alimentos, es un pilar fundamental en la lucha contra las enfermedades modernas y el estrés crónico, asegurando una vida plena y saludable 💚.
00:00 Comida y alimentos reales
01:30 Pandemia adiposa
02:32 10 alimentos para tu salud hepática, digestiva y cerebral
03:25 ¿El colesterol es malo?
09:29 El órgano bipolar
12:15 SIBO y permeabilidad intestinal
16:03 Complementa con estos hábitos
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
Yo hace mucho cambié toda mi alimentación, consumo aceite de oliva extra virgen, aceite de coco, brócoli, verduras verdes,, verduras y pescado o pechuga d pollo Ya que he notado que la carne roja no me cae bien en lugar de eso me hago hígado de vaca de las que crío acá en mi chacra, yo planto mis verduras, crío mis cerdos, pollos y los huevos qué consumo son de mis gallinas felices, ellas andan sueltas pastando, también consumo cúrcuma qué cosecho en mi invernaculo, baje mucho de peso, se me fueron los síntomas de menopausia y el ayuno intermitente es lo mejor que me pasó en la vida, mi ejercicio de fuerza es trabajando en la tierra y con los animales, camino 45 minutos con mis perros y llevo a mi hijo en bicicleta 5 km de ida 5 km de vuelta a mis 48 años me siento genial, no tomo jamás un ibuprofeno y no tengo televisión ya que a las 19 horas ya estoy detonada y por dormir 😂y mi hijo también
Hermosa su estilo de vida
Felicidades
😮 muchas felicidades
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Hola, doc. Yo el brócoli lo tomo en un batido aunque también lo consumo al vapo junto con otros vegetales .
Dichosa tu con lo q tienes alimentos sanos sobre todo.eres bendecida
Dr tengo un dato para usted y todos los que no saben. Si cocina el brócoli o repollo para que no generen olor se les pone en el agua 2,o 3 hojas de laurel y listo 😊
Me encantaría un día poder enviarle un video que tengo de mi hijo de cuando tenia 1 año mirando sus videos y esplicandome todo sobre la masa encefálica, ahora ya tiene 9 años y mira sus videos conmigo y me dice mama algún día voy a ser tan inteligente y sabio como el doctor furman, y yo le respondo claro que lo serás hijo ❤❤❤❤❤
Dios lo bendiga
Si pasas el brócoli por la satén con un poco de AOVE, NO HUELE MALy queda crujiente y buenísimo
Prueba de nuestros hijos son lo que ven y nuestro ejemplo. Por eso siempre digo. Ellos no hacen lo que tú les dices, son lo que tú haces.
❤😊😊 k😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤@@yesi3903
Doctor ante usted me quito el sombrero….🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias Dr Furman,por enseñarnos a cambiar nuestros hábitos alimenticios en beneficio de una buena salud.Le deseo todo lo mejor en su vida y que Dios me lo cuide y proteja por siempre.Abrazos desde Lima Perú
saludos de México hagradecido por su honestidad y transparencia hacen falta médicos claros, firmes como usted
Doctor muchas gracias por sus consejos, sugerencias, Dios me lo bendiga, eres un excelente doctor. Desde Bucaramanga Santander Colombia
A mi tampoco me gusta el brocoli cocido, pero salteado en aceite de coco es otra cosa, exquisito....se lo recomiendo Dr
El apio me encanta!!! En el atún picadito.en el caldo de pollo pero en el plato con las hojas como si fuera cilantro finamente picado.
¡Gracias por tu mensaje! esperamos que te guste y sea de gran ayuda
Doctor hace muchisimo tiempo lo sigo y todo los video que usted hace los envio a toda mis familiares y amigos para cuidarnos en nuestra alimentacion mil gracias doctor por enseñarnos alimentarnos le envio saludo desde PROVINCIA DE BUENOS AIRES
Exacto dr pues ya somos adultos y pues ya tenemos k saber cual es un alimento sano y cual es el procesado gracias x explicarnos tan detalladamente pues ay tantas cosas k ignoramos bendiciones
Dr Javier le doy un truco cuando lo estén cocinando agregar una pizza de bicarbonato.Yo adoro éste alimento lo preparo con cebolla roja, mazorca ,limón , yogur griego y atún queda una ensalada deliciosa y lo sirvo de Almuerzo junto con maduro cocido y de tomar aguita con limón es algo exquisito y maravilloso 😊
Mi papá le ponía al cafe con leche una rodajita fina de manteca, hacia hace tantos años atrás cosas que ahora se usan y son buenas y asi he descubierto tantos años después q las hacia x intuicion ,x instinto .❤
Hola doctor Javier😊 hoy he comido tan solo manzana🍏, porque esta otra 🍎 no 😔 estaba disponible en el Supermercado. Muchas 🎉Gracias doctor Javier por recordarnos alimentarnos bien. Igual le envio una pocas manzanas chilenas 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎 🍎
🤗
Muchas gracias dr. Furman x su mensaje, ud siempre cuidando nuestro metabolismo.
Dios misericordioso y todopoderoso lo cuide y le siga dando, mucha paciencia y sabiduría.
Dios misericordioso cuide también a su familia. ❤️❤️🙏🙏🙏
HOLA DOC.FURMAN GRACIAS TODO VIEN ESPLICADO Y SIN RODEOS SUS VIDEOS SON ORO PURO DIOS LO BENDIGA 👍🙏
Al apio se puede comer fresco como ensalada con rucula manzana y nuez
Gracias por la receta buscaré arugula
Gracias por esta magnífica clase de salud.
Muchas gracias doctor Furman. Por todas las enseñanzas qué nos informa. 🎉. Estoy muy agradecida. Feliz tarde 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por todo el apoyo al canal, estoy muy agradecido y es un placer darle buenos consejos para mejorar su salud.
El apio lo tengo sembrado en casa. El brócoli es muy caro y ya compre semillas. Y para cocinarlos solo lo hago por unos minutos. Y como no puedo comer mucho. Cómo algunas florcitas y el resto lo congelo.
Si m gusta el pescado mucho el salmon es delicioso
Este video es Oro del más puro.
ORO PURO GRACIAS DOCTOR JAVIER 😊💯💪🏼✌️✨️
Hola DC. Estuvimos visitándolo
Nos atendió una colega. Mi hno vino con ganas de mejorar gracias a la dedicación que le pusieron.
Muchas gracias por todo su conocimiento.
Magistral Javier como siempre... Larga vida y salud para ti y familia, esperamos nos sigas instruyendo con tus consejos y sabiduría... Bendiciones Javier y un fuerte abrazo!!! 🌻
Un millón de gracias ,Dtor ,Furman ,toda ,mi admiración, para ,Ud ❤❤❤❤
Daría lo que fuera para tener un médico como usted acá en Uruguay, a mi me salió el colesterol total en 236 y mi doctor me recetó fibratos tome una sola pastilla y me sentí tan pero tan mal que termine en urgencias, un doctor cubano que me atendió me dijo no tomes este medicamento y me esplico lo mismo sobre el colesterol, pero el susto lo pasé, gracias doctor por darnos información real
El colesterol total, es la suma del colesterol "bueno" HDL y el "malo" LDL...con lo que tenés que tener cuidado es con los triglicéridos y si los tenés altos ( más de 90 o 100) los bajas fácilmente restringiendo los carbohidratos refinados y el azúcar! A mí me pasó lo mismo que a vos. Tenía el colesterol total en 380 pero el HDL en 80 super bien y los triglicéridos en 40 super bien! Y con una dieta muy parecida a la tuya, d esto hace unos 2años cuando tenía yo 52 años
@@javiercosta5742 muchas gracias por su comentario, eso hice deje azúcar y carbohidratos ya que los trigliceridos los tenia en 236, venia de mucha depresión ya que mi hijo mayor falleció y me abandone totalmente pero ya hace meses cambié totalmente mi vida, mi alimentación y espero las nuevas analíticas para ver como están los trigliceridos baje 15 kilos y me siento muy bien espero haber bajado los trigliceridos qué es lo que me preocupaba aunque también se que cuando estas bajando de peso los trigliceridos suben y después se estabilizan, muchas gracias por su comentario.
Muchas gracias por su estupenda información, Dr🎉🎉😮😮👍👍👍😇😇
Abrazos 🫂. Gracias por su tiempo 😊 y sabiduría
Excelente dr. Y tan facil , no complicarse!! Gracias MIL !!!
Excelente mensaje!!! GRACIAS !!!!!!!!!!!
Hermoso doctor Javier, escucharlo es un aprendizaje de vida sana...
Usted es el MEJOR, Gracias!!!! Dr
Gracias Doc.estoy siguiendo todos sus consejos, gracias a Dios,estoy mejor !!!!! Gracias
Saludos Sr. Furman, lo vemos desde la isla de Puerto Rico, muchas gracias por su enseñanza.
Pero que gran doctor eres !!!!! Mis bendiciones
Exelente informacion de los alimentos sanos
Muchas gracias
Dios lo bendiga mucho 🇨🇺
Mi admiración para usted Dios lo bendiga
BUENISIMA INFORMACIN, GRACIAS. BENDICIONES.
Gracias Doctor por guiarnos a estar más saludables gracias por la verdad y ser un Doctor actualizado en su educación gracias 🙏🏻
Dr. Mil bendiciones por todo lo que nos enseña.
Gracias doctor por sus consejos 🥰🥰🥰
Javier,muchísimas gracias por su generosidad hacia nosotros,compartiendo sus conocimientos,enseñándonos tanto!!!Con cada video aprendo algo más y lo aplico. Gracias, gracias, gracias.🙏❤
Gracias doc.javier por la info.🙌🏻
Muchas gracias Dr. por sus consejos 🎉
Gracias 🙏 Javier.muy buena información..
Simplemente: GRACIAS!! ❤
Gracias Doctor Furman. Soy vegetariana desde hace mas de 33 años. Y el brócoli lo como crudo. Mucho mas saludable y con todos los nutrientes intactos
El brócoli así crudo no produce gases? No lo tolero 😢
¡Me alegro! Saludos.
Excelente Dr.... La verdad hermosa manera de explicar....
Muchas gracias por la información.....
Un abrazo grande
Sus videos van dirigidos a mis problemas intestinales,y,óseos.Son fantásticos.gracias infinitas
Mil gracias médico. Mi vida está cambiando gracias a todo lo que estoy aprendiendo.
Gracias Javier ❤❤❤
Espectacular bendiciones👍♥️💯
Hola Dr Furman ¡!¡!¡ cada ves estoy muy informada gracias ...por eso no puedo dejar de verle saludos y bendiciones desde el salvador😊❤
Gracias Doctor, por toda esa maravillosa information, que Diosito derrame muchisimas Bendiciones proveendole Salud, Sabiduria, Discernimiento, Fortaleza y Prosperidad a ud y su familia siempre. Escuchandole desde Honduras 🇭🇳
Gracias x x compartir sus conocimientos. DIOS LO BENDIGA SALUDOS DESDE COLOMBIA
Gracias hermoso!!!🙋🏻♀️😘😘
Querido Doc,haberlo descubierto fue magnifico
Gracias doctor. Muy valioso tu video. Felicitaciones
❤gracias dr..por amarnos y enseñarnos a perder la ignorancia ❤
Buen dia doctor!!! cuanta verdad yo lo he experimentado y es tal cual ud lo dice. Pasare el video a mi hermana que está en Chile, necesita justo esto y de un Profesional como ud., gracias por hacer estos videos tan esclarecedores. Le envio un gran abrazo desde Ciduad Evita, Ah!!! lo miro siempre cuando desayuno huevos revueltos con palta, como buena chilena
Que gran ayuda ,lo que si cuesta es educar a la mente de lo bueno, para que nos recuerde y nos ayude a cumplir con estos excelentes consejos gracias lo lograre'y lo comentare'y lo disfrutare'.un abrazo muy agradecido.
DOCTOR, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TAN VALIOSA INFORMACIÓN. DIOS LO SIGA BENDICIENDO A USTED Y SU FAMILIA. POR FAVOR LE PIDO QUE REVISÉ PORQUE HAY PERSONAS QUE SE DIRIGEN A MÍ PERSONA, HACIÉNDOME PREGUNTAS COMO QUÉ YO FUERA USTED, ME ENTIENDE? NO SÉ QUÉ PASA.❤
Muchísimas gracias doctor.
Dios le bendiga y le de mucha vida me encanta oírlo, es muy inteligente gracias es usted bell
De Paraguay simpre con datos importantisimos Dr
Bendiciones del Altísimo
Dr estoy feliz por todó lo que comparte y enseña, soy nueva en el canal muchas gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a cambiar lo que No es bueno para nuestro organismo Gracias Gracias Gracias 😊
Gracias Dr. Por sus consejos ❤❤❤❤
Mil gracias por tantos consejos valiosos y tan bien explicados!!!❤❤❤
Acabo de escuchar todo el video simplemente Fenomenal , le agradezco mucho por compatir con nosotros tanto conocimiento
Dios lo Bendiga y lo Guarde
Haga resplandecer su luz sobre su rostro ponga en Ti
Paz y tenga de Ti siempre Misericordia
Gracias Dr!!!!
Excelente Javier! Muchas gracias por tus videos, éste me lo guardé en 4 listas diferentes. Todavía espero tu receta del caldo de huesos. Que Dios te bendiga ❤
Me gusta mucho escucharte! SOS un genio! Explicaste todo y no quedan dudas!
Buenas noches, ayer lo escuché por primera vez por el tema de la rodilla. Me encantó. Este video de los alimentos está muy bueno. Desde hace muchos años mi desayuno es café con leche, cereales( copos de maíz, nueces(de mi árbol), almendras, maní, castañas, pasas de uvas y canela en polvo.
Pero antes como una naranja y una banana. El apio lo pongo en la sopa y en las ensaladas, manzana me gusta solo la roja.
En otra oportunidad le contaré de mis nanas.tengo 71 años y hace 13 años de hago natación ( me cambió la vida) y yoga. Antes de la pandemia hacía mas ejercicios. Muchísimas gracias por todo lo que nos brinda. Lo voy a seguir escuchando. Gracias Gracias Gracias ❤
Que bueno leer tu comentario. Me dio mucho ánimo. Como empezaste los cambios de alimentación? Algún libro ? Enhorabuena 😊👌
GRANDIOOSSSOOOOOO DOCTOR.¡¡¡?Gracias.
Buen reposo e que pasen un lindo día Dr.Javier Dios los bendiga e acompañe hoy mañana e siempre por todos sus videos!!!
🙏🍇🍉🍋
GRACIAS gracias gracias
Que buena información ℹ️ nos compartes Javier, muchas gracias por tomarte el tiempo en hacer este canal.
Felicidades !
Muy buen video Doc, al igual al q hizo del Párkinson. Me gusta mucho la elocuencia como explica las diferentes enfermedades. Felicidades
GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÓN SOBRE ALIMENTACIÓN SANA. EXCELENTES RECOMENDACIONES. FELICITACIONES Y EXITOS.
Gracias, Dr. Por compartir sus conocimientos, llego a todo, menos la gestión del estrés.
Pero estoy trabajando en eso con todo el empeño del mundo.
Saludos 😊
Saludos doctor. Desde México. Aguacate y almendras . Los consumo a diario
Gracias gracias gracias doctor
Mil gracias ❤
Fantastica su información tan amplia y clara mi querido Dr Javier ! Reciba usted un abrazo con cariño y respeto. Que Dios lo proteja y le de días hermosos junto a la familia. Ecxelente fin de semana ! Cuidese. 🙏🙏🙏🌻🌻🌻👍🌄☕🌈☘️☘️☘️☘️☘️😊
Gracias doctor Javier Furman gracias por sus valiosos consejos para cuidar nuestra salud gracias que mí dios eterno lo bendiga siempre grandemente austed y atoda su familia gracias por ayudarnos tanto que tenga un maravilloso día para usted y para toda su familia gracias
¡Gracias por el apoyo!.
@@javierfurman es un placer doctor y gracias austed por sus valiosos consejos para cuidar nuestra salud gracias
Gracias Javi ! Desde España por darnos informacion de salud . Saludos !
Dios te bendiga Dr Javier por cada día enseñarnos a llevar mejor nuestra salud con sus cuidados a distancia. Cada día que su paciencia y conocimiento se multiplique Dios te guarde siempre.
Muchas gracias Dr.
Que maravilla. Gracias
Muy buenos tus recetas muchas bendiciones
Gracias muchas gracias
Saludos dr Furman desde LA California 😊
Dios lo bendiga. Justo lo que necesito 😢
A mi me encanta la ensalada de apio con vinagre y sal, un deleite.
A veces le rayo una 🥕 zanahoria!!!
Le puedo agregar un poco de curcuma con pimienta????
Gracias dr esta buenísimo su ayuda
Gracias Doctor, que tema tan importante
Hay un tema con el Salmón, a parte de ser de alto costo, viene con mucha carga de metales pesados. Yo prefiero los pescados de Río que son mas sanos.
Muchas gracias doctor..me gusta mucho tus videos.. bendiciones
Me facino la información de los alimentos... un fuerte abrazo.
Gracias por compartir,
Gracias Doctor