Ich hatte heute soooo keine Lust, bin schlapp und habe Nackenschmerzen....trotzdem aufgerafft und es war toll. Kann gar nicht fassen, dass ich inzwischen ein mittelschweres Training durchgehalten habe 😎
Es ist immer wieder schön und defektiv 😅vielen lieben Dank liebe Lena ❤ du bist großartig und ich freue mich jeden Tag auf deine Pilatus ❤DANKESCHÖN!!!!
Liebe Lena, vielen Dank für die so tollen und wertvollen Pilates Sessions. Für mich bist du die Beste! Ich lasse Deine Videos immer mit 0.75 Geschwindigkeit laufen, damit ich die Übungen für mich genauerer ausführen kann. Mach weiter so, Dankeschön!
Liebe Lena, das Video ist mal wieder richtig gut! Sehr ausgewogen, gut dosiert mit noch angenehmen Herausforderungen für die Mittelstufe. Ich mache deine Workouts jetzt seit einem halben Jahr und bin sehr glücklich damit. Habe mit dem Anfängertraining begonnen und arbeite mich jetzt langsam zur Mittelstufe vor. Mein Freund hat lästige, chronische Rückenschmerzen und verschiedene Besuche bei der Physio waren bisher nicht sehr erfolgreich. Ich habe ihn mit deinem Training angesteckt und seitdem er regelmäßig Rücken-Pilates macht, geht es ihm deutlich besser. Tausend Dank dafür! Deine Lena ;-)
Eine Einheit, die in 30 min alle Muskelbereiche geweckt hat. Auch der Schulterbereich war dabei. Habe sie jetzt am Vormittag gemacht. Nun geht es in die nächsten 30 Minuten. Vielen Dank Lena, für das prima Coaching.
Das war wieder ein bezauberndes, sehr wohltuendes und forderndes Pilates-Workout. ♥️ Es war so schön, im Hintergrund die Vögel zu hören und in Gedanken war ich auch im Grünen. 🌳 Diese Woche merke ich sehr, wie sich mein Körper abends nach Pilates sehnt, die Übungen dankbar annimmt und es für mich zur Selbstverständlichkeit geworden ist, die Matte auszurollen und die Tiefenmuskulatur zu begrüßen . 🙂 - Ich kam mit einem schweren Koffer und reise mittlerweile mit leichtem Gepäck. ☺️ Danke für deine Reisebegleitung, liebe Lena und danke, Murat, für die unglaublich gute Qualität jedes einzelnen Videos!
Ich habe so oft einfach gar keine Worte mehr bei deinen Kommentaren, weil sie sooo, soooo schön sind! Danke Dana ❤️ manchmal schreibe ich mir deine Sätze tatsächlich in mein kleines Buch. Der mit dem Gepäck hat mir sehr gut gefallen ☺️🥰
Bin froh deinen Kanal gefunden zu haben. Die Übungen leitest du so gut durch und die Variation dieser ist auch einfach nur durch durchdacht. Fühle mich so fit nach deinem Video! Danke dir :)
Danke euch beiden für ein weiteres super Video! Finde die Idee, die Videos zu charakterisieren anhand von Schwierigkeitsstufen super! Hab mich richtig gefreut, dass ich das Mittelstufen Video geschafft hab. Wie viele schon geschrieben haben: fordernd, aber nicht überfordernd. Gerne mehr von diesen Videos! :o)
Es war wieder einmal so schön! Eigentlich mag ich eher deine Workouts mit Musik. Heute jedoch, hat mich die Ruhe und der Klang der Natur total entspannt. Danke dafür ❣
Das Workout war von der Schwierigkeit für mich perfekt. Die Anfängerworkouts fordern mich nicht mehr so wie früher aber die Fortgeschrittenen sind zu schwer für mich. Dieses Workout hat mich gefordert aber nicht überfordert. Vielen Dank dafür.
30 Min….die lassen sich zeitlich perfekt am Morgen vor der Arbeit einbauen. Vielen Dank Lena für deine unermüdliche Arbeit. Tat gut…nun kann der Tag beginnen ☺️
Auch ich mache mich jetzt los nach Berlin, und hab das vorher gemacht…. Klasse, jetzt bin ich gut präpariert für die Fahrt, toll, kurz und knackig mit allem was mach braucht🤩👌
Vielen Dank Lena, das Workout ist super als Mittelstufe 👍 Für mich perfekt, wenn man etwas angeschlagen ist oder noch Muskelkater hat 😄 ... aber dennoch etwas Sport Abends einbauen möchte. Vielen Dank für deine tollen Ideen 🍀
Ich fühl mich super nach dem Workout 😍 ich mache seit ca. einem Monat regelmäßig Pilates (zusätzlich zu Yoga, Reiten und Joggen) und merke eine deutliche Verbesserung v. a. meiner Bauchmuskulatur aber auch sonst fühle ich mich stärker und gerade fürs Reiten werden genau die richtigen Muskeln gestärkt und geschmeidig gehalten - ich liebs ❤ vielen Dank liebe Lena ❣
Guten Morgen und vielen Dank, Lena, für ein aufschlussreiches, fesselndes und inspirierendes Training. :D Pass auf und hab einen wundervollen Tag, mein Freund. :D
Nach einwöchiger Pause heute wieder ein Workout mit dir. Nicht zu leicht, nicht zu schwer. Super 👍 Deine Videos sind wieder vollzählig in meinem Abo vorhanden. Da hab ich mich riesig gefreut ❤
❤schön, das wir nochmal drüber gesprochen hatten, bzgl Beine lang strecken und dem Hohlkreuz, ich hab bei der einen Übung einfach geschaut das die Beine so hoch sind, das der Rücken am Boden bleibt. Vielleicht kommt so irgendwann Routine rein und ich kann von mal zu mal die Beine ein Stück weiter nach unten zum Boden bringen ❤️😘 dieses Video mag ich auch total gerne ❤ schön das es wieder in der Challenge dabei ist ❤
Ich bin mir sooo sicher, dass du mit den Beinen immer tiefer kommst. Sonst kannst du auch erstmal deine Hände unter den Po setzen. Freue mich schon auf unsere nächste Zoom Class ❤️
Mein erstes Pilates Workout mit dir und ich fand es mega! Danke 🙏🏽 Befinde mich grad selbst in der Pilates Trainer Ausbildung und werde deine Videos nun regelmäßig zur Übung praktizieren!
Hallo Lena, ich würde mir wünschen, dass in Rückenlage bei der Tabletop Position auch Oberschenkel zu Oberkörper im 90° Winkel sind. Mir kommt es so vor, als ob du die Knie immer etwas zu weit Richtung Bauchnabel gezogen hälst. Liebe Grüße Jenny
Ich hätte mir gerade am Anfang einen etwas langsameren Übergang in die Übungen gewünscht. Bis ich es mir richtig abgeschaut habe war die Übung schon fast um 😅
Mhhh, also bei Mittelstufe muss ich halt davon ausgehen, dass euch die Begriffe schon bekannt vorkommen. Aber vielleicht fällt es dir auch leichter wenn du das Workout noch ein paar Mal machst! ☺️
Ich empfinde die Dehnung des Hüftbeugers beim single Leg kick immer gar nicht so intensiv, obwohl ich immer sehr intensiv mitmache. Mache ich was falsch?😅
Ne, machst du nicht! Ist auch nicht so super intensiv ☺️. Du kannst probieren, dein Bein noch länger weg zu strecken. Vielleicht merkst du es dann mehr!
Ich hatte heute soooo keine Lust, bin schlapp und habe Nackenschmerzen....trotzdem aufgerafft und es war toll. Kann gar nicht fassen, dass ich inzwischen ein mittelschweres Training durchgehalten habe 😎
Yaaay Glückwunsch 🎉💪
1. Dass du dich aufraffen konntest.
2. Dass du es dann noch durchgehalten hast.
super 🤗🎉
Danke für das tolle Workout
Super gerne, Sonja 🤗💚
Bitte mehr von diesen 😊30 min Workouts!! ❤
Kommen, kommen, kommen ☺️💚
Immer absolut super! Dankeschön ❤
Daaaanke ☺️
Einfach wunderbar und Balsam für mein Körper! Besonders die Hüftübungen sind Herausfordernd, danke und schöne Weihnachten 🎄
Ich mag es sehr gerne, wie du die Übungen anleitest. Vielen Dank Lena!
Liebe Lena, das war super gut! Alles gut durchgearbeitet. Ich fühle mich super fit für den neuen Tag. Danke!😊👌👏
So schön Margareta! Dann hab jetzt einen tollen Tag 🤗
Das ist das perfekte Workout in der früh für mich. Ich liebe es❤️
Aww, das ist schön! Hab einen tollen Tag Tamara 🤗
Wie mir das workout gefallen hat? 🤔 Wie immer SUPER SUPER GUT!! 😃 DANKE!!! ❤
Sehr schön, ich mag es, wenn es herausfordernd wird. Freu mich auf deine weiteren Videos, bin ja ganz neu hier...
Dann willkommen auf meinem Kanal ☺️. Viel Spaß beim Entdecken der Videos 🥳
tolles Video und ich hab mich heute eine neue Übung getraut😊
Ohhh, klasse! Das ist doch dann ein schönes Gefühl ☺️💚
Wieder mal ein tolles Video 💝 😊
Es ist immer wieder schön und defektiv 😅vielen lieben Dank liebe Lena ❤ du bist großartig und ich freue mich jeden Tag auf deine Pilatus ❤DANKESCHÖN!!!!
Ein wunderschönes Pilates Workout ❤️ heute ohne Schwierigkeiten 😍 jede Übung konnte ich gut mitmachen 😊 vielen lieben Dank 😘❤️
😍 ich freue mich jedes Mal so mit dir, dass Übungen besser klappen, du länger durchhältst... So super Nine 💚
Immer wieder schön! Ich freue mich, dass man die Videos auch so gut auf Reisen machen kann. Danke, Lena !
Toll, dass du dir auch während der Arbeit und des Urlaubs Zeit für Bewegung nimmst 💚
Eine halbe Stunde Urlaub, liebe Lena, so richtig schön in dieser friedlich sommerlichen Umgebung. 💚 Vielen Dank 💚dafür !
Oh gerne Monika ☺️ eine halbe Stunde Urlaub kann man immer gut gebrauchen, oder? 🤗
Jederzeit und überall, und mit Erholungs-Garantie 😉!
Oh.. bin ich so Dankebar... das Die gefunden habe.. Danke Lena.. war super....wie immer..👍💪🥰❤🙏
🤗🤗 freut mich Claudia!
Liebe Lena, vielen Dank für die so tollen und wertvollen Pilates Sessions. Für mich bist du die Beste! Ich lasse Deine Videos immer mit 0.75 Geschwindigkeit laufen, damit ich die Übungen für mich genauerer ausführen kann. Mach weiter so, Dankeschön!
Sehr sehr schön ,liebe Kena .Vielen Dank für diese Ein heit .In Kombi mit anderen Videos ideal : ich kombiniere gern 30min. Mit 20. ...❤❤❤
Danke, Lena!!))
Super gerne :)
Ich liebe deine Videos...❤
Danke Mandy ☺️🤗
Liebe Lena, das Video ist mal wieder richtig gut! Sehr ausgewogen, gut dosiert mit noch angenehmen Herausforderungen für die Mittelstufe. Ich mache deine Workouts jetzt seit einem halben Jahr und bin sehr glücklich damit. Habe mit dem Anfängertraining begonnen und arbeite mich jetzt langsam zur Mittelstufe vor. Mein Freund hat lästige, chronische Rückenschmerzen und verschiedene Besuche bei der Physio waren bisher nicht sehr erfolgreich. Ich habe ihn mit deinem Training angesteckt und seitdem er regelmäßig Rücken-Pilates macht, geht es ihm deutlich besser. Tausend Dank dafür! Deine Lena ;-)
Oh, Lena! Danke für dein ausführliches Feedback und wie toll, dass ihr jetzt beide dabei seid ☺️💚. Habt noch einen schönen Abend!
Eine Einheit, die in 30 min alle Muskelbereiche geweckt hat. Auch der Schulterbereich war dabei. Habe sie jetzt am Vormittag gemacht. Nun geht es in die nächsten 30 Minuten. Vielen Dank Lena, für das prima Coaching.
Du bist so, so fleißig! Und ich bin immer wieder gerne dein Coach 😉💚
Das war wieder ein bezauberndes, sehr wohltuendes und forderndes Pilates-Workout. ♥️ Es war so schön, im Hintergrund die Vögel zu hören und in Gedanken war ich auch im Grünen. 🌳
Diese Woche merke ich sehr, wie sich mein Körper abends nach Pilates sehnt, die Übungen dankbar annimmt und es für mich zur Selbstverständlichkeit geworden ist, die Matte auszurollen und die Tiefenmuskulatur zu begrüßen . 🙂 - Ich kam mit einem schweren Koffer und reise mittlerweile mit leichtem Gepäck. ☺️ Danke für deine Reisebegleitung, liebe Lena und danke, Murat, für die unglaublich gute Qualität jedes einzelnen Videos!
Ich habe so oft einfach gar keine Worte mehr bei deinen Kommentaren, weil sie sooo, soooo schön sind!
Danke Dana ❤️ manchmal schreibe ich mir deine Sätze tatsächlich in mein kleines Buch. Der mit dem Gepäck hat mir sehr gut gefallen ☺️🥰
wenn, dann schon Lena bitteschön!
Bin froh deinen Kanal gefunden zu haben. Die Übungen leitest du so gut durch und die Variation dieser ist auch einfach nur durch durchdacht. Fühle mich so fit nach deinem Video! Danke dir :)
Danke euch beiden für ein weiteres super Video! Finde die Idee, die Videos zu charakterisieren anhand von Schwierigkeitsstufen super! Hab mich richtig gefreut, dass ich das Mittelstufen Video geschafft hab. Wie viele schon geschrieben haben: fordernd, aber nicht überfordernd. Gerne mehr von diesen Videos! :o)
Ohhh super! Fordernd, aber nicht überfordernd mag ich :) danke dir für dein Feedback 💚
Das perfekte Workout bei dem heutigen stürmischen und regnerischen Wetter. 👍🤗
Da sagst du was! Ich hoffe, heute scheint ein bisschen die Sonne ☺️☺️
Es war wieder einmal so schön! Eigentlich mag ich eher deine Workouts mit Musik. Heute jedoch, hat mich die Ruhe und der Klang der Natur total entspannt. Danke dafür ❣
☺️ Wir versuchen ja für Abwechslung zu sorgen! Und manchmal finde ich es ohne Musik auch ganz angenehm 💚😊 Danke für deine lieben Worte Silke!
@@LenasHealthLab und ich danke dir für deine tolle Arbeit!!!!
Vielen Dank. Für mich war es heute mein erstes Fortgeschrittenen Video und hat mich gut gefordert. Ich weiß das ich noch viel beweglicher werden darf.
Das dürfen wir alle. Aber wir dürfen uns auch darüber freuen, wo wir gerade stehen. Toll, dass du dich an ein schwereres VIdeo getraut hast!
Das Workout war von der Schwierigkeit für mich perfekt. Die Anfängerworkouts fordern mich nicht mehr so wie früher aber die Fortgeschrittenen sind zu schwer für mich. Dieses Workout hat mich gefordert aber nicht überfordert. Vielen Dank dafür.
Danke für dein Feedback Patricia! Das ist perfekt 😍 hab eine tolle Woche!
Was für ein toller Start in den Sonntag☀️! ❤️lichen Dank!
💚💚💚 hoffe du hast jetzt einen tollen Start in die neue Woche! 🤗
Vielen Hezlichen Dank liebe Lena sehr schön ich fühle Mich einfach Fit ❤
Kurz, knackig und super effektiv. Ich liebe es!!!!
Und ich liebe deinen Kommentar 😍 Danke 🤗
Ich habe den live Stream heute nicht geschafft 😢 und habe dafür mit diesem Video trainiert✌️eine schöne Alternative 😊
Ich musste mich bei der Hitze überwinden, aber nun bin ich glücklich es geschafft zu haben. Vielen Dank liebe Lena
Ich bin stolz auf dich, dass du dir doch noch die Zeit für dich genommen hast 💪💚
30 Min….die lassen sich zeitlich perfekt am Morgen vor der Arbeit einbauen. Vielen Dank Lena für deine unermüdliche Arbeit. Tat gut…nun kann der Tag beginnen ☺️
Das ist super Silke! Hoffe, du hattest einen tollen und produktiven Tag und deine Woche geht genauso weiter 🤗
Nach so langer Pause war es wieder einfach nur traumhaft mit Dir zu trainieren
So schön Frank! Willkommen zurück ☺️
Auch ich mache mich jetzt los nach Berlin, und hab das vorher gemacht…. Klasse, jetzt bin ich gut präpariert für die Fahrt, toll, kurz und knackig mit allem was mach braucht🤩👌
Ohh, ganz viel Spaß in Berlin ☺️ und davor noch ein Workout hinbekommen.. Perfekt 😍😻
@@LenasHealthLab danke , dir natürlich auch 🤩
Vielen Dank Lena, das Workout ist super als Mittelstufe 👍 Für mich perfekt, wenn man etwas angeschlagen ist oder noch Muskelkater hat 😄 ... aber dennoch etwas Sport Abends einbauen möchte. Vielen Dank für deine tollen Ideen 🍀
Danke für dein liebes Feedback Nancy ☺️🤗
Klasse Lena ❤❤❤
Daaanke, Stefanie :-)
Jedesmal ist es wieder fordernd und jedes Mal ist es Dsnk deiner Anweisungen noch intensiver. Du bist einfach großartig Danke❤
Danke schön 😀 es wieder super viel Spaß gemacht 🙏🏻😀
Das freut mich riesig ☺️😍
Wunderbares Workouts liebe Lena!! Herzlichen Dank 🥰
Wunderbare 30 Minuten, hat mir wieder einmal gutgetan 😊
Das ist schön Claudia! Danke ☺️
Tolles Workout ❤
Ich fühl mich super nach dem Workout 😍 ich mache seit ca. einem Monat regelmäßig Pilates (zusätzlich zu Yoga, Reiten und Joggen) und merke eine deutliche Verbesserung v. a. meiner Bauchmuskulatur aber auch sonst fühle ich mich stärker und gerade fürs Reiten werden genau die richtigen Muskeln gestärkt und geschmeidig gehalten - ich liebs ❤ vielen Dank liebe Lena ❣
So, so super! Toll, dass du solche Verbesserungen merkst und dass es dir gut geht. Hab einen tollen Tag ☺️💚
Wie gut deine Workouts einfach tun. Danke, liebe Lena 🙏 Brauche die gerade so sehr, weil sie mir körperlich unheimlich gut tun.
Das ist so wichtig, dass du dir immer wieder die Zeit nimmst und dann noch wichtiger, dass du merkst, was dir gut tut! 💚
So abwechslungsreich! Ich mache denn jetzt zum 2 mal und bin wieder begeistert! Super Workout Lena!
😍😍 Yay! Danke Jana 🤗
richtig tolles workout
Grossartig, bin nun fit für den Tag. Dankeschön
Wie schön ☺️. Wünsche dir jetzt einen schönen Sonntag! 🤗
Guten Morgen und vielen Dank, Lena, für ein aufschlussreiches, fesselndes und inspirierendes Training. :D
Pass auf und hab einen wundervollen Tag, mein Freund. :D
Thaaaanks Jack! Have a great week ☺️💚
Danke, so ein wohltuendes, aktivierendes workout. War auch für mich richtig gut zu schaffen.
Das freut mich sehr Rosemarie! Hab einen tollen Tag ☺️💚
Sehr schöner Workflow! Danke Lena und Murat ! 🫶
Gerne Conny! Schön, dass du es heute getestet hast ☺️
Super, Vogelgezwitscher beste Hintergrundmusik
😍😍 das freut mich!
Wirklich super, viele neue Bewegungen. Danke Lena 😊
Danke für dein Feedback Armin ☺️
Ich freue mich jedes Mal auf ein Training mit dir!!!! Danke!
Und ich freue mich jedes Mal, dass du dabei bist ☺️💚
SUPER, auch Anweisungen sidn sehr präzise!!
Danke dir, Selma
Nach einwöchiger Pause heute wieder ein Workout mit dir. Nicht zu leicht, nicht zu schwer. Super 👍
Deine Videos sind wieder vollzählig in meinem Abo vorhanden. Da hab ich mich riesig gefreut ❤
Oh sehr gut! Warum auch immer sie weg waren 😅 Schön, dass du wieder mit dabei bist ☺️🤗
Das ist gerade mein Lieblingsvideo!! Ich komme ganz gut mit und merke wie es mit jedem Mal besser wird :) Vielen Dank!!
😍 das ist großartig! Freut mich sehr zu hören ☺️💚
Immer wieder einfach gut😃
Aww, danke ☺️
Super, vielen Dank, ich habe diesen Traniert genossen!
Danke für dein Feedback ☺️ Das freut mich!
Toll Liebe Lena ... vielen Dank 🌼🌼
Unglaublich gerne ☺️☺️
❤schön, das wir nochmal drüber gesprochen hatten, bzgl Beine lang strecken und dem Hohlkreuz, ich hab bei der einen Übung einfach geschaut das die Beine so hoch sind, das der Rücken am Boden bleibt. Vielleicht kommt so irgendwann Routine rein und ich kann von mal zu mal die Beine ein Stück weiter nach unten zum Boden bringen ❤️😘 dieses Video mag ich auch total gerne ❤ schön das es wieder in der Challenge dabei ist ❤
Ich bin mir sooo sicher, dass du mit den Beinen immer tiefer kommst. Sonst kannst du auch erstmal deine Hände unter den Po setzen. Freue mich schon auf unsere nächste Zoom Class ❤️
Supppeeer Lena!!!
Daaaanke Oksana!
Wunderbares Workout! Vielen Dank!
☺️ so gern!
Ein wirklich tolles Workout. 💙💙Fühl mich auch super gekräftigt. Es schon echt ungewohnt ohne Musik. Mit taugt es mir tatsächlich besser.
Ah echt? Du findest ohne Musik besser? ☺️ Merke ich mir 💚💚
@@LenasHealthLab Nein mit finde ich es besser
@@Claudia-tx9ni ahhhh 😅 gut 😉
Klasse Lena
☺️🙌
Ein super workout! Herzlichen Dank!
Tolles Video Man fühlt sich super danach!
Das ist schön Judith! Dann genieß jetzt mal deinen Sonntag ☺️💚.
ich mag deine Videos sehr, weil du so gut erklärst das man kaum darauf schauen muss, was zu tun ist 👌🏼☺️ wäre was für Blinde Zuhörer😉
Das ist so ein tolles Kompliment. Danke Saskia ☺️💚
Sehr gutes Workout. Danke ❤
Das Video gefällt mir richtig gut, toll abgestimmte Übungen und das Level passt super! Die Zeit ist verflogen! 😅👍🏻 Vielen Dank! 🧡
Aww, gerne Fenia! 💚 ein Video, das nicht zu schwer und nicht zu leicht ist 🙃🤗
Super Video, kommt direkt in meine Favoriten-Liste! Der Bewegungsablauf ist sehr harmonisch! 🌻
☺️☺️ oh wie schön! Das freut mich riesig.
Vielen Dank Lena war wieder super 🙏
Daaaanke Suzanne ☺️💚
Super toll.
Danke Elena ☺️
Woooo ist das? Super schöne Wiese🥰🥰
Nordpark... Mal wieder 😉 Guuuute Besserung 😘
Schönes kurzes Workout 🌞💕
Jaa ☺️🤗 Schön, dass du es magst 💚
Mein erstes Pilates Workout mit dir und ich fand es mega! Danke 🙏🏽 Befinde mich grad selbst in der Pilates Trainer Ausbildung und werde deine Videos nun regelmäßig zur Übung praktizieren!
Ohh schön Mariella ☺️ Ganz viel Freude bei deiner Ausbildung! 🤗
Das war wieder suuuper lena daaanke
🥰🥰 so, so gerne Petra!
Danke
Super gerne ☺️☺️
Challenge yourself Plan 30.04.2024 ♥️♥️♥️ es ist Wahnsinn wieviel so schnell an Muskulatur verschwinden kann
Ist anstrengend aber es macht spaß. Fast das gleiche hab ich vor einem Jahr geschrieben.
Danke.
☺️🤗 Danke für deinen zweiten Kommentar! Schön, dass du weiterhin dabei bist!
🫶🏻 … passt einfach immer 😊!
Finde ich auch 🙃😍
@@LenasHealthLab 😍
Super danke ❤
0:05 ha erwischt. da ist er ja Liebe Grüsse an Murat. Hat er super gemacht
Haha stimmt, da hat er sich ins Bild gemogelt ;) liebe Grüße von ihm zurück! 💚
Super Start in den Sonntag!
☺️ Oh, das freut mich zu hören, Ricardo 🤗.
Bitte ein 45 Minuten hourglass workout für Mittelstufe 😍
Puh.. das kann ich dir nicht versprechen. Mache keine Workouts zu einer bestimmten Körperfigur 😶
❤
Hallo Lena, ich würde mir wünschen, dass in Rückenlage bei der Tabletop Position auch Oberschenkel zu Oberkörper im 90° Winkel sind. Mir kommt es so vor, als ob du die Knie immer etwas zu weit Richtung Bauchnabel gezogen hälst. Liebe Grüße Jenny
😅😅 ja, ich habe da leider keinen Spiegel und keine Wasserwaage. Aber ist doch super, dass es dir auffällt. Dann kannst du es bei dir korrigieren 💪🤗
Ich hätte mir gerade am Anfang einen etwas langsameren Übergang in die Übungen gewünscht. Bis ich es mir richtig abgeschaut habe war die Übung schon fast um 😅
Mhhh, also bei Mittelstufe muss ich halt davon ausgehen, dass euch die Begriffe schon bekannt vorkommen. Aber vielleicht fällt es dir auch leichter wenn du das Workout noch ein paar Mal machst! ☺️
Ich empfinde die Dehnung des Hüftbeugers beim single Leg kick immer gar nicht so intensiv, obwohl ich immer sehr intensiv mitmache. Mache ich was falsch?😅
Ne, machst du nicht! Ist auch nicht so super intensiv ☺️. Du kannst probieren, dein Bein noch länger weg zu strecken. Vielleicht merkst du es dann mehr!