Longevity hacks | เคล็ด (ไม่) ลับถอดสูตรวิธีดูแลสุขภาพสไตล์ "ท๊อป จิรายุส"

มาแล้วครับกับ "Full Episode" ในรายการสุดพิเศษ Longevity hacks เคล็ด (ไม่) ลับถอดสูตรวิธีดูแลสุขภาพสไตล์ "ท๊อป จิรายุส" โดยในครั้งนี้ผมได้มีโอกาสมานั่งร่วมพูดคุยและตอบคำถามเคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่ไม่เคยเปิดเผยที่ไหนมาก่อนร่วมกับน้อง "กัสจัง" เจ้าของเพจ ‪@GutjangsLife‬ และยังเป็นน้องฝึกงานของทาง Bitkub Group ในตอนนี้อีกด้วยครับ
สำหรับใครที่อยากรู้ว่าผมมีทริคดี ๆ ในการดูแลสุขภาพจัดการกับ "Work Life Balance" ในแบบของผมอย่างไร รายการนี้มีคำตอบครับ
#Longevityhacks #โลกของกัสจัง #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

[@pawishh]

คุณท็อปคือศึกษาเรื่องเฮลตี้แบบ deep detail ของจริง

[@JidapaThamniyomkul]

Have a nice mood 🎉

[@jayshibutani4206]

ช่วงนี้คุณท็อปก็หน้าตาสดใส healthy ขึ้นนะคะ^^

[@user-yz2jr6jb1i]

gadget คุณท๊อปแต่ละตัวเจ๋งมากครับ ลงทุนกับสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ 👍🏻

[@littlecartoony2k]

EP นี้คือโคตรลึก ขอบคุณมากครับเปิดโลกการดูแลสุขภาพ

[@redchickenforever]

ตื่นเต้นรออีพีนี้มานาน คุ้มค่ากับการรอคอยมากกกก ทำให้เราตระหนักเรื่องสุขภาพมากขึ้นด้วย ขอบคุณค่ะ

[@thananphatwangditanawat148]

.ขอบคุณข้อมูลค่ะ .ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีช่วยให้สุขภาพดีขึ้น..บังเอิญเราก็เป็นคนไม่กินของหวาน.ไม่กินนม.เนื้อสัตว์กินน้อย..ซึ่งก็เป็นผลดีต่อสุขภาพเรา.🙏🙏

[@Rocktothemoon-mg3mi]

สุขภาพสำคัญมากๆ นวัตกรรมทำให้เราดูแลตัวเองได้ดีขึ้นอย่างตรงจุด น่าสนใจมากครับ

[@natural5301]

ทำไมเราควรเลี่ยงกิน "ไข่" หรอครับ

[@misssunday-pn6ub]

คุณท็อปป้ายยาน้องแล้วน่ารักมาก เป็นกันเองและให้ความรู้ไปในตัว น่าชื่นชมค่ะ

[@smoothkaeisree]

มีปัญหาทั้งลำไส้ ทั้งการนอนเลยค่ะ

[@CaoCao-xo9xv]

คุณท็อปข้อมูลแน่นมาก ดีมากค่ะ

[@youtubepremium-by1to]

ขอเเนะนำคุณท็อปเรื่องการใช้ CPAP ครับ จะทำให้การนอนเราดีขึ้น เพราะมันสามารถช่วยในเรื่องการหยุดหายใจระหว่างนอนหลับได้ครับ

[@gaps5580]

ตกใจกัสจังมาด้วยยย สู้ๆ😊❤

[@LotsoBear-ej5zt]

ข้อมูลแน่นมาก ดีมากค่ะ

[@user-fy5oq2te8n]

ว้าว น่าทึ่งมากค่ะ คุณท็อปสุดยอดมาก

[@gtalkpui3527]

ชอบคลิปนี้จัง ขอบคุณสำหรับเรื่องสุขภาพนะคะ 👍👍👍👍👍

[@Anirvachaniya135]

ทักทายน้องกัส ติดตามน้องผ่านคุณพ่อมาตลอด :)

[@PJK19]

4 ใน 5 ที่ห้ามทาน ผมเห็นด้วย แต่ ไม่แน่ใจว่า ห้ามทาน ไข่ คือ เพราะอะไร ครับ

[@wanutkaewkomintawong6849]

ขอบคุณสำหรับความรู้และเทคโนโลยีใหม่ๆ ครับ

[@JaroensriSiri]

ติดตามน้องกัสจังตั้งแต่เด็กๆเลย น้องโตเป็นหนุ่มละ เราจะไม่แก่ได้ไง lol

[@LiliLilina-uj6iw]

น่าติดตามมากค่ะ

[@JidapaThamniyomkul]

Thank to N’Top . Wait to talk with P’Paul again about cryptocurrency

[@tiga.studio]

พี่ Top ให้ความรู้ใหม่ๆดีๆเสมอ ขอบคุณมากครับ

[@ToppJirayutOfficial]

ขอบคุณที่เข้ามารับชมเช่นกันนะครับ 🙂

[@kanchumatongtan2484]

KOL สาย healthy มาแล้ว

[@jayshibutani4206]

เลิกกินโค้กมาตั้งแต่อายุ 22 ค่ะ ไม่ใช่อะไร เพราะมันกัดกระเพาะค่า แล้วก็เมื่อก่อนชอบกินโพเตโต้ชิปส์ กับฟาสต์ฟูัดเพราะง่ายดี กินจนเริ่มรู้สึกว่าฉุๆบวมๆ เริ่มที่ขาก่อน หลังจากนั้นก็เลิกกินเลย ยังไม่ทันได้อ้วนค่ะ ต้องรู้สึกตัวให้ไวก่อน แล้วกินอาหารปกติ ใช้เวลาหนึ่งปี ก็กลับมาปกติเอง ตอนนี้กินอะไรก็ไม่ได้แล้วค่ะ ฟาสต์ฟู้ดกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทุกยี่ห้อคือปวดหัว เข้าห้างกับเซเว่นซื้อได้แต่ของสด ขนมลูกอมกินไม่ได้เลยปวดหัว ร่างมันปรับเอง

[@wararatpongsuthiyakorn4248]

นอนยังไงถึงจะไม่ง่วง

[@user-tm1zc7su6g]

พึ่งรู้ว่า INS คืออะไร กินมาตลอดทุกวัน ทุกมื้อเลยค่ะ🥲

[@wararatpongsuthiyakorn4248]

ราตรหวัดฮ่ะ

[@wararatpongsuthiyakorn4248]

ติดคอ

[@chantrathipwancharoenthain1090]

❤

[@chaninpeem380]

เสียงเพลงดังไปหน่อยครับ มาช่วงที่คุณท็อปพูดเบาจะฟังไม่ค่อยถนัด

[@ToppJirayutOfficial]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคมาก ๆ เลยนะครับ 🙂🙏

[@wararatpongsuthiyakorn4248]

ง่วงอ่ะ

[@Unique_Liqudity]

27:00 ทำไมโดนเซนเซอร์อะครับ

[@YIPPYYING]

เนื้อหาคลิปนี้ ทำให้เรากลับมาฉุดคิดเรื่องรักษาสุขภาพจริงๆค่ะ