저는 유투브보고 족저근막을 다른방법으로 빨리 치료할수 있다기에 지방에서 서울까지 면목동에있는 D 병의원 에서 전기 신경전기 충격파치료를 몇회하고 내려왔는데 별효과가 없습니다 돈은 많이들어가고~~ 운좋게 이제야 이프로를 접하게되어 벽에 대고 종아리스트레칭을 하니 정말 순간 이지만(스트레칭 밥법도 다르구요) 놀랍게 수월해지군요 잘 따라해 보겠습니다 더 좋은 치료방법을 개발해 주세요!! 고맙습니다.
지금이라도 이 영상을 보게되어 다행입니다. 족저근막을 스트레칭해야하는줄 알고 아픔을 참고 열심히 건드리다가 훨씬 심각해진 느낌이었거든요. 그래서 한동안 족저근막스트레칭을 안하고 아치 받쳐주는 깔창을 집에서도 신으며 훨씬 나아졌다가 발을 많이 써서인지 또 다시 심해진 상태입니다. 알려주신 방법 해봐야겠어요.
3개월째 족저근막으로 고생중인데 병원에서 알려준대로 발바닥스트레칭 할때 발가락을 당겨서 탱탱한 근막을 문지를때 근막이 넘 아파요 그래서 잘 안하게 되는데 어느방법이 맞는지~ 참고로 저는 아치가 높은요족이라~ 그동안 즉저근막염이 여러번 왔지만 저절로 나았는데 이번엔 오래가네요 선생님 방법으로 또 열심히 해볼께요 감사합니다
정말 유익한 채널이예요 다른 영상 보면 도저히 이해가 안가서ㅠ... 그냥 아픈 걸 참고 살았는데 (또르르) 물김치 티비 영상은 설명을 너무나 잘해주셔서 정확한 부위에 자극이 와요 그리고 쌤 영상 보고 따라하고 나서 요가를 하면 느낌이 확 다릅니다 ㅇ0ㅇ 평소에 요가 동작하며 이상한 부위에 통증이 왔었는데 뭐가 잘못 되었는 지 알았어요 ㅋㅋ 제가 장요근을 내밀어야 하는 자세에서 허리만 더욱 더 전방경사를 시키며 허리를 혹사 시키고 있었더라구요 ㅜ 제 최애 채널이예요
선생님~ 오랫동안 족저근막염으로 고생하고 있는데 영상내용이 너무 좋습니다!!! 병원에서 주사도 맞고 물리치료도 받고 있는데 별다른 효과가 없어서 고생하고 있었거든요..@@ 혹시 선생님~~ 개인치료도 하시는지요? 선생님께 치료받고 싶은데 어떻게 받을 수 있을런지요??ㅜㅜㅜ
@@user-pd2pe9fq9x 체외충격파 팔꿈치 엘보에 하고나서 팔병신됐습니다 아픈부위주변에 왜 상처를 더내는지 이게 왜 효과가 있는지 모르겠네요 병원에서는 충격파때문이 아니라고하는데 엘보에 충격파하고 팔부르진줄알정도로 강하게 해서그런지 지금 2년이 넘도록 쑤시고 아퍼요~ 진짜 열받습니다 그래서 발에는 절대 안했습니다
음, 이건 발목 영상을 보는 게 좋을 것 같아요! 그리고 발가락쪽이면, 병원에 가서 정확하게 검사받는게 좋습니다! 정말 발가락문제인지, 신경문제인지 확인해야 치료 방향을 올바르게 설정할수있으니까요! 발목영상 링크로 남겨놓을게요! czcams.com/video/a9B8zCPdQCk/video.html
![[용 in 세브란스] 족저근막염 스트레칭 방법 두 가지!](http://i.ytimg.com/vi/BTErDjv2ADM/mqdefault.jpg)
족ㅂ저근막염으로오라고생중인데좋은운동기구가 집에다있음에도 사용 방법을몰라 통증으로 고생을많이 했으나 선생님영상이 크게도움 될거 같아감사합니다
족저근막염을 앓고있는 사람입니다. 깔창도 써보고 맛사지기도 사고 이것저것 다해봤는데 차도가 없었는데 영상보면서 종아리 맛사지 하니까 뒷꿈치가 싹 풀리는느낌이 드네요 진짜 신기합니다. 유익한영상 너무 감사합니다 복받으세요
다른 전문이나 치료사 분들은 아픈 부위도 세게 눌러 주라고 하는데 치료사님은 그분들과 많이 다르네요ㅡ 제 생각에도 염증 부위가 심한곳을 자극하면 더 염증 반응이 커질것 같은 생각이 드네요ㅡ 잘 실천해 보겠습니다~^^
정말감사합니다 하기쉽고어디에선편하게하겟습니다
아이가 생기면서 발에 무리가 갔는지 통증이 느껴지더라구요..😢😢
병원가보니 족저근막염이라고...ㅠㅠ
족저근막염 마사지기 사서 하고있는데 스트레칭도 같이해주면 좋을 거 같아서
매일 따라하고 있습니다 빨리 나았으면 좋겠어요ㅠㅠ
지금족저근막염으로고생하고있어요
선생님영상을보면서따라하고있어요
빨리좋아졌으면좋겠어요
저는 유투브보고 족저근막을 다른방법으로 빨리 치료할수 있다기에 지방에서 서울까지 면목동에있는 D 병의원 에서 전기 신경전기 충격파치료를 몇회하고 내려왔는데 별효과가 없습니다
돈은 많이들어가고~~
운좋게 이제야 이프로를 접하게되어 벽에 대고 종아리스트레칭을 하니 정말 순간 이지만(스트레칭 밥법도 다르구요) 놀랍게 수월해지군요
잘 따라해 보겠습니다
더 좋은 치료방법을 개발해 주세요!!
고맙습니다.
지금이라도 이 영상을 보게되어 다행입니다. 족저근막을 스트레칭해야하는줄 알고 아픔을 참고 열심히 건드리다가 훨씬 심각해진 느낌이었거든요. 그래서 한동안 족저근막스트레칭을 안하고 아치 받쳐주는 깔창을 집에서도 신으며 훨씬 나아졌다가 발을 많이 써서인지 또 다시 심해진 상태입니다. 알려주신 방법 해봐야겠어요.
족저근막염이 갑자기 생겨 고생하다 발견했어요.
차분히 설명해주시고 따라하기 쉬운 동작들 알려주셔서 나을 수 있으리라는믿음이 가네요.
구독 누르고 갑니다
지금 골프공 굴리면서 보고 있었는데 ㅎㄷㄷ ... 제기랄
저도 족저근망염이 있는데 도움이 많이
되었습니다.
감사합니다.
정말감사합니다. 발뒷꿈치보다 중간 쪽이 찌릿했었는데 종아리 를 만져보니 많이 뭉쳤었네요 알려주신대로 종아리 폼롤러 하고 스트레칭 하니깐 아픈게 많이 좋아졌어요!!!
마사지볼 쓸려고 2인치 스테인레스볼 2개를 이베이에서 주문했습니다. 냉동실에 넣도 얼려서 번갈아 쓸려고 합니다.
제가 앓턴게 족저 근막염인지 알수 없으나 발밟으면 마치 부서진 유리조각들 밟아서 아픈것처럼 고통이 있엇는데, 바로 발뒷굼치의 뒷부분말고 발뒷꿈치뼈가 가 앞쪽 발가락 방향쪽 으로 향하는 시작부분의 뼈끝이 아픈경우였는데,,,..이거참 위에말씀해주신 것들 다 해두 안돼더라구요, 이거 원인찾는데 엄청난세월이 걸렷읍니다, 바로 동원참치켄 이게 원인이었는데, 그당시 구찬아서 일주일에 참치캉통 3-4개식 먹어없앴거든요. 뭐든지 공장에서 만든걸 안 먹어야 낫는거 같읍니다.
그래서..발바닥 스트레칭하고 더 심해졌군..
왜 지금 이렇게 늦게 이채널을 봤는지😅😅😅
정말 좋은 포인트네요..
이러느 디테일이 정말 중요하네요.
몇개월째 족저근막염으로 고생중입니다 ㅜㅜ 꼭 해보겠습니다 감사합니다
3개월째 족저근막으로
고생중인데
병원에서 알려준대로
발바닥스트레칭 할때
발가락을 당겨서
탱탱한 근막을 문지를때
근막이 넘 아파요
그래서 잘 안하게 되는데
어느방법이 맞는지~
참고로 저는 아치가 높은요족이라~
그동안 즉저근막염이
여러번 왔지만
저절로 나았는데
이번엔 오래가네요
선생님 방법으로
또 열심히 해볼께요
감사합니다
감사합니다... 아침마다 아파서 진짜 너무 고생했는데.. 아침마다 잘 따라하고 있어요!
통증 심하시면 우선 충격부터 줄여주시는거 추천드립니다. 쿠션감 좋은 신발이나 포지셔닝깔창으로 발 잘 잡아주시고 스트레칭, 마사지로 천천히 가동범위 늘려주시는거 권장드려요
감사합니다
장륜입니다 ㅛ수님의강의에큰감사드립니다 저는발목수술을 했습니다 만2년이 좀 넘었고 제가48년생입니다. 발목의근육과 저가알아야할 지식을알려주시면 감사합니다검사결과는뼈는 이상이없답니다 교수님 건강하십시오
와~~대박!! 시원하고 명쾌한 설명 진심으로 감사드려요
감사했어 구독 조아요 하고 갑니다.
진짜 너무너무 감사합니다 열심히 따라 할께요 ~~
알려주신 스트레칭으로 종아리 근육을 풀어주었더니 많이 좋아졌어요. 감사합니다.
족저근막염때문에 한달넘게 고생중인데요
유튜브나 지금다니는 병원에서 족저근막 쭉쭉늘려주고 밀대로 쭉쭉밀어주라해서 항상했는데 이상하게 더 아프고 낫지않은게 염증부위 계속건드려서 그런건가요??
뒤꿈치 발바닥이 땡땡하게 부어있는데 계속 붓기가 안빠지고있어요ㅜ 아프구요
넵! 제 생각을 그렇습니다!
감사합니다^^
고맙게 잘보고있습니다 최고~ 그런데
허리통증 으로 장요근 마사지로 허리는 좋아졌는데 종아리와 발바닥에 찌릿찌릿 쥐가나요
해결 요법좀 알려주세요^^
음, 그건 중둔근 운동을 해주는 게 좋아요!
czcams.com/video/eZQYiVPfxyU/video.html
czcams.com/video/NONbuhp5uHw/video.html
병원가서 주사 물리치료 받아도 효과가 없어서 힘든네요 영상 보고 열심히 해봐야 되겠네요 족조근막염 걸으면 아파서 죽겠네요
도움 많이 됐습니다. 감사합니다. 자주 볼게요
정말 유익한 채널이예요 다른 영상 보면 도저히 이해가 안가서ㅠ... 그냥 아픈 걸 참고 살았는데 (또르르) 물김치 티비 영상은 설명을 너무나 잘해주셔서 정확한 부위에 자극이 와요 그리고 쌤 영상 보고 따라하고 나서 요가를 하면 느낌이 확 다릅니다 ㅇ0ㅇ 평소에 요가 동작하며 이상한 부위에 통증이 왔었는데 뭐가 잘못 되었는 지 알았어요 ㅋㅋ 제가 장요근을 내밀어야 하는 자세에서 허리만 더욱 더 전방경사를 시키며 허리를 혹사 시키고 있었더라구요 ㅜ 제 최애 채널이예요
최애 채널..감동입니다^^감사합니다!
제일 난 거 같은 절대 안 나요 저 7년 째에요....
족저근막염 오기전에 종아리에 쥐가 나기 시작했었는데 다 연관이 있었나 보네요ㅠㅋ
영상 보면서 스트레칭 하고 있네요.감사해요.~^^
보편적인 치료방법은 많이 소개되었지만 이렇게디테일하게 효과적인 접근은 드문 것 같네요
정말 좋은 영상이네요
좋은 댓글 감사합니다^^
선생님말씀대로 발맛시지기사서
열심히하고있어요 계속 구독
하고싶습니다. 도움이많이되서
감사하게생각합니다.
구체적인설명 감사합니다 지금까지 발스트레칭에 마사지도좀 강하게했었는데 다 반대로해야겠네요 감사합니다~
저는 발바닥앞쪽 (네번째발가락있는)이 아파서 걷기가 힘든데 운동방법이 있을까요?
병원에서 지간신경종도 아니라고 합니다
음, 이 영상이 도움이 되겠지만, 보행 시 체중이 앞쪽으로 많이 실려서 그런것같아요!
발 뿐만 아니라 무릎이나 고관절쪽도 확인해야할것같습니다!
@@mulkimchitv 네에~ 그렇군요
반대쪽 고관절이 안좋네요 그런것도 물리치료로 나을수있을까요
선생님~ 오랫동안 족저근막염으로 고생하고 있는데 영상내용이 너무 좋습니다!!! 병원에서 주사도 맞고 물리치료도 받고 있는데 별다른 효과가 없어서 고생하고 있었거든요..@@
혹시 선생님~~ 개인치료도 하시는지요? 선생님께 치료받고 싶은데 어떻게 받을 수 있을런지요??ㅜㅜㅜ
꾸준히 해볼께요❤
4:08 4:49
강사합니다
오..발바닥은 아치부분이 중요하군요 간단하면서도 유용하네요. 감사합니다.
발 앞쪽으로 족저건망염 있습니다
발가락 쪽으로 있는데
똑같이 운동 하나요?
넵! 동일합니다!
유투버의사가 골프공으로 하중을 실어 아플때까지 누르라고하는데 정말 미치도록 아픈데 계속해야되는지 모르겠네요
하지마세요!
전문가마다 하는 말이 다 달라서 혼란스러우시겠지만, 저의 생각은 영상에 충분히 담겨있다고 생각합니다. 족저근막’염’이잖아요. 염증이에요. 상처가 난 부위를 계속 문지르고 긁으면 덧나겠죠? 염증도 똑같은겁니다.
전 골프공으로 세게하고 체외충격파끼지 후유증 인지 허리까지 아프고 몸이 무너져내릴거같고 세게는 좀 아닌듯 약도 먹으니 속도이상하네요
@@user-pd2pe9fq9x
체외충격파 팔꿈치 엘보에 하고나서 팔병신됐습니다
아픈부위주변에 왜 상처를 더내는지 이게 왜 효과가 있는지 모르겠네요
병원에서는 충격파때문이 아니라고하는데 엘보에 충격파하고 팔부르진줄알정도로 강하게 해서그런지 지금 2년이 넘도록 쑤시고 아퍼요~
진짜 열받습니다
그래서 발에는 절대 안했습니다
계속 발뒤꿈치가 너무 아파 족저근막염 어떻게해야할까요 ㅠㅠ
@@geungjeong-2
지금 9개월째인데 답인 없네요~
약도 먹고 DNA주사 맞아도 그때뿐이고 시간지나면 도로 아프네요
지금 느낀거는 발을 최대한 안쓰는방법밖에 없는거같아요
유일한낙인 15000보는 물건너간거같고 운동할방법이 없어서 우울하네요
다이소 마사지기로 쓸 때는 얼마동안 마사지하나요?
중간중간 수시로 하면 좋습니다!
한번 할 때 대략 30초정도 해주세요
감사해욧!
😊
계속 발뒤꿈치가 너무 아파 족저근막염 어떻게해야할까요 ㅠㅠ
영상의 동작을 꾸준하게 따라해주시고 고정댓글의 영상도 확인해주세요~
쌤 족저근막염 인데 발등이 부어 오를수도 있나요?
음, 족저근막염때문에 발등이 붓는건 처음들어봤습니다.
근데 족저근막염도, 발등붓는것도 발과 다리,골반의 정렬이 맞지 않기때문에 발생하는 현상이라서, 그 부분을 조정할 수 있다면 증상도 호전시킬 수 있을거예요.
정형 과 의사는 근막스트레칭.지압 중요하다며
결과에만 초점을 둔 처방입니다^^
정형외과의사님은 발바닥스트레칭 하라고 하시던데요
스트레칭방법이 다 틀려서 어떤것으로 해야할지 모르겠네요
제가 맞습니다 라고 할 순 없는거고, 이것저것 다 따라해보시면서 본인에게 맞는 방법을 찾아나가는게 좋겠죠?^^
테니스공으로 마사지하면 뒷쪽부분이아픈데오~ 아파도 계속해도되는지요? 평소에 뒷꿈치 손으로만져도 아프네요ㅠ
테니스공으로 했는데 아플 정도면 병원치료가 우선입니다!
선생님 지금도 을지로에 계신가요? 저는 너무 멀어서요 ..
네 을지로에있어요 ㅜㅜ
와..통증부위 디지게아플정도로ㅋㅋ 두들기거나했는데,,,,,,육개월정도고생중인데ㅋㅋ돌아버리겠네요 일주일 일 이회정도 충격파받는데 효과가있는건지업는건지ㅜㅜ
충격파는 계속 하되, 종아리근육 마사지와 스트레칭을 해주셔야합니다.
czcams.com/video/4eBlAwNKCBI/video.html
이 영상도 참고해주세요
@@mulkimchitv 감사합니다 즐거운하루되세요~
젠장...발땡기래서 1분 10세트 햇는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 벽에 닿는 발바닥이
족저근막염 인거죠???
족저근막염은 위치가 사람마다 달라요! 발가락 아래쪽에 생길수도 있고 뒤꿈치에 생길수도있어요! 보통은 뒤꿈치쪽에 많이 생깁니다!
앞꿈쪽이 아픈것도 족저근막염 인가요?
보통은 뒤꿈치나 발 아치에 주로 나타나지만 간혹 앞꿈치에 발생하기도 합니다.
폼롤러는 EVA로 쓰면 되나요?
선생님 ㅠㅠ쪼그려앉기가 잘안되구 아기자세하면 발뒷굼치에 엉덩이가 안닿아요! 이부분도 다뤄주실 수 있을까욧?
앗, 이건 원인이 다양하고 복합적이라서 영상으로 다루기가 너무 어렵더라구요ㅜ
기회가 된다면 다뤄보도록 하겠습니다만..솔직히 자신이 없어요…ㅜ전 제가 자신있는것들만 올려서요..ㅜ그래도 열심히 연구해보겠습니다!
@@mulkimchitv 아하…!!선생님 그럼 혹시.. 제가 오래전부터 왼쪽 엉덩이쪽 통증 종아리통증이 있는데요..선생님 병원 내원하면 엑스레이 및 디스크로 인한게 맞는지 진단이 가능할까요..?..카카오톡 채널로 문의드려도 될까요??
@@suvely-hip 넵! 채널로 문의주시면 되고,
엑스레이 촬영도 가능합니다!
ㅣ111ㅣ1111
살 빼야되는데 ㅜㅜ
저는 발가락 4.5번째 발등위가(발가락 1센티 부근)이 아파요 어떻게 치료해야할까요? 감사합니다 😊
음, 이건 발목 영상을 보는 게 좋을 것 같아요!
그리고 발가락쪽이면, 병원에 가서 정확하게 검사받는게 좋습니다! 정말 발가락문제인지, 신경문제인지 확인해야 치료 방향을 올바르게 설정할수있으니까요!
발목영상 링크로 남겨놓을게요!
czcams.com/video/a9B8zCPdQCk/video.html
족저근막염 치료는
항상집에서도 폭신한
실내화를 신고지내면
다완쾌됩니다.
병원도 약도없습니다.
꼭명심하세요.
족저근막염이걸려서
6개월 병원치료해도
안낳았는대 술먹지말
고 실내서나 외출시에
도 깔창도톰하게해서
신고다니면 백프로낳아집니다
.
저도 족저근막염으로 고생하긴했는데, 병원가도 별 소용없더라구요. 돈만 깨지고.
릴렉싱볼이 그나마 합리적이라서 이걸로 계속 써보려고 하고 있어요.
전문가들 말들이 다 다르니 누구말을 들어야하나?
음..이것도 해보고 저것도 해보는거죠! 근데 상처난 부위를 계속 건드리면 덧나는건 당연하겠죠?^^
⁷
다른 것 필요 없고 골프공을 돌리세요..100%
.
여러 분들의 강의를 들었는데요.지금 샘은 좀 틀리시네요.누구말이 정확한지...
관점의 차이가 분명 존재하겠죠?^^
발바닥 근막이 아파서 엄청 고생했는데요, 치료사님 영상이 너무나 도움 됐습니다. 정말 감사드립니다. 구독할게요~