Lột xác nhờ gym của chàng trai 45kg gầy như nghiện , video động lực gym- Body fitness
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- link fb: / moc1798
- Video trên là hành trình lột xác thay đổi bản thân mình của mình , nhưng vì tự tập nên con đường đi khá dài , nhờ học y và học hỏi thêm , và đúc kết kinh nghiệm nên giờ bày người khác họ lên rất nhanh , có thể nhiều bạn không tin nhưng hoàn toàn là sự thật , các bạn có thể qua fb coi trước khi cmt quá khích gì đó
- Bạn nào thực sự muốn thay đổi bản thân mình thì ib fb cho mình ,hiện người bày nhanh nhất là 10kg trong 13 ngày không dùng mass hay whey hay thuốc hay sản phẩm tương tự
#teamletruong #tapgymchuanykhoa
Cách tăng 15kg trong 2 tháng không dùng tpbs ib fb: moc1798
-link fb: facebook.com/moc1798
Tư vấn em với ạ
@@fadevlog4689 bạn nhắn bên fb nha, Cách tăng 15kg trong 2 tháng không dùng tpbs ib fb: moc1798
-link fb: facebook.com/moc1798
Tôi tập 2 năm từ 43kg lên 75 kg cao 1m76 , bí quyết là Bữa sáng 1 quả chuối + 1 bát bún bò / Bữa trưa ăn cơm cùng gia đình ( nếu thấy bữa đó ko có thịt cá tôi luộc 2 quả trứng ăn riêng ) / 5h đi tập thì ăn 2 quả chuối lúc 4:30 , nếu ko thì 1 củ khoai lang , giàu hơn thì 1 quả táo ) Tập về tầm 6h30 ra quán uống 1 ly nước mía / Bữa tối cũng ăn cơm bình thường với gia đình ( không sử dụng bất cứ thực phẩm chức năng hay whey gì hết ) quan trọng là bạn kiên trì , chịu khó học hỏi mấy anh đi trước , và thời gian sẽ đền đáp vs nỗ lực của bạn
43kg cao 1m mấy b
đây 1m79 89 kg đây , chả cần tập quái gì chỉ hít đất
@@kenhgiaitri3987 đúng r. Tùy tạng người nên chế độ dinh dưỡng cũng khác nhau
Thầy nào cũng vậy thôi căn bản phải kiên trì.ăn uống tốt mk tập k ra gì cũng k có kết quả
@@namem9008 cái quan trọng là các ông phải tìm được cơ thể mình đang cần gì và thiếu gì, trả lời được tự khắc lên
Tôi cũng như bạn vậy, vì tôi ốm yếu nên ai cũng nói là thằng nghiện, tôi đã nghe điều này rất nhiều lần và cảm thấy rất khó chịu, nhưng khi xem video của bạn thì nó giúp mình hiểu rằng ko phải riêng bản thân mình bị như vậy mà còn có nhiều người cũng giống như nhau cả và cũng chính video này giúp mình thêm động lực thay đổi bản thân. Giờ đây những người mà họ đã từng trêu ghẹo nói tôi là thk nghiện đã nhìn tôi bằng ánh mắt khác rồi. Cảm ơn bạn rất nhiều vì video bổ ích này^^
Đa số người đi tập gym thường là do không bằng người khác nên muốn thay đổi bản thân nên cứ tự tin đi bạn, dần sẽ ổn thôi
Nếu bạn cần tăng cân thì ib fb nha.
Cách tăng 15kg trong 2 tháng không dùng tpbs ib fb: moc1798
-link fb: facebook.com/moc1798
177 50kg chắc cũng phải tăng chục e kg nhỉ?.
Mọi người mới tập thì nhớ tập vừa vừa để cho cơ thể thích nghi dần nhé. Đừng thấy body người ta ngon nghẻ mà đốt cháy giai đoạn. Để có body như vậy thì người ta cũng phải mất vài năm đấy chứ chả phải ngày 1 ngày 2 là được đâu. Quan trọng nữa là phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhé
Lý do tôi vào xem k phải vì bạn mà vì tiêu đề của bạn nói bạn như con nghiện
Là thật, e mong là thật, e đang rất khốn đốn, ăn cặp sừng từ cr đã vất vả vượt qua, bh thì bị chế nhạo ớm íu. E mong đây sẽ là tấm gương để e phát triển.
Tập liền đi em
Cố gắng hoàn thiện cho con cr phải tiếc đi e
E tập hơn a đúng 3 tháng mình đì tập từ 1/10/2016 đến bây giờ đc 4 năm 14 ngày từ 53 lên thẳng 78 và giờ là 72 gym thay đổi hoàn toàn con ng mình cảm ơn những lời nói ác ủa để mình có động lực thay đổi bản thân 😀
Không có họ chưa chắc mình đã đủ động lực đi tiếp 😆
@@mocfitness1 Dạ anh cho em hỏi anh có bt khắc phục lệch cơ ko ạ
@@tamminh8633 có á b, giỏi là đường khác, qua fb mình trao đổi cho tiện, fb: moc1798 ;zalo: 0969388726
-link fb: facebook.com/moc1798
- nên nhắn bên fb nha
tao khuyên các bạn đến phòng gym đừng ôm khư khư cái điện thoại thì có tập 5 năm cũng không khá lên dc đâu , mọi nỗ lực và cố gắng sẽ được đền đáp xứng đáng .
Cảm ơn bạn
Hay quá cảm ơn bạn tôi năm nay 20t 47kg sẽ lấy video của bạn làm động lực
Mình cũng 20t 1m68 49kg ai cũng chê gầy mình tập đc 2 tuần r cùng cố gắng 😅
hiện tại 16/12/2022 em 19t nặng 47kg em xem đc video của anh tạo động lực cho em có thể cố gắng tập 1 năm em sẽ quay lại để nói lên số kg của mình!!!!
Cần gì 1 năm, em theo cách anh chỉ thì 3 tháng lên đc 20kg rồi, fb: moc1798 ;zaloo: 0969388726
vâng
bạn tăng đc mấy kg trong 4 tháng rùi vậy😅
Mình cũng như bạn nên rất hiểu,chúng ta cùng nhau cố gắng ko bỏ cuộc 🤗🤗🤗
Cố lên bạn quan trọng không bỏ cuộc
Tập như trâu không ai dám chê nhưng hôm nay vẫn bị thầy nói yếu ớt suy sụp tinh thần ghê gớm luôn 🤧
Tuỳ vào hoàn cảnh và độ tuổi mà có những công việc hay đam mê... khác nhau, chúng ta không từ bỏ mà có thể chỉ là thay đổi công việc, đam mê...từ cái này qua cái khác liên tục phát triển, phá vỡ gianh giới bản thân! Giờ có thời gian thì thoả mãn được đam mê! Khi nào bắt đầu vào cuộc chiến cơm áo gạo tiền rồi với biết có những đam mê phải từ bỏ ( trừ khi là sinh ra ở vạch đích thì thích làm gì cũng được) còn không chỉ vạch áo cho người xem lưng thôi! Nhớ nhé thanh niên
Mấy ai hiểu đc cảm giác này
Và sự cố gắg này
Chúc bạn luôn thàh côg
Thank kiu bạn 🥰
thay đổi được một cơ thể gầy ko phải dễ ! mà muốn được như em củng đổ công sức rất nhiều 😊 cố gắng giữ vững lặp trường nhé . chúc thành công
Em cảm ơn anh 🥰 chúc anh một ngày mới tốt lành nha
Cảm ơn sự quan tâm. Tôi không cần phải đến phòng gym . Tôi tự bản thân tự rèn luyện.
H còn tập ko bạn 😆
Cảm ơn bạn đã xuất ra video như này
Mình sẽ lưu nó làm động lực!
Cố lên b🔥
Lần đầu tiên trong cuộc đời cmt trên youtube.... Ko phí 8p ....quá hay
Thank kiu bạn 😁
Em không biết là do cơ địa hay do mình bay nhanh?. Em không 1 ai chỉ. Không thuốc, không thực phẩm bổ sung. Chỉ đơn giản là tập từ 30ph đến 1h mỗi ngày rồi ăn uống bình thường. Từ 42kg lên 54kg chỉ trong 1 tháng (Nói không ai tin). Cảm ơn anh rất nhiều. Video rất ý nghĩa. Đâu đó vẫn luôn luôn có người nổ lực hết sức mình.
A thì gặp nhiều rồi nên a tin
Không nên thay đổi để vừa lòng một ai đó mà chỉ là để hoàn thiện bản thân mình được tốt hơn cũng như để có thể giúp ng giúp đời ❤❤❤
Đúng r b
mình 19 tuổi và cách đây 2 tháng nặng 47kg sau 2 tháng đó đi tập gym và lên được 53kg, nhưng các cơ ngực, tay, vai... nhìn vẫn chả khác là bao. Tự dưng nay xem đc video của bạn, lại có thêm ý chí để kiên trì đi tập tiếp,hy vọng 1 năm sau quay lại đây với chỉ số và 1 body khác .
Miễn ko từ bỏ, 1 ngày sẽ tới đích, cố lên bạn, không cần tập nhiều tập ít cũng đc nhưng gắng duy trì nó
Quạn trọng nhất tiền
Thứ 2 ăn gấp 2 3 lần bình thường ( nên gấp ít ít vì để cơ thể thích nghi. Không nôn nóng) và ngủ đủ 8 tiếng trước 22h
Tui từ 55kg trong 3 tháng lên 68kg đây. Vì theo chủ nghĩa của những ông tây. Building xong siết lại mới mau thôi
Ăn như nào khi bắt đầu nhỉ, và đi làm không có thời gian ăn
18 tuổi t cao 1m76 và chỉ nặng 50kg,
Sau khi lên đh t đã cố gắng tập luyện và dinh dưỡng nhiều hơn, và t đã tăng được 15kg.
Và trong đó có khoảng 10kg là bụng mỡ .
Vậy là bạn ko chịu tập bụng rồi. Mình cao 1m73 nặng 52 kí nhưng nhìn mình cũng khá chắc vì mình tập bụng nên mỡ ko tích nhiều mà nó dồn vào các cơ nên nhìn mình đỡ ốm hơn so với số kí nhưng bản thân vẫn còn thấy ốm và đang cố tập luyện
Trước khi mình từ bỏ hãy nghĩ vì dao mình bắt đầu ... câu nói khiến mình có nhiều động lực
Thế trc khi mk bắt đầu hãy nghĩ lý do vì sao mk từ bỏ 🤣
Cố gắng kiên trì với lý tưởng mà mình đã chọn chúc bạn thành công
♥️♥️ mình sẽ cố gắng để đc như bn à ko phải hơn bạn nữa chứ 💪
Cố gắng lên bạn
CỐ LÊN CÁC BẠN, HÃY CỐ GẮNG ĐỂ CÓ KẾT QUẢ TỐT HƠN
Mình trước củng 48kg ăn nằm nhà chơi game võ lâm truyền kì 1.Sau được thằng bạn nó đăng kí đi tập gym và củng tập hì hục ham đẩy nặng để đua với mấy đứa ở phòng gym.(Sai lầm nhất của những người mới đầu tập gym)
Sau lên mạng xem học hỏi ở youtube thì chia bài tập theo ngày tập ít ăn nhiều 5 tháng lên dc 58kg.Sau 9 tháng lên dc 64kg và thú thật là để lên dc như vậy tốn củng khá tiền,nhà mình củng có điều kiện nên sau hơn 2 năm tập luyện ăn đứt mấy đứa trong phòng gym tập 3,4 năm luôn.Mình thấy khâu ăn uống là quan trọng nhất khi tập gym.
Mình cũng tập dc 3 năm đã đạt dc thân hình rất đẹp cân đối từ59kg lên 70 kg miệt mài 3 năm sau đó áp lực cv quá nhiều ngày làm 12 tiếng về mệt rã ko muốn tập tành gì thế là ngỉ và cái kết là giờ quoay lại mốc ban đầu 60 kg cơ vẫn còn nét nhưng nó teo lại bé tý ngĩ mà chán đã tới đích rồi còn quoay lại vạch xuất phát tất cả cũng chỉ vì chữ tiền
giờ thế nào rùi a
Mình 1m78 58kg gầy nhôm, bạn bè khinh rẻ chê cười, bảo mình chích xì ke. Giờ quyết chí luyện tập, mong một năm sau có thể quay lại cmt thành quả..
Nếu bạn cần tăng cân ib fb: moc1798
Link fb: facebook.com/moc1798
Zalo: 0969388726
Em cũng 18 tuổi gầy như anh trong ảnh 1m73 47 kg , cảm ơn anh truyền động lực cho em , hi vọng sau 1 năm nữa có thể quay lại đây comment đã lên đc bao nhiêu kg
sao rồi ôngg
Sao rồi bạn ơi
Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
Sao rồi ông ơi
ghê quá ghê quá tui chả qua lớp đào tạo nào nhưng lượng cơ vẫn cao săn chắc và mềm mại
Wow, pro lắm anh bạn, thăm tớ nha 🆗✅🆗✅🆗
Đúng vậy kh để tụi nó cười nhạo vào sự cố gắng của mình được!
Vào đại học Y là thấy sịn xò con bò rồi !!
Cũng bình thường thôi em , nếu cố gắng thì em cũng sẽ vào được thôi và những ngôi trường tốt hơn nữa
Anh rất giống em, hiện tại em 17 tuổi và 45kg, nhưng em cx đang thực hiện 1 màng lột xác đầy khổ sở
Thành công chưa bạn thật sự rất tự ti
Làm tốt lắm chàng trai tôi cũng rất gày và tôi đang nhìn vào những gì bạn làm đc để tôi phấn đấu..... Bạn làm đc tôi cũng sẽ làm đc
Cố lên nha bạn , Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
Anh thi vào y là thấy a giỏi lắm luôn r á 😳
Cũng bình thường thôi em . 1 phần dòng đời đưa đẩy nữa
Tập đúng kĩ thuật và ăn uống dinh dưỡng ,cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý là được,tôi cx từ 50kg lên 65kg đây
Tr sao giống nhau quá v tôi cx 18t, 45kg tên Trường 😊 và hành trình lột xác
Mình cũng muốn làm video mà cho ? Edit ai làm ạ
Hai Tran họ cùng tên mình thôi hỏi họ họ sao biết 😆 còn tên kênh biệt danh thôi
Bạn cao bn vậy ạ
Khi bạn ra trường đi làm và chú ý đến sức khỏe thì sẽ có động lực hơn thôi , tôi thì nghĩ đơn giản là lúc đi làm về còn thời gian trống buổi chiều không làm gì thay vì ngồi nghịch điện thoại thì nhấc mông lên đi tập mỗi ngày 1 h , bạn không tập thì vẫn thế mà bạn tập nó đổi lại cho bạn cái sức khỏe , rồi thời gian sẽ làm cho bạn thay đổi . Năm 2016 tôi cũng tìm đến gym nhưng chỉ tập đc 9 tháng xong bỏ vì tính chất công việc không cho phép sau 4 năm tôi quay lại hiện tại tôi cao 1m73 và 70kg đang cố gắng lên 75kg đây nhìn người vẫn ốm yếu quá
70kg mà ốm á😂nói như ông thế 100kg mới ko ốm à
70kg ở 1m73 mà vẫn yếu ớt hả bạn 🤨 hay là do tâm lí nhỉ
@@khoaanh3161 tui 1m71 50kg kaka. cbi đi tâph
@@anhgau1424 lên tầm 70kg là ok sau đó cứ tập duy trì rồi tăng dần lên
@@khoaanh3161chắc khung xương to nên tạng người ông thớt chắc phải cỡ 80kg đổ lên mới gọi là có da có thịt
Lúc trước tôi cung khá ốm sau 1 thời gian cố gắng tôi đã thay đổi đc
cho mình lịch tập và chế độ ăn với
Chúc bạn giữ vững phong độ nha 💪
Co gang len e ,ai noi ke ngta chu yeu suc khoe minh la quan trong ,thoi gian se tra loi tat ca
Thank kiu b ☺️
Mình tập 1 năm2 tháng từ 48kg lên 60kg nhìn khác xưa hoàn toàn
Xem mà ngưỡng mộ quá, Hong bik a zai có tips j tăng cân giúp e với ạ
Quan trọng nhất vẫn là chế độ dinh dưỡng
Bạn không tập tành cho đúng cho đều thì dinh dưỡng có tốt cũng bằng không ạ
@@ThangNguyen-nd2hm Sao lại bằng 0. Người không tập nhưng dinh dưỡng đủ tăng cân. Còn tập có cơ bắp có múi nhìn đẹp hơn.
@@ThangNguyen-nd2hm chỉ cần tăng cân là ng dầy lên rồi, những ng k tập gym họ lên cân vẫn đẹp khỏe đấy thôi
tập chiếm 30% , chế độ dinh dưỡng chiếm 70%.
@@ongangvan4957 cái này đúng nè =)) t tập 4 tháng ăn uống ngu k có tí nào. Sau có biết tí kiến thức tập trung ăn uống thay đổi nhiều
Tập 2 năm. Từ 40.5 kg lên 68 kg. Cao 1m68. Do thưa calo nên tập giảm từ 68 xuống giờ còn 58kg.
Vậy là tốt rồi á bạn
Kết luận: bạn học y nên tiến bờ nhờ y học và sự cố gắng,hãy học y để có cơ thể hoàn hảo nào ae 😁
🤣🤣 nhiều yếu tố lắm b , và giờ thì học xong mình ko theo nghề y á
Hồi ốm cũng đẹp trai phết đấy, học giỏi nữa
Sau, body đẹp đều
Thank kiu bạn 😁
Nói chung tập kiên trì vài năm ăn uống nhiều vào sẽ thay đổi thôi.
Nói nghe dễ nhỉ
Có tấm chụp chung với bạn nghi thái phòng lê viết thuật phải ko bạn
Có á bạn , mà phòng đó đóng cửa cũng vài năm rồi
Vậy anh tán đổ crush chưa anh =)))))
Chưa em 😅 giờ có ny khác rồi 😂
@@mocfitness1 m 1m78. Nặng có 61kg. Tập mãi chẳng lên gì cả. Tư vấn giúp m vs
tu nguyen anh có link fb dưới video ib ở đó rep cho nhanh
Bài học rút ra là: hãy làm theo mẫu người crush mình thích
Thì crush sẽ vẫn yêu đứa khác chứ ko phải mày =))))))
@@mocfitness1 Sao k thấy nạ
Cảm ơn anh đã làm ra chiếc video truyền cảm hứng như vậy
Thank kiu em , chúc em một ngày mới tốt lành 🥰
16 tuổi - 42kg
16 tuổi 5 tháng - 51kg :)
Động lực chả gì ngoài sức khỏe crush chê người nhỏ :)
Sẽ cố leenn60 -70
tập mà k ăn thì đừng tập tập tốn sức :)
@@ybabanwbwbsjsbs265 tập thì nhanh doi thì ăn đừng lấy nhiều lý do khi lười ok
Uis em đang 18 tuổi cũng có 46 kg nhờ giờ có a giúp e có động lực
Giờ hết gầy chưa em , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
5:48 6:32 ông anh ở Huy Hoàng Gym này~~
Vẩn nhận ra là tốt rồi 😆
Bn cx tập ở đó à ad
Nghĩa Hà Xuân về quê có tập ở đó vài hôm 😆
Cái gì thì cái nhưng phải có điều kiện nha. Chứ chỉ đamme là ko đủ! Đam mê tập luyện nhưng ko có đk ăn uống thì tập cũng như không thoii
Đúng rồi bạn nó không cần nhiều nhưng phải đủ một lượng nhất định
Từ 107 còn 84 trong 7 tháng .giờ gần 83 rồi :))
oh
Vc 108
To vl
Mình nhìn thấy mình ở trong video này, chỉ tiếc là chưa được thành quả như bạn
Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
Và khi bạn có 6 múi body đẹp rồi nó lại đi mê mấy a xe hơi nhà lầu ko mê 6 múi nữa haha :))))
Cần cho j vô phố đèn đỏ zải quyết là song
Cam on ban ra vi deo này
Cám ơn bạn đã coi hết video này .
Ngưỡng mộ trước nghị lực của anh
Thank kiu b 😊
2/8/2021 quyết tâm giảm cân và quay lại đây cảm ơn ad cho tôi động lực rất nhiều
Cố lên bạn
@@mocfitness1 dạ a ơi e đã từ 80kg bây h chỉ còn 62kg ạ cảm ơn động lực của a rất nhiều
@@levinhuyen8584 💪 vậy là tốt rồi , cố duy trì nó nha bạn 😁
@@mocfitness1 dạ a ơi nhờ a mà giờ e tiến xa hơn 1 chút cơ cũng đag có khung rồi , e sẽ hoàn thiện và trở laii cảm ơn a 1 lần nữa
@@levinhuyen8584 🤣 điều vui nhất trong ngày, cố gắng tiếp nha , sắp đẹp r😁
Ib a k rep :((
Rep chậm thôi 😅 chứ anh vẩn rep mà ko rep thì ib vô bài viết nào ấy anh sẽ ib cho
Mih đam mê nhưng mà ở quê bận dl kiếm cơm hoài vs cả ko có phòng gym .cho nên chỉ lên koi các pro tập rồi ở nhà tập chay ko có tạ lun ký có lên nhưng trả thấy cơ ở đâu😔
Kiên trì rồi ta cũng đến đích
Anh có dùng tpbs gì k ạl
Ăn uống luyện tập thôi em
Hay quá mình nay 29 tuổi chỉ có 54kg thôi cực kỳ ốm và gầy . Nay mình mới đăng ký tập và đến GYM được gần 1 tháng , bạn có thể cho mình chút kinh nghiệm về quá trình tập không ???
Kn thì mình không có.nhưng muốn tăng cơ tăng cân thì cần dùng whey mass trước buổi tập uống bổ sung thêm.cộng thêm chế độ ăn nhiều protein .như thịt bò.ức gà.cá hồi và rau củ quả.cắt giảm tinh bột lại.mỗi nhóm cơ tuần 2 buổi 60p đến 90p là ok nhất.không nên tập hì hụt như trâu sẽ không có hiệu quả nhiều.vào xem gym max cũng có nhiều bài rất hay vào đó kham thảo đi bạn...
tôi 16 tuổi 40kg sau khi uống bia đều đều thì bây jo là 25 tuổi tôi đã lên đc 97kg quá tuyệt vời cái bụng mỡ 😂
uống đến 35t cẩn thận xuống nhá:)))
tuyệt vời quá bro , mình có thể kết bạn để xin ít kinh nghiệm được không bro
Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
quan trọng vẫn là dinh dưỡng thôi, bạn học y cũng hiểu rồi, chỉ khi lên được cân thì cơ bắp mới dầy lên được, hồi mới tập tôi cx lên 10kg đấy mà dinh dưỡng kém k thể tăng cân đc,
Hồi xưa nghỉ rằng thời gian có thể bù đắp được nhưng nhầm , thiếu là ko lên luôn
mới gặp ông trên gr Đăng Béo nè kk
Mình nhớ làm gì có đăng bên gr đăng béo đâu b , hay đăng béo đăng bài về mình
Anh có thể chia sẻ cách tập ngực tại nhà đc ko ạ , em là người mới bắt đầu như anh ở đầu video
Chống đẩy thôi e
Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
bạn thật tuyệt vời cl bạn ơi.. thành công sẽ nói Lên tất cả
Thank kiu bạn 🥰 chúc bạn một ngày mới tốt lành
Trong Tù mỗi lần e định lột xác như a mà toàn bị quản giáo nó đánh thôi nó ko cho lột xác
Quản giáo thế là chán r=))
00:36 cay , quyết tâm cố gắng hay đổi bản thân để chở lên khóe và đẹp lên , tuyệt nắm bạn ạ
Có ai như mình không. 18 tuổi chỉ 1m61 46kg ăn rất nhiều nhưng không thể lên cân và cũng có tập thể dục hằng ngày
Tại không hiểu vấn đề á bạn , dưới video có link fb có gì bạn ib fb mình nha
Có động lực r bn
Vậy là tốt rồi 💪💪
@@mocfitness1 mình chưa lên dc cơ j hết dg cố gắng
@@luumientay8866 cố lên b, tìm hiểu nhiều lên là ok
Phải nể phục bạn vì ý chí của ban thật sắt thép 👍👍
Tập luyện k ăn thì có chăm chỉ bao nhiêu cũng bằng k.mình thấy bạn tập 3 năm mà được như vậy là chậm, nhưng nỗ lực của bạn thì k chê vào đâu đc
Đúng là 7 tháng sau mà mk thấy vẫn thấy cơ phát triển chậm thật
Thề nhìn dzai body cx đẹp có sức hút đó anh người chế nhạo bây h phải quỳ xuống
Giờ mấy đứa đó thấy ai cũng khen và quý mình hơn 🤣
anh cao bao nhiêu vậy anh, em nghĩ chắc phải m 8 nên mới nhìn body đẹp vậy, người lùn tập thì càng thấy lùn thêm
Quan trọng là thẩm mỹ á em , nhìn tổng quAn lại có đẹp hay ko , nếu ko biết cách thì dù mét 8 vẩn lùn. Anh tập theo hướng fitness là body cân đối . Anh thì ko cao đâu nhưng anh biết cách để tập cho body nó vừa phải với chiều cao nhìn cho đẹp
Ku cậu học y vinh ah gần nhà a .haha quán gym đầy mà
Luân Côca trước em người nơi khác đến kiếm ko ra á anh mà ko có xe
Mình cũng tập mà tối cứ thức khuy ns chung là chưa có kỉ luật tập luyện nên ms đc có chút .
Thế thì hơi khó vì ngủ ko đúng h ảnh hưởng khá nhiều
@@mocfitness1 vâng bác 😝
Em lúc trước cũng tập luyên chăm chỉ 1tgian nhưng vì đợt nghỉ quá lâu khiến em càng lười đi và muốn thay đổi bài tập ạ
Em muốn học hỏi thêm kinh nghiệm tập của anh với ạ
Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
Hâm mộ bạn quá
Thank kiu bạn nha 😁 chúc bạn một ngày tốt lành nha
Em cug 18 tuổi. Em vừa học vừa làm ở một quán ăn. Một hôm, khi e đem đồ ăn ra cho khách thì ôg khách lại nhìn e và nói rằng:"Hk bt ăn cái này có bị sida hk nữa ?" E cứ lẳng lặng r quay vào quầy. He gave me a bad day !:(((
Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
Nic FB của bạn là gì để mình ib hỏi cách tập
Link fb dưới video
Tôi cũng đã từng 45 rồi xuống 43kg nhưng giờ là 65kg phải cố gắng kiên trì lên
Bạn có thể chia sẻ một chút đc ko
Rất thích video tạo động lực như vậy
Thank kiu bạn 🥰 chúc bạn một ngày mới tốt lành nha
bây h là 4/4/2021 mình cũng giống như vậy . nhìn như con nghiện .
Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
Mong bạn chỉ cach tập luyện. Chế độ ăn uống
Giờ hết gầy chưa bạn , nếu chưa thì có gì ib fb mình nha. Link fb bên dưới video á , ấn vào là ra fb mình. Trường Lê (Mốc fitness)
Bạn có thể cho mình chế độ ăn uống ntn được không.
Minh Đinh Ib fb: Trường Lê (Mốc) , link dưới video
1m71 47kg đã tập 1 tháng từ 44 lên 3 tháng sau quay lại
Cố lên nha , mình like và cmt rồi đợi ngày bạn quay lại
Bạn giống tui nè.cũng 45 kg tập lên được 55 kg rồi đứng yên tập mãi cũng ko lên cũng ko xuống luôn
lê tiến anh Ib fb: Trường Lê (Mốc) , link dưới video
t cũng đang 18t và 45 giống ông của 3 năm trước giờ phải cố gắng thôi
T 18 và 53 đang tập chế độ tăng cân tăng cơ trong 1-2 tháng :))
Tôi 18 tuổi đây. Sau khi bắt đầu tập được 3 tháng tôi tăng từ 55kg-62kg. Nma do học nhiều nên ko có tgian tập lại sút cân bé cơ
Tăng kiểu gì vậy ôg có ăn vặt hay gì k
mấy bác cứ đòi tập tính bằng tháng thì còn khướt. tập ngta tính bằng năm chứ ai tính tháng quan trọng vẫn là kiên trì
Tùy cơ địa mỗi người nữa nha, thêm chế độ ăn uống, sinh hoạt của mỗi người
Rất khâm phục quá trình luyện tập của ad. Nhưng từ phút 7:00 là xạo rồi. Bất kì gym lâu năm nào cũng biết điều đó
Bạn vô fb mình xem là xạo hay không , vô xem nếu thấy đúng mình có khả năng thì like và kết bạn không thì vô đây cmt tiếp . Mình không ngu gì đăng những thứ mình không làm được lên đây cả , còn mình làm được mới nói vì mình làm được điều mà người khác không làm
@@mocfitness1 hai bạn sau thì mình k dám chắc. Nhưng bạn đầu tiên chắc chắn k bao giờ được như thế. 17 ngày dù là fitness girl đi nữa cũng k thể tập dc vậy. Trừ khi độn
@@mocfitness1 mình chỉ nói chỗ học viên thôi nhé ad. Còn quá trình của ad thì m rất khâm phục
@@nguyenphihao haizz họ gầy , tăng cân lên thì có mông thôi , và học viên đó bên fb có đăng đó . Và họ chụp gửi mình . Bạn không tin thì ib mình cho xem cuộc nt của họ luôn xem có đúng không
Kiên trì nổ lực wowww nể phục bạn quá
Thank kiu bạn
Mốc cho mình xin bảng chế độ ăn chi tiết với ạ . mình cao 1,7m mà nặng có 52kg . cruss chê quá bảo như thằng nghiện . mà mình tập mãi không lên cân ,lên cơ Mốc ạ. buồn quá😭😭😭
Link fb bên dưới video á . Ấn vào là ra fb mình và nt hỏi bên đó nha
Cái khúc mà áp dụng y học vào tập là lúc trong đợi nhất thì không thấy nói chi thêm
😂 video nó ngắn ko thể nói dài á b, có gì qua fb mình nghen, fb: moc1798 ;zalo:0969388726