자다가 깨지 않고 아침까지 푹 자려면 이렇게 하세요 ! : 닥터U의 '쉼과 잠 2부'
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2019
- 쉬고 싶은데 쉬어지지 않나요? 자고 싶은데 잠이 오지 않나요?
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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박사님 멋지세요~♡
언제나 젊고 멋진 박사님
사랑합니다^^♥
언제나 명쾌하고 명료한 지도 감사해요!
ㅎㅎㅎ 강의장 분위기 좋습니다. 나부터 행복하기~~ ^^
대한민국 최고 명의네요.
유박사님! 강의 듣고 또들어야 이해가되고 행동이 됩니다.
강의 최고에요 감사합니다 🌸🍃
건강 상식 알려주셔서 감사합니다 화이팅하세요
박사님 강의 감사합니다.
최고입니다~~☆
항상 도움받고 있어 감사드립니다.
감사합니다 ^^ 오랜만이라서요^^ 이제자주와야겠어요^^
나두 박사님 유트브 추천받고 새로운 세계가 열렸어요
대상포진으로 ㅣ년을 고생했는데 재발을 막을 수 있는 희망이 보여 편합니다
열심히 듣고 있습니다
실천이 좀 힘들지만 ㅋㅋ
키키키 각 ㅣ 1개 기계 까지 이 10시3 10시3 입니다 ㅋ1ㄱ1ㄲ1 그리고 기대 1ㅣ키기ㅣㅣ1끼ㅣㄲ1ㅣㄱ ㅣ4기기4ㅋ1ㄱ1ㄱ1ㅣ끾ㄱ1기4 11키111기기ㅣ1ㅣㅣㅣ깈기기1 끼 11시 긴긴 1가 ㄱ1기1기14ㅣㅣㄱ1긱11 1이니까 1케익 10시3 까지 킼1ㅣㅣ11ㅋ4ㄱ1기긱1기1ㄱ1 이 아닌 1ㅣ1기11 ㄱ14기키ㅣㅣㄲ1ㄱ1ㅣ기4
감사합니다ㆍ ㆍ솜결입니다ㆍ
임한여으
교수님같은 의사선생님만있었으면좋게습니다
여전히 우리나라는 진정한 휴식,쉼 이라는 개념이 없다는게 질문내용을 보며 느끼네요.
쉬는것조차도 무언가이루고 달성 하려고 하시네요 ㅎㅎ
그러게요
제 인생의 멘토이십니다
사랑합니다~^^
생각중지 훈련 할때 생각중지 생각중지 기억 떠올리려고 하지마시고 멍때리듯이 아무생각없이 쭉이어가시면 됩니다.끊기면 다시 반복해서..계속훈련
You ,r So good ,,,,👍😘
You
You ‘r Right”😘
진짜 질문수준이 장난아닌게많네요..진짜 밥숟가락을 떠서 입에넣어줘야될정도로 심각합니다.
그럼에도 답변진짜 잘해주시는 선생님 대단하시네요
박사님 진짜 답답하시겠어요~~저는 무슨말씀인지 되~~게 쉬운데~ 이렇게쉽게 말씀해주시는 의사선생님 못봤어요~~
선생님ᆢ간경화초기인데요
분지아미노산 수액을 주기적으로
맞는데요..맞으면 효과가 많은가요?
그리고ᆢ 일반 아미노산 수액이랑은
어떤 차이가 있는지요?
첨에는 질문이 저럴수밖에 없을꺼 같아요 계속 듣다보니 저도 조금씩 이해가 되더라고요 애시당초 숙면을 못이루고 이런저런 문제가 있는 분들은(저포함)처음엔 이해하기 어렵더라고요 ㅜㅜ ㅋㅋ 저도 박사님 도움 많이 받고 있습니다 ~~
생각중지 질문 여자분....
와~답답해 뒈지겠네.
닥터유 대상포진
질문하는 사람들 진짜 답답하다....
뭐가 생각인지 그 정체도 모르면서 생각을 스스로 어찌해보려고 한다는게 의식인데..
하고싶은 얘기 있다고 말 끊어가면서 자기얘기들 하는 것도 그렇고... 강의 내용은 좋은데 청자들 하는 말이 듣기 힘들게 만드네
14:37 맞아요 ㅋㅋ 가르치는게 아니라 보고배워요 ㅋㅋ
쉼은 하루에 몇회정도 하세요?
질문하는 사람들 대박임 ㅋ
답답하네 진짜
미국은 안오세요??
수면제를 먹고 자는것은
안될까요?잠을 자주깨고.자도 꿈을 계속 꾸어서 아침에 눈을 떠도 누워서 좀쉬어주어야 피곤이 풀리는데..푹좀 잤으면해요
당연 안돼죠 훈련이 아니라 약에 의존하는데 약목을수록 불면증이 심해지죠
고민 어디에다가 문의해야하나요?
안녕하세요 닥터U와 함께 유튜브 담당자 허동진입니다.
평일 오전 8시 ~ 오후 5시까지 02-540-7787으로 문의전화 주시면 됩니다.
남편때문에 속상한데
어떻게 하면좋을가요
술을 쉬지않고365일
어떻게 해야끊을가요
술을 끊는 방법이 있나요?약이 있나요?
어사가 한잔도 먹으면 죽는다고 하는데 365일 마셔요근데 아직살아있네요 6번이나 응급실에가서죽다살았는데 못꼲네요 금주 방법없을가요?누가좀 갈켜주세요
덜하기(훈련이 되면 내 몸이 알아서 함. 관리를 하는 것이 아님). 쉽게하기. 쉼: 몸도 머리도 안 쓰는 것^^. 몸은 자게 되어 있음. 잘려고 하는게 병임.
모른다...라고하면 모든게 중지됩니다...여긴어딘가? 모른다 이런식으로요^^
You -:r Richt””
28:53 30:00 49:30 51:35
닥터유 왜케 면박을 주냐 ㅋ
선생님 만나려면 어똫게 하나요 어느병원안가요?
번호좀 알고싶어요
안녕하세요. 닥터U훈련센터입니다.
훈련센터에 대한 문의는 02-540-7787으로 하시면 됩니다.
1빠요
유박사님~
존경합니다 최고이십니다
전화번호가필요해요
안녕하세요 닥터U와 함께 유튜브 담당자 허동진입니다.
센터 관련 사항은 닥터U 홈피를 참고하시면 됩니다.
닥터U 홈피 : doctoru.kr/Clinic
2빠요
박사님 ㆍ 수면 때문에 힘들어 약먹고 자는 세월이 15년 정도 됐습니다 ㆍ약먹는 세월속에 열심히 노력해서 1년간 약을 끊었습니다 ㆍ그런데 다시 잠때문에 힘들어 약을 먹고 잡니다 ㆍ저같은 경우엔 밤에만 약을 먹고 수면을 취합니다 ㆍ약물 내용은 항우울제 ㆍ신경안정제ㆍ근육이완제 각각 1알씩 입니다 ㆍ참고로 근육이완제는 아침 기상시 온몸이 피곤 뻣뻣하다고 상담을 했었는데 병원에서 처방에 넣어 주셨어요 ㆍ최고 5~7일 정도 잠을 못자니 정말 미쳐 버리겠고 신체 장기들의 기능에 이상이 생겨 할수없이 약의 도움을 다시 받았습니다 ㆍ약을 먹고 수면을 취하긴 하는데 머리가 맑지 않습니다ㆍ 이젠 약을 끊고 싶은데 불안 합니다 ㆍ다시 또 계속 못자게 될까봐서요. 수면을 못취하면 요즘은 체력이 딸려 밖에도 못나겠어요
저랑 비슷하네요. 근데요. 잠 안자도 안죽어요. 그냥 자지마세여
@@parkdaniel2996 그렇게 해보다가 면역력 떨어지고 감기기운이 들더니 나중엔 온몸에 이상이 생기더군요 ㆍ기침이 끊이질 않으니 호흡기내과에 계속 다녔었고 기침하면 소변까지 나오는 방광약화 ㆍ 또 이비인후과ㆍ 심장내과 등등ᆢ 위대장도 안좋아 었는데 특히 대장에 궤양성 염증이 가득차서 음식을 잘 못먹었어요ㆍ먹으면 장염증 때문에 배가 살~살 아팠었으니까요ㆍ 대학병원에서 거의 5년 가까히 경과 보면서 대장염증 치료를 받고 다 나았지요ㆍ지금도 유산균제는 꼭 먹어 줍니다ㆍ모두 수면하고 관련 있었어요 ㆍ 지금은 그냥 밤에만 먹는 약만 먹고 있구요 ㆍ약복용으로 뇌가 항상 맑지 않다는 느낌이 들지만 컨디션을 잘 조절하면서 지내고 있어요 ㆍ요즘은 반알씩 먹어 봅니다 ㆍ수면시간이 조금 짧아 지더군요 ㆍ끊어 보려고 노력 중입니다 ^^
@@sm-wh8jq 온몸이 시리거나 식은땀이나 열감은 업으셧어요? 막 오한오고 여흠에도 춥고...저는 몸이 허해지고 기력체력다떨어졋어요 잠도못지고 피부염 스트레스가 심해서요
대장은 아침공복 녹즙드셔보세요 잎채소 아무거나 갈아서요 그럼 몇일간 냄세심하고 역하게나오는데 그게 찌꺼기 숙변이나와요 그러다가 편해져요 그리구 유산균먹는거보다 항생제 안먹고 유해균이 못살게 하면서 유익균 즉 유산균 투입하기보가 유산균 먹이를 더 먹는게 중요해요 그게 즉 채소거든요 채소가 유익균먹이다보니 유익균들이 더활발하게 마니생겨요
@@user-bk9zg1ns9b 네 몸에 열감 있어요 ㆍ추었다 더웠다 하구요 (잠이 올때는 몸이 춥고 잠에서 깰땐 열감이 있어요 심할땐 식은탐도)ᆢ보통 추위를 더 탑니다 ㆍ그리고 지금은 우산균 끊었어요 ㆍ부작용이 있는듯 해서요 ㆍ말씀하신대로 주로 야채 과일을 마니 먹어 주고 있구요ㆍ약도 끊었어요 이제8개월째 접어 드네요 ㆍ규칙적인 식생활 ㆍ매일걷기운동(주로 오전에) ㆍ낮에 햇볕쐬기 ㆍ스트레스 조정 ㆍ근심걱정 덜하기등등 마니 노력하고 있어요 뇌도 아주 천천히 회복되는듯 합니다
@@sm-wh8jq 얼굴이 피부염이 심해서 햇빛봐돞될려나 모르겟네요 잘때는 어떻게주무시나요 덮게 차갑게?
잠못자는게 가장큰적이죠?
지금질문하는여자질문 못하게하세요
하…첫번째 아줌마 진짜 피곤하다. . .
멍청하고 고집쎈 타이머 여자
그만해라
아::고마해라
무식한 가시나들