Selbstexperiment: Schlafen wie Ronaldo? Werde ich wirklich fitter und was steckt dahinter?
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- Nicht nur bei der Europameisterschaft steht Spitzensportler Cristiano Ronaldo als Symbol für Fitness. Angeblich schlafen Cristiano Ronaldo und weitere Spitzensportler:innen nach den Methoden vom selbsternannten Schlafcoach und Autor Nick Littlehales. Littlehales verspricht damit eine Steigerung der Leistungsfähigkeit, sowohl körperlich als auch kognitiv. Doch was steckt dahinter?
PULS Reporter Kevin macht einen Selbstversuch und schläft eine Woche lang nach der R90-Methode von Nick Littlehales. Ob die Schlafroutine seine Leistungsfähigkeit steigert und ob sich Cristiano Ronaldo wirklich an die Methode von Nick Littlehales hält, erfahrt ihr in der neuen PULS Reportage!
#PULSReportage #Reportage #ronaldo #schlafroutine #EM
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Kapitelübersicht
00:00 Schlafen wie Ronaldo - Was steckt dahinter?
01:32 Kontrolle: Wie leistungsfähig ist Kevin vor dem Experiment?
03:48 Los gehts: Wie schaut der perfect bedroom aus?
05:08 Was genau ist die R90-Methode?
06:13 Wie war die erste Nacht?
10:20 Wie seriös sind die Tipps?
12:16 Schläft Cristiano Ronaldo wirklich nach der R90-Methode?
14:29 Trick, wenn’s doch mal später wird
16:41 Ist Kevin nach dem Schlaf-Experiment wirklich leistungsfähiger?
18:44 Kevins Fazit
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Redaktion: Amir Khalifa, Mathias Ahlmer, Anne Brier, Matthias Dachtler
Kamera: Moritz Mayer, Adrian Vogler, Tim Hanke-Zilles und Mathias Ahlmer
Schnitt: Katharina Fucker
Grafik: Felix Holderer, Lukas Brenninger, Solvey Handrick, Daniel Egger
Channel Management: Iman Hassan
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♫ Alle Songs aus dieser PULS Reportage:
$oho Bani, Herbert Grönemeyer - Zeit, dass sich was dreht
Tommy Richman - Million Dollar Baby (VHS)
Trettmann - MDMDF
Sherlock Holmes Theme - The Game is on
Ekkstacy - i walk this earth all by myself
Dews Pegahorn - Runnin
Runnin - Moon
Compuphonic - Metropolis
Cro - Facetime Luv
Fountains D.C. - Roman Holiday
Kobito, Sookee - Augen Zu
Bonaparte - White Noize
Connor Price, Haviah Mighty - Trendsetter
Razz - Ketamin
Dr. House - House Opening Intro
Muse - Super Massive Blackhole
Justice, Tame Impala - One Night All Night
Flo Rida, Kesha - Right Round
Para for Curva, Anna Naklab - Wicked Games
Bleachers - Tiny Moves
U2 - Beautiful Day
Billa Joe - jeremy fragrance
The Caesers - Jerk it out
James Horner - A Kaleidoskope of Mathematics
Fred again.. - BerwynGsaff-Neighbours
Sharktank - Washed Up
Wie sieht eure Schlafroutine aus? Schreibt es uns in die Kommentare!
in Kombination mit Mund zu kleben und verschiedene Pilze die die Leistung erhöhen wäre interessant gewesen^^
- aber für ein gesunden Menschen ist das ein guter Vergleich.
Testet mal die Schlafroutine von Erling Haaland :P
Ich wechsel dann meine Bettwäsche wenn ich denke jetzt könnte ich sie mal wieder wechseln 🤣🤣🤣🤣
Fühl ich. Machen wir auch so xD
Wir genauso. Meist entscheidet das unser Baby, weil es Milch spuckt 😂😂😂
😂😂😂😂😂
So oft wie bei Kevin in dieser Reportage ist auch wirklich hart 😅
Ich mache das auch so,aber nach 2-3 Monaten ca😂
Keine Überraschung, dass digital detox halt für alles gut ist.
Ansonsten freu ich mich immer noch über Kevin bei der Puls-Reportage, absolut sympathisch und locker, cool, dass er dabei ist :)
Super lieb, danke für deinen Kommentar ❤️
❤❤❤
Also jeden Tag die Bettwäsche wechsle ich sicherlich nicht. Das kann ein Ronaldo machen, der Geld wie Heu hat für Strom, Wasser und Waschmittel. Alle 1-2 Wochen wechsle ich die Wäsche. Was die Routine angeht seh ich das durchaus positiv, grad das Digital Detox ist wichtig und dass da eine Routine eingeführt wird, Körper und Geist auf "Schlaf" einzustellen und alles was damit nichts zu tun hat, raus aus dem Schlafzimmer. Das hilft auch schon viel.
Verbannst du dann dein Handy aus dem Schlafzimmer? 😊
@@pulsreportage Ich bin tatsächlich am Überlegen, einen normalen mechanischen Wecker zu holen. Mein iPhone Wecker lässt mich doch zu gerne mal im Stich.
Und sind wir ehrlich, wozu braucht man sein Handy die ganze Nacht auf dem Nachttisch.
Diese Growbox im Keller hat mich gekillt 😂
Ist aus nem anderen Experiment :D
Teil 2 von der Cannabis-Reportage kommt hoffentlich bald 😂😂
Bitte unbedingt! Ich erwarte den zweiten Teil schon!
Dass er überhaupt schlafen kann auf dem ganzen rotgefärbten Saudi-Arabien Geld ist das eigentliche Problem, dennoch gut, dass ihr euch dem Thema annehmt, Schlaf ist so die wichtigste Sache neben Ernährung welche die Gesundheit beeinflusst.
Da hast du recht, gesunder Schlaf macht viel aus! Hast du bestimmte Routinen für einen gesunden Schlaf?
@@pulsreportagereally :D? Das ist die Frage auf marcels Kommentar ?
@@ebruKizilkaya-rl5mn Sehr unprofessionell
Aber gut, im Gegensatz zu Pulsreportage geht Christiano Ronaldo für sein Geld wirklich arbeiten
@@ebruKizilkaya-rl5mn 😅
Also mir hat ehrlich gesagt auch ein Vergleich zu vorher / Nachher mit einem Schlaftracker / Smartwatch gefehlt um zu sehen ob er ggf. öfter in Tiefschlaf kommt und oder länger.
Finde das wäre wichtig gewesen :/
Wir haben uns dagegen entschieden, Kevins Schlaf mit einer Smartwatch zu tracken. Im Gespräch mit Schlafmediziner Prof. Lindemann hat dieser uns erklärt, dass die subjektive Wahrnehmung des eigenen Schlafs eine größere Rolle spielt als die Daten einer Smartwatch-Schlafmessung. Stattdessen hat Kevin daher jeden Morgen seine Nacht Revue passieren lassen und sein Gefühl nach dem Aufstehen dokumentiert. Er hat alles in seinem Fazit zusammengefasst 😊
@@pulsreportage Idee wären, bei einem nächsten Schlafexperiment das zu Tracken, die "Versuchsperson aber nicht sehen zu lassen. Z.b. einfach Bildschirm abkleben. Nach der lersönluchen Einscjätzung der Woche, hätte man sich dann noch die Messergebnisse ansehen können :)
"Wer seinen Schlaf radikal umstellt, der soll besser schlafen können."
Danke für diese wichtige Erkenntnis. Auch ich vertraue nur Schlafexperte Dr. Cristiano Ronaldo bei gesundheitlichen Fragen.
Ich mache fast täglich 30-60 Minuten Nickerchen. Es fühlt sich jedesmal großartig an dann aufzuwachen. wie ein positiver mindset reset
Interessant, wann machst du immer dein Nickerchen? 😊
Also ich wache danach vollkommen zerstört auf und weiß nicht mehr in welchem Jahrhundert wir uns befinden 😅
@@svfreaktv7576 Dann schläfst du vermutlich zu lange. Probiers mal mit 20 bis maximal 30 Minuten, das hat bei mir geholfen.
Wann schläfst du dann abends ein und wann stehst du auf? Egal wie müde ich bin, ich darf nicht tagsüber schlafen. Bin sonst die ganze nächste Nacht wach und 5/6 Uhr hauts mich um. Aber da will/ muss ich dann auch schon wieder aufstehen.
Eine Routine ist für Schichtarbeiter nicht möglich. Ich leide aus diesem Grund seit Jahren an Schlafstörungen.
Das tut uns leid zu hören, dass du Schlafstörungen hast. Das muss ziemlich belastend sein. Wie oft wechseln deine Schichten? Und hast du schon etwas gegen deine Schlafstörungen probiert?
Noch Glücklich im Beruf?
Habe aus diesem Grund die Arbeitsstelle gewechselt. Gesundheit geht vor.
@@-mxrxx__1258gute Entscheidung!
Da musst du aber einen Job haben der dir sehr wichtig ist, mir wäre die Gesundheit wichtiger.
In der nächsten Folge :
Heulen wie Cristiano Ronaldo.
Mist, jetzt hat Kevin dann umsonst seinen Jubel einstudiert 🥲
@@pulsreportageBitte mal was von der Ubahn München.
Die Sherlock Musik kickt richtig rein. Gute Idee vom Cutter
Nicht zu vergessen die von Dr. House! :)
Geile Dr. House Music! GW an den schnitt!
Weiter Themenvorschläge: Ökologischer Fußabdruck wie Ronaldo, Gehaltsverhandlung wie Ronaldo, Steuerhinterziehung wie Ronaldo, Lifestyle wie Ronaldo, Luxusimmobilien wie Ronaldo, Privatjet wie Ronaldo, usw. Damit hätte man locker Content bis Ende des Jahres.
Ne passt jetzt erstmal mit Ronaldothemen😅
Ich kann tagsüber gar nicht schlafen, außer ich bin krank 😂
Auch nicht bei einem Kater? 😅
Geht mir genauso.
Kann nicht mal im Bett liegen bleiben, bei einer Erkältung.
Da muss ich schon Fieber haben.
Um das ich liegen bleibe
Kann tagsüber und nachts nicht schlafen, kleine Kinder 😂😂
Das mit dem 90 Minuten Nickerchen kommt wohl davon, dass man bei einem sehr langweiligen Fußballspiel und monotonem Kommentator sehr gut einschlafen kann.
Gut für dich, dass jetzt die EM ist 😅
Die brüllen doch immer alle wie die bekloppten. Einen der das mal Sachlich und in ruhiger Stimme rüber bringt wäre so angenehm.
Hab auf das gewartet was der Doktor gesagt hat. Abdunkeln, keine Bildschirme vorm Schlafen usw. sagt dir jeder Hausarzt, Psychologe & Achtsamkeitscoach. Also das ist jetzt echt keine sensationelle neue Erfindung.
Keine Ahnung was es ist aber wenn ich in meinem kleinen Uni Apartment bin, komme ich unter der Woche auch mal zum Nickerchen. Bei mir Zuhause komm ich einfach nie dazu. Da gibt es immer dieses innerliche Gefühl nicht genug gemacht zu haben am Tag
Hast du zwei Wohnungen? Oder was meinst du mit Uni Apartment?
@@pulsreportage studiere im öffentlichen Dienst hier haben wir eine Unterkunft an der Uni für 125€ im Monat inklusive 3 Mahlzeiten. Man muss halt aus ganz NRW anreisen und hier zum Unterricht
@@Magerquark öffentlicher Dienst, was machst du denn dann genau, wenn ich fragen darf? :)
@@kristina-5295 Diplom Finanzwirt Studium beim Finanzamt
Naja, dass eine feste Aufstehzeit, die Einhaltung der 90-Minuten-Zyklen und die Verringerung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessern, ist ja schon länger bekannt. Was ich gar nicht kann, ist tagsüber längere Zeit zu schlafen, weil danach komme ich dann nur ganz schwer wieder hoch. Ein Power-Nap bis 30 Minuten wirkt allerdings sehr belebend auf mich.
Schaffst du es dann auch easy nach 30 Minuten aufzustehen? 😊
@@pulsreportageWoher wisst ihr bei einem Mittagsschlaf wann ihr einschlaft, um entsprechend den Wecker zu stellen?
Wenn ich mir einen 30 Minuten Wecker stelle, aber erst nach 25 Minuten einschlafe, hat mir das gar nichts gebracht. Wenn ich einen längeren welcher Stelle und früh einschlafe, wird es womöglich wieder zu lang.
Als Person mit einschlafstörungen funktionieren die ganzen Methoden überhaupt nicht 😔 Mein Vater kann auch immer und überall schlafen, wenn er will, einschließlich Mittagsschlaf. Ich konnte das leider noch nie. Ich habe es aufgegeben und nehme den Schlaf so wie er kommt 🤷♀️
So sympathisch der Kevin. Den dürft ihr niemals gehen lassen. Liebe aus Wien!,
Bei mir hat es wahre Wunder bewirkt.
Hast du auch diese Schlafmethode ausprobiert?
4:51 😴😴😴 siuuuuuu 😂😂😂😂😂😂😂 herrlich.. Genau mein Humor!!
Willkommen im Club😂
Ich liebe Kevin, er ist wirklich furchtbar sympathisch! :)
❤❤❤
Biologie ist ein wichtiger Faktor. Rhythmen unterscheiden sich, auch beim Menschen.
So kann man z.B. einen Hamster nicht dazu bringen, gegen seinen Zyklus zu schlafen, egal wie lange oder getaktet dieser Schlaf ist.
Die Musik ist dieses Mal echt cool. Hab die Melodie vom Intro von Dr. House direkt erkannt 😉
Aber bis auf die Bettwäsche ist das doch alles, was dir jeder Schlafmediziner sagt.
Ständig wird einem gesagt, dass es total normal ist als Erwachsener ständig müde zu sein. Aber viele Erwachsene schlafen einfach zu wenig und halten sich stattdessen mit Kaffee wach. Kein Wunder, dass man dann eine Verbesserung merkt, wenn mam mal genug schläft.
jeden tag bettwäsche waschen ist solch eine umweltsünde. 😡
alles andere macht bestimmt sinn.
was waren das da für geräusche beim thema adhs?
Kevin ist so sympathisch!!
Reporter wirklich sehr Sympatisch.
❤🤝
Anderes Thema, aber trotzdem zum Video: woher hat der Kevin dieses Bild rechts von ihm? 😅
Bettwäsche wird jeden Sonntag gewechselt und fresh in die neue Woche gestartet
Der Vergleich der Laufzeiten hinkt doch irgendwie oder ?
Ich meine, wenn man weiß welche Zeit man zu erst gelaufen ist, dann will man die doch bewusst oder unbewusst schlagen. Ich glaube beim zweiten Versuch mobilisiert man dann noch mal Reserven.
Jaaa also ich hab schon versucht, bei beiden Läufen ans Limit zu gehen (finde ich sieht man auch😅). Aber du hast recht … gaaaaaanz hab ich den Vergleich nicht aus dem Kopf bekommen. Aber mir ging es nach dem ersten Lauf trotzdem deutlich schlechter! Insgesamt würde ich also schon sagen, dass es vergleichbar ist, aber guter Kommentar!
Sehr unterhaltsames Video!
❤🤝
Das nächste Video bitte:
Luft jonglierend übers Wasser laufend... wie Christiano Ronaldo
Schlafe auch in 90Min Blöcken meist 6h 7.5h Oder 9h :D ist schon besser so aufzuwachen
Hast du von dieser Schlafmethode gehört oder machst du es automatisch?
Davon hab ich ebenfalls mal gelesen und muss sagen, dass ich tatsächlich nach jeweils 90 Minuten erfrischter aufwache. Hat mit der REM-Phase zu tun?
wunderbar
Sympathischer reporter! 😊
🤝🤝🤝
Ist ja süß, extra mit Ronaldo Bettwäsche 😊. Hat er sich auf Kevins witzige DM wenigstens gemeldet?
Leider nicht 😭
@@pulsreportagedas ist aber schade 😕
Ich finde für die (täglich gewaschene) Bettwäsche könnte man auch unpafümiertes Waschmittel empfehlen (Reize reduzieren).
3:26 Einfach das Meme eingebaut ;)
Bei uns gibt es jede Woche frische Bettwäsche.
Dadurch, dass ich arbeiten kann wann ich möchte, schlafe ich immer dann, wenn ich müde bin. Also einfach dann, wenn mein Körper mir die Signale gibt. Der typische nachts schlafen und tagsüber arbeiten Rhythmus tritt dabei tatsächlich eher selten auf. Ich komme damit sehr gut klar und fühle mich wesentlich fitter als zuvor. Leider kann man diese Art des Schlafens nicht umsetzen, wenn man feste Verpflichtungen hat, was wohl die meisten haben werden. Empfehlen würde ich es trotzdem!
Ich takte meinen Schlaf auf 2x3Std tägl. zzgl. ein kleinen Powernapping in der Mittagspause.. seitdem fühle ich mich zumindest wesentlich fitter als vorher. Allerdings ist Schlaf eine der Individualangelegenheiten, die sich nicht so wirklich schablonieren und zentral vergleichen lässt.
ich bin schlaf experte studierter sogar XD
4:59 - ich musste ziemlich lachen 😂
😂😂😂
Abgesehen von der tollen Reportage: das Nasenspray auf dem Nachttisch fühl ich anders xD
Ey es ist schon wieder so problematisch … 😅
It's best to wake up in 90-minute blocks, ideally 6 hours, 7.5 hours, or 9 hours of sleep.
random aber kevin ist so süß
Bettwäsche alle 2 Wochen :D Eher 1x im Quatal
Jeden Tag mache ich nen 30 min nap. Home office privilegien, aber ich würde es auch in der Firma immer machen wenn es die Möglichkeit gäbe.
Seit wann machst du das? 😊
Es scheint was dran zu sein. Ich bin in den Wechseljahren wache alle Stunde deswegen nachts auf, setze mich auf und schwitze wie wenn ich geduscht habe. Gehe um 2 ins Bett strhe um 9 auf. Trotz nur 26 Minuten Tiefschlaf, ist alles möglich und schaffe meine Arbeit.
Woher willst du denn wissen wieviel Tiefschlaf du hast?
@@berndstromberg1424 Fitnessuhr, sie zeigt die Schlafphasen, ob man Tiefschlaf hat, wach ist, REM Schlaf oder leichten Schlaf.
@@schellkopf Da ist schon dein erster Fehler. Indem du anfängst deinen Schlaf zu analysieren, machst du im schlimmsten Fall alles schlimmer und im besten Fall nichts besser. Was bringen dir die Daten dann? Dass du alle Stunde aufwachst ist übrigens nichts unnormales. Ungewöhnliches ist es nur, dass du dich an die Wachzeit erinnern kannst, dass zeigt dass du möglicherweise ein Schlafproblem hast.
Andere Frage: wieso gehst du erst um 2 Uhr schlafen?
Kevin 🎉 Feier ihn
🤝♥️🤝
Da ich mich jeden tag duschen muss manchmal mehrmals, und absolut nichts kontaminiertes das bett berührt wechsel ich auch im 2-3 wochen Rhythmus. Aber sobald jemand drauf sitzen würde mit klamotten Die man draußen an hatte, würde ich instant neu überziehen. Interessant aber wie so ein Schlafrhythmus die Leistungsfähigkeit beeinflusst
Finde die Berechnung der benötigten Schlafenszeit etwas schwierig. Menschen brauchen unterschiedlich viel Schlaf. Das hängt ja auch unter anderem mit der Tätigkeit, die man tagsüber verrichten, zusammen. Außerdem wurde gezeigt das Frauen tendenziell mehr Schlaf brauchen als Männer.
Aber ein interessantes Experiment. Vllt versuche ich es mal wieder meine Bildschirmzeit vor dem Schlafen gehen etwas herunterzufahren😅
wenn du nicht son sportprogramm machst wie ronaldo, wirst du wahrsch nich so krasse auswirkungen merken. aber als (berufs)sportler ist es schon ein sehr wichtiger faktor! finde es nicht übertrieben, dass er einen eigenen schlafcoach hat. wenn man den ganzen tag vom eigenen schweiß umgeben ist, tut das schonmal gut, dann wenigstens in ein frisches bett zu hüpfen.
Wochenende 6.30 Uhr zu früh? Haha da frühstücken meine kleinen kids schon seit ner halben Stunde :D
Sehr sympathischer kerl
Die Toni kennt man doch von der Alpenüberquerung 😍
Ja das stimmt, sie ist auch Host bei den @Bergfreundinnen 😊
-Da werden wir jetzt nächtigen!
-Ja ich net
😂😂😂😂
Legendäre Antwort
😂😂
"Alles, was nichts mit Schlaf zu tun hat, muss raus"
ich, in meiner Einzimmerwohnung, wo Herd und Bett literally 1,5m voneinander entfernt stehen: 👁👄👁
Ich schlaf schon immer in Embryonalstellung, gemütlicher geht’s nicht 😄
Ich, mit ADHS, hätte schon weinend den Test abgebrochen. 😂 Und einfach so 90 Minuten Mittags? Wer hat die um zu schlafen? 😮
7:13 jedes Mal wenn ich mit dem Hund gehe und mein Handy vergesse…. 🎉😂 es ist sooo entspannend.
In Tests hat man immer eine Lerneffekt, daher finde ich es fragwürdig wie man das Ergebnis des Konzentrationstest bewerten soll.
Wäre es nicht eigentlich besser also ich weiß natürlich nicht ob ihr das gemacht habt. Aber wie wäre es denn wenn man vor dem Laufen auch jeweils das selbe ist und genau die selbe Menge an Schlaf hat, damit man es wirklich vergleichen kann? Also, das gilt sowohl für den Konzentrations als auch für den Leistungstest.
*isst
@@grammatik-nazi1205 ach wirklich? Hätte ich nicht gedacht 😂 Danke für die Korrektur, ich habe die Diktierfunktion verwendet. Die scheint der deutschen Sprache nicht sonderlich mächtig zu sein.
@@beggiindahood Es freut mich, dass ich Ihnen helfen konnte!
@@grammatik-nazi1205 eigentlich war das ironisch gemeint. Mir ist durchaus bewusst, dass man das Wort „isst“ mit doppeltem S schreibt. War halt einfach die Autokorrektur 😂
Warum genau täglich Wäsche waschen? Hat er nicht mehr als ein set Bettbezüge?
Der Tipp aus dem Buch bezieht sich darauf, dass frische Bettwäsche das Gefühl beim Einschlafen verbessert. Kevin musste so oft waschen, weil er nicht genug Bezüge hatte, um jeden Tag mit frischer Bettwäsche zu schlafen 😊
Ich bin vor Jahren auf einen eBook reader umgestiegen, ich dürfte also nicht mal mehr Bücher lesen vorm schlafen 😅
Kindle paperwhite ✅
Warum habt ihr die Folge nicht „wie wirkt sich besserer Schlaf auf ADHS aus?“ genannt?
Tatsächlich glaube ich auch, dass es mich „aufgeräumter“ gemacht hat
@@kevin_ebert schön :) mit Sport, Schlaf und Ernährung kann man (neben Medikamenten natürlich) echt einen großen Einfluss darauf nehmen.
Die Bettwäsche holt uns komplett ab 😏
Hoffentlich holen sie auch irgendwann Toni ab 😂😂
Ich halte Nickerchen von 30 Minuten bis zu 1 Stunde, je nachdem, was mein Körper halt braucht
Schöne Reportage,
mir bleibt noch die Frage offen, ob es auch für Frauen sinnvoll ist, die ja im Generellen mehr Schlaf benötigen?
Im Buch werden die Tipps nicht explizit nur einem Geschlecht empfohlen, Frauen können das also natürlich auch machen. Die Anzahl der angepeilten Zyklen pro Woche ist laut Buch auch individuell, wenn bspw. eine Frau also eh von sich weiß, dass sie mehr Schlaf braucht als der angegebene Durchschnitt, kann sie sich einfach mehr als 5 Zyklen pro Nacht vornehmen und die Technik sonst genauso anwenden.
was ich ja komisch finde ist: Im Video erzählt ihr nach Recherche habt ihr herausgefunden, dass Christiano Ronaldo wohlmöglcih gar keinen Schlafcoach hat, schreibt darüber wie die Medien in der Vergangenheit aus den beratenden Tätigkeiten Littlehales Sensationsschlagzeilen um Ronaldo geschaffen haben. Und benutzt dann gleiches im Titel eures Videos.
Wir haben den Thumb-Titel als Frage formuliert, weil wir genau mit dieser Fragestellung an die Reportage gegangen sind. Das war die Ausgangslage und warum uns das Thema interessiert hat. Wie genau Ronaldo schläft, haben Kevin und das Redaktionsteam bis zuletzt leider nicht klären können. Daher bleibt es bei der Frage 😊
8:38 neues Meme-Material gespottet :D
also ich mal auch berufsbegleitend leistungssport und mein tag beginnt 5uhr und endet 23uhr. ich schlaf mit dem bildschirm ein. dh kurz vorm einschlafen guck ich mir ein video auf youtube an oder spiel ein kleines handygame. das stört überhaupt nicht. ich schlaf super.
Ich hab mal gelesen dass CR7 5x90 Minuten schläft.
Ich dachte der macht einfach 5x nen längeren PowerNap
3 mal pro Jahr Wechsel ich die glaube ich haha
Konzentrationstest in Zukunft Basis für Gehaltsverhandlungen 😂😂😂
🤝🤝😂
Die Nummer mit dem Wecker 😅
Etwas wichtiges fehlt: Hat Christiano Ronaldo geantwortet?
Leider nicht, wahrscheinlich hat ihn die EM-Vorbereitung zeitlich zu sehr eingespannt 🥲
Mit 7,5 Std. komme ich nicht aus, hab ich schon ausprobiert. Ich brauche 9 Std. Ich denke, jeder Mensch hat ein anderes Schlafbedürfnis, da gibt es keine feste Regel, nur eine grobe Orientierung. Und das mit dem täglich Bettwäsche wechseln ist ja mal sowas von Quatsch. Ich z. B. schlafe lieber in Bettwäsche, die schon länger drauf ist, weil sie dann nach mir riecht und nicht nach Schrank. Die ersten 2-3 Nächte sind für mich immer doof.
Das geht mir auch so. Je länger die Bettwäsche drauf ist desto besser!
Ich wechsle meine Bettwäsche alle 2-3 Monate 😅😅 weil ich ja die ersten Wochen immer nur frisch geduscht ins bett gehe.
Ich wechsle die Bettwäsche 1x die Woche und das immer Samstag 😅
Ich wechsle meine Bettwäsche jede Woche, bin damit wohl schon überdurchschnittlich...aber selbst ich finde tägliches Wechseln übertrieben. Wie viel man da bügeln muss...und die Stromkosten...wow :D
Das wird der Ronaldo ja nicht selber machen 😂😂 der hat ja mehrere Hausangestellte
Wie ist denn das gemeint mit dem „einschlafen auf der schwachen Seite“?! 😅
Schlafen wie Ronaldo: Jede Nacht eine andere.
Es wäre toll, wenn englische Aussagen, Interviews oder ähnliches weuterhin in deutsch übersetzt werden. Ihr verwendet so schon sehr viele Anglizismen, die zum Teil sicher gängig sind, aber nicht alle Zuschauer sind eure (favorisierte) Zielgruppe und mit englisch aufgewachsen.
Aber besser mit Untertiteln, als drüber gesprochen
Was ist mit der reportage mit der Cannabis Pflanze Teil 2? 😮
Sie ist in Produktion, ihr müsst euch leider noch etwas gedulden 😊
@@pulsreportage Dankeschön!
@@pulsreportage sind die pflanzen auch noch in "produktion"?😏
Ich dachte Lift Apfelschorle gibt es nicht mehr!
9:41 Jede woche 😅
Hast du auch so coole Bettwäsche wie Kevin? 😁
Bitte sag: woher das großartige Thin Lizzy Shirt😮
Geburtstagsgeschenk von meinem Dad😅 Aber ich frag mal nach!!!
@@kevin_ebert ja, bitte😇🙌
Ich wechseln unsere Bettwäsche alle 2 Wochen, dass reicht gut aus, wenn man abends duscht
Ich Wechsel meine Bettwäsche echt so 2-3 Monate einmal haha oder wenn ich krank war, schwitzte im schlaf ja nicht
Bettwäsche wechseln wird überbewertet 😊
Viele der Tipps sind super und ja eigentlich eh bekannt. Aber schlafen in der Embryonalstellung...? Das kann sich vielleicht ein Ronaldo leisten, aber für Menschen, die eh schon viel sitzen... Weiß ich jetzt nicht. Ich schlafe auf dem Rücken ohne Kissen.
Ohne Kissen? 🤯
@@pulsreportage auf dem Rücken kann ich auch nur ohne Kissen liegen, sonst kriege ich voll Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich.
Einmal im Monat
Gute Reportage.
Aber wäre mega, wenn du Abends and Arnulfstraße nicht mit 20cm Abstand als Gesiterfahrer mit deinem E-Scoter an mir vorbeirasen würdest.
Aaaaach du Kacke😅 Hahaha Sorry ey … wollte heim! Kommt nicht wieder vor und falls du Polizist bist: Ich war nüchtern, i swear😂
was is denn aus den DMs mit Ronaldo geworden?
Leider nichts, bislang keine Antwort 💔
Mehrere Bettwäschen helfen auf jeden Fall, dann muss man nicht jeden Tag waschen 🤔
19:32 das wartet im Keller.
😂😂😂
😄😘ihr seid solo geil😅