Exponeringsbehandling - Självhjälp för sprutfobi del 5

Hej och välkomna till den 5:e delen i vår serie om sprutfobi. I detta avsnitt fokuserar vi på att metodiskt träna på bilder och filmer av sprutor och stick. Det kan kännas läskigt men vi har försökt att hitta bilder som skall hjälpa er att närma er detta på ett så lugnt och kontrollerat sätt som möjligt.
Här hittar du lite resurser du kan använda dig av vid exponering. Läs beskrivningen och börja med det steg som känns lämpligt enligt instruktionerna. Kom ihåg att stanna på varje steg tills du upplever att det känns lättare att gå till nästa. Vi har försökt att ordna dem från lättare till svårare men detta är såklart väldigt individuellt vad just du upplever som obehagligt. Stort lycka till och välkommen att ställa frågor i kommentarerna eller på mail till [e-mail]
Bilder
Tecknad spruta:
www.istockphoto.com/se/vektor...
Närbild spruta som suger in medicin innan stick
www.netdoktorpro.se/infektion...
Närbild spruta i överarm
www.svt.se/nyheter/massvaccin...
Artikel i sydsvenskan. Först bild på spruta i överarm. Sedan bild när kungen får spruta. Sedan bild när sjukvårdspersonal får spruta. Slutligen närbild på spruta i arm
www.sydsvenskan.se/2021-01-22...
Närbild spruta i armveck
www.gp.se/nyheter/g%C3%B6tebo...
Närbild blodprovtagning i armveck
sv.wikipedia.org/wiki/Blodprov
Filmer
Informationsfilm om Covid-19 vaccin från Capio. Endast prat.
• Vaccination mot covid-19
Tecknad film med sprutinfo för barn. Stick vid 2:06
• Att ta sprutor - Låtsa...
Film med närbild på blodprovtagning på docka. Stick vid 3:30
• Venprovtagning
Film med närbild av blodprovtagning i arm. Stick vid 0:22. Munter musik spelas till
• Video
Film på blodprovtagning på sjuksköterska. Lite längre ifrån. Ser ansiktet. Stick vid 1:54
• Venprov
Film med närbild när sjukvårdspersonal får Covid-spruta. Stick vid 0:54 och 1:28.
• Frontline workers at S...
När du tagit dig igenom alla dessa övningar och känner att det inte känns jobbigt längre kan du också försöka söka upp bilder på sprutor och injektioner på egen hand på t.ex. google bilder eller youtube för att få ytterligare träning under lite mer osäkra omständigheter vilket kan vara ett bra nästa steg. Om det känns alltför läskigt kan du be någon du litar på googla åt dig och beskriva vad de ser innan du tittar.