Super cvik na rozcvičenie krčnej chrbtice
Vložit
- čas přidán 10. 02. 2017
- Bolí Vás po spánku chrbát, krk, kríže? Pociťujete stuhnutosť a bolesť v oblasti krku po jazde autom, či pri počítači? Nepomáha už ani masáž a lieky proti bolesti by ste radi vysadili alebo aspoň obmedzili? Nie ste výnimkou- bolesti chrbtice pozná 80 percent ľudí a u sedavých zamestnaní sa prejavujú najmä v oblasti krčných stavcov.
Bol som trocha skeptický, ale keďže mám dosť stuhnutý chrbát a dnes mi začal krk poriadne udierať do hlavy, tak som skúsil. Hlavne pri tom poslednom cvičení ma ťahalo všetko. Na krížoch, pod lopatkou, za lopatkou, celkom bolestivé, ale poľavilo. A po pár minútach nastala úľava a prestala aj hlava bolieť musím povedať. Vďaka za tieto jednoduché, pritom účinné cviky. Palec hore!
Veľmi uvoľňujúce 🙂naozaj mi toto cvičenie pomáha 🙃ďakujem
Super cítim úľavu
ĎAKUJEM☘️
Wow bolela ma hlava presne 14 dní v kuse a keď som si zacvičila tento cvik tak mi to pomohlo občas keď ma ešte hlava bolí tak si zacvičím a pohoda po niekoľkých minútach hlava prestane bolieť 😊 ďakujem 😊
Veľmi ďakujem 😃 pomohlo mi to
dziekuję.
Ďakujem za návod na cvičenie. Podľa RTG mám “spondylofity a chondrozu C4-6” . Vystreľuje mi to do pravého ramena, mravenči a zoslabli sa niektoré svaly pravej ruky a pichá má jeden bod pod ramenom. Chodím do fitka a idem teraz pridať tieto cielene cviky. Rad by som ešte vedel aký správny vankúš a poloha pri spaní. V polohe na chrbte pri zaspávaní mi alsi mandle spôsobujú chrapot a to má zobudí.
Vďaka pomohlo 🙈❤️
Dobry den. Vase cviky na kr chrbticu su super. Prosim nepoznete dake na oblast krizov a chrbat?
Dakujem Martin.
@zdrave cvicenie dobry den je toto cvicdnie vhodne aj pre ludi s oslabenou\ochabnutou krcnou chrbticou? Ak su problemy zavraty
Zavraty maju rozne priciny. Pokial mate absolvovane vysetrenia u odbornych lekarov ( napr. neurolog, internista) a tie vysetrenia su v poriadku vzhladom k zavratom, mozete tieto cviky cvicit na pretiahnutie skratenych svalov, ktorych je v oblasti krcnej chrbtice vela. Posilovanie krcnych svalov musi nasledovat az po pretiahnuti skratenych. Posilovanie je velmi individualne a pokial uz su problemy, je potrebne navstivit odbornika fyzioterapeuta, ktory Vam s tym pomoze. Zo skusenosti viem, ze casto krat pomaha pretiahnutie krcnych svalov.
i love u
Je možne že sa zomnou zatoči hlava a spadnem lebo sami to stalo ale chrbat ma nebolel ten čas ako som spadol
Prečo má boli krk a hlava má. Boli cela hlava sami motá potrebujem pomoc
Sehr gute Tips. Wäre möglich in Deutsche Sprache?
Ja mam trapeni krcni patez 8 let nic mi nepomohlo
Musíš se obrátit k doktorum
Ahoj nemáte cviky na chrbát keď sa robí na chrbáte hrb
praveže toto u hypermobilných ľudí robí prave opak, ja som toto zvykla robiť presne do takeho "povoleného maxima" a len som si vydráždila svoj cervikokraniálny syndróm
Presne aj ja