Test de COROS | Este es mi estado de forma 💪🏻 ahora !!!
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Por segunda vez intento el test de rendimiento de carrera de @COROSGlobal y ahora si !!! Ya tenemos nuestros nuevos datos de entrenamiento basados tanto en ritmo umbral como en frecuencia cardiaca umbral de lactato.
Con estos nuevos datos el plan de entrenamiento se adapta a esta nueva informacion para conseguir mejorar durante las proximas semanas.
Canal de @escoacorrere
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La información de este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con profesionales de cada temática. Supone una información, con las correspondientes citas a la bibliografía científica, unicamente para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información.
beFinisher exime cualquier responsabilidad que pueda ocurrir por un mal uso de la información ofrecida en el video.
#entrenoconcoros #maraton #befinisher
¿Quien de aqui ha hecho este test? Os leo
Hola! yo lo hice por primera vez dandole a la opcion de NO LO SE. Pero los ritmos umbral me salen muy altos con la prediccion de 1,10 . Cuando sin ser corredor de fondo me podria hacer fijo los 10k en 45 minutos. Es fiable o tienes alguna recomendacion? Quizas repetirlo y estimar 46 minutos? Gracias!
Una pregunta. Los datos del estado de Carrera sólo cambian con el Fitness Test??? Gracias
@@eduardolopez-dv7il no no , a medida que vayas entrenando van cambiando.
Sigo a los dos en youtube y strava y sois dos cracks! Yo también estoy preparando la maratona de Valencia aunque mi objetivo es simplemente terminarla dado que es la primera que hago. Felicidades por el canal y la calidad de tus videos! Un saludo!
Muchísimas gracias y suerte en la maratón y preparación.
Top! Me gusta mucho el video. ❤
Muchas gracias!! Simone.
Que grande. Con ganas de seguir tu progreso, seguro que me motivas. Empezé a correr a principios de junio (ya he realizado un 5k, 8k y 10k las tres en Oropesa) y el mes que viene voy a prepara la media maratón de Castellón que es el 28 de enero con el plan de entrenamiento Garmin de la aplicación. Si este año la haces espero verte, un saludo TITAN.😉
Seguramente si me apunte a la media de Castellón. Si es así por allí nos vemos y espero como dices que te motiven los vídeos amigo. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Enhorabuena Jorge, me alegro mucho amigo. A seguir así.
Muchísimas gracias!
Yo titán, el test es duro en su última etapa pero es lograble si se hace con un estimado realista de los 10k y sobretodo descansado como sugiere coros en su página. Gran trabajo titán muchas gracias!!
Así lo hemos hecho y resultó genial a pesar del calor y humedad que tenemos aquí. Un saludo Titán.
gran video como siempre, dos cosas me hace gracia los dos corriendo con la camara en la mano, quien os vea , dira mira esos dos jajaja, yo probare mañana el test ha ver que sale, otra cosa, el test lo vas a volver a repetir , y cuando?
Ya te digo ! Menos mal que la sociedad cada vez tiene más asumido que vamos grabado cosas para redes y ya no da tanta vergüenza pero bueno… y el test en principio no haría falta repetir porque los datos deberían ir variando a medida que mejoremos pero igual cada mes lo repito.
Yo hice mis primeros 10k el domingo pasado y ayer hice el test! Me fue bien! logre terminarlo e inclusive me pidio un test mas adicional al finalizar, es decir, hice 25 minutos, luego 3, luego 3 y por ultimo otro minuto a un ritmo mas duro aun. Lo curioso es que pude mantener mas los ritmos en los niveles altos que en el bajo de 25 minutos!! Excelente test!
Que guapos tus vídeos saludos desde de Perú
Gracias y saludos
A por ello titán !! Yo no he hecho el test como tal , pero
En junio hice un 10k y cogió todo automáticamente en septiembre haré el test a ver qué sale !
Mejor mejor cuando haga más fresco o aprovecha por el norte !!! 😂😂😂
@@BeFinisher tendinopatia rotuliana 😔 no puedo correr hasta que me recupere así que bici nada más !!
@@Oc.WildSummit no jodas tio !!! animo.
Agradecerte los magníficos vídeos que subes al canal, porque nos motivan a los demás befinisher. Me gustaría preguntarte si el test lo has realizado con el pulso del reloj o con la banda del brazo que llevas. Muchas gracias de antemano y mucho animo para el plan de entrenamientos.
Con la banda de brazo y me alegro mucho que te motiven. A tope !!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Joer…ahora me dan ganas de hacer el test pero no me apetece nada zufrir con esta caló 🤣. Del 1 al 10 como se te hizo de duro?
La verdad es que tiene bastante sentido lo que te ha salido y parece buen punto de partida! Buen vídeo y buena explicación!
Pues hasta el último cambio un 8 , el último un 10!!! Agónico porque al ser progresivo sin descanso y sobre todo con esta humedad y temperatura es de locos.
Es muy duro el test la verdad , yo acabo de hacerlo hoy y he subido 4 puntos. Mi idea es hacerlo otra vez 1-2 semanas antes de mi maraton de donostia que es el 26 de noviembre.
Si que se hace duro, pero es lo que tienen estas cosas. Mucha suerte en esa Maratón.
@@BeFinisher gracias! Es mi primera maraton, haber como sale
Buenas, te puedo preguntar qué Coros usas? Tienes algún vídeo sobre relojes Coros en el canal? Estaba pensando en comprar el Pace, el de 200€. Me cansé de comprar bandas para el Garmin. Además tengo un 630 y no me gusta que la pantalla sea táctil. Y del Coros escuché que el GPS funciona muy bien, que es muy preciso. Sé que las pulsaciones en muñeca, por LED, no serán tan precisas como la banda (además de que en invierno no puedes llevar el reloj sobre una chaqueta para medir, claro), pero bueno... Muchas gracias y perdón por el rollo. 😂 Un abrazo!
Pues tienes montones de vídeos de todos los relojes coros en el canal, cómo sacarles partido, sus accesorios y hasta códigos de descuentos. Echa un vistazo que encontrarás muchas cosas en las listas de reproducción especificas.
Yo la hice hace un par de semanas y ahora tengo las zonas de umbral calculadas, pero no se como entrenarlas, porque entre otras cosas las zonas no coinciden con las de reserva, por ejemplo mi Z2 de frecuencia cardíaca de reserva es mas amplia que la Z2 de umbral. No me queda claro cuando tengo que entrenar en Z2 para las tiradas largas en cual de las dos zonas seria. Quizás algún vídeo de cómo entrenar con los datos que tenemos en el coros nos vendría muy bien. Por cierto, gracias por el contenido siempre resulta útil y de mucha calidad.
Vale tomo nota.
Hola, una pregunta, esos 176 ppm (pulsaciones de umbral que te dio como resultado el test), lo ubicas al incio de la zona 4 de frecuencia cardíaca o es el final de la zona 4 e inicio de la zona 5 de FC?.
Muchas gracias por la información.
Lo ubica el automaticamente.
¡Gracias!
Mil gracias como siempre amigo.
Buenas BeFinisher. He estados dos semanas sin hacer nada por descanso después de una buena temporada (en la media de Valencia terminé en 1h13'06"). Y mañana retomo los entrenamientos en pre temporada. Sabes más o menos en qué semana deberia hacer este test? Muchas gracias!
Una semana y hazlo estaria bien.
fcmax 197 increible!
No es correcta , ya lo verás en el último vídeo que he subido.
Grande titán, el test cada cuanto lo harás? Saludos😊
En principio no haría falta porque se supone que con los entrenamientos debería ir variando los datos pero no me importaría repetirlo cada mes y así voy viendo.
Hola, Jorge. Hace rato acabo de ver que pusiste las mismas zonas en el 965. Tengo una duda, ¿este tipo de test no se puede hacer en el Garmin?
Si, se llama prueba guiada de umbral de lactato, su configuracion es diferente pero el objetivo es el mismo determinar el umbral. Hare un video sobre el.
Hola titanes. Muy bien los valores pero el clima como influyó?
Pues en esos valores, evidentemente en otro momento del año hubiera salido mejor, por eso haré más test a medida que evolucione el plan.
Saludos Jorge; según los tiempos de equivalencia en teoría deberias de poder correr un 10k en sub 36 ya que el entrenamiento de maratón solo te va a dar el extra aerobico para poder hacer los 42k al ritmo objetivo por lo que no deberias hacer el test en base a que puedes correr un 10k sub 36 para que te pueda dar un plan de entrenamiento mas real? No se, que opinas en base a tus tiempos y lo que genera el Coros porque no manejo esa marca, éxito en tu entrenamiento para Valencia!!! Vaya pedazo de pulsaciones máximas!! Un abrazo titán!!!
Hola, De donde sacas que podría correr un 10k en sub36 ??? Jamás he conseguido bajar de 37 y pico ni estando en forma y el reloj no me dice eso. Ahora mismo me da 39 y pico en un 10k y tal y como me salió el test la verdad es que lo veo muy coherente.
Like para beFinisher. Buen sabado a todos.
Igualmente Titán !!💪🏻
Hola! Una duda, tengo el Garmin Forerunner 255, y quisiera realizar la prueba de umbral de lactato pero me pide una banda de frecuencia cardiaca de pecho externa. ¿Sabes si esta banda de brazo de COROS me sirve para ese objetivo?
En principio te debería valer.
@@BeFinisher Gracias!
Yo creo que con el calor los datos no seran del todo precisos,con 10grados menos las pulsaciones pueden bajar bastante y el umbral de lactato acercarse mucho mas a las 162 que tenias
Si podría pero es el ambiente en el que estaré entrenando estos próximos meses así que de momento mejor así y que se adapte a la realidad.
GRANDE... Garmin tiene algún test similar?
Sí!, el test de umbral de Lactato también.
@@BeFinisher Gracias
Los ritmos se caen por tema del calor
Correcto.
hola Titan! Sabes si Garmin tiene una función parecida a este test de Coros?
Si, el test de umbral de lactato.