วิธียืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย : ปรับก่อนป่วย

แนะนำเทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบค้างอยู่กับที่ (Static stretching) และการยืดเหยีดกล้ามเนื้อแบบมีการเคลื่อนไหว (Dynamic stretching) เลือกอย่างไรให้เหมาะกับการบริหารก่อนและหลังออกกำลังกาย โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล จากคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
CZcams : / thaipbs