⛔ LOS EJERCICIOS IMPRESCINDIBLES NO EXISTEN ⛔

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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
🤫❌NO HAY EJERCICIOS OBLIGATORIOS ❌🤫
¿Crees que es obligatorio realizar sentadillas, peso muerto, press de banca o dominadas?
Bueno, la respuesta depende fundamentalmente de tus objetivos.
▶️ Si tu objetivo principal es la HIPERTROFIA MUSCULAR, la respuesta profunda es NO.
▶️ Si tu objetivo principal es la FUERZA, entonces la cosa cambia.
En general, en lugar de buscar ejercicios imprescindibles, debemos enfocarnos en seleccionar aquellos que mejor se adapten a nuestras necesidades y metas individuales. A medida que avanzamos en nuestro camino, estos ejercicios pueden cambiar y evolucionar.
Es importante entender que lo que realmente importa no es el ejercicio en sí, sino el ESTÍMULO que nos proporciona. Es cuestión de fuerzas y funciones musculares 📊
Por ejemplo, para trabajar la espalda, las dominadas pueden ser una excelente opción, pero también lo puede ser un ejercicio de jalón, remo u otros en polea.
Lo importante es que el ejercicio se ajuste a nuestras necesidades y nos ayude a alcanzar nuestros objetivos ✅
Tienes más libertad para elegir los ejercicios que mejor te funcionen y te resulten más efectivos. Aquí, la diversidad de movimientos puede ser beneficiosa para estimular diferentes grupos musculares y evitar la monotonía 👌🏼
Sin embargo, cuando hablamos de fuerza y deportes específicos como el powerlifting, la ESPECIFICIDAD se convierte en un factor clave 📌
En estos casos, ciertos ejercicios sí pueden considerarse imprescindibles, ya que son los que se requerirán en competición. En estos deportes, desviarse de estos ejercicios puede tener un impacto negativo en el rendimiento (aunque se puedan usar variantes) ⚠️
¿Tienes ejercicios favoritos que te funcionen especialmente bien? ¡Compártelos en los comentarios! 👇😄
⛔ LOS EJERCICIOS IMPRESCINDIBLES NO EXISTEN ⛔