Come organizzo la mia alimentazione | Cosa mangio a colazione, pranzo, cena e con che criteri :)
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- čas přidán 16. 11. 2015
- Ciao ragazzi, in questo video vi parlo un po' di come si svolge la mia giornata tipo e raccolgo un po di domande che mi avete fatto nei vari video What I Eat in a Day :)
Vi parlo di cosa mangio di solito a colazione pranzo e cena e quali criteri uso per scegliere i pasti: contenuto proteico, carboidrati, vitamine, acqua, micro e macro nutrienti, calorie, frutta & verdura, fibre...
Guarda anche il secondo video: • Diete & Allenamento | ...
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Io non ho mai commentato nessun video ma con questo voglio fare un'eccezione. Traspare dal video tutta la semplicità, la passione, la cura che metti nel trattare questi argomenti e quello che più di tutto mi colpisce è la spontaneità con cui lo fai. Ti ringrazio , immensamente. Un abbraccio come fossi un'amica lontana😘
Anche io tendo a ingrassare se non faccio attenzione mentre mia sorella ha il problema opposto e nei periodi di stress perde peso molto velocemente, una volta la invidiavo ma poi ho capito che ingrassare per chi non riesce a farlo è più difficile che perdere qualche kg mangiando bene. Comunque penso che con questo video tu abbia mandato dei bellissimi messaggi ed è difficile che questo accada nell'ambito dell'alienazione qui sul web! Vi seguo sempre e amo le vostre ricette sebbene penso di non aver mai commentato, cobtinuate così!
ma le tue esperienze da cosa derivano?! Sei una persona così bella e pulita che non devi preoccuparti di nulla... evidentemente tutto ti ha fatto crescere tanto da farci da " tutor".....anch'io se sono stressata mangio di più e ho più fame pomeriggio e sera!!!!Continua a farci compagnia
Ti ascolterei per ore... Hai un linguaggio e un tono di voce perfetto... Avessi avuto a scuola professori come te!!! 😉
+Lilly Cat ahahah, facevo addormentare tutti :P
Sii mi sarebbe utilissimo il video delle tue esperienze!
Finalmente si comincia a dire addio al concetto obsoleto di caloria! Alleluia ... bravi!!!
Che brava che sei! Hai perfettamente ragione, se bisogna impazzire e farsi venire il nervoso perchè ci si vieta categoricamente di mangiare magari la fetta di torta o il fritto una volta ogni tanto, si sta poi male ed è ancora più facile cadere in tentazione e perdere il controllo. Invece se una volta ogni tanto si sgarra, si è contenti e non si vive con le vocine nella testa che ti dicono di abbuffarti!
Sciolto brava cara e ćarina
Non commento mai, ma sotto questo video ho piacere di farlo; io ho un rapporto un po controverso col cibo, però, grazie a video come i vostri, dove insegnate a mangiare bene, cose buone e sane,ma comunque gustose e appetitose, mi sento molto più equilibrata e serena. Io ritengo che questo canale sia un ottimo esempio per le persone che vogliono stare bene e mangiare in modo equilibrato; siete un bel modello e lanciate un bel messaggio. sono sicura che come me ci sono anche altre persone che, anche grazie a voi, sono riuscite ad avere un approccio più sereno al cibo, che è e deve essere visto come una cosa meravigliosa e non come un nemico. continuate così, avete tutta la mia stima:) un bacione
Che meraviglia Elisabetta... Arrivo tardi perché vi ho scoperto tardi (sto recuperando!), ma sei veramente un'ispirazione positiva. Spero che tanti giovanissimi ti seguano. Il vostro canale è molto importante nella sua freschezza e semplicità in un'epoca di disordini alimentari di ogni genere.
uhhh grazie
Laly Sax si, veramente, l'ho appena scoperto e l'ho pensato anche io. E poi è dolcissima!
E' bellissimo il messaggio che passate con questo video....mangiare deve essere un piacere e mai diventare motivo di stress, ansia, cattivo umore! Prendere l'alimentazione nel modo giusto, con creatività, fantasia, come il modo migliore per prendersi cura del proprio corpo: penso sia questo il segreto per restare in forma! Nessuna dieta, nessuna pillola magica!
Siete sempre meravigliosi
È da poco che mi sono iscritta e trovo il tuo canale molto interessante e una fonte d'ispirazione per chi cime me ha sempre avuto un brutto rapporto col cibo. Grazie a te sto imparando a nutrirmi senza dare troppa importanza alle calorie come hai spiegato in questo video, quindi grazie di cuore! Sei dolcissima e cosa ancora più importante il tuo canale è serio e nn come tanti se ne vedono su CZcams.
A quelli che chiedono come fanno a stare in forma con tutto quell'olio d'oliva risponderei: Forse perché non mangiano ne bevono schifezze alias biscotti, patatine, bibite gassate e merendine da supermercato quotidianamente? ....Non è l'olio d'oliva il problema! .. e complimenti per il video ! 😉
+Sailor Memole verissimo! Viva l'olio evo!
Mi son ritrovata molto quando hai trattato l'argomento CALORIE: ci "combatto" ancora ora ma crescendo ho proprio imparato e sto imparando che non è quello il medoto per avere un'alimentazione sana, equilibrata e a me consona. Un'alimentazione serena ed è ciò che io più apprezzo ed è il motivo principale per cui vi seguo. Che bel video, brava. brave e grazie! :*
Ciao! Non so come ho fatto a scoprirvi solo ora. Sono una nuova iscritta,amo il tuo modo di parlare!
Il modo solare con cui interagisci mi fa venire voglia di condurre uno stile di vita sano come il tuo! GRAZIE!! :)
+chiara biondi ^______^ Benvenuta :D
Uno dei canali piu belli! Brave, siete semplici e fate informazione in modo intelligente :)
La penso esattamente come te! Non sto mai a contare le calorie,non l'ho mai fatto. La cosa importante é solo sapere se quell'alimento fa bene all'organismo o no. E poi cercare di equilibrare nella giornata carboidrati /proteine/frutta/verdura/grassi. Le vostre ricette sono sempre molto equilibrate, spesso ho tratto spunto!
Anch'io ho tendenza ad ingrassare.. Mille diete... Le tue parole mi hanno dato un grande spunto per smettere di essere ossessionata dalle calorie.. Grazie!!!!!
Mi sono iscritta da poco al vostro canale e mi è piaciuto moltissimo questo video..io ho fatto la scelta vegetariana ormai sei anni fa e da allora ho iniziato a interessarmi molto di più a cosa e come mangiare per mantenere un'alimentazione equilibrata..mi trovo pienamente d'accordo con a tua filosofia sul cibo..anch'io cerco di regolarmi in modo simile quando scelgo cosa preparare ogni giorno, e avendo visto solo un paio di vostri video mi avete già dato molte idee per nuove ricette che sembrano promettere benissimo :D
Questo video era quello che mancava ad un canale come questo. Ho avuto esattamente le tue esperienze come le chiami tu e... tutta la mia stima, potevi omettere e hai scelto di non farlo. Non un punto, ma centomila di più per te e per il canale.
Mi avete fatto scoprire un mondo...graziee.
siete proprio brave❤❤
graziee a voi ho cominciato a mangiare bene e mi sento meglio❤❤
Sei stata bravissima e chiarissima!!! Molto dolce come sempre!! ❤
È bellissimo ascoltarti, sei una ragazza talmente simpatica e semplice! Comunque i tuoi consigli sono molto utili, continua così!
Aspetto con ansia il video sulle tue esperienze, io sto giusto ora sto cercando di uscire dal tunnel dei macro!! Bellissimo video, condivido tutte le tue considerazioni, da quando ho capito che mangiare pulito ma abbondante, senza impazzire su calorie e macro (ci provo!) fa stare molto meglio e avere anche meno fame e meno voglia di sgarri, sono rinata!!
Hai fatto un discorso con ragionamento finale bellissimo, complimenti
Che bell'approccio avete! Canale ispirevolissimo...brave!
Condividerò questo video con più persone possibili..concordo pienamente! Bravissime!! Un bacio
Visto solo adesso ma pieno di buon senso! Complimenti!
Grazie per questo video, hai risposto a tante domande che avrei voluto farvi, e inoltre mi rivedo in molto di ciò che hai detto 😊 a questo punto, sono molto curiosa di ascoltare la tua esperienza in fatto di diete 😉
Siii il video sulle tue esperienze
Sei bravissima e le tue ricette fantastiche!!! 😘😘😘
eli questo video mi è piaciuto tantissimo! tu sei davvero carinissima =) e dico super sì al video dove parli delle tue esperienze riguardo a diete ed alimentazione! un bacio
anche io ho fatto molte diete per seri problemi di salute e sono sempre interessata quando si parla di alimentazione e soprattutto di come poter mangiare sano e bene. Per questo ti seguo con attenzione perchè quello che fai e dici è sempre molto saggio. Brava/e Aspetto il video con le tue esperienze alimentari
Abbiamo uno stile alimentare molto simile, il giorno io mangio molto spesso il riso ad esempio oltre alla pasta. come te anche io la sera avevo la fissazione di mangiare poco, o contando morbosamente le calorie mentre adesso bado più alla qualità dell'alimento ed al suo valore nutrizionale. mi piacciono tanto i vostri video e le vostre ricette, seguo spesso i vostri consigli. continuate così un abbraccio :)
Innanzitutto complimenti, adoro il vostro il canale e faccio spesso le vostre ricette! Volevo chiedervi se avete da consigliarmi altri canali CZcams sul mangiar sano, grazie :)
Ciao ragazze! Video interessantissimo e piacevole da seguire, mi ha fatto molto piacere sapere la vostra a riguardo! Un bacio!
Grazie finalmente la risposta che cercavo sulle calorie ❤️❤️❤️❤️
Complimenti Ad entrambe per questo video! l'ho seguito davvero molto volentieri..forse avevo proprio bisogno di sentire queste parole, è quasi come se alcune frasi fossero state rivolte direttamente a me! :) condivido pienamente tutto..l'unica cosa che mi manca da sconfiggere ancora è l'abitudine, presa da qualche settimana, di tenere conto dell'apporto dei macronutrienti giornalieri in modo morboso, come hai detto tu Betta..ho iniziato a farlo per capire come orientarmi ma ancora non sono riuscita a smettere..spero di riuscirci presto perchè tutto il resto già lo faccio, compreso lo sport e credo di avere tutto per poter stare serena! un grande abbraccio!
Brave! Anche io condivido moltissime cose che avete detto...anche a me piacciono moltissimo i dolci e anche io il pomeriggio X eliminare questa cattiva abitudine bevo litri di the matcha😆 mi hanno detto che la ricerca del dolce e dell'acqua significa che il corpo ha bisogno di rilassarsi...comunque sulle calorie la penso come voi anche perché i veri nemici sono lo zucchero e il sale! Complimenti come sempre 🤗
molto interessante, com' e' vero quello che dici dul "contentino" della tisana dopo cena!!
Io sono ancora alla ricerca di un regime alimentare adatto a me e al mio stile di vita.
Il vostro canale mi e' di grande ispirazione!
Bravissima! In attesa di un nuovo video
ciao ragazze! quello che dici in questo video è quello che faccio anche io nella mia alimentazione. Cerco di mangiare sano, quanto più possibile. Metto ogni giorno nelle mie preparazioni, ingredienti buoni, mangio e abbino tanta verdura, legumi, cereali...cosa che prima non facevo e tutto questo ha sicuramente migliorato la mia energia, la mia pelle e il mio benessere. penso anche io però che il cibo non vada pesato, non si debba essere "maniacali" e quindi alcune volte si mangiano anche cose meno sane... con le vostre ricette golose è facile amare il cibo sano...un abbraccio Mia
Molto utile questo video..grazie per i consigli..mi avete fatto venir voglia di organizzarmi un diario alimentare..ci provo
video bellissimo non vi conoscevo mi sono già iscritta :) verissima la cosa delle calorie, dipende anche da come i cibi sono assunti, in che forma, con quali abbinamenti ecc. il primo punto di una buona alimentazione secondo me è la gioia! ok cibo sano e ben abbinato, ma piatti belli e che diano gioia..
Sei carrinissima e bravissim!!! Sono d'accordo con te, praticamente come se stessi parlando io, mi hai tolto le parole dalla mente!!!! Dopo ani anorum di diete ora da un annetto e mezzo mangio sano e sono dimagrita! E sono contenta! Ma questo lo capisce sollo chi ne ha passate di tante!!! Vi adoro ragazze!!!! E mio marito pure....le vostre roseline, la torte di mele, ecc...😂 un bacione dalla Croazia!!!! E si,,, qualsiasi vostro video ci interessa!!! 😘😘
bellissimo video :) siete il mio canale preferito in assoluto ahahahah sembrava di sentir parlare me, io pure adotto la tattica della tisana post cena per placare gli animi :)
siete bravissime! un video sulle tue esperienze sarebbe molto interessante,
vi ringrazio per tutte le idee che ci date, come farei senza di voi!!!!
Hai ragione, sul fatto di mangiare "sereno": lo sto sperimentando in queste settimane, dopo anni e anni di diete soprattutto mal vissute, sto faticando meno a dimagrire ora che non ne ho più l'ossessione
Aspetto con ansia il video sulle tue esperienze... Io non ci capisco più nulla, ho una gran confusione in testa. Vorrei solo avere un rapporto sano con il cibo. Grazie per tutte le idee e i consigli.
Ciao ragazze 👍 ottimo video e anche io sono del parere che conta più quello che mangiamo inteso come contenuto di vitamine, proteine, ferro ecc.. piuttosto che fissarsi sulle calorie. Poi se si assumono troppe calorie si può sempre ricorrere a una bella passeggiata che aiuta a bruciarle. Può sembrare banale ma il movimento aiuta, l ho capito con il tempo e attraverso cattive abitudini passate. Spero farai il video sulle tue esperienze. Ciao 😊
Sei troppo carina!!! Video simpatico e condivido
tutto ciò che hai detto! Curiosa di sapere le tue esperienze in base di diete flop!! Un grande bacio a te e sorellina 😘
sei bravissima ti seguo sempre...grazie x le dritte che ci dai!!! ;-)
ciao ragazze! anche questa volta avete creato un video interessantissimo. Bravissime, vi seguo sempre ;)! Siccome avete accennato nel vostro video il tema del "troppo olio", mi viene in mente un libro che ho letto un pò di tempo fa: "The China Study". È molto probabile che voi lo abbiate già letto (siccome i vostri temi riguardano soprattutto l'alimentazione), ma voglio comunque consigliarvelo. È veramente interessante! io ho letto la versione tedesca e spero che anche quella in italiano sia stata scritta bene come l'ho letta io ;)
Mi piace questo video. Ero molto curiosa anche io...e la penso come te/voi per tantissime cose. Ho cambiato regime alimentare da quasi un anno (a gennaio esattamente) e già prima avevo iniziato a dare più importanza al sano oppure no. Da quando ho cambiato alimentazione oltre a perdere tantissimi chili ho soprattutto riscoperto la passione per il cibo e per la cucina. prima, mi rendo conto, davo troppa importanza allo stress che comportava cucinare, mangiare, o non so cosa in realtà. Ora mangio, senza assolutamente guardare alle calorie, proteine carboidrati frutta e verdura ad ogni pasto, cominciando da una colazione abbondante ma sana, pranzo e cena normali e spuntini di frutta. ammetto che spesso non mangio agli spuntini perchè come te non ho fame. ti capisco benissimo...tendo ad ingrassare facilmente. ora sono in forma da qualche mese e cerco di mantenermici ^_^ grazie, mi è piaciuto tanto questo video!
col tempo anche io ho imparato che quello che conta è la qualità del cibo e non la quantità... sempre rispettando dei limiti!!! un bacio... ;-)
Video davvero interessante. Mi ha fatto capire tante cose. E la cosa più giusta è che non bisogna stressarsi troppo su quello che mangiamo altrimenti si perde il gusto di mangiare. W gli sgarri. ;)
Ciao, bellissimo video e naturalmente aspetto quello sulla tua esperienza con diete e company dato che anch'io sono anni che combatto con i chili di troppo e come te ho un fratello che non ingrassa mai! Pensa fa il gelataio e divora chili di gelato ogni giorno! Aspetto anche la recensione sul fit tea. Grazie bellissimo video brave!!
Il contenuto è stato chiaro nonostante i conti non ti tornassero perfettamente!
E' un video in cui mi rivedo molto: anche per la questione dell'olio hahahahaha. Il punto è anche che occorre modulare l'alimentazione in base a quello che si deve fare o meno; i periodi frenetici in cui ti si asciuga tutta la ritenzione idrica ci sono, fortunatamente, e a volte fanno meglio della palestra.
Per il resto, tutti vorremmo essere bravi a mangiare il giusto e le cose sempre giuste - e voi avete di gran lunga un regime più bilanciato del mio, che spessissimo va allo sbaraglio dal momento che in casa sono l'unica con un'etica alimentare :D
Tranquilla. Quella merenda dell'inverno sta sotto il maglione e nessuno la noterà. E anche quella dopo. ...E quelle dopo ancora.
Perché Federica non si fa mai vedere ?
Grazie Eli! Ne abbiamo appunto parlato nella mail... Un video interessante e molto importante per me. Ne ho passate tante anch'io ed ora credo proprio di aver trovato il giusto equilibrio. E questo anche grazie a voi. Il benessere viene dal buon cibo sano nelle giuste quantità, senza vincoli o stress di calcoli calorici. E questo l'ho imparato da poco... finalmente! Il canale e il sito hanno avuto un'importanza fondamentale nel mio percorso perciò continuate così... aspetto il video sulla tua esperienza con le diete per un altro utile confronto.Un abbraccioFranci (Lecco)
+Francesca Brembilla Grazie a te Franci
Sarebbe molto bello il video sulle tue esperienze di diete, anch'io tendo a ingrassare e sono ancora nella fase in cui cerco di dimagrire ma mangiando sano (le diete in cui mi affamo mi stressano troppo, e ho scoperto che quelle a lungo termine sono davvero le migliori ! )
Ottimo video, molto molto interessante, soprattutto in un periodo di diete assurde! La tua alimentazione è molto simile alla mia, io non mangio uova, perché dall'anno scorso sono vegana, ma per tutto il resto mangiamo le stesse cose 😄 Se vuoi un consiglio per uno spuntino gustoso, ma leggero, puoi provare le barrette...puoi farle anche tu!!! Un bacio e continuate così ragazze! 👊
Siete sempre carinissime e bravissime 😊 questo video è stato interessante e aspetto il video sulle tue esperienze alimentari e sul conteggio delle calorie, dato che anche io contavo morbosamente le calorie e anche adesso non mi sono completamente indifferenti diciamo...maledette applicazioni del cellulare!!! 😤😤😤 come hai fatto a liberarti da questa fissa?? Spero mi risponderai un bacione!😊
Che bel video! Hai fatto bene a parlare del discorso delle calorie , c'è chi vota tutto e sinceramente non so neanche come si faccia a contare tutto! A me interesserebbe tanto il video sulla tua esperienza con l'alimentazione e gli allenamenti! Da febbraio a questa parte ho iniziato con l'attività fisica ma non sto vedendo ancora risultati, ero leggermente dimagrita quest'estate ma devo dire che è una cosa che mi succede ogni anno in estate anche senza attività fisica o alimentazione ristretta! Anche io ho provato come te diversi allenamenti e anche in alimentazione cerco di provare cose nuove, purtroppo io ho la tendenza a ingrassare sulle cosce mentre per il resto continuo a essere abbastanza magra, tu hai consigli a riguardo? Poi volevo chiederti un consiglio su cosa sia più adatto mangiare quando si mangia fuori tipo un pub pizzeria o ristorante? Grazie aspetto il video ☺️
aspetto il video delle tue altre esperienze e come hai capito qual'è la "dieta" adatta a te! anche io rientro nella categoria "io ingrasso anche solo a guardarle certe cose mentre mio fratello no" quindi, ti capisco e mi farebbe piacere l'altro video appunto perchè sono ancora nella fase del capire cosa fa meglio per me... un bacione!
complimenti!! Ottimo video ☺ aspetto quello delle esperienze! :)
Bravissima!! La penso come te sulle calorie, i nutrienti sono la base per un'alimentazione sana!!! Anch'io come te ho più fame verso sera :) e la tisana dopo cena è un must ahahahahah
Bel video ma ti correggo su una cosa: non esiste il metabolismo veloce/lento. Sono le calorie a farci ingrassare, quindi se si mangia poco si dimagrisce, se si mangia il giusto si mantiene il peso, se si mangia troppo si ingrassa. Ovviamente con “troppo” “poco” e così via mi riferisco alle calorie che ognuno di noi ha bisogno (diverse da persona a persona a seconda di vari parametri). Insomma questo spiega la cosa dell’olio: semplicemente alla fine della giornata bilanci bene le calorie e non ingrassi, tutto qui! Lo dico perché è proprio errato pensare che sia metabolismo o altro, però sono d’accordo sul fatto che non bisogna diventare fissati con calorie ecc🤗
mi sono iscritta da poco ma mi piace la tua filosofia, sono d'accordissimo con te
Sei simpatica e nonostante sei così giovane sei anche molto matura... I video sono chiari e intelligenti sono adatti per tutte l età... Grazie 😊 😘
grazie
anch'io ho abbandonato bilancia e calorie..sebup dei principi benetali con cui mi trovo bene. colazione con una bevanda calda e spuntino frutta, pranzo insata mista con pane o pasta, meglio se integrali, cena zuppa o polpette di legumi, verdure cotte e pane. dessert adoro mele o pere cotte al naturale nel mio forno a legna
Ciao:) posso chiederti come si chiama il sito su cui hai visto quelle tisane tanto carine di cui parli nel video? Grazie :)
Anch'io adoro bere una tisana a fine giornata, dopo cena..recentemente ho scoperto il gusto choco della yoga tea e soddisfa alla perfezione le mie esigenze cioccolatose :) e non le dolcifico più nemmeno io ormai da anni:) un bacio e complimenti per il bel canale:)
Ciao Elisabetta!! è da poco che ho scoperto il tuo canale ma già mi piace tantissimo!!
mi piace soprattutto l'idea di questo video di pensare al cibo soprattutto per le cose buone che ci da e non solo per le calorie...la nostra società ci ha abituati a ragionare in questa maniera un pò malsana....
Dovremmo invece capire che mangiando soprattutto vegetale, e integrale non c'è più bisogno di calcolare le calorie !! LIBERTA'A'A'A'A :D
tu e tua sorella state facendo un ottimo lavoro in questo senso!
Io e il mio ragazzo abbiamo un canale sullo stile di vita e l'alimentazione vegan prevalentemente crudista! magari un giorno facciamo un bel video insieme! :P
un abbraccio
Georgia
+Georgia Petrillo “Crudonna” vado a vedere subito il vostro canale! Grazie :*
Anch'io al risveglio ho un bisogno irrefrenabile di bere; nel 99% dei casi mi faccio una spremuta d'arancia (e talvolta mi chiedo dove trovi la forza di scegliermi le arance, tagliarle e spremerle quando ho gli occhi ancora chiusi ed sono in stato confusionale .-.)
Ps. Mi piace molto il vostro canale e mi è piaciuto tantissimo questo video; quel che hai detto sul discorso "calorie" l'ho apprezzato. E' davvero incoraggiante c:
Sei sempre carinissima!!!!!
Ciao! Mi dareste i link dei siti per le tisane di cui parlate nel video? Grazie:)
Molto interessante e condivido ciò che hai detto sulle calorie.
Io sono come tua sorella, tendo a dimagrire nonostante mangi porzioni abbondanti. Non metto su un etto, anche se mi piacerebbe!
Ciao,non conosco il tuo nome ,io sono Manuela.è da un Po che ti seguo e volevo dirti che mi hai aperto un mondo 😃.adoro le ricette che proponi e tutti i metodi di preparazione che usi,le trovo sane,genuine,gustose,buone!facili da fare è invoglianti,Xche ti stimolano a mangiare più sano appunto..quindi volevo ringraziarti e dirti di non smettere mai di far questi video...😊😉 mi rilasso anche solo a seguirti qui su youtube 😄.E poi un altra cosa....io ho gia scaricato il tuo ebook dove hai messo insieme tante buone ricette,che naturalm farò,ma potresti farne alti?soprattutto un insieme di zuppe,ridotto e polpettine buonissime??grazie e buon lavoro 🤞👋😍😋
ciao mi sono appena iscritta ma seguo da un po i tuoi video..volevo chiederti tu sei vegetariana? e se si come hai fatto questa scelta?
p.s. è u piacere vederti e sentirti parlare: sei bella e hai un modo di fare semplice ed elegante
e p.p.s. anch'io sono un'amante dell'olio d'oliva e tendo a farne molto uso pur stando attenta a quello che mangio..saranno le.origini meridionali e il fatto che ho sempre a disposizione l'olio di nonno o comunque fatto in piccole produzioni familiari..i magici pacchi delle mamme ai fuori sede
ciao Elisabetta !!!! ho scoperto da pochissimo il tuo canale e già lo adoro p.s anche io ho il problema di avere sempre più fame verso la fine della giornata hahhahahhahh
complimenti, mi sono iscritta da poco e mi sei/mi siete piaciute ^.^...il messaggio è arrivato perfettamente, l'unica cosa che aggiungerei, e questo è un mio parere, starei attenta sulla quantità del cibo, secondo me non bisogna mai eccedere nelle porzioni, e muoversi fare dell'attività fisica anche solo una passeggiata tutti i giorni ^.^ ....... e dopo questa perla di saggezza .... un caro saluto ;-)
ciao, apprezzo sempre moltissimo le vostre ricette e consigli. Questa volta però sono costretta a dissentire, almeno in parte. Sono assistente medico nutrizionista in una clinica e confermo che ogni persona in base al metabolismo (ed altri fattori)ha un assorbimento dei nutrizionali diverso, vero è però che nella preparazione dei cibi si possono scegliere alimenti più o meno "grassi"(v.ricotta anziché panna o mascarpone) più o meno "dolci" per ottenere ugualmente un ottimo risultato senza avere un apporto calorico eccessivo, tutto ciò, ovviamente senza essere schiavi e perciò stressati dai calcoli minuziosi dei valori energetici (a volte fa ingrassare anche lo stress)Ma seguendo le vostre ricette mi pare che questo lo facciate già egregiamente!.. Cmq BRAVE! ...e tu 6 magra!
siete bravissime❤
quali sono i siti delle tisane? anche io le bevo tutti i giorni almeno 2 volte al giorno!!
Brava!sono perfettamente d'accordo con te!non serve a nulla contare le calorie,quello che conta è variare per assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno....sono più utili i tuoi "consigli" che le diete fatte da dietologi e pseudo nutrizionisti!complimenti
che tenera che sei in questo video ^.^ Io sono come Fede, dimagrisco tanto nei periodi di stress e im generale sono magra..però come fai la mattina a mangiare così poco??!?io mangio tantissimo!grazie mille per tutte le vostre splendide ricettine :-)
+Giulia Tolin Mi rifaccio a fine giornata :P
Anche se nn sei una nutrizionista, mi hai aiutato più tu di molte nutrizioniste frequentate e pagate profumatamente......
Mi piaci tantissimo ;) ti seguo da poco ma già ti adoro :) sei troppo bella anche ;) di dove sei ?;) mi piace come parli ;)
+Luana Zagami Marche! Grazieee
Tieni presente che il limone (come tutti i frutti acidi) vanno assunti con cautela quando si è di costituzione delicata, soprattutto al mattino e nei periodi freddi dell'anno perchè rischi di non riuscire a metabolizzare completamente gli acidi. Vedendo le tue braccia mi sembri proprio rientrare in questa categoria, quindi occhio :)
Anche io perdo peso facilmente. In un periodo particolarmente stressante della mia vita arrivai a perdere addirittura 1kg ogni 1-2 giorni , per quasi 2 settimane. E mangiavo peggio che mai...
Nonostante la tua giornata alimentare tipo appaia molto equilibrata e sana,se avverti maggiore fame alla sera,con pure una merenda di mezzo,significa che è carente di nutrienti. Va detto che potrebbe non essere colpa tua,nel senso che alimentazione e nutrizione sono 2 concetti diversi e la maggior parte del cibo odierno è povero di oligoelementi,vitamine e fibre (queste ultime utili anche al senso di sazietà). Viviamo in un periodo storico caratterizzato da abbondanza alimentare ma impoverimento qualitativo nutrizionale,dovuto sia alle modalità di produzione intensiva che alla raffinazione dei prodotti. Ad esempio,la farina bianca di frumento tipo 0 è stata introdotta in modo massiccio solo a partire da metà '900. Da qui la necessità sempre maggiore di associare degli integratori all'alimentazione. In merito alla cena abbondante,è sfavorevole dal punto di vista metabolico visto che l'organismo si prepara al consueto rallentamento circadiano in vista del sonno. Di conseguenza,nell'ultimo pasto della giornata è meglio prediligere l'assunzione di proteine e verdura rispetto a zuccheri complessi e raffinati. Ok,questo hai detto di farlo ma temo che se arrivi all'ora di cena con più fame rispetto alla mattina e al pranzo sia perché in realtà il tuo organismo ha ottenuto meno energia del previsto da ciò che gli hai dato. Per avere una conferma di ciò,dovresti osservarti per vedere se hai cali energetici,dovuti ad un andamento glicemico sballato (esempio grafico www.google.it/search?q=calo+glicemico+andamento+lungo+la+giornata+grafico&rlz=1C1NWPA_enIT573IT573&biw=1093&bih=534&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiEn8itnabJAhWljnIKHeUdDDYQ_AUIBygC#imgrc=0p6lRzxWiKXCKM%3A). Confermo,anche personalmente,che bere al mattino fa molto bene ma i pancakes danno molta meno energia di quanto pensi...
Infine pure riguardo alle tisane bisogna stare attenti alle caratteristiche di composizione,poiché alcune erbe e/o la loro sinergia può portare ad un innalzamento del metabolismo,incidendo sulla fame. Il fatto che un composto sia costituito da un mix di sostanze naturali,non è necessariamente sinonimo di assenza di effetti collaterali. Ocio! ;-)
sei molto brava....ottimo video....
+Dani ela Grazie :)
+Dani ela Grazie :)
... dimenticavo, il conteggio delle calorie molto spesso non si fa solamente per il grasso o il magro, bensì x bel altre problematiche di salute,ed è x questa ragione che sarebbe importante conoscerlo. Grazie ancora-
Concordo con te sul discorso delle calorie! Un'ossessione inutile!
dolcissima e onesta!!!!!!!!!!!
Eli bellissime le tue parole, sono vere e rispecchiano la verità sul cibo. Il cibo è il nutrimento del corpo e dello spirito.
Io, da quando ho cambiato alimentazione e ho iniziato a fare attività fisica regolarmente, sono rinata fisicamente e ci ho guadagnato in salute. Credo nel mangiare sano perchè dopo che lo provi in prima persona capisci davvero cosa vuol dire "nutrire" il proprio corpo.
P.s. anch'io la sera ho molta più fame che a pranzo, e penso possa essere dovuto a molte fattori, ad esempio l'allenamento in palestra (tornata a casa mi rovescerei il cibo in bocca direttamente dal frigo XD ahahahah), sia dagli ormoni, perchè si sa che noi donne abbiamo i nostri problemini ogni tanto. :D Ma chi se ne frega! Mangiamo che la vita è bella! :B ihihihihih
un bacione grande :*
+MissValle89 ma siiii, un bacio grande a te
Bellissimo video! Anche io come te ho passato il periodo "della conta" e grazie a Dio è durato poco perché si era innescato nel mio cervellino un meccanismo pericoloso...adesso, a distanza di anni, amo il cibo, ho imparato a mangiare tutto e in modo sano (la mia alimentazione è simile alla tua), mi concedo pizza e dolci come fai tu, sempre in maniera equilibrata, e sai una cosa? il cibo è un piacere, le diete un ricordo (se le facessi adesso impazzirei) e mi sembra incredibile aver raggiunto questo equilibrio...ciao cara, a presto...ah,prossima ricetta in arrivo? : P
+Babi79 :)
condivido il tuo pensiero. consiglio la visione dei video del dott. giuseppe cocca..dobbiamo ritornare a mangiare secondo l'istinto! gli animali non sanno che cosa siano le calorie o le proteine ;)
Le calorie effettivamente se non sono il male poco ci cambia...una lattina di aranciata ha le stesse calorie di due uova, tanto per fare un esempio di come possa essere perverso l'affidarsi troppo alle calorie.
Sarebbe molto più utile invece conoscere l'indice glicemico di ciò che mangiamo, tenere una glicemia costante durante tutta la giornata evitando picchi di insulina oltre tenere alla larga problemi di diabete, ha per esempio il pregio di tenere lontana la fame..se il tardo pomeriggio mangi un dolcetto e la cera vai di carboidrati, facilmente se vai a letto tardi ti arriverà addosso una fame da lupo:)
+Andrea Piazza sono d'accordissimo
Io non sono un'amante dei carboidrati -come pasta, riso, ecc...- e non mi va di mangiarli tutti i giorni. Potrei mangiarla soltanto 3 volte a settimana? Se si, come posso gestire i miei pasti per non avere delle carenze? Preferisco comunque ingerirli al pranzo e non alla cena ☺️