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- čas přidán 4. 09. 2024
- #MM #Pantry有嘢斟 // 實測MM同事職場抗壓指數 盤點4大職場最大壓力因素 神經質指數、A／B型人格決定你受唔受得壓？
香港的僱員，面對極長的工作時間，以及龐大的工作量，就算不過勞死，亦很容易壓力過大。去年甚至有研究指出，香港人的壓力指數在全球100個國家中，排行第27位。面對職場壓力，不同人如何抗壓呢？今天我們繼續用觀察實驗及心理測試，來看看MM同事的抗壓能力是否夠高？
大五人格測試（神經質指數）
心理學上有一個大五人格測試，當中利用了五個因素，來囊括一個人的基本人格。其中一項叫神經質指數（Neuroticism），觀察這一項的結果，就可以知道一個人應對壓力的表現傾向。神經質指數的數值越高，代表面對壓力時相對較易出現負面反應。
A／B型人格
心理學家Meyer Friedman提出過，人的性格可以分為兩類。一類是A型人格，另一類是B型人格。那麼如何才算是A型人格？當你是容易不耐煩，很急進，有野心的人，這個就是A型人格。相對上B型人格喜歡悠閒，比較喜歡令自己放鬆，慢慢享受過程，這些就是B型人格。而A型人格相對B型人格而言，在壓力環境下較快出現壓力反應。
為何面對壓力時會感到不舒服？
有些人面對壓力時會出現胃痛、心跳加速或流汗等反應。心理學而言為何會出現這些情況呢？企業心理學顧問Peter解釋，很多時候這些是幫我們去生存的反應，透過調整我們的身體反應，從而進入一種戰鬥或逃跑反應的狀態。這個狀況由我們身體兩套神經系統來控制：一套叫交感神經系統，就是替我們準備去戰鬥，再去作出一些反應；另一個叫副交感神經系統，負責讓我們去睡覺 消化及放鬆。他說：「你會發覺當代的危機跟古代的危機不同，即是古代例如獵食者在那兒就有危險，但那個獵食者不在時就沒有危險。但當代不是這樣，我們面對無形的壓力，但我們的身體用一種有形的方式去應對它。」當我們的交感神經系統過於緊張，應對危機的系統反應太強時，就會造成很多身體的不適反應。
策劃：沈敏怡
主持：陳靜雅（Chucky）、麥景朗（阿朗）、沈敏怡（敏怡）、鄭汝翹（Karen）
監製：鄭汝翹
拍攝：伍永健、曾頌然
剪接：黎安敏
#職場心理學 #職場吹水 #職場生活
#脫髮 #生痱滋 #發夢 #黃仲遠
#辦公室政治 #MillMilk
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APPLE | @apple.hiufung
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可否搵一集講下同事之間的借錢，還錢，夾錢既錢銀問題
我相信應該好多人都有共鳴
呢個問題真係好難搞
呢個正wo ！
想做測試，可以嚟呢邊！
A/B型人格測試：
openpsychometrics.org/tests/AB.php
大五人格測試
www.personal.psu.edu/~j5j/IPIP/
有冇中文版😂
@@sonicjoejoe 我靠GOOGLE自動翻譯@@
成條片熱血新仔得一句對白 存在感近乎零🧐
9:56 應該係fight or flight response
很多人開始時唔覺自己有壓力、到發現時問題已經很嚴重。。。
祝福各位在亂流下身心健康
今集唔由Sam host就記得一開始介紹嘉賓🤣
😂
躺著也中槍的 🤭🤭
9:55 fight or flight 唔係fight or response XDDDDDD 字幕組留意返
今集有啲technical, 覺得一齊做吓啲測試會輕鬆啲
對付職場壓力嘅最佳方法，梗係睇《Pantry有嘢斟》啦！🤣🤣 #MM
香港人日日被正苦施壓，壓力指數爆燈，我已經變成抗壓高手，得閒就睇吓Mill Milk減壓😊✌🏻，MM世一💪🏻💪🏻
召集所有大壓力嘅打工仔
說實話, 你們 Mill Milk 自己本身真的需要這麼玩命的去最每天出一條片嗎? 我看你們這樣 chur, 會 burnout 啊 OMG...
@@jdAeroEngr11 啱啊！高質既話，我都唔介意2日、甚至3日一片的
Peter講野好似DJ 同埋 講下講下 有把令人好專心既聲音
09:55 打漏左個Flight, 係Fight or Flight response
香港人不斷俾凸衰正苦欺壓，惟有自力自主，先可以當家作主，真港人治港！ ＃香港人加油！
Peter把聲好好聽
睇MM 就係我既降壓方法 thanks #MM-Mill MILK
Karen交稿?小事啦~
有時我都會發夢成日夢到自己考試無溫書，成個人極度焦慮。
還有時會發夢自己一直向下跌緊，成個感覺好似失重咁。
係 fight or flight response
should be “fight or flight” response
今集d收音好似有d奇怪既
Peter 咁似一個明星化妝師。
真心咩 😂 我似邊位化妝師🤣🤣
應該係星級化妝師zing ,因為我都覺得好似😂
THANKS FOR THE VIDEO. NIGHT NIGHT DREAM. BIG PRESSURE. 辭職治百病。
測試條link呢？？
想做測試，可以嚟呢邊！
A/B型人格測試：
openpsychometrics.org/tests/AB.php
大五人格測試
www.personal.psu.edu/~j5j/IPIP/
Fight or flight 先啱啊
想問心理測驗驗link在哪?😅
想做測試，可以嚟呢邊！
A/B型人格測試：
openpsychometrics.org/tests/AB.php
大五人格測試
www.personal.psu.edu/~j5j/IPIP/
Thankyou😀
我国马来西亚压力排名25，真的我地面对着太多问题,政治、贪欲、种族、教育、还有各个人都可以遇到的问题😞
fight or flight response
chucky 好似好唔鐘意Sam🤣🤣
次次都話佢
Sam掙扎阿！💪🏻
明顯幫緊佢啦，帶人有好多種方法架
我愛chucky chucky愛我！
加油Sam
香港就係有位抗壓力低 最後拎咗香港陪葬
我都係因為壓力 塊面生暗瘡。。。根本解決唔到 個個都可以辭職咩wu
我返呢間公司真係咁甩好多頭髮
阿朗少慘 做咗劉江華 😂🙈
點解我搵唔到條link?
想做測試，可以嚟呢邊！
A/B型人格測試：
openpsychometrics.org/tests/AB.php
大五人格測試
www.personal.psu.edu/~j5j/IPIP/
nice
(typo) Fight or Flight response
thx
其實如果安排大家有位坐會唔會好啲？ 發覺其餘三位好似罰企企到好攰咁 #mm
佢地有講過喺pantry吹水都常都係企喺度多，所以配合返唔刻意坐低傾
Support 🙏🙏🙏🙏
where is sam sam
又呃同事信任! 😅
冇左阿sam 節目效果差勁遠, 還我阿Sam ,還我阿Sam ,還我阿Sam 冇下把位好悶
俾佢唞吓啦
咪係囉，就係要睇佢講鳩野撚鳩chucky先過癮
@@mm.millmilk 還我阿Sam!!
我咁啱唔得閒😂利申我愛chucky chucky愛我 ，我冇撚佢佢又冇壓迫我
嗱 我冇迫阿Sam講架！
where is sam
我唔得閒去咗拍嘢😂
有D唔同意心理學觀點, 講身體係壓力上既反應係來自神經系統,
呢個說法不完全正確.
係我過去既十多年觀察, 身體係壓力上既反應, 係因為當我地受刺激既時候,
身體既腎上腺素, 去甲腎上腺素同皮質醇大量分泌, 而耗盡我地人體內既礦物質,
先會出現既反應.
係我既結論, 如果要減輕受壓反應, 應該要好好補充礦物質(包括鹽份(鈉)), 周埋減小接觸咖啡因及酒精類飲品
I have the same dreams of teeth falling when I am stressed
又玩同事
#公報私仇同樂會
今日Chucky 非常 SEXY 😍😍😍
ManYi 睇嚟 好 Q 🤙🤙🤙
manyi笑容👍🏻
密實sexy🤣
@@chuckyching6862 Sexy and I know It 🎉🎉🎉
#MM
個topic 好有營養，tks for sharing. 話時話，點解個主持咁大份同條腰咁粗都著crop top? 顧吓觀眾感受吧⋯⋯