Стретчінг. Чому саме цей напрямок основний в побудові моїх тренувань?

Стретчінг 🌟
Про нього можу говорити багато.
Люблю це направлення. І не перестаю казати своїм відвідувачам: чим довше ваше тіло (м’язи, зв’язки, та інш) залишаються еластичними, тим довше ви залишаєтесь молодими.
Сучасний стретчинг виник на основі гімнастики, йоги та інших стародавніх східних систем. В своіх заняттях я додаю ще вправи з хореографіі. І за роки викладання я впевнилась, що експерименти з поєднання найкращих вправ з різних напрямків, постійна зміна комплексів вправ - дуже ефективний метод тренування.
Навантаження збільшуються поступово, не намагаючись з першого ж заняття змусити всіх сісти на шпагат, чи підкачати сідниці на всі 100%.
Все направлене на загальне оздоровлення нашого тіла.
Як я шуткую, «у мене не має завдання з першого ж заняття зробити з учня великого спортсмена або олімпійського чемпіона». Не має нічого прекрасного, якщо на наступний день всі перетворюються на «робота Вертера» та не можуть ходити від отриманого на занятті навантаження. Легка мʼязова креатура - це нормально, але «що занадто, то не здраво». Ми йдемо до нашої цілі поступово, але ефективно.
Вправи зі стретчингу спрямовані на укріплення зв’язок, глибоке опрацювання всіх м’язів тіла, навіть тих, які під час звичайних занять у фітнес-залі не працюють. При цьому, тіло отримує достатньо сильне фізичне навантаження.
Стрункі ноги, пружні сідниці, міцна спина, рухливість, легкість - все це дають вам заняття зі стретчингу.
І, що також важливо, ці заняття підходить для людей будь-якого віку і з різним рівнем підготовки.
Ну, і ще у нас на заняттях всі постійно посміхаються, бо одеський гумор остається зі мною все життя)
Є питання? Пишіть, відповім
Хочете залишити відгук про заняття? Пишіть, зацілую
З любов’ю, Ваш тренер Худенко Ірина
🤸‍♀️🔆🧘
Напрямок Stretching/ Anti-Stress-Workout проходить кожної суботи для українських переселенців у Франкфурті на Майні безкоштовно на волонтерських засадах.
За сприяння та підтримки @ L & T Gruppe von IsraAID Germany e.V.
Frankfurt am Main