Краткий вывод из книг о долгожителях из голубых зон
Vložit
- čas přidán 24. 05. 2024
- Секреты долголетия давно привлекают внимание ученых и обычных людей. В разных уголках мира существуют так называемые "голубые зоны" - регионы, где люди живут дольше и сохраняют отличное здоровье даже в преклонном возрасте. Одним из ключевых факторов их долголетия является уникальный подход к питанию и приготовлению пищи. Рассмотрим, как готовят еду долгожители и какие принципы лежат в основе их кулинарных традиций.
В "голубых зонах" люди употребляют пищу в её наиболее естественном виде. Долгожители не выбрасывают полезные части продуктов, и не выжимают сок из фруктов, оставляя полезную клетчатку. Вся пища готовится из цельных ингредиентов, что обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и клетчаткой. Такой подход позволяет поддерживать оптимальный уровень энергии и здоровья.
Умноед-вы лучший ! Спасибо, за информацию !
Спасибо за оценку! Вы один из лучших подписчиков канала, которому интересна качественная информация. Я стараюсь добавлять только самое лучше без придумок и научную информацию.
Очень интересная и важная информация! Благодарю вас!
Спасибо за оценку!
Все время хотелось сказать то, что вы сказали в самом конце. Если бы исключить из их рациона жив.продукты и алкоголь, они бы жили еще дольше и качественней. Например, им бы не требовалось аж 8 часов сна и еще дневной сон. Как минимум.
Спасибо за понимание!
Спасибо, очень интересно, есть чему у них поучиться. Например, использовать больше ферментированных овощей.
Спасибо за оценку! В книге написано много чего интересного, озвучить часть книги не могу так как это запрещено авторским правом.
Спасибо👍
Спасибо за оценку!
Умноед, спасибо большое! А есть ли у вас видео пить ли воду во время еды или это вредно?
Спасибо за оценку! Научная информация которою можно проверить: Пить воду во время еды совершенно безопасно и не нарушает процесс пищеварения. На самом деле, потребление воды с пищей может помочь с перевариванием, помогая смягчать пищу и облегчая ее прохождение через пищеварительную систему. Употребление воды во время еды может стимулировать секрецию желудочного сока и улучшить функции поджелудочной железы, что способствует улучшению пищеварения. сследования показывают, что питье воды не снижает активность ферментов желудочного сока и не препятствует перевариванию пищи.
Нет никаких научных доказательств, которые бы поддерживали идею о том, что питье воды во время еды вредно для пищеварения.
Спасибо большое за ответ!здоровья вам и процветания каналу!
@@Igor-qh8jd Спасибо за пожелания, и Вам Удачи!
Только сейчас задумалась, почему ,,голубые зоны,,, а не желтые, ну или зеленые?))Данной книги нет на русском языке?
Название "Голубая зона" произошло от синего маркера, которым исследователи отмечали на карте регионы с высокой концентрацией долгожителей. Эти области выделялись среди остальных, и вскоре термин "Голубая зона" стал использоваться для описания всех таких регионов по всему миру. Эти книги есть на русском языке, в них очень много полезной информации, они классные! Можете купить или найти в сети. (Ссылки публиковать не могу, политика ютуба).
Красное вино может быть полезнее белого, - эндокринолог.
В красном вине содержится вещество ресвератрол, укрепляющее стенки сосудов и снижающий артериальное давление, но не всё так гладко.
Что бы получить суточную норму этого вещества, нужно выпить около 7 литров красного вина, чего делать не рекомендуется.
Ресвератрол в винограде)) зачем алкоголь ?…
Чтобы наркоманить @@doctor_ilonarusnak
Ресвератрол, содержащийся в красном вине, может подавлять активность фермента ароматазы, который используется опухолью молочной железы для производства эстрогена и её дальнейшего роста. Однако употребление вина, даже в малых количествах, связано с небольшим увеличением риска рака груди. Поэтому рекомендуется избегать алкоголя и получать ресвератрол из винограда или виноградного сока, а также других продуктов, таких как клубника и гранат, которые также подавляют активность ароматазы.
@@umnoed Богатые сильнее подвержены риску образования рака, чем бедные. Учёные из Финляндии провели исследование и выявили взаимосвязь между социально-экономическим статусом и рядом заболеваний. Согласно результатам, cостоятельные люди генетически сильнее подвержены риску образования рака молочной железы, простаты и других органов. По мнению учёных, в будущем пациентов будут обследовать в зависимости от уровня их финансового состояния и образования.