COMO PERDER GRASA SIN PERDER MASA MUSCULAR /NUTRITALKS ANUTRICIONAL
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- čas přidán 10. 09. 2024
- NUEVA NUTRITALK LIVE “COMO PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO” 💪🏻😁
Puedes ver mas información sobre mis próximos Nutritalleres en www.anutricionalschool.com
Me da flojera.. Pero empiezo con la lucha moral.. Y hoy me e decido empezar este reto. Pará los que estén en las mismas que yo. No sé desanimen el único límite es Su metalidad. Bendiciones
Que tal lo llevas
Cómo va tu avance?
Al unicio es algo difocil pero un par de semanas ves q es facil perder peso solo con alimentacion incluso sin hacer ejercicion ni matarce de hambre animo calcula tus calorias y consume segin eso proteinas grasas y lo q t sobre en carbos y wala 1 kg d peso a la semana de perdida
@@lu.no.shinrise logró a lo largo de estos 2 años e perdido 10 kl de grasa y actualmente peso 82 Boy al gym y tengo un exelente progreso,
No fue fácil hubo muchos tropiezos, pero estoy mejor que nunca a mis 20 años.
Gracias por leerme.
Hola, muy cierto llevo menos de 1 mes he perdido casi 6 kilos, solo comiendo sano, he controlado el consumo de alimentos y además es super fácil no dejo de comer carbohidratos, solo como los carbohidratos sanos y además me premio una comidita a la semana la que se me antoje.. Hago 5 comidas y felizzz 💖🤗
Hola ! Yo llevo masomenos un mes comiendo sano y comiendo de todo solo que cuido que sean saludable y cuido las calorías, e perdido 4 kilos en un mes pero son 4 kilos perdidos comiendo y que no fácil se suben y soy muy feliz 👏🏻✨ así poquito a poquito iré bajando pero no lo dejaré ya que como de todo solo me cuido ❤️✨
Felicidades ❤️
Haces ejercicio?
Cuéntame un ejemplo de lo que comes al día para tener una idea porfa
Es la forma perfecta. Poco a poco vas bajando y así no te darán los tan indeseados rebotes.... 💪🏻😁
@@mayracortesgonzalez6171 Con uno o dos meses que cuentes calorías y sepas cuanto necesitas para subir, mantenerte o bajar, vas a poder controlar tu peso a tu antojo, sin privarte de ningún alimento y mejorando tanto la salud, como la energía....
Los mejores 19 minutos más saludables de mi vida. No quiero hacer dieta. Pero si mejorar mi alimentación
Usted es una máster con todo el respeto que de merece, tengo 18 años en el gym y estamos en la misma sintonía.. en estos momentos compartiré su video a mi grupo de gym y a amistades. Gracias.
Muchisimas gracias Marco!
@@anutricional pot favor Ayudeme con unas recetas para un mes
MUY BUENA ORIENTACIÓN, ME GUSTARÍA BAJAR DE PESO, SIN PERDER MASA MUSCULAR, DIOS LA BENDIGA, PANAMÁ, SANTIAGO DE VERAGUAS
No había visto una nutriologa que explicará tan preciso... Mis respetos Dra excelente video, ahora si me quedo todo claro!!!
Bendiciones y gracias por compartir esta información...
Muchas gracias!!
@@anutricional Quiero contactar tús servicios de nutrición.
El año pasado, en plena pandemia, bajé 22 kilos, con una dieta en la que tuve que eliminar los carbohidratos. En diciembre, me dijeron que podía ir agregando carbohidratos y el resultado fue que volví a ganar los 22 kilos que había perdido… 😒 ¡Gracias a Dios que te encontré! Voy a empezar a aplicar tus consejos.
Compañero lo podías incorporar pero solo una porción pequeña 😊
Muy real tu video , yo bajé 20 kilos en 4 meses , tenía una dieta muy restringida, pero no pude sostener ese estilo de vida y regrese a subir de peso por lo que comentas, debemos comer un poco de todo y saber en que cantidad , gracias, excelente video . ❤
Muy buena explicación.. Me encantan.... 🥺Tus pollitos.. Carnes o frutitas.. de plástico.. Están muy coquetas... *-*
Gracias!!
Escuchándote por primera vez, y gratamente sorprendida por tan excelente explicación.
Tengo 70 años, y hago ejercicio, pero me gustaría ser asesorada por ti. Gracias !
@Farid yeremi Ponce Villacorta 🤣🤣🤣 Q honda niño tenes 7 años boludo jjajaja
Wow señora, se ve más joven.
@Farid yeremi Ponce Villacorta XD?
@Farid yeremi Ponce Villacorta jajjaja
@@davi_1761 escucharé el vídeo , me llamo la atención , yo bajo de peso pero lo vuelvo a ganar con mucha facilidad , lo intentaré con tigo a ver q pasa , gracias 🤗
Como entrenadora, este video es muy bueno, explica muy bien! Lo compartiré 😃. También es importante mencionar que eliminar grasa, no implica bajar de peso, mis alumnxs se trauman porque siguen pesando lo mismo o hasta más, pero ahora es por el músculo 😁
Yo me traumo 😢 me pidió mi doctor bajar 26 libras y yo no quiero perder mi músculo 💪
Me encanta esta mujer, estaba desayunando medio tazón de avena con agua sin azúcar añadido y me salió su vídeo, gracias a ello rapidísimo me he hecho un huevo revuelto sin aceite
Puedes usar azúcar, pero el azúcar rubia es mucho mejor que la blanca
Se puede cocinar con aceite de oliva,siempre en poca cantidad.
Animo adelante!!
Dra. Llevo 2 meses comien do una porción de Carbohidratos en cada comida y eh bajado ya 6 kilos, me faltan mas pero ahí la llevo. Gracias.
Felicidades , gracias por compartir
Felicidades!! Yo estoy empezando esta semana y sigo mucho los consejos de la Dra. 😀
Excelente. Voy a hacer lo mismo. Muchas gracias
Con ejercicio o únicamente dieta? Te agradecería mucho tú respuesta
@@lupitavargas7438 la verdad no eh hecho ejercico, por peresa pero ya me pondré las pilas, es mucho mejor si se complementan. Comprobado.
Llevo 3 meses con una nutriologa buenisima igual que usted, y he logrado bajar 10 kilos. Podria haber bajado más pero hubo un mes que me operaron la muela del juicio y dejé la dieta, causandome que perdí 1 kg de masa. Como recompensacion la dra me dió una dieta hiperproteica q complemento con ejercicio.
Recomiendame tu nutrióloga
@@ross7133 de donde eres amiga. Mandame un gmail y platicamos con gusto.
Excelente explicación. Gracias por compartir sus conocimientos, sobretodo a personas que no tenemos cómo pagar una consulta de un Nutricionista. Dios la bendiga. Saludos de una venezolana en USA.
Me encanta ver sus videos por que veo que la información viene de un profesional de nutrición no su cualquier youtuber o couch dando dietas o planes de alimentación no completos.
Muchas gracias Maria del Carmen!
CONFIRMO LO DICHO! Gracias Mariana por tu explicación. Yo sigo un plan con mi nutricionista desde hace 3 meses y perdido 10 kg. Tengo carbohidratos todos los días pero la cantidad pesada y la fruta también solo hasta la hora del almuerzo, no paso hambre y tengo energia. Lo he notado hasta en mi piel el cambio. EL SECRETO???? saber inventar los platos con los ingredientes y cantidades que te aconseja tu nutricionista, así tu dieta será placentera sin tener por que sufrir, al contrario comes bueno y saludable. 🐟🐟🐟🍐🥝🍍🍌🥕🐔🥚(❌🥐⛔🥯⛔🥓⛔🌮⛔🍟❌)
Excelente la felicito 👍👌
El secreto es leer un poco libros de biología molecular y fisiología muscular. Es fácil. Hasta podrías desarrollar tu cuerpo con entrenamiento de peso
Muchas gracias por el tema. Yo perdia algo de peso pero tenia mucha grasa que no conseguia quemar. La verdad es que con fatex de xilanatur que es un quemagrasas natural la he reducido bastante y ya me pongo ropa mas atrevida.
Me encantan tus videos, tan claros y precisos! Empecé a seguirte y verte ya baje 10 kilos! Pesaba 78 kilos ahora estoy en 68! Y pienso bajar un poco mas, me gustaría entrar a tus nutriretos. ❤️ Gracias
Wow, que gusto! Si te van a encantar mis Nutriretos!!
Yo baje de peso 10 kilos también pero no comí bien enrealidad deje de comer y por eso baje y se me fue mi trasero 😔 a ti igual te pasó ?
@@scarlettl7335 x2
Estoy recién entrando al mundo del ejercicio serio, estoy entrenando 3 veces a la semana jiujitsu, aveces hago 2 clases en cada día que entreno y los viernes hago entrenamiento de fuerza. En la semana destino 10 horas de bicicleta, hago mucho ejercicio y no bajo de peso , no tengo idea de nutrición y me puse serio con tu canal, seguiré tus datos y consejos y te cuento como me va. Soy gordito y maseteado, peso 90 kilos y mido 1.72 , pero tengo bastante masa muscular debajo de la grasa corporal.
Amigo, para bajar de peso tenes que hacer hipertrofia, por eso no bajas de peso. Además tenes que alimentarte para lograr el objetivo, no es solo comer liviano. Es hacer ayuno, bajar la insulina y menos trabajo aerobico y más anaerobico, es simple la cuestion. Probá consumir 2400kcal por día.
Excelente explicación, la entendí perfecto. Soy su seguidora desde hoy. La encontre buscando cenas saudables. mil gracias.
La verdad, muchas felicidades se nota que te gusta tu profesión y ayudar a las personas a tenes una vida sana
Quiero agradecerte enormemente ! Empecé a ver tus videos y empecé a cambiar hábitos y quemar grasa. Luego tomé tu reto y seguí bajando y ahora sigo bajando gracias a ti. Ya llevo 2 tallas y estoy feliiiiz!! Gracias gracias gracias por todo lo que nos enseñas! 🥰🥰bendiciones
Los retos son pagos?
Me encantó la explicación, muy didáctica...!!!
Así, hay que comer de todo solo hay que cuidar las proporciones, hacer ejercicio y le añadiría estar tranquila y en paz.
Por fin!!! Tenia tiempo intentando encontrar una nutricionista con esta calidad de profesionalismo y con recomendaciones REALES. Me ancanto su video. Bendiciones y Exitos. Gracias por compartir sus conocimientos
Que bien explica y es muy honesta en lo que dice poder bajar de peso sin engañar diciendo que es necesario dejar la mayoría de los alimentos que son muy importantes. Hay modas por que eso son, que recomiendan, muchos de alimentos nuevos del mercado, difíciles de encontrar, caros o a veces hasta tóxicos, debido a los proceso para su obtención, pero me parece que usted habla con la verdad, pués la naturaleza ya nos dio los alimentos, solo debemos balancearlos.
Normalmente me gustan todos tus videos, pero este me encantó! A mi me sirve mucho que me expliquen el por qué de las cosas, y tú lo haces genial gracias!!
Por eso no me pongo dietas sola voy con expertos graciass hermosa.
Diossssssss!!!! Me quitó el hambre ver los 2 kilos de grasa!!!!! 😮
X2-_-
Jajaja jajaja jajaja jajaja jajaja 😆😆😆😆
La grasa es horrible
Buenísimo Doctora. Fácil y sencilla explicación. Nosotros que no sabemos nos quedó re claro.. Sin palabras rebuscadas o dificiles. La admiro y muchas Bendiciones. Voy hacer caso a sus videos. Es la primera vez que la veo. Conforme 100 por 100
Muy linda tu explicación, la verdad estaba en un error, creí que con hacer ejercicio y no comer ciertas cosas iba a perder gordura pero la piel se me está colgando ya se que es que estoy perdiendo músculo gracias..
Haré lo que dices gracias..
Me está pasando lo mismo
Yo hace un año pase por una dieta estricta, en donde combine el ayuno intermitente y solo una comida en 24 hrs, en 2 semanas baje 12 kilos, me quedé sin músculo, y me dañe la salud de por vida.
Ahora comeré saludable para evitar eso y sus consejos me ayudarán, gracias.
Ola amiga Mariana, puedes hacer un vídeo que hables de la menopausia y como hacer para que no se pierda masa muscular que podemos comer, y que opinas de la Maca para contrarrestar los síntomas de la menopausia, Xfavor urge xq se siente horrible los bochornos
A mi me ayuda hacer ejercicio a no sentir los bochornos
Doctora usted es lo máximo, saludos desde Perú
Gracias Doctora por sus consejos Dios la bendiga y la cuide y la protega Amén 🙏gracias por preocuparse por todos los que queremos estar bien saludrables Dios bendiga a su familia ♥👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🤝💯🙋♀️
Se puede reemplazar por batidos de proteína sino tenemos a la mano la comida o me hace subir de peso ?
Video que estás a buscando ya que e tomado un café y siento que si baje pero si siento haber perdido grasa y músculo. Ahora estoy buscando cómo mantener mi peso pero reafirmar bien mi cuerpo . Claro ayudado con mi ejercicio.
Ya la regale a mi hija el sugar detox!! Muy emocionada por lo que aprendera.
Que gusto!!
Hola doctora, gracias por este video. Me sacó muchas dudas que tenía sobre bajar de peso. Justamente estoy haciendo pesas y dieta. Los primeros dos meses bajé varios kilos, pero ahora estoy en una meseta. Dejé de perder peso, aunque veo un cambio considerable en mi cuerpo. Están apareciendo músculos que no pensé que existían en mi cuerpo!! jajaja! Gracias! Saludos desde Argentina!!
Este vídeo se va a mis favoritos, muy bien explicado doctora, su video su manera de transmitir información simplemente excelente.
Pues yo primero hice dieta a base de bajar los carbohidratos, almidones y no comer en exceso, para perder grasa por un mes y medio baje 8 kilos, ahora estoy en gimnasio haciendo los ejercicios y modificando la dieta aumentando un poco la ingesta de carbohidratos para que no pase lo que dice acerca del músculo. Espero ver buenos resultados en unos 2 meses más.
Muchas gracias por estos consejos, me abre más el panorama y a no entrar en desesperación. Mucha suerte
Muchas gracias por todos tus consejos, antes no sabía nada de nutrición y contigo estamos aprendiendo, bendiciones.
Hola! Excelente video! Hace 1 semana empecé a hacer ejercicio y hoy me decidí a buscar mejorar mi alimentación y sin duda este es un video muy completo
¡¡Mucha gracias!! Éxito en todo!
Hola y saludos desde usa 🇺🇸, totalmentemente deacuerdo contigo colega y gracias por compartir este gran derroche de información valiosisima for free ,para todas las personas que lo nesecita y se abran a implementar todos tus sugerencias, porque en efecto todo lo que explicas es 100%preciso
Gracias doctora por esa buena explicación,, tantos médicos nutricionistas , confundiendo me , y usted la única que me aclara esto , Dios la bendiga
Mi nutrióloga explica y trabaja como ella cn un carbohidrato x comida
Agradezco de todo corazon su explicacion. Ahora me siento mas cómoda con migo misma xq he hecho ejercicio frecuente durante 2 meses y solo vajé un 1.3kg cosa q es poco pero si veo un poco de difrencia en mi cuerpo a nivel general. No perdí tanto peso pero como q mi cuerpo luce mas estético, aun sigo haciendo ejercicio. Ánimos para tod@s!
Es una recomposición corporal! Te felicito 🥰
Marianita la diosa de las explicaciones fáciles y no confusas.🧠👑
Excelente información Mariana, me encanto como explicas, mil gracias.
Muchas gracias Martha!!
Hola,yo el año pasado perdí 14 kilos,pasé de pesar 100kg a 84 kg pero por descuidar mi alimentación subí a 93 hace un mes me pesé y justo ayer volví a pesarme y pesé 92.500 solo medio kilo menos pero hay un gran cambio en mi ropa y mi composición corporal me siento super bien por mi ropa y mis tallas,la vascula me quiso desanimar pero mis medidas me motivan a seguir asi💪
Hola doctora quiero perder grasa abdominal como hago
Soy nueva suscriptora, gracias por la explicación, mi alimentación es sana y de todo un poquito pero
Mi objetivo es bajar grasa abdominal.
Define sano
Me suscribo por que lo enseñas de forma muy didáctica me encanta tus videos me suscribo saludos desde Lima Peru👍
es la primera vez que veo su contenido y me súper encantó de hecho una amiga me recomendó a este lugar y me parece súper 👏 muchas gracias por compartir esta vida saludable Dios me la bendiga siempre ya le mande un correo electrónico pero el detox cero azúcar están agitadas las inscripciones. esperemos otro ahora cuídese mucho que tenga un lindo día doctora 🙌😘🤗👏
7am y le encuentro con este oro de vídeo! Gracias por estos buenos consejos, ahora cada vez aprendo a comer mejor! Gracias
Es una exelente nutrióloga, en verdad me han ayudado muchísimo sus consejos, que dios la bendiga, gracias por todo su aprendizaje ❤️
Tengo 60 años, quiero mantenerme delgada pero sin perder músculo.
Siento que al perder grasa pierdo también músculo.
Gracias por su orientación, excelente.
Muchas felicidades a esta profesional amante de su profesión! Gracias por compartir tus conocimientos 💛 un abrazo y muchas bendiciones.
Cual es el precio de la inscripcion dra
Tengo todos tus libros virtuales , pero ahora hago low carb 0 sugar , ya no pre diabetes , baje 20 libras y estoy son trfigliceridos ni colesterol y so como mucha grasa
Hoy que inicié a hacer ejercicio. Me encuentro con éste video y es la charla contundente que necesitaba, ja, ja. ¡Gracias por la información tan valiosa! A cuidar nuestras porciones y tener una salud excelente. ¡Éxito y bendiciones!
Yo bajé 20 kilos en 2 meses, pero de plano eliminé todas las grasas azúcares y sales!.
Pero me daban muchos calambres, ya que baje mucho y tuve una dieta súper exagerada.
Pero cometí el error de todo el tiempo estar haciendo cardio.
Les recomiendo que una vez que vean hasta donde se ven bien empiecen a hacer ejercicio más pesado.
Por ejemplo yo hubiera querido dejar más glúteo!!.
Estaría muy bien si entrara en el mundo de el fitness en forma nutricional
Buenìsimo, grandioso, espectacular!!!! video!!!!...gracias por la informaciòn , soy hombre, pero tus concejos en general sirven también para nosotros. Felicitaciones y te has ganado un reeeelike!!!!, un abrazo desde Lima Perù!!!.
Un video con información valiosa! He estado siguiendo sus consejos y he notado una mejora no solo en mis aspecto fisico, sino que también en la salud 🙌🏼
Aquí la clave es que cada uno debe de saber los requerimientos que cada persona necesita no solo es dejar de comer, como comenta Mariana se deben incluir todos los grupos de alimentos y acudir con un profesional no lo hagan por su misma cuenta acudan con un Nutriólogo como Mariana porque en la consulta nutricional se valora la composición corporal y cada persona es diferente y tiene necesidades diferentes además de revisar y valorar si la persona tiene deficiencias nutricionales . Muy bien Mariana colega me da gusto que el Nutriólogo en México tenga éxito pero aun nos falta mucho para que nuestra carrera sea valorada .
Yo bajé.de.peso pero también perdí masa muscular 😔 seguire su consejo ☺️🤗
Cual es el consejo?
@@farsansalv8v118 consumir muchas proteinas carnes huevos etc,,
Muy buena explicación. Yo hago ejercicio 5 días ala semana y mi meta es aumentar músculos y reducir mi grasa. Pero me encanto.
Hola Maythe y como le haces con la alimentación? Yo quiero subir de peso y bajar mi grasa abdominal pero la dieta que me dio la nutricionista no me gusta ya que me dio frituras, alfajores... rarísimo
La verdad muy buena nutrióloga en 2 meses baje 18kg y como 4 tallas
Tengo 13 años
Wuaoo exelente
Muchas gracias entendí perfectamente. Tengo 10 meses haciendo ejercios de fuerza si he visto mejoría del músculo pero ahora estoy luchando con las celulitis y eso me deprime... por eso estoy buscando información de un difícil calorico
Excelente explicación! Wooow ! Y súper honesta y sincera ... Yo lo he echo así como ella lo dice y si es verdad.... Así es como el cuerpo funciona
Yo preparo mis tres comidas principales..y un snack...en este último...siempre es fruta...la verdad casi no me da hambre...porque trato que las tres comidas principales sean bien balanceadas...deseo quemar grasa y a la vez ganar músculo o tonificar...hago ejercicio cinco veces a la semana...ejercicio de cardio y pesas..el proceso lo veo lento..he bajado un poco...y me veo un poco más tonificada...
Llevo bajados 9.4 kg en 38 días con sus consejos gracias ☺️
11.1 kg en 45 días
Y como lo haces?? Haces ejercicio o sigues dieta?
Como lo hisiste Esque yo ya e intentado y lo bajo nada 😿😞
Yo solo quité la azúcar y grasas malas yo como pan, arroz,tortillas y plátano pero todo es la cantidades, consumo mucha proteínas y hago ejercicios ya en 6 meses he bajado 17 kilos.
Que grato haberla encontrado. Que excelente contenido Dra. Aquí tiene una nueva suscriptora 🙋🏻♀️. Magnífico contenido y maravillosa manera de explicarlo. Gracias por su aporte 🙌🏼
Muchas gracias desde Alemania nueva suscriptora
Buenos días, maravilloso,muy didáctico,por casualidad encontré este canal y me gustó mucho su explicación ,felicidades y me acabo de suscribir , felicidades,
Acabo de reafirmar que no ando tan perdido en conocimiento ,felicidades por aclarar este conflicto a los jóvenes que quieren estar definidos y musculosos al mismo tiempo ,pero quieren estar focos ectomorfos pero musculosos y de carbohidratos agua sola y sin minerales de perdida .
Felicidades , maravilloso canal .
Tienes razón yo no dejo el carbohidrato aunque completo proteínas y alimentos ricos y saludable así que lusco muy bien ago ejercicios todos los días y cardio vascular también las marinas de peso pesados y todo está muy bien proporcionanado
Me encantó como lo explicas. Felicidades de corazón. Gracias por la claridad y hablar directamente de lo importante.
Algún número para más info en sus talleres
Gracias doctora me parece genial y súper realista gracias por compartir
Es lo mejor que he escuchado y lo correcto! Gracias por compartir su conocimiento...
Hola, soy tu nueva seguidora, yo estoy empezando a querer rebajar peso 180 y mi meta es pesar 140 a 135 lbrs. Me gustó mucho tu vídeo 😃
Muchas gracias por esta información,,,estoy aprendiendo mucho,,xq e cometido muchos errores😁🙏
Por fin encontré a una persona que explique super bien este tema. Muchas gracias!
Las mejores explicaciones siempre las encuentro con usted, muchas gracias!!
Hola doctora.
Me dió mucho gusto escuchar su plática, tengo la cabeza loca de ver videos de dietas cetogenicas para perder grasa.
Necesito perder grasa y no se como hacerlo, hago deporte tengo 56 años, pero quiero quitar unos 5 kilos de grasa.
Necesito me explique como comer, carbohidratos si o no? Pues la dieta cetogénica los limita a 20 gr.
Desde España espero su respuesta.
Muchas gracias.
Eres divina 🤗 muchas gracias por compartir tu conocimiento 😊 dios te bendiga siempre 🙏😘💕
Excelente explicación Dr. Mariana. Saludos desde Perú.🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Me encantó la información, es muy clara e interesante 👍
Quiero ver cómo le hago para no perder la masa muscular de las piernas tengo 54 años y estoy perdiendo masa muscular de las piernas pero me está acumulando en el vientre y espalda cómo puedo hablar con usted
Me encantaaaaa! Usted hace que llegue a las personas todos su conocimiento!
Todo lo que haces me encanta, super segura de ti misma, independiente 💙 eres un mujer muy inspiradora
Muchas gracias doctora por explicarnos y por ayudarnos
Usted es increíble, muchas gracias por sus consejos... ❤️
Excellente. Gracias. Pot La..informacion.💯% real.
BELLEZA de information. Excellente
Muchas gracias doctora por la información ahora puedo entender mejor como funcionan los macronutrientes ❤️
Es la primera vez vez k la miro muy buenos sus consejos Dios la bendiga veré sus otros videos
Maravilloso esa explicación. Gracias yo hago ejervicio para sacar mada muscular de Ecuador
Yo también pero lo único que me han salido es los brazos y un poco de glúteo.
Gracias Gracias porq en este momento estoy mal y no tengo motivación para hacer ejercicios comencé a comer sano Gracias q Dios la siga bendiciendo 🙏
Buenas noches Mariana ya me inscribe al nutrireto sugar detox, me encanto esta explicacion muy clara gracias por la informacion saludos desde Michoacan.
Como diabètica y hypotiroidea pude bajar comiendo carbos moderadamente pero me estanquè asi que cambie a keto diet y me va de maravillas con 20 gramos=5% gramos de carbos 35 % proteìnas y resto pura grasa ! Me va de maravillas!
Muy bien explicado 👍Mariana eres un encanto desde Barcelona España un abrazo grandote hasta pronto
Dra. muchísimas gracias por explicar muy bien sus videos, esperando me pueda dar un consejito se lo agradecería muchísimo tengo 67 años y tengo un mes que llevo una dieta baja en calorías y hago un poco de ejercicio en lo que puedo, tengo artrosis en las rodillas en un hombro y también sufro de ciática y no he perdido ni peso ni grasa y reduje mis pociones de comida también de antemano agradecería su contestación
Hola, no te fijes en las calorías! Hecha un vistazo al " tipo" de alimento que estás consumiendo... consumes pan blanco? Fideos? Arroz? , dulces, Azúcar? Gaseosas? Pues todos ellos tienen un índice "glucémico alto", lo que hace que tú páncreas produzca demasiada insulina! Cambialos por alimentos naturales, Carne, huevos, nueces, quesos, aceite de oliva, papas cocidas pero no al horno, boniatos, porotos, lentejas, garbanzos, zapallos y toda la verdura al vapor o cruda, que te apetezca! Ah! No te olvides de beber agua y comer frutas! ✋🇺🇾
Gracias por la información, muy clara e interesante su contenido.
Me acabo de enamorar de tan buena explicación que das. 🙏💯
Disculpe la exageración, pero wow!!