পিরিয়ডে কি এক্সারসাইজ করবো না বাদ দেব?
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- কি করি ?
Thanks For Watching...
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new treatment, diet or an exercise program.. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider. Follow the instructions at your own risk. This channel will not be responsible for your own actions. - Jak na to + styl
Di ami tomaka follow kora 87 kg theka 77 kg hoyachi.thanks di
Wow😃! Great Achievement Dear... Thanks eta share korar jonno .. kotodin legeche ektu janabe ..Warm Wishes..God Bless You
@@ShampasGoodLife di 2months a r moto lagacha
Kon diet follow korsen
@@sayanikoner7909 আপুর কোন ভিডিও টা ফলো করেছো? প্লিজ বলো
@@ShampasGoodLifeপিসিও নিয়ে একটা ভিডিও
Divai ... ❤❤❤
Diet e jdi......
Sokale : sugarfree biscuit 2 to r 1 banana / bread 2 to r 1 banana khai...
Dupure : vat r sobji fish / egg /chicken khai....
Evening.: 2 to Sugerfree biscuit r raw tea khai ..
Rate : ruti r dim omlet / ektu chire r sobji diye polao /muri r dim omlet khai....
Diet e ki eita korle hbe...
Hobe .. biscuit er poriman ta ektu komau .. jemon saradine 2-3 rakho ... 🙂
আপু কনসিভের চেষ্টা করছি এই সময় ব্যায়াম বা গরম পানি দিয়ে লেবু ও গ্রিন ট্রি খাওয়া যাবে কি না??
বেবি নিলে ব্যায়াম করা যাবে না আপনার বেবি ক্ষতী হবে
Period er shomoy jamping ba Dori laf agulo kora jabe ki?
Thank you so much
Accha exercise korle ki period late Kore hoy?
Ami jokhon exercise Kori oi mash e amr period late Kore hoy
Please ektu janan
Onekh dhonno bad Apu tumake ey Gola Jananor jnnn❤❤❤❤
আপু আমার বয়স চল্লিশ। আমি দড়ি লাফ দিলে কি আমার জরায়ুর ক্ষতি হবে?
আপু পিরিয়ড এর সময় কি skipping korte parbo?
Jara Player tara ki khalte parbe? Hard practice..running workout?
Bissash koro aii question ta amr kotoh diner chilo kotoh search korechi Pai ni khub tention e chilam. Tomar kache answer paye Ami khub Khushi hoyechi.
Khub bhalo laglo jene je amar video tomar help e elo... onek bhalo thako... lots of love and God Bless you
Thank you dhidhi
নমস্কার দিদি তোমার সব কটা ভিডিও ই হলো করেছি। একটা কথা বলতে চাই। আমার মা একজন সুগার পেসেন্ট বয়স ৬৩ ওজন ৫৮ সব সময় লেভেলেই থাকে তবে এই বয়সের সবার জন্য যদি ব্যায়াম নিয়ে একটা ডায়েট প্লান এর উপর ভিডিও দিতে পারো তাহলে খুব উপকৃত হবো।
আপনার কমেন্ট এর জন্য অনেক ধন্যবাদ Dear। আমি নিশ্চয়ই চেষ্টা করবো ভিডিও দিতে।
Khub khub valo laglo ei video ta dekhe eta amaro question chilo thank you love u di
You're most welcome
Amr preiod bondho ace 2 year.. Amr implant kathi lagato 3 year er jnno..e jnno preiod hoyna..amr ojon onk bere gece.ami ki diet korte parbo?? Preiod na hole ki diet kore ojon komano jabe?
Thank you Shampa gave these information, Chennai theke Soma
You’re most welcome 🙂
আপু আপনার কাছে আমার প্রশ্ন হলো ওভারিয়ান সিস্ট থেকে কি হঠাৎ করে চকলেট সিস্ট হয় জানাবেন প্লিজ প্লিজ আপু
Amaro pcod problem
Thanku didi reply deoar jonno.onek onek valo thako and eivabe amader guide koro.
You’re most welcome Dear 😊
আচ্ছা দিদি আমার age ২০ ওজন ৪২ তো আমি যদি এক্সার সাইজ করি তাহলে কি ওজন কমে যাবে
Same to you sister
Apu ami maye.
Apu period er time a jumping exercise korle ba aerobic exercise korle ki jorayu te problem hobe.
Stretching exercises kora jabe kii
Thank you so much didi........lots of love and good wishes for you❤️
You’re most Welcome Dear ♥️.. Lots of love and God Bless You
Aunty apnar video amar onek valo lage apnake onek onek thanks
Tomakeo onek onek Thanks Dear sundor sundor comment er jonno ..🙂🍫
Apu ami baby planing korsi..kokhn baby pet a ashbe seta tow 2 month houar age ami bujbo na..ami ko beyam korte parbo
আপু আমার ওভারি সিস্ট আমি কি মাসিকের সময় ব্যায়ম করতে পারবো কি??
আর সিস্ট দূর করার জন্য কি করতে পারি।
এটা আমার বারবার হয়
আমার ওভারিতে সিস্ট ছিলো, ডক্টর বলেছে ওপারেশন করতে। বাট আমি টানা ২ মাস হাঁটতাম ২০০০ মিটার।এখন সিস্ট মিলিয়ে গেছে। আপনি বেশী করে হাঁটেন আপু।
@@punomahmed845 ধন্যবাদ আপু
পিরিয়ড অনেক দিন দরে চলতে থাকলে ঘরোয়া ভাবে বন্ধ করার কোন উপায় আছে কি না জানাবেন প্লিজ।
Please consult a Doctor
Kichutei start krte prchi nh😢💔 diet ba exercise ki krbo divy..... but tmr vdo sb somoy e dekhi tao start krte prchi nh😢😢💔💔💔😔😔
Tomake Diet korte hobe na..just khabar ta ektu healthy khabar khau r bhat ba rutir poriman dine dine ektu ektu kore kom koro ... *শাকসবজি, মাছ, মাংস, ডিম, ডাল, দুধ, বাদাম এগুলো * khau, জাঙ্ক/ফাস্ট ফুড, চিপস, খুব বেশি চিনি দিয়ে খাবার গুলো, মিষ্টি খাবার যেমন কেক, পেস্ট্রিজ, কোল্ড কফি, কোল্ড smoothie , প্যাকেট fruit juice এগুলি এভোইড কর.. Protidin baritei shiri diye 10 bar othanama koro...
@@ShampasGoodLife ok divy ❤️❤️❤️❤️❤️❤️onk onk tqqqqq.....😍❤️❤️goooo
Video ti khub valo laglo di vai. Amar ovarir poblem ache ai somoy ki lafdori kora jabe ??????
Thanks Dear.. Period er time e 10 minutes skipping kora upokari ...
Thank you Didi...❤
Good evening di kmn acho di..
sorry let hoyegelo video dekhte
Don't mind 😪
Institute giyechilam, abr bari ese khelam study, so time paini tai ekhon dekhlam
nice video, erokom video r ekta diyechila di
It's okay Dear 😃..Ami Bhalo achi.. tumi khub busy acho bujhtei parchi..but setai houa uchit.Life er ei somoy ta khub enjoyable... So enjoy yourself and you should focus on your studies too .. Bhalo theko sustho theko... 🙂
@@ShampasGoodLife Thank you ☺️
thank you❤❤❤❤
দিদি আমার পিরিয়ড ঠিকঠাক হয়না তার জন্য কী করা উচিত । আর আমার ওজন টাও একটু বেশি । Plz আমার প্রশ্নের উত্তর টা দেবেন
রোজ ব্যায়াম করো । ওজন কমানোর চেষ্টা করো ।
Period er tym e ki ki khaile betha komte pare ta nia video banaw
Thanks for your video request🙂
Thai fat komabr topic dew
sorir ta ekhon thik ache sudhu ektu thai fat komle thik hobe!
😃থাই ফ্যাট কমানোর ব্যায়াম/-
czcams.com/video/BgDpoaF6kYM/video.html
আমি এগ কুয়ালিটি ইম্পোফ করার ইউওগা করি আর পেটের মেদ কমানোর জন্য ব্যায়াম করি এইটা কি পিরিয়ডের সময় করা যাবে
Khub bhalo laglo mam thanks
You’re most welcome Dear 🙂
Assa apu periods er somoy ki dori laf dewa jabe onkkhn dhore janabm
Jodi tumi comfortable feel Koro Tahole skipping Korte Paro
Apu Ami Tw Muslim Ar Amadar roja chola asca...
Rojar din a Kevaba diet Korbo Akta Video koren Plz. Plz. Plz
হ্যালো! প্রথমত, অনেক ধন্যবাদ আপনাকে কমেন্টের জন্য। ডায়েট চার্ট এর ব্যাপারে; এই সময়েও হেলথি খাবার খান এবং চেষ্টা করুন খুব বেশি তেলের খবর গুলো যেমন চপ, সিঙ্গারা, মিষ্টি ও মিষ্টি জাতিয় খাবার গুলোএভোইড করতে। কিছু tips :-
সেহরি:- এই সময় গমের আটার রুটি (১-২ টি ) + রান্না করা সবজি তরকারি + ডাল/ডিম/চিকেন/ফিশ/মাংস এগুলো খাওয়া যাবে। চাইলে রুটি এর জায়গায় ভাত খাওয়া যাবে (১-২ কাপ)। চা/কফি/fruit জুস খাওয়া যাবে।
ইফতার:- রোজা ভাঙতে খেজুর + ১ গ্লাস পানি খুব ভালো option। এছাড়া smoothie তৈরী করা যেতে পারে যেমন (১ টি কলা + ২-৩ টি খেজুর + ১ কাপ জল + দারুচিনি ১ টি ছোট স্টিক)। মিক্সার এর সাহায্যে তৈরী করা সহজ। বা লেবুর শরবত গুড় দিয়ে খাওয়া যেতে পারে। এর পর হালকা খাবার খাওয়া বেটার যেমন ১ বাটি ছোলা ( খুব কম তেলে ) বা Fruit/Vegetable সালাদ বা chicken স্যুপ/ চিকেন এর কোনো item বা vegetable স্যুপ বা সয়াবিন এর তরকারি ১ বাটি বা মাশরুম বা ফিশ এর কোনো আইটেম বা ব্রাউন ব্রেড স্যান্ডউইচ, Vegetable পরোটা ( নন স্টিক পান ব্যবহার করা যেতে পারে তেল এভোইড করতে )। এই সময় মুড়ি ও খাওয়া যায় ১ বাটি।
রাতে :- ভাত / রুটি + সবজি + ডাল + ডিম/চিকেন/মিট/ফিশ অথবা Vegetable ওট্স বা ডালিয়া বা স্যান্ডউইচ যেমন আপনার খাদ্যাভাস তেমন শুধু খেয়াল রাখুন তেল কম ব্যবহার করবেন এবং ভাতের বা রুটির পরিমান অল্প।
নোট:- রাতের খাবার গুলো যদি ইফতারে নিচ্ছেন যেমন ভাত / রুটি + সবজি + ডাল + ডিম/চিকেন/মিট/ফিশ তাহলে ইফতারের সময় রোজা ভাঙার পর যে option গুলি আছে যেমন স্যুপ বা ছোলা সেগুলো রাতে খেতে পারেন।
Happy Ramadan...🙂
@@ShampasGoodLife Thanks You So Much Apu😉😘❤️❤️❤️
Aunty apnar kase akta question Ami sokal 6:30 theke 7: 00 porjonto exercise kori tapor amake bayre jete hoy 9:00tai barite ashe fresh hoi 9:30 minute breakfast kori eta tik hobe exercise korar lomba somoy por khabar khoya
Exercise korar pore jol khete hobe r etokhon gap na diye 45 minutes er moddhe hoy 1 glass milk khete paro ba 1-2 Kola khawa jete pare .. egulo quick options 🙂
Grenn tea kawa jabe??ay somy
Thank you so much 💕❤️😊😊 didibhai
Most welcome 😊 Dear.. God Bless You
Didi meyeder hormone balance jonno ki kiI excrise krbo aktu jodi bolte paren
Ki kI khabo ki ki khabo na
Abr excrise gula bole din didi
2 ti video link share korchi dkehte paren
PCOS/PCOD- বাঙালি খাদ্য তালিকা/PCOS/PCOD Diet Plan For Weight Loss/পিসিওএস পিসিওডি- কিভাবে ওজন কমবে
czcams.com/video/zvbRstZhsiM/video.html
পিসিওএস/পিসিওডি থাকলে কি এক্সারসাইজ করা যায়-Exercise At Home To Lose Weight/কোন ব্যায়াম ঠিক
czcams.com/video/G4Uh-afuGLE/video.html
Didi bolchilm period er koto din por thaka sob rokom workout korte parbo ? Aktu bolo pls
Period shesh holei jokhon comfortable feel korbe Korte Paro
@@ShampasGoodLife thankyou di ❤️
Apu plank exercise korar niyom ta bolle valo hoto ai exercise ta kali pet a korbo na halka kisu kaye tarpor korte hobe??plz reply deo
Assa oneke bole je rode rouriye gham jhoriye naki onk druto ojon komano jabe eta ki sotti
Ami kono ki6u tei ojon komate par6i na
Hii didi. During periods kiki excersic kra jai etr opor 1ta video kro.
Nischoi korbo .. thanks for your video request 🙂
Didi jogging kora jabe ki ??
Thank you, Apu❤
You’re most welcome Dear 😊♥️
আপু এই সময় কি লম্বা হওয়ার ব্যায়াম কি করতে পারব
আপু ধরনের ব্যায়াম করবো একটু বুঝিয়ে বলবেন
Thanks Didi🥰
Welcome 🙂
Apu date samne asle tok kele ki hoy bolben plz
আপু আমার প্রিয়ড হয়ে ভালো হওয়ার দুদিন পরে এক্সোসাইস করলাম তারপর কিছু খন পরে আমার আবারও প্রিয়ড হয়ে গেলে এটা কি কোনো সমস্যা না কি ভালো কোনো দিক???
Same amaro amar 1 week age period thik hoye gachilo but yoga korar por abar period hosche
Didi zym kora jaba period r somoi !??
Ami tomar khub boro fan didibhai.
Lots love Dear..
Next video jonno wait Kore achi
😀nischoi... aro video asbe.. ekhonkar moto purono video chalie channel homepage e video section e click korle aro video peye jabe
পিরিয়ডের সময় লেবু খাওয়া যাবে কি
Thanks a lot
Most welcome
Apu period ar somoy ki dorilaf gala jaba ata ki kono problem hoba
avoid koro
Thanks apu
Api, period 2 din ar basi na hola ki korbo? Ar period a blood flow kom hola ki kora jate pore?
Api bolo plz.
Ai shob ar karon ki hota pare? 🤔😐😐
Hello! Sorry for late reply... 2-3 ltr jol khau abong nutritious khabar khau..abong problem feel korle abbosshoi Doctor dekhiye nau..
@@ShampasGoodLife Thank you 😊
Love you didi ❤️❤️❤️❤️ Ami always tomer video dekhi
Thank you Dear ..lots of love ❤️
Walcam
ধন্যবাদ বলার জন্য 🥰🥰🥰
@shampa's good life
Apu Ami mota hote cahi Ami meye amk tips den plz
আপু কেমন আছেন? আমি আপনার সব ভিডিও দেখি। আমার বাসায় ওজন মাপার মেশিন নেই। আমি ইঞ্চিটেপ দিয়ে সাইজ মাপি।এ ক্ষেত্রে ওজন বোঝার কোন উপায় আছে? জানালে উপকৃত হবো। কিভাবে বুঝবো আমার ওজন কতটুকু কমেছে?
Dekhun ojn kotota komeche eta bojhar jonno weighing scale to must .. echara apji jegulo Korte paren ta holo :-
1. Jeshob jamakapor gulo age tight hocchilo segulo try Korte paren..
2. Ojon komanor bivonno step e chobi ( picture ) tule rakhte paren ..
3.Measuring tape er idea ta khub Ekta accurate noy tobuo apnr hath ba papà ba belly er measurement niye rekhe check Korte paren
Thank you so much mam..... it is a helpfull video ❤❤❤❤❤
☺️☺️🍫eta Tomar jonno .. Thank you 😊
@@ShampasGoodLife thank you mam..🌹 ata apnar jonno ❤
😃😃lots of love Dear ❤️
@@ShampasGoodLife love u too mam ❤❤❤❤
R
Apu diet korar somoy ki sob rokomer fol khaoya dabe?plz bolben😊
jabe 🙂
Didi amar age 20 Amar priod Somay kaub patha batha kore excise korte pari naa Jodi na kori problem hobe na toh
Na, kono problem nei .. sei somoy bondho rakho
@@ShampasGoodLife sei somoi ran korte parbo
R tomar dite plan follow kore ami 1week a 3kg komiyachi 😊😊😊
Wow .. great news 🥳
আপু মাসিক চলা কালিন সময় Yoga করা যাবে
Tnx apu
Didi akdin ki biriyani khete pari😢dayet korer somoy
karate te onek vari exercise korano hoy kick punch oo ete kono khoti hobe
আপু দড়ি লাফ দেয়া যায়??? প্লিজ জানাবেন
Accha apu ami sokal thake dupur 2 ta porjonto busy thaki tarpore ami free akhon ami to free time suye suye phone dekhi tv dekhi akhon amr ki weigh loss hobe na ami free time ki korbo bolo plzz
Apni khabar healthy khaben and portion control kore khaben jemon Diet e hoy .. r protidin routine kore somoy moto exercise korben .. ojon komate .. jotota shombhob saradin active Thakar chesta korun, rest nin
Apu ami jkn dori lap de tkn amr sada saraf besi ber hoy,,kintu Keno hoy aita???
Consult a doctor
আপু আমি যদি ৬টা ব্যয়াম করে কি আবার একটু ঘুমাতে পারবো দয়াকরে একটুবল
Period er somoy rest nau 🙂
Apu ojon komanor upay bole daw
Apu amr payar mota komabo kivabe amr sb thik ace but 2 pagolo akto mota ki krle aste aste kme kme
Ei niye ekti video asbe.. ekhonker jonno exercise korun jemon leg raise, squat, stra climbing etc.
আপু উচ্চতা ৪.১১ এবং বয়স ১৭ এর মধ্যে কত ওজন থাকা ভালো হবে? বলো একটু আপু প্লিজ🙏
৫০
আপনার ওজন কত
দিদি ভাই আমার পেটে খুব বেথা করছে প্লেট হয়েছে
নতুন এক্সারসাইজ করছি মাসিক হয়েছে আমি বেম করতে পারছি না
Period er koydin por workout kora jbe ki ?
Jabe 👍🏼
@@ShampasGoodLife I mean, period sesh hole ,tar koto din por full body workout kora jbe ?😥
Period time a Cardio workout kra jbe.???
Apu amar period time a kono doronar pain hoi nah tho ami ki ai time a j kono doranar exercise korte parbo?
ki ki exercise kora jay ei niye keti video aste jacche khub taratari
@@ShampasGoodLife thx apu
Tomar sob gulo video wow wow wow
😀🍫❤😊
Hi I am your new subscriber
Thanks and welcome
লাফদড়ি খেলা যাবে কী , পিরিওডের সময় বা তার আগে বা পরে?
Seta amr O kotha,
ভিডিওটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ছিল। তোমাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপু আমার আরেকটি বিষয় জানতে হবে। আমি শুনেছি যে সরিষার তেল খেলে নাকি মেদ কমে এবং গ্যাস্ট্রিক কম হয়। এটা কি সত্যি? এখন তুমি বলে দাও ওজন কমানোর জন্য রান্নায় কোন তেলটা ব্যবহার করলে ভালো হয়।
Valo laglo thank you
@@mahbubatalukder8044 thanks
সরিষার তেলের health benefits অনেক। ওজন কমানোর সময় আমরা ব্যবহার করতে পারি। এছাড়া আরো বেশ কয়েকটি তেলের option আছে যেগুলো ওজন কমানোর সময় হেল্পফুল হয়। ভিডিও লিংক শেয়ার করছি- ওজন কমানোর সময় কোন তেলে রান্না করবো- czcams.com/video/KAK1Le_Z5jk/video.html
Didi tomar diet flow korche dite a ke kola r chera khata parbo?
Khawa jabe 🙂1 cup chira Sathe 1 ti Kola ..
Light exercises
২৫-২৬বছরে ওজন কতো হলে পারফেক্ট দিদি??
50.55
Hi didivi...😀Thanks for this video ☺
You’re most Welcome Dear 🙂
❤❤❤
🙏
😊🍫
Morning walk kora jbe didi?
Yes 😊
Didivai dite korchi ami ki kular achar Katha pari place bolona
Paro .. alpo poriman khabe 😋😋😋😋😋
পিড়িয়ডের সময় দৌড়াতে পারবো ?
Tnqs di😍❤️...btw di squat,jogging, zumba dance, plank, side plank,donkey kick,knees up crunch,hip raise heel touch,push up,bridge, fire hydrant ei exercise gulu ki kra jbe?
Ki ki exercise kora jabe seta niye ekti video khub taratari asbe
@@ShampasGoodLife ঠিক আছে দি😍
স্কিপিং করা যাবে
Hi di ❤
Hello 🙂❤️