美白効果凄すぎじゃない？ザクロの驚くべき真実
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- 【40代以上の女性の方必見！】
美白効果・アンチエイジング効果の期待できる『女性の果実』であるザクロを毎日食べ続けたらどうなるか？
ザクロの美白効果とアンチエイジング効果の有効成分であるエラグ酸とウロリチンについてわかりやすく解説します。
#アンチエイジング
#スキンケア
#健康
【動画の目次】
00:00 イントロ
01:09 ご挨拶
02:08 エラグ酸の美白効果
05:47 エラグ酸とウロリチンの関係
09:26 take home message
【参考文献】
・ウロリチンAの摂取が花粉症モデルマウスのアレルギー症状に与える影響
森下展夫ら Functional Food Research Vol.18 2022. p57-64.
・ザクロ抽出発酵物(ウロリッチ®)摂取による血管内皮機能改善効果と安全性の検証 - プラセボ対照ランダム化二重盲検並行群間比較試験 -
卯川裕一ら 薬理と治療 vol.49 no. 10 2021. p1715-1728.
◆プロフィール
市立病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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ウロリチンに若返り効果があると聞き
ザクロ抽出物のサプリメントを摂取しています。
ザクロの旬に生ざくろを二週間ほど毎日一個食べ続けたときは
確かにすぐに効果があったのですが、
サプリの場合はあまり変化は感じません。
やっぱりサプリではダメなんでしょうかね～。
でも生ザクロは期間限定なので、難しいです。
おススメのサプリがありましたらお教えください。
よろしくお願いいたします。
貴重なコメントありがとうございます。確かにザクロは1年中摂取できませんもんね。ザクロに含有するエラグ酸は腸内細菌によって代謝されてウロリチンになりますが、その腸内細菌は40-50%の人しか持っていないようですよ。エクオールみたいな感じですよね。なのでサプリとして摂取するのであればウロリチンAが含有する商品が良いと思います。ネット検索でヒットすると思いますよ。ウロリチンAはサーチュイン遺伝子を活性化できるという報告があります。若返りに興味があれば、レスベラトロールとNMNは効果が高いという報告が多いです。
ゆきむらー😂
声色変えずに話すのも ずっと聞いてると癖になりますね。
お砂糖の入っていないザクロのジュースなら売っていたので買いました。
少しは効果があったら良いなぁ。
コメントありがとうございます😊
是非、ザクロの季節が来たら本物買って下さいね😋
@@ひまわり健康チャンネル
お返事ありがとうございます!感激です。
ザクロは大好きなので去年も食べましたが、日持ちしないと思って いっぺんに食べてしまいました（笑）
そして やはり甘い誘惑には乗らないようにしないとですね。
ゆきむらさんの
１日の食事や飲み物を摂る時間ルーティンを教えて下さい。真似してみたいです
@@achi-chan-l6v ありがとうございます。ユキムラです。私も糖質中毒でしたので気持ちはわかります。朝はMCTオイルとコラーゲンペプチド入りブラックコーヒーとナッツ類とハイカカオチョコレート3枚とブルーベリーと小麦ブランを毎日飲食しています。昼はゆで卵とキウイフルーツとやはりMCTオイルとコラーゲンペプチド入りブラックコーヒーとサツマイモ半分が日課ですね。夕飯には味噌汁、納豆、キムチ、ヨーグルトを必ず付けてます。ご参考になれば幸いです。
@@ひまわり健康チャンネル
他の動画でお昼にサツマイモ半分というのを見ましたが、MCTオイルも お昼も摂るのですね!
２年前に低糖質ダイエットをして MCTオイルと珈琲を朝に飲んで痩せましたが、亜急性甲状腺炎をして 医師に普通の食事を勧められ、アッサリ元通りになっております（笑）
今は色々なサイトでも炭水化物を適量は摂るようにと言っていますね。
納豆とキムチが苦手なので
その他で もう少し健康的に若々しくなりたいと思っております!!
またMCTオイルを活用していこうと思いました。
詳しい説明 感謝致します。
本当にありがとうございました😊
@@achi-chan-l6v 。あちさん、貴重なコメントありがとうございます。お互い頑張りましょう。これからもすぐに実践できる健康情報をお届けしていきますので、是非ひまわり健康チャンネルご覧ください。
こんにちゎ🤚
ザクロのプニカ酸はオメガ５脂肪酸と言われていますが、それが人体に必須かどうか分りません。
オメガ５は必須脂肪酸なのでしょうか？
オメガ7も必須かどうか知っていたら教えてください🦌
kojirouえいきさんコメントありがとうございます。プニカ酸、勉強になりました。ありがとうございました。知りませんでした。必須脂肪酸ではないようです。多価不飽和脂肪酸の１つでザクロ種子から抽出されるんですね。動画視聴して頂きありがとうございました。
@@ひまわり健康チャンネル 返信ありがとうございます😊！
僕も必須ではないとは思ってました。ザクロにしか入ってないなくて必須ならザクロ食べたことない人どうやって成長するんだと、、
まだ研究が進んでないからほんとかどうかわかりませんが、いずれにせよぼくはザクロを食べてみたい!😁
（小学生の時食べたことあるらしい。母の記憶）
ザクロって季節ものの果物なので食べる機会があまり無いですよね。