내가 잠을 못 자는 제일 중요한 원인은 바로 이 것! : 닥터U의 '쉼과 잠 1부'
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- čas přidán 9. 07. 2019
- 쉬고 싶은데 쉬어지지 않나요? 자고 싶은데 잠이 오지 않나요?
닥터U를 직접 만나서 해결하세요.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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상담 을하고싶어요
뱍사님께 도움받고싶어요 올해67세입니다 우울증과불면증이 긴세월동안괴롭게살아왔는데 너무많이힘들었습니다 우울증은참많이믿음생활로 좋아졌는데 아직마음밑바닥에는 조금은깔려있습니다 불면증은심한건 한평생격고있는데 30년세월을 온갖방법을동원해봤지만 해결하지못하고 인생끝자락에왔습니다 박사님도움받고싶습니다 도와주세요?
ㄷㆍㅈ ㅇㅂ
한 표! 추가!^^
의사! 아자씨!
넘 좋아요!^^💞
박사님 강의 듣고
안정제도 끈고 삶이 많이 달라졌어요.
좋은 강의 감사합니다.
동네 병원은 무조건 약만 처방하는 의사들이 많은 반면 박사님은 진정한 의사선생님이세요
저도 평생 불면증으로 고통받아 왔고
젊은 청춘을 다 날렸습니다.
이제 깨닳았죠.
과거 실수나 잘못은 잊고 생각과다에서 벗어 나야 한다는것을요.
박사님 늘 편안한 어투와 강의는 힘이 되고 어떤 치유보다 강력 하십니다.
닥터 유의 음성만으로도 팽팽한
마음이 탁 놓아지는 평온을 경험합니다
나도 저렇게 살고싶다 따라쟁이를 목표로ᆢ오늘도ᆢ
닥터유 ♥️하고 엄청 존경합니다
맞습니다
저도 법륜스님과 닥터유 덕분에 새로운 인생을 살고 있습니다. 주변은 그대로인데 제가 바뀌니 다 좋아지고 있어요~ 늘 감사한 맘으로 살고있습니다♥♥내 몸맘 회복훈련을 꾸준히 하고 지금의 무난한 삶을 살기까지 3년정도가 걸렸습니다~
저도 법륜스님 즉문즉설을 거의 매일보네요..^^ 봐도봐도 지겹지가 않네요.
저도 무난한 삶을 살고 싶어요.. 진짜..
노력중입니다. 셀프 주문도 걸고 그래요.. 누가보면 미친거 아니냐겠지만.. 저로선 그렇게 해서라도 살아야 하기에.. 화이팅 합시다~♡
저와 완전같네요~~
저도 법륜스님하고 유태우박사 덕분에 인생이 바뀌었습니다.
2년정도 되었네요.^^
두분다 고마운분들이죠
@@user-xj1jt3hw6s 힘 내세요
박사님
정말 좋아요
자상한 아버지 같아요♡♡♡
감사합니다^^
유태우 박사님이 보건복지부 장관 했으면 좋겠네요.
그보단 그냥 건강슨상하자
저도 공감1000배
정치 하시게 되면 박사님의 순수성이 오염되실 것 같아서
저는 반대요~^^
지금처럼 계속. 늘. 항상^^
노벨 의헉상 받으셔야
난 유태우 박사님 대통령 하면 좋겠어요~ 찐짜로 ?
박사님 이야기 듣다보면 참 단순하게 살아야되요.
진짜 감사합니다.법륜스님 말씀에도 다람줘처럼 가볍게 살으라고~
최고의 의사입니다!
쉼과 잠 연수를 직접 들었는데, 닥터유는 유투브와 현장이 똑같으십니다. 현장에서는 뭔가 비법?이 더 있을까,했지만 아니었습니다. 참 감사합니다.
진리는단순해요. 간단해요. 근데보통사람들은 뭔가있는줄알죠 대단한비법이있는줄알고 그게 통찰이에요. 하하하ㅎㅎ
저도 보건복지부장관 되셨으면
좋겠습니다.
건강하고 활기찬 대한민국을
위하여~~~!!!
21인데 짐까지 본 수면강의중 가장 효과좋은듯
박사님 강의 듣고 삶이 많이 달라졌어요.
감량은 많이 못했는데 그래도 몸이 좋아졌어요.
감사합니다.~~
저는 유태우 박사님을 이 시대 히포크라테스라고 생각해요.
솔직히, 저런 의사 봤어요???
항상 감사드립니다 유태우박사님
Me 2... ^^
여기도요♡♡
미투 ^^
미3 감사드립니다 박사님~♡
저도 제인생이 바뀌었네요^^
항상감사합니다!
강의 넘 잘듣고 있습니다~
감사합니다~^^ 매일 강의를 들으며 하루를 시작 합니다~^^♡
닥터유 알러뷰
"생각을 줄일 수 있는 유일한 방법은 행동(몸쓰기) 입니다."
생각줄이기
- 몸으로 행동하기
- 쉼
- 잠 잘자기
목소리만 들어도 안정을 얻습니다~
이웃사랑을 실천하시는 박사님이 존경스럽습니다.
유박사님은 건강 보약을 넘치도록 주고계십니다감사드립니다
불면이 심해져서 직장까지 관둘생각까지
했었어요.일에 집중 할수가없어서요.
하지만 선생님 말씀듣고 희망과 큰 위로와 용기를받고있는중이에요.
저도 쉼이라는 훈련으로 불면이라는 고통에서 벗어나고싶어요.
선생님 감사합니다.
저도ㅠ
박사님 항상 좋은 의학강의 넘 감사드립니다. 존경합니다.
박사님 강의듣고 정말 많은 것들이 좋아졌습니다.
불면증 불안증 다이어트 등등
감사드립니다.
멋있어요박사님
유 닥터님을
뵈면 평화가 깃들어요
온 마음으로 존경하고
감사드립니다
언제들어도 마음이 편안해집니다
진정 저희를 생각해주시는 마음이 느껴집니다.
감사합니다. 선생님
필요한 사람에게 도움을 주시려는 유박사님 칭찬하고 축복합니다. 건강하세요^ ^
현대문명 덕에 이렇게 훌륭하신 분 강의를 . . . 쉽게 , 원할때 언제든지 볼 수있어 행복하네요~
국민건강을 지켜주는 박사님, 진정성 전문성 간단명료성에 기반한 유 박사님의 봉사, 제게 건강 멘토일 뿐 아니라 삶의 방향성을 깨우쳐준 스승입니다. 유 박사님을 영상으로 접할 수 있어서 큰 행운입니다
삶을
정말 쉽고 편한방법
제시해 주시는 울 박사님!!
병 에 대해
어느병원 이나 의사님들
구체적으로 말 해줄 시간도없고
그저 약만 받아왔던
막막한 시간들이었는데~
이토록 자세하게 편안하게 강의 해 주시는
고맙고 존경스런 의사님!!!
박사님 계서
삶이 편안합니다 고맙습니다
대단한강의입니다. 정말 감사합니다
강의 잘듣고 있습니다 감사합니다
이 분은 진짜 의사이시다
감사합니다ㆍ ㆍ솜결입니다ㆍ
친절하게 편하게
설명해주셔서 고맙습니다
건강하세요
덕분입니다 최고 십니다
강의 잘들었습니다.♡
생각중지!
넘 좋더라구요.
저도 생각중지하고 불면증 치료했어요.
정말 명강의!!단순함이 답이죠^^
선생님~~ 넘 감사합니다^^
아픈 사람들을 진심으로 돕고
생명을 살리고자 하는 선생님의
진심어린 깊은 사랑이 느껴져요~♡♡
요즘 현대인들이 가지고 있는,
모든 문제를 끌어안고
내가 해결하려 아둥바둥하는
강박증 같은 증세에서 벗어나
몸과 마음을 편안하게 하고
삶을 단순하게 사는 것이
현대인들에게 필요한
삶의 자세와 태도임을 느껴요~
저는 어린이집에서 일하는데
아이들과 함께 삶을 나누는 직업이라
다른 직업에 비해
감사한 직업이라고 생각했는데요
이제는 아이들과 함께
몸쓰기와 뇌쓰기를 조화롭게 진행하며
더 행복하고 즐거운 시간 만들 수 있을 것 같아요~^^
여유있는 삶의 자세와 태도 ㅡ몸에 배도록 노력할게요~~♡♡
추신.
저도 아이디가 프랑스어로
avec(with)sy(제 이름이고요)인데
선생님과 공통점이 느껴져 더 반갑고 좋았어요~~♡
마지막이 정말 포인트네요.
감사합니다
자주 박사님 강의 듣습니다 심과 잠 을 알고 실천하고 몸이 좋아졌습니다 감사합니다
다정다감한 닥터유
감사합니다
휴식같은 목소리 위로됩니다
나의 장점을 절하평가해 내맘을
지옥으로 만들던 존재를 버리고
내 귀함을 알았습니다
각설하고... ... ...
새해 다복하십시요 ^^♡^^
잠이 안와 듣고 있어요.
오늘부터 푹자고 싶어요
유닥터님
무한 존경합니다
장수 하십시요
선생님의 영원한 펜입니다
@@user-xj7wv2kb6e 지적해주어서
감사합니다 할머니 실수입니다
할머니 마음이 너무 고우세요😍 늘 건강하세요!^_^
할머님 너무 마음이 이쁘세요 ^^ 행복하세요
박사님 췩오셔용~♡♡♡
언제나 평화로우신분!!!
이런 좋은 영상을 알게되어
행복합니다
우리나라에
닥터유 계셔서
사는게 안심이 됩니다
뭐든지 척척 알려 주시쟎아요
불면의 고통 중의 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다
생각중지 훈련 덕분에 잠을잡니다 정말감사합니다
박사님 멋지십니다
강의 맛집이네요^^
감사합니다 신선합니다 👏👏👏
김연희 34ㅏㅏ7
박사님 존경합니다
감사합니다
저도밤에 3~~4번깨는데
한번해보겠습니다
고맙습니다
새해복많이 받으세요~~^^
정감있고 유익한 강의 정말 좋습니다. 강의 영상은 첨보지만.. 짧은 유튜브영상에서 미리 짐작은 했지만 예상대로 좋아요~^^
박승호 ㅏ709986ㅓㄴ
쌤~넘 좋아요^^
좋은 강의 자주 부탁드려용~
무엇이든 누리기로 산다면 삷자체가 평화로워 지겠네요
행복, 걱정, 모든것을 누리는 연습이 필요한것 같습니다
행복해 지는 강의 였습니다, 감사합니다
좋은 내용 감사합니다
처음부터 언제나 잘 듣고 있습니다. 감사해요 :)
똑똑이 박사님 ^^
햐
4시30분에 일어나 5시에 강의한다?
저사람들은 일찍왔어요??
암튼 닥터유 대단합니다 열정 국민상담사 자격을드립니다 존경과 감사를 드립니다
닥터유박사님너무감사해요강의잘듣고있어요
선생님! 말씀에 공감합니다,
선생님~좋은 강의 감사합니다
소심하고 생각도 많고 소극적인 제 성격을 다시금 돌아보는 강의 잘 봤습니다.
선생님 동영상이 제 삶에 커다란 도움을 받고 있습니다.
고맙습니다.
항상 선생님 응원합니다.
의사는병명을붙힌다부정적인소리만한다왠만한병은다자연치유가됩니다저는허리25년만에치유되었어요자연으로
자고십을때 잠안오구요 다 해당되요 속을 아시네요 감사합니다
저도 유박사님이 우리나라 보사부장관이었으면 좋겠어요
요즘 집콕 하면서 지내는데
유 박사님 강의 보는것 없었드라면 ᆢ
아오 상상하기도 싫다!
찐명의이십니다
닥터유 영상 보고 1주일에 1키로씩 감량하기 잘 실천 중이에요^^ 늘 유익한 영상 감사해요
생각중지 말하는데 두통이 오는데 ㅜㅜ 계속하면 괜찮아지겠죠? 강의 감사드립니다❤
몸맘쉼 10%덜하기 (생각중지) ㅡ2주면
오오 진짜 소름...제가 평소때 항상 생각하던 내용이었지만 정리가 안됐는데, 이렇게 보니 너무 명확하게 딱 알겠습니다. 스스로제 생각에 대해 항상 의심했거든요 왜냐면 주위사람들은 늘 제 생각에 대해 태클을 걸었기 때문이죠. 이걸보고 더 자신감 얻었습니다 제생각이 옳았고, 앞으로도 이렇게 살아야되겠다는 확신이 섭니다.
좋은말씁 넘 감사합니다~
감산성질환 완치훈련 부탁들려요~
47:20 숙면훈련!!
23:26 쉼의 종류
동물(짐승)은 본능에 의해 움직임 생물과 동물 식물속에서 창조자의 지혜를 보게 됨
짱
저는 가만히 누워있으면서 자는거다라고 생각합니다 그러면 적게 잤어도 안피곤하더군요
와우 선생님 집사셨군요 :)
실시간도 해주셔요ㆍ솜결
7:10 32:30 48:25 50:45 54:25 55:00
👍👍
계속 젊어지네요 비결 좀 알려주세요
선생님께서는 어떻게 그렇게 고양이를 이뻐하시는지 넘 궁금해요
저는 아이가 원해서 5년째 기르고 있는데 저는 고양이가 넘 싫어요 ㅜㅜ
아이땜에 누구 줄수도 없고 힘들어요
정말 버스안에 티비를 없앴으면 좋겠는데...
누가 이런 뇌를 혹사시키는 발상을 했는지....
안보면되잖아요? ㅎㅎㅎ
박사님
도와주세요
불면증치료 영상 봤어요
불면증치료 습관이 마음대로 쉬운게 아니더라구요
저는 오랫동안 정신과치료를 받았는데
이제 약도 잘 않들어요
불면증 규칙도 참 힘들더라구요
약도 복용하고 약도 줄일려고도 했는데 잘 않되고 총체적 난국이예요
밤에 잠을 못 잘까봐 그것이 제일 힘들어요
좀 도와주세요
진작 몰랐을까요
아는게 병인 시대지요 신의 영역인 임신 출산 관련 지식도 많다보니 괜한 신경쓰기로 더 힘들어짐 병원이 건강염려증을 촉발시킴
정말80평생의사샘많이만나게되지만무슨병이든임시소염진통채로치료하는대유박사님진정한완치치료사이시고정말보건복지부장관부터이런분이정당한분이죠
자주깨고 꿈도많이꾸고
깊은수면을 취하지못하는이유때문인지 머리가넘~아파요
박사님~댓글도 달아주시면 안되용?
영상을 보다 의문이 들어 여쭤봅니다.
잠은 내가하는게 아니라, 몸이 한다고 하셨는데,, 1시간자고 출근하고 그날밤도 그냥 안자야지 하다가 또 못자서 지각하고.. 회사까지 짤리고 불면증이 만성으로 가는 경우는 어떻게 해석해야하나요?
배설도 내 몸이하는거라 하셨는데, 저는 2일~5일 사이에 오거든요. 잠도 이런식이면 답이 없는것 같은데, 의도적으로 자야하는게 맞지 않나요?
홈페이지 강의댓글로 질문하시면 닥터U가 직접 답변합니다.
👉 doctoru.kr/C/?v=1193
😢
타오월드원장 질문하는듯
영어와 우리말을 잘 보면 영어는 삶을 긍정적으로 보고 있고 우리말은 삶을 부정적으로 보고 있음을 알 수 있습니다.
일례를 들면 영어의 경우 luck 은 우리말에 운명 또는 운에 대응되며 우리말의 행운과 불운이 영어로 good luck 과 bad luck 입니다.
즉, 우리말은 운이라는 단어는 좋다는 뜻의 내포가 없는 중립의 뜻이지만 영어는 lucky 하면 행운을 뜻하므로 사람의 운을 좋은 쪽으로 이미 언어에 무의식적으로 심어 놓았음을 알 수 있습니다.
즉 영국인들의 삶에 대한 태도가 원래부터 긍적적이란 걸 알 수 있죠.
숙면이 정말안되네요
물소와 사자의 예시에서 물소떼가 사자가 한마리 잡아먹은뒤 기억을 못해서 다시 모여든다고 하셨는데 그 보단 사자가 한 마리를 잡아먹었으니 더 이상 자신들을 공격 안할걸 알고 위협을 느끼지 않아 그런거 아닐까요? 기억이 없다는 증거는 안됩니다.
세미나는 어떻게 참석 할수 있은까요?
안녕하세요. 닥터U와 함께 유튜브 담당 허동진입니다.
세미나는 닥터U의 홈피에서 신청해주시면 됩니다.
닥터U의 화요세미나 : doctoru.kr/seminar
선생님 하는 말은 거의 아들러심리학식 이야기가 많네요. 건강심이 긍정심리 쪽도 좀 섞여있고요.
근데 이쪽은 실천하기 어려운 영역이라 좀 그렇네요 ㅋㅋ
전 그냥 약 먹으면서 치이고 깎이면서 살려고요.
닥터유 선생님 보고있으면, 자꾸 최현석 셰프님생각남 ㅋㅋㅋㅋㅋ. 두분 은근히 닮으심.
빠숑ᆢ
후추~^^
11시 6시졸눕 정햇는데 중간에 깨서 30분밀기 몇일이지나 3시에 졸눕 그래도 중간에 깨는데 어떡해 해야되나요? 여러분 감사합니다 댓글 남겨주세요
낼 아침에엄마자유수영간다
동물도 생각을 합니다. 닥터유님 고양이가 새끼를 못 알아보는건 너무 일찍 헤어져서 그런 거 같습니다. 사람도 자기 자식이랑 너무 일찍 헤어지면 알아보지 못합니다. 코끼리도 자기 동료 장례식을 하기도 하고 자기를 구해준 사람을 매년 가족들과 찾아오기도 합니다. 사람이 키우던 침팬지도 거울을 보고 사람과 다른걸 깨닫고 우울증에 빠지기도 합니다. 야생의 동물이라고 생각을 안하는건 아닙니다.
맞아요 이건 닥터유님이 잘못 아시는 부분인것같아요.
심지어 인간의 단어를 학습시킨후 색이 버튼을 통해서 의사표현을 하도록 배운 개는
간식이먹고싶다던가 산책가고싶다던가 하는 의사표현 뿐 아니라,
나는 왜 개에요?
개는 무엇인가요?
나는 왜 사람이 아니에요? 까지 질문합니다.
개는 무엇인지 질문에
"개는 사람의 친구야"라고 주인이 대답해 줍니다.
일주일 후
거울앞에 나란히서서 주인이 개를 가르키며 "너는 누구니?"하고 묻자
일주일전 주인이 알려준 것을 기억하고 버튼을 이용해서
"나는" "사람의" "친구다" 라고 대답합니다.