Climbing L'arte Di Arrampicare Il Metodo Caruso
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- čas přidán 11. 01. 2016
- libro di paolo caruso qui goo.gl/mHj806
www.metodocaruso.com
Con il nome Metodo Caruso si indica una metodologia tecnica e didattica per l'arrampicata su roccia e su ghiaccio elaborata dall'alpinista e guida alpina Paolo Caruso.
Sviluppatosi a partire dalla fine degli anni ottanta dall'esigenza di individuare e studiare i principi che regolano il movimento nella progressione in verticale, il metodo è in continua evoluzione. I principi del movimento fanno riferimento a concetti universali, vale a dire oggettivamente validi per ogni praticante, e hanno consentito di individuare le tecniche e le progressioni fondamentali che nel loro insieme permettono di acquisire e sviluppare la capacità motoria in arrampicata.
Alla base del metodo vi è il concetto che la sicurezza e l'efficacia nel movimento, insieme alla capacità di trarre il massimo beneficio dalla scalata, sono aspetti strettamente correlati.
Imparando tutte le tecniche del metodo si facilita l'apprendimento, si acquisiscono gli schemi motori migliori e si evita quindi di rendere automatici i difetti o errori di movimento. Ad un livello avanzato di apprendimento le differenti tecniche favoriscono l'abilità nella "lettura" dei passaggi, consentendo una grande libertà di esecuzione motoria, grazie alla possibilità di adattare le progressioni del metodo a tutte le situazioni della scalata, potendo attingere alle innumerevoli varianti di movimento che derivano dalla conoscenza approfondita del metodo. Grazie alla tecnica è possibile ampliare il proprio bagaglio motorio, liberandosi da eventuali movimenti troppo schematici e inconsapevoli. - Sport
Indice:
9:05 I tre schemi di movimento: ambio (omolaterale), incrociato e omologo (vedi anche 23:18)
11:45 Esercizi per il baricentro
13:40 Postura
15:30 Respirazione
17:14 Uso dei piedi: appoggio e aderenza
20:54 Fase statica e fase dinamica
24:09 I materiali e la loro applicazione
36:13 La Progressione Fondamentale - introduzione
40:00 Le Posizioni di Base:
40:19 Progressione Fondamentale con 2 appoggi
41:30 Progressione Fondamentale con bilanciamento
42:56 Progressione Fondamentale con spaccata
45:00 Progressione Fondamentale sfalsata
47:41 Accoppiamento dei piedi
49:05 Sostituzione
51:09 Fessure
52:44 Dülfer
54:26 Passaggio Misto
56:33 Progressione a Triangolo
57:20 Progressione a Triangolo di base (con bilanciamento)
59:43 Progressione a Triangolo di base (con bilanciamento) con 4 passi
1:00:39 Progressione a Triangolo con vertice fisso
1:01:49 Progressione a Triangolo omolaterale
1:02:52 Progressione a Triangolo con bilanciamento interno
Grande!
Mi hanno regalato questo libro quando avevo 12 anni: il mio livello allora era tra il 5 e il 6a. In due settimane ho riassunto tutto il libro, studiandomi pagina per pagina. Ogni volta che salivo le scale di casa facevo attenzione a spostare il baricentro solo dopo aver appoggiato il piede! Ho fatto due 6a+ a vista qualche giorno dopo, e sei mesi dopo mi e’ scappato per un soffio un 6c+ a vista. Da allora il libro L’arte di arrampicare di Caruso e’ stato come il Tao Te Ching, un libro che leggo una volta all’anno! Un grazie immenso all’autore!
vero
Non solo consigli pratici di tecniche fondamentali per apprezzare l'arrampicata, anche una filosofia per goderne veramente.
Bellissimo video.
+Alessandro Belotti vero!
Con la narrazione di Claudio Capone aggiunge ancora piu' qualità
Grazie...e diventato la mia bibbia...visto 10 volte in 10 giorni...e riassunto e trascritto una marea di appunti....dopo averlo visto mi è venuta una grossa dipendenza da arrampicata...che la forza sia con voi!!!!
Nonostante sia attuale, è davvero un'opera "d'altri tempi": contenuti culturali ed etici per il mondo dell'Arrampicata Sportiva!
A dir poco eccezionale! Una grande filosofia di vita...
Vide stupendo, un capolavoro !!! Grazie per il tuo lavoro
Acquistata la prima edizione appena uscita. È passato qualche anno ma scalo ancora godendo appieno del gesto più che del grado.
Quanti ricordi! Grazie 🙏🏽
Fantastico! Era tantissimo tempo che speravo apparisse online! grazie per l'upload
+Dam Ram Prego :)
Che bel video ragazzi!
Estremamente utile, grazie!
Bellissimo, grazie per la pubblicazione!!
finisce con scritto "fine seconda parte".. il resto si trova?
bellissimo video, grazie per l'upload!
Luca Ceol ma grazie a te
Fantastico. Grazie
Meraviglioso!
Stupendo 🏔
amazing video rock Clembing good job
Bravo Grande Paolo
Scotch Skitch grande paolo caruso
Grazie della visione.Bellissimo
grazie
grazie!!
che bello,grazie!
🤙😁
@@DirezioneVerticale ma la continuazione di questo video? :-)
Grazie molto
Hewagoda prego 😉
grazie davvero
Sarebbe possibile avere le parti mancanti?
mi dispiace è lìunica versione che possiedo
@@DirezioneVerticale Sarebbe bello riuscire a recuperare l'intero documentario, ma non ho minimamente idea di dove andare a cercarlo
credo questa sia la versione integrale
Secondo voi c è un’età limite per imparare ad arrampicare? Io vorrei fare un corso ma ho già 35 anni .. sarebbe il mio sogno e ho solo ora la possibilità di poterlo realizzare
Nina Gingercat non c’è nessun limite, se sei una sportiva ancora meglio
Un anno fa non conoscevo la risposta e così ho cominciato, insieme a mia figlia. Ho passato i 54 e non conosco ancora la risposta ma continuo a cercarla. Mi sono affidato a una guida alpina e moltissimo di quello che ci ha insegnato lo ritrovo in questo video.
Io ho ripreso a 64 dopo 26 anni di stop. Il problema sono gli eventuali danni fisici
Mi chiedo davvero se con questo metodo sia fattibile fare un 8a ma anche sono un 7a bello strapiombo, ok va bene l'equilibrio ma se non hai forza tutto cio va a farsi benedire in strapiombo, poi potrei sbaglairmi eh
Secondo me il concetto del video non è il raggiungimento del grado ma l'ascolto del corpo, la qualità e lo studio del movimento.
Penso sia scontato che l' allenamento, la forza e la resistenza siano indispensabili per il raggiungimento di gradi alti..
Per registrare hai usato il telefono della Clementoni? O Brondi?
non per parlare male, ma un metodo su roccia che si chiama "Metodo Caruso" non mi dà molto affidamento..non so perchè, non me ne vogliate...ma non riesco ad appassionarmi a questo metodo...
ragionamenti da pubblicità della Citterio
@@andreaandro2007 aahahahaha
Ma sai perché Caruso?
per i tuoi processi logici immagino usi il metodo "porcalorca"
@@user-jl2sk8wn9n perchè è il nome della guida alpine che ha creato il metodo : Paolo Caruso
una brutta grafica
grazie
;)