집에서는 정상 혈압, 병원만 가면 높아진다면 바로 '이것'의 문제입니다 : 닥터U의 '민감성 고혈압 완치훈련'
Vložit
- čas přidán 29. 03. 2020
- 혈압을 재려면 불안하고 스트레스라고요? 민감성 고혈압 완치훈련으로 시작하세요.
▪ 닥터U 훈련센터 : 02-540-7787
▪ 10kg 훈련센터 : 02-540-7325
▪ 닥터U의 고민상담소 : doctoru.kr/?U=Y
▪ 닥터U와 함께 홈페이지 : doctoru.kr
▪ 카카오톡 문의 : pf.kakao.com/_yfIxms
닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![[2023년 개정판] 본태성,민감성 고혈압 ! 약을 줄이거나 약 없이 혈압을 낮추는 방법 : 닥터U의 ' 고혈압 완치훈련 '](http://i.ytimg.com/vi/0-y1u-IHnBQ/mqdefault.jpg)
▪닥터U 훈련센터 : 02-540-7787
▪강의 질문하기 : doctoru.kr/c/?V=1244
▪닥터U의 고민상담소 : doctoru.kr/?U=Y
▪카카오톡 채널 : pf.kakao.com/_yfIxms
감사합니다나는민태성인걸알았어요요즘갑자기혈압이올라서요
,⁰1
.
16:30
최고이십니다
희망을주시네요♡
큰도움이 됩니다 예전부터
선생님 강의듣고 혈압잘 조절됩니다
불안하면 또 듣고 또 듣고
감사합니다~~
마음의 여유 를 갖고 ~꼭 극복하겠습니다~~
감사 드립니다
존경합니다,
저는 요즘 선생님 강의듣느라 행복함을 느꼐요~고맙고 감사합니다~~^.^
박사님.너무 감사합니다!!!
어쩌면 박사님이계셔서 행복합니다!!!
감사.고맙습니다!!!🤩
닥터유포크라테스 ~~~^^
Mil grasias!!!!!
감사합니다
명강의세요. 제가 민간성 고혈압이란걸 이제 알았네요. 감사합니다.
감사합니다좋은정보제가혈압이민감성이라서노력해야겠어요
흥미롭네요. 유익합니다.
영상 정말 감사합니다. 완전히 제 얘기입니다.
닥터 선생님 좋은정보 감사 합니다👍👍👍
유박사님 감사합니다 ㅎㅎ
어쩌면 모두 제증상이네요 이제 알았네요 민감성고혈압인지를 정보 감사합니다
나도 병원만 가면 두근두근 ㅠㅜ
땀나고
훌륭하세요
내가 생활습관을 엉망으로 가졌다는걸 실감한다 반성이 된다
닥터유 감사합니다
좋은정보 감사합니다^^
정말 명의세요..ㅎ
오랜 시간의 수수께끼가 풀린거 같아요
화이트 코트 혈압인줄 알았는데
가끔 집에서 잴때 높을거 같아 불안해서 재면
여지없이 높게 나오다 편안한 생각하며 재면
떨어지곤 했는데 민감성 혈압이었네요
성격이 쓸데없이 민감함이 원인...덕분에 알게 되었네요..정말 감사합니다.
맞아요 ㅜ혈압 잴때.초조하고 ㅋ긴장되요. 특히 병원에서ㅜ
옳은 말씀이십니다!!
선생님 감사합니다
완벽주의처럼 살다보니 ㅠ.
요즘 일 10프로 덜하기.
멍때리기. 쉬기 실천하니
마음이 많이 편안해졌습니다
감사합니다 선생님. 완벽주의에서 벗어나볼게요 좀더 느슨하게 실수도 해도되고.. 정확하게 맞추려 하지않고 흘러가는대로 가보기.
나는 빠지고 환경에 맡겨서 생각보다 별일 없다는걸 겪어보기.
생각해보니 긴장에서 여유로워지면 혈관 압력 체계가 느리게 바뀔수도 있겠어요
와..딱 제 이야기네요ㅡㅜ
지금 코로나 19 때문에이곳 브라질에서도 상점들이 모두 닫히고 집에만있어야 하기때문에
나가지않고있지만 선생님 말씀 들으니 행복합니다
감사합니다.... 👍
김해입니다
감사합니다.원.쉽.행.평...한달동안 민감성고혈압 때문에 한달에 10번 응급실 주로 밤으로 다녀왔습니다. 결국 불안증세로 우울증 약을 받았습니다. 실천....
80세 들어 생긴 고혈압이 1년이 지났습니다. 나도 예민해서 혈압이 더오른다 생각했는대 박사님 강의 들어보니 민감성 고혈압이 확실하군요. 작년 어느날 혈압을 재어보니 165가 나와서 잠시후 또 재었죠 . 175 가 나와서 또 재니 195 또 재니 205로 나오더라고요. 망서림없이 엠부런스 불렀습니다. 물론 이튼날 아침 돌아왔고요. 요즈음엔 165 나오면 가만히 누워 도 닦습니다. 그래도 혈압기를 만지기만해도 가슴부터 두근댑니다. 그러나 병원에서 재면 거짓말처럼 125 에서 130이 나옵니다. 아마도 주치의를 엄청 신뢰하니봅니다. 내일 부터는 혈압은 드문드문 재어보아야겠습니다.
좋은내용너무감사합니다! 엄마랑 남편이고혈압이에요ㅠㅠ둘다 스트레스에 너무민감한거같다고생각했는데 역시 민감성 고혈압인거같네요..! 희망이생겼어요❤️
몸맘 회복훈련
같은시간 일어나기
같은시간 밥먹기
뭘하던 10%남기기 (일이든 놀기든)
덜하기-컴퓨터,폰,생각,tv
물 2리터마시기
쉼훈련
하루기본모드를 쉼/멍/빈둥
잠대신 쉰다고생각하기
졸리면 눕기, 안졸리면 일어나기, 졸리면쉬기
같은시간일어나기
둔감훈련(안해본것해보기)
예민하게반응한 부분에대해 평소와 반대로행동하기
참는사람=일부러화내기
기다리지못하는사람=일부러다음버스타보기
너무깨끗한사람=원시인처럼살아보기
약속미리가는사람=일부러늦게가서무안해보기
욕먹는거 싫어하는사람=욕먹을짓해보기
혈압맞수훈련(마음훈련)
혈압 재지않기
혈압 떨어뜨리기훈련
혈압떨어뜨리기 마음먹고, 올라볼테면 올라봐하는마음으로 5~10분마다 혈압재보기
(처음엔올라가지만 다짐하면서 호흡명상하고 재고)
힘듦과 지나침->쉽게하기
원쉽행평 반복
원하기. 내가원하는게뭘까
쉽게하기. 원하는걸 어떻게 쉽게할까
행하기. 바로, 뒤돌자마자.
평가하기. 실수&시행착오&실패=과정
반복하기. 점점 나아지기. 완벽은x
이러면 여유도생기고 힘도나고 혈압도 떨어짐.
매일운동하기.
뭐든 매일하기만 하면됨.
쪼끔만해도 매일하면됨.
덜해도되는데 매일해야됨.
더하는것은 밀기 덜하는것은 당기기. 밀당.
체중감량다지기.
일주일기록, 한입한모금?
이러면 혈압이뚝뚝떨어짐.
민감성고혈압먼저 치료훈련하고 본태성고혈압치료하기.
민감성이아니고
본태성이더라도 가능성있다는게
멋지네요
오늘또내과다녀왔는데
역시나병원은 무서워
혈압이 널을뛰고심장도 널을뛰고..
어쩔수없이 피검사까지ㅜ
갑상선기능과 콜레스테롤이 원인일수있어서.
어쨌든 오늘부터 약먹기시작했지만
훈련도같이 하며
꼭 약에서벗어나고싶네요
교수님 강의를 들어보니 저는 민감성협압이네요 운동도많이하고 건강 관리를 하는편인데 혘압이 넘 늪았다가 정상이다가 반복해서 걱정입니다
교수님 강의 들어면서 4kg 감량하고 혈압약도 끈어습니다~몸도 마음도 건강해졌습니다~ 교수님 감사합니다
교수님 강의 우연히 듣다가 저의 상태를 그대로 말씀 하셔서 놀랐습니다
혈압은 정상으로 돌아 왔는데 여전히 여기저기 통증이 느껴집니다
어지름증,저림,두통
고혈압이라 해서 처방받은 약들이 부작용때문에 계속 힘들었는데
의사 선생님들은 이약은 그런 부작용이 안 생긴다고 하고ᆢ
오늘도 혈압약 줄여서 안 먹는 방법 없냐고 물었드니 제나이가 25살이면 가능하다네요 저는 54살 입니다
선생님 강의가 저에게 행복을 주네요
고맙습니다 ᆢ정말 고맙습니다
민감성과 본태성 고혈압을 가진 사람으로써 영상이 정말 위로와 힘이 됩니다.
손가락을 쳐다보고 누가 내 손가락을 만들었는지...나의 생각과 감정을 누가 창조했는지.... 자연만물을 누가 창조했는지...
죽고 난후 어디로 가는지... 이모든 세상과 너를 지었다고 1인칭으로 말하는 창조주를 찾아 보시길..
'나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 주님이 길을 인도해주십니다.
정말 감사합니다.
말씀대로 지나침과 힘듦이 문제입니다.
개인적으로 무리한운동 불면증으로 인해서
응급실에 3,7월에 두번갔어요.
이제부터 생활습관을 고치고
쉼을 꼭 실천하겠습니다.
다시한번 감사합니다~
박사님 너무 감사합니다. 이런 접근법으로 이야기해주는 영상이 없어서 나는 본태성 고혈압인줄 알았는데 박사님 말씀 듣고보니 완전 민감성이었네요ㅎㅎ 건강검진받으러 갔다가 높게 나온 혈압때문에 간호사의 영업성 말로 겁을 엄청 먹고는 그때부터 혈압의 늪에 빠져 체하기까지하고 일주일째 몸이 긴장을 해서 힘들어 하고 있었는데 박사님 말씀 듣고 맘이 한결 편안해졌습니다ㅎㅎ 말씀 해주신 방법따라 잘 실천해 보겠습니다ㅎㅎ
저도 같은 성향입니다
병원만 가면 심장뛰고 혈압높고 민감성혈압 으로
약 드시나요? 어떻게 관리하시나요
최근에 불안장애 공황장애를 겪고 나서 건강염려증도..심해지고 병원가서 혈압잴때마다 엄청 긴장하고 맥박수도 100이상에 160 80정도가 나오고 그럴때마다 갑자기 머리가 핑 돌거나 어지럽고 시야가 탁해지는 부분이 있었는데 민감성..이었군요
항상 걱정하면서 살아가고 있었는데 감사합니다.
저랑 민감성고혈압이 저랑 똑같네요. 감나합니다
24시간 불안초조 해서
항상 혈압이 높아요
저는 사무실에 혈압계가 있는데 스트레스를 좀받으면 혈압이 오르는 느낌이 있으면 혈압을 잽니다
근데 혈압이 괜찮으면 상관 없는데 혈압이 높으면 그때부터 혈압을 계속잽니다 그리고 계속 높으면 점점 불안해집니다 어떻게 될까봐
참 힘드네요 정신과 약을 먹어야 할까도 고민중입니다
교수님 말씀대로 함 해 보겠습니다
안그래도 혈압이 병원에서는 높게 나와 걱정했는데 예민한 성격탓도 있었군요
아직 약은 안먹고있는데 알려주신대로 해보겠습니다
감사합니다
수치가 어느정도 나오나요
저도 같은성향 이라 긴장할때.편할때 혈압수치
차이가 있거든요
오늘 혈압 높게 나와 이 영상 보고 있는데.. 민감성이네요
맞아요.선생님 저는 너무 예민해서 증상이 민감성이 심합니다
저의 증상을 고스란히 말씀하시는것 같아요.
저의 예인한 성격을 고치고 싶어요..
평온할때는 저혈압돼는데 조금 신경쓰면 바로 머리아프고 올라갑니다.
저는 약 복용한지 4년 정도 되었습니다.
둔감훈련을 하는데
잘 안돼요.
ㅠ ㅠ
그래도 열심히 훈련 해 보겠습니다.
심하면 안정제를
먹기도 합니다.
스트레스 없다는것힘든일이지요
ㅠ.ㅠ
나도 널뛰기혈압
민감성 고혈압
🤗선생님~혈압이 올라갈때만 혈압약을먹는대...혈압약을먹으면 약먹고나서 40분정도면 혈압이떨어지나요? 긴장하면 혈압이 오르고...머리가쥐가나고 어지러워 응급실에가면 혈압이200~100이상으로 올라있고 검사다하고 사진찍고 나면 혈압이떨어져서 바로 퇴원시킵니다ㅠ혈압이오르고 힘들때만 혈압약을 가끔 반알씩 복용해도 되나요??저는 나이는56키는159몸무개는58키입니다
저도 똑같은 증상이예요
널뛰기 고혈압
내과 갔더니 180ㅡ200 나왔는데
좀 있다가 재니까
135 나왔어요
내과에서 좀 위험하다고 약처방해주길레 먹고있어요
약 먹은지 2틀 됐어요
아침에 일어나자마자 재면
90에서 60정도 나왔었습니다
걱정했는데 이제 알았습니다
정말 감사합니다
꾸뻑 꾸뻑
운동하고 움직이면 120-80 이하로 떨어지고, 자고나면 160-100대 최고로 오르는게 문젭니다. 약을 먹어도 120-80은 쉽지 않는데 약 단위를 더 높이긴 싫고 그냥 살까 싶네요 ㅡ
박사님 항상 감사하게 보고있습니다. 제가 지금 입술에 살을 도려내는듯한 아픔을 느끼고있는데요, 헤르페스 구순염에 대해 알고싶네요... 단순 갱년기 때문일까요? 답변 기다리겠습니다...ㅠㅠ
안녕하세요. 닥터U와 함께 유튜브 담당 허동진입니다. 건강과 삶의 문제에 대한 질문은 글로 답해드리지 않음을 양해바랍니다. 꼭 필요한 상담은 닥터U 홈피 내가 겪는 문제에서 U상담이나 진단과 훈련처방T를 이용하실 수 있습니다.
닥터U 홈피: doctoru.kr
집에서잴때는정상인데 병원에만가면 높게나오는게 왜일까했는데 제가민감성이였네요 감사합니다.
저는 민감성이예요. 집에서는 100인데 직장에서 스트레스받고 재면 140 이예요. 근데 또 이 혈압은 가짜다하고 맘을 편하게했더니 그자리에서 105로 떨어지더라구요
집에서혈압재면 정상범위인데 병원에서자동혈압기에측정하면 잘안됩니다 2년전건강검진센타에서 위내시경을 못받아써요 커다란숙제를 안고이썻는데 저만 그런게 아니네요 감사합니다~
제가 한때는 공황과 불안증세가 있어서 신경안정제를 복용한적있어요.
그래서 건강검진하러가기 전에 공복상태에서 신경안정제를 1알 먹고 혈압을 재니 늘 정상으로 나왔드랬죠.지금은 좀 늙으니 공황증세가 없어져서 항불안제약을 안먹는데요. 대신 혈압이 높게 나오네요.이결과를 보더라도 혈압은 마음에 달려있는거 확실합니다.그래서 저는 딜렘마에 빠집니다.
항불안제를 먹고 혈압을 낮추느냐,혈압약을 먹고 혈압을 낮추느냐를 고민하던중 이강의를 만났습니다.지금 혈압은 약할때 135,높을때 150 나오는데요.정말 고민되는데 노력해보겠습니다.
근데 약을 먼저 먹으며 훈련을 해야하는지,약을 안먹으며 훈련을 해야하는지가 궁금합니다.
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
댓글 상단의 '닥터U에게 질문하기' 를 이용하세요.
닥터U가 직접 답변합니다.
제가 그래요 얼마전까지 정상이였는데 건강검진때 150이 나왔어요 그후 목디스크때문인지 혈압때문인지 늘 목이 뻣뻣하고 아프고ㅜㅜ
제가 병원만 가면 150 90대 나오고… 집에서 편하게 재면 110 70나와요.
이상하게 혈압 잴때 혈압기 숫자 보고있음 높게 나오고.. .티비나 폰 하면서 재면 지극히 정상 나와요 ㅜㅜ으휴
박사님?
병원만가면 혈압이 높게 나올땐 수면 내시경후 깨어나기 전에 혈압을 재는것은 인정할수가 없을까요?
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
댓글 상단의 '닥터U에게 질문하기' 를 이용하세요.
닥터U가 직접 답변합니다.
집에 쉬는날 130/90 미만 나오는데 회사에 있으면 140/90이싱 ㅜㅜ 하~~
하... 여기에 답이 있었네요..
.
박사님, 명쾌한 방송 너무 고맙습니다. 저도 민감성 혈압소지자입니다. 이런 민감완치훈련을 더 잘하기 위해 긴장완화제 복용을 겸할시 도움이 될 수 있는지요?
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
홈페이지 강의댓글로 질문하시면 닥터U가 직접 답변합니다.
👉 www.doctoru.kr/c/?V=1244
저도 긴장을 잘하는 체질 때문에
병원만 가면 혈압이 올라요.
긴장완화제가 있나요 혹시 긴장완화제로 도움되셨으면 좀 알려 주세요
불안장애 약 먹음 좋아질까요
저랑 증상이 똑같아요.그럴때혈압을재면 금새 혈압이 올라요.잴때도 가슴이 조여요.안정제를 먹으면 좀떨어져요.
저는 혈압이 높으면 머리가 아파요
선생님저는항상저혈압이라서병원갈때마다그런소리를들엇는데요번건강검진을받으니고혈압이라는데그럴수도잇는겁니까 이럴때는어떻게해야합니까?
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
홈페이지 강의댓글로 질문하시면 닥터U가 직접 답변합니다.
👉 www.doctoru.kr/c/?V=1244
고혈압의 기준은 좀 ? 예전엔 140의100이상은 되야 고혈압의 척도가 되었었는데 제약세력들의 공헌(?)으로 좀 내려오면서 횐
환자들이 양산되고 의약업계의 수익은 점점 올라가고...
제약회사의 음모라고 봐요
병원가면 혈압이 처음과 2~30분후 30이상 차이납니다.
아 진짜요? 그럼 나도 고혈압이 아닐수도 있다는 말인데 ....
저의 상태와 같네요
병원가면 150/90 집에서 90/60입니다. 약을 먹어야 할지 말아야할지 항상 고민됩니다
제가 그래요 ㅜ
혈압은 집에서 재는 수치가
자신 혈압이래요
선생님 저는 이수진 여성 입니다 스트레스를 많이 받고 살아요.협압이 위에는 160-믿에는 82-도 나오고 90도 나오기도 합니다 편하고 잠을 잘자고 혈압기로 재어보면 130-120-믿에는 80-82정도 됩니다.나이는 만 65세 됩니다.감사 합니다. 민감합니다. 조언 부탁드림니다. 약은 안먹습니다.
왼쪽어깨가 아픈데 고혈압인가요?
안녕하세요 박사님
한가지 여쭤봐도 될까요?
혈압약을 먹고 있습니다
3년 전쯤 부터 한번씩 앉아있거나 누워있는데 머리가 빙글빙글 돌고 심하게 어지럽기도 했습니다 가는 병원에 물어봐도 정확하게 대답을 못들었습니다
고혈압 때문인 것인지 뇌사진 찍어봐야 할까요?
이석증아니고요?
이석증이구만
@@dhakhkagtt ㄹㅍ7ㄹㄴㄴㄴㄹ
민감성 나다 ㅋㅋ
둔감하라
(할 일100일때 일부러80만 하기,
화 억제 않기, 기다림의 초조함 벗어나기, 약속 15분 늦어보기,
좀 지저분해져 보기)
혈압 오를테면 올라라!!! 맞서기!!!
힘듦과 지나침의 과정
원하기ㅡ내가 원하는것 무언가?
쉽게하기ㅡ쉬운방법 찾자
행하기
평가하기
시행착오 반복 과정 필수!!
운동 매일!
전날 보다 조금 더해보자♡♡♡
저는 불안하면 선생님강의를듣습니다
엄마가들러주는 자장가같아요
저는본태서 민감넝이예요
저는정말 완치를 원하고있어요
혹시잘못되면 어떻게 될까
잘간추려 주셨는데~
빠진거요~하루 물2리터마시기.
주제에만 맞혀 간략히 얘기해 주시면 훨씬 더 좋으실듯 해요
감사합니다
감사합니다