朗読『養生訓』貝原益軒（巻第一 総論 上）（江戸時代の健康法ベストセラー）（サラヨウコ朗読）

身を損なうものは内慾と外邪なり。内慾とは飲食の慾、好色の慾、睡の慾、言語をほしゐままにするの慾、喜、怒、憂、思、悲、恐、驚の七情を云。外邪とは、風、寒、暑、湿を云。内慾をこらゑて、すくなくし、外邪をおそれてふせぐ。是を以て元気をそこなはず、病なくして天年を永くたもつべし。
（岩波文庫　「養生訓、和俗童子訓」より読ませていただきました。養生訓は巻第八まであります）
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#健康法　#免疫力　#長生き　#養生
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/ sarayoko2021