وضعيه نوم تفتح الاعصاب وتعالج عرق النسا والم الظهر والم الارجل
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2024
- الاستلقاء بأوضاع معينة تؤدي للضغط على العصب المتهيج ويسبب اشتعال الأعراض. بهالحلقه تعلم الطريقة العلاجية للنوم مع حاله عرق النسا. وفي النهاية شرح حركات علاجيه اذا مارستها قبل النوم ستحصل على الراحة التامة بإذن الله تعالى
#العلاج_بالنوم #عرق_النسا #الم_أسفل_الظهر
#الدكتور_فارس_عرب
عرق النسا وعلاجه,علاج عرق النسا,عرق النسا,اعراض عرق النسا,اسفل الظهر,الم اسفل الظهر,اسباب الم اسفل الظهر,تمارين علاج الم اسفل الظهر,طريقه النوم,النوم,كيف انام بسرعة,طريقة سريعة للنوم,الدكتور فارس عرب,Physiotherapy
00:00 المقدمة
01:04 النوم على البطن
01:47 النوم على الظهر
02:50 النوم على الجانب
03:48 طريقه النهوض من السرير
04:50 اطاله عضلات الحوض
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
/ @drfarisarab
/ sukonmed
حلقات المساج. bit.ly/3axIMot
حلقات الرقبه. bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
حلقات الكتف. cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. cutt.ly/fnk0hmd
حلقات القدم. cutt.ly/snjTpSg
حلقات الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
حلقات صحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
المكملات والادويه bit.ly/3ESupZQ
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات علاج المبايض والدوره الشهريه. cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #سكون_ميد 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.
مكتبه الحالات المتعلقه بالرقبه bit.ly/3nMpnG1
مكتبه الحالات المتعلقه بالظهر bit.ly/3egIO6R
مكتبه الحالات المتعلقه بالكتف cutt.ly/gnk14ot
مكتبه الحالات المتعلقه بالركبه cutt.ly/nnjRZHl
مكتبه الحالات المتعلقه بالحوض cutt.ly/fnk0hmd
مكتبه الحالات المتعلقه بالقدم cutt.ly/snjTpSg
المساج اليدوي لعلاج المفاصل bit.ly/3DvrQuD
س
س
س
سس
ظصظص١ظ٢ص٢
انا عندي عرق النسا مدة تسعة أشهر ماخليت ما عملت دون جدوى ادعولي بالشفاء الله يجزيكم خير 40 دعوة مستجابة والله المعين
الله يشفيك ويعافيك يارب العالمين ولكل مريض من أمة حبيبنامحمد صلى الله عليه وسلم اللهم امين يارب العالمين والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وصحبه وسلم كما صليت وسلمت وباركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون وعدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
الله يجبلك شفا ان شاء الله طهورة
انا مريض لي ثلاث سنين والالم مابي روح ادعولي معكم بالشفاء الله يبارك فيكم دعوة أربعين غريب مستجابة والله يقبل عليكم
️رقية عرق النساء :
جاء رجل إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال له: إن بي عرق النساء وقد أردت قطعه. فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم: « لا تقطعه وقل: اللهم رب كل شيء وخالق كل شيء ومليك كل شيء وإله كل شيء خلقتني وخلقت عرق النساء بي فلا تسلطه علي بأذى ولا تسلطني عليه بقطع ، اشف فأنت الشافي ، لا شافي له إلا أنت ».
اخي روح ع دكتور فصد الله يشفيك ويعافيك
وادعوا لي بالشفاء
@@user-lf6oi1vo1x ❤
ينفع اعمل التمارين دي لي أنا عندى غضاريف 3/4/5
شكرا لكم انا لدي عرق النسا كل ما ياتي الالم اعمل تمارين لمدة ٤ ايام فقط بدون اخذ مسكنات الحمد لله رب العالمين بعدها يذهب لالم اللهم شافي جميع مرضى
والحين كيفك امانه هل شفيت من تمرين
هو عادي أعمل التمارين دي وانا تعبانة أوي ولا لازم استنى الألم يهدى
الالم موجود عندي من شهر وعم اعمل كل الحركات بس ماعم لاقي فائدة 😢
جربتها وتحسنت خلال ساعة بعد معاناة استمرت عشرة ايام!الحمد لله !جزاك الله خيرا
حضرتك خفيت تماما بعد هذه التمارين ولا اتعالجت علاج طبيعي رجاء الرد والافاده وجزاك الله كل خير
@@AhmedHassan-dg2tw يا أخي هذا صاحب تعليق كذاب عرق اللسا ما ينتهي في يوم هذه الوضعيات تساعدك على النوم فقط مو تشفيك كليا
@@-Marwa-- لا بالعكس. هذه الوضعية جربتها و قد تشافيت من ألام الظهر والحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صل الله عليه وسلم .
نعم وضعية النوم وحدها لا تكفي اضف آلى ذالك بعض حركات الإسترخاء و الرياضة المنزلية وهي كثيرة في اليوتيوب
والاهم من كل ذالك الدعاء والاذكار و الرقية والرجوع إلى الله
ماشاءالله الحمدلله رب العالمين شافاك الله وعافاك ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات جزاك الله خير وفقك الله
يارب شافي كل مريض..وشافيني..من هذا الوجع... والألم... بحق محمد وآل محمد...أمين
اللهم اميين ويشفيني ويشفي كل مريض
كنت اعاني منه اما الان الحمد لله شفيت منه.
@@omyaqoute3669 ممكن اعرف شلون شفيتي منة ممكن رد لان كلش متاذية اني
@@omyaqoute3669
لوسمحتي ممكن أعرف ازاي شفيتي من الألم
@@omyaqoute3669 كيف شفيت منه جازاك الله خيرا
انا اعاني من هذا الالم مدة ثمانية سنوات والله العظيم اتألم ليل نهار مرات اظل طريحة الفراش عدة ايام ادعوا لي بالشفاء إن شاء الله اجرب هذه التمارين يارب اجد عليها الراحة
هل احسست بالراحة
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك شفاء لا يغادر سقما عندي علاج طبيعي بإذن الله
نعم احس بتحسن في ذلك اليوم وبعدين يرجع الالم يعني لازم تعملي التمارين يوميا@@357smr2
اللهم امين جزاك الله خير الجزاء ماهو ياختي هذا العلاج@@ttassnimaabdellah5699
الله اشافيك يا رب
بالله عليكم اللى يشوف الكومنت يدعيلى ربنا يشفينى من امراض العظام و عرق النسا دعوة 40 غريب مستجابة والله أعلم
ياااارب يا كريم اشفنى واشف كل مريض
يااارب يا رحيم ارفع الوباء والبلاء و المرض عن كل عبادك يارب العالمين
ربي يشفيك إن شاء الله
الله يشفينا اجمعين
ان شاء الله الله يشفيك
👍 فعلآ كلامك صحيح مئة بالمئة جزاك الله خيرا .
ولكل من قرآ تعليقي رجاءآ وليس أمرآ أدعوا لي بالشفاء عاجلآ غير آجلًآ من البهاق الذي أصابني بعد وفاة والدي رحمه الله تعالى ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام المتبادل .
شافك الله
الله يشفيك
والله يا دكتور لم تضيع ولا دقيقة قضيتها في دراستك هباء اسأل الله العظيم ان يضاعف اجرك و يجعل جهدك و علمك هذا رفعةً لك في الاخرة .
والله مدري كيف أرد عليك؟ 🫣🦋
انا قرر علي الدكتور ازالة عصب وتثبيت فقرات/لا اريدعمل تثبيت/تركتها على الله ادعولي بالشفاء يارب بحق محبة رسول الله عنده وفي قلوبكم😢😢
من اي بلد انت اذا بسوريه المعالجه بسيطه وعندي بلا تكاليف
@@user-gi6gz9qd3n في السعودية المشكلة فيه التدخل المحدود ابر شيء/ولكن كل ما اعطوني هوه مسكنات حبوب وكذا وعلاج طبيعي ولكن لم يعطي نتائج الحمدلله
الله يشافيك 0:29
@@user-sf9ip1ts7g امين يارب اشكرك على الدعوه والله يحققلك امانيك يارب
انا بعاني منو اسا بس عم بستفيد اخر فتره من السباحه، بتلاقي تمارين كتيره في الماء عاليوتيوب لانو بالمي جسمك بيكون وزنو تُلت وزنك فيالتالي اسهل تحركي عضلاتك وتلينيهن
وجربي السَّير الى الوراء كل يوم
وراقبي طريقك تنفسك خلال يومك برضو في كتير تمارين تنفس بتلاقيها عاليوتيوب وبتلاقي فوائد المشي الى الخلف
أسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفي كل مريض يتالم ولا يعلم بحاله إلا الله 😢😢🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
اسأل الله لي ولكم الشفا وكل من فيه الم اسفل الضهر والاعصاب
اللهم يافاطر السموات والأرض يامالك الملك والملكوت امرتنا بالدعاء ووعدتنا بالاجابه اللهم كما امرتنا بالدعاء ارزق واجبر واشفى وفرج وفك عن كل مكروب واغفر عن كل مذنب اغفر ذنبه واستجب لى فى دعائى هذا لكل مسلم وكل من سيساهم فى تحقيق حلمى وحلم اولادى استجب بكل ما دعوتك به يا مولانا كما وعدتنا اللهم آمين يارب 😍 وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا وقدوتنا محمد صلى الله عليه وسلم 💐
اللهم امين يارب العالمين وجميع المسلمين
ياربي امين
Amine yarabi
امين يارب العالمين وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آل محمد الطيبين الطاهرين
اللهم امين
الي شاف الكومنت يدعيلي بالشفاء دعوة اربعين غريب مستجابة
شكرا الله يرضي عليك اعاني منها بقالي اكثر من شهر سوف اتبع نصائحك والله يشافي الحميع يارب
قل رسول الله صلى الله عليه وسلم
عالجوا مرضاكم بالصدقة.
اني مريضه صار ١٠ سنوات من عمري ١٦ عندي انزلاقات قويه سويت عمليه ورجعت ادعولي بالشفاء تعبت 😔💔
أي الفقرات كانت مصابة وكم وزنك ؟
@@ahmadsaeed1305 الثانيه والثالثه و أضطريت أجري لهم عمليه كان عمري ١٨ سنه وبعدها رجع صار عندي ٣ انزلاقات والآن عمري ٢٦ و الألم مستمر أبد مايروح مني وتركت حتى الدراسه ، وزني كان ٤٨ و الآن ٥٠
@@Au.mesh9 أضيف اياك ثم إياك من حمل اشياء ثقيلة أو الوقوف والجلوس الطويل
الله يشفيك ويعافيك
الله يشفيك ويشفي كل مريض
أدعولي بالشفاء دعوة 40 غريب مستجاب اللهم اشفي كل مريض والحمد لله على كل حال❤
يااخوان ادعولي بالشفاء من النسا يوم اللي صار الزلزال وقت من نص الدرج لتحت واصبحت حالتي سيئة دعواتكم 😭
الله يشفيك ويفرج عنكم
إسمع أنا والله جربت التأرجح وربي وصرت كويس تمام تمام ياخي جرب التأرجح لمدة شهر أربعة مرات في اليوم وشوف الفرق و نام من غير و سادة على ظهرك ور بي راح تشفا تمام
@@seifgadour570 كيف ذلك يا أخي ،أرجو الافادة و شكرا.
@@user-np5zg9vd2d ياخي أول شيء جرب العلاج الطبيعي أحسن علاج و أرجح نفسك كثير في اليوم لمدة شهر و إشرب كثير من الماء و نام على شىء صلب وربي راح تخف
أعمل صورة رنين مغناطيسي للعمود الفقري السقوط يسبب انزلاق الغضروف المعروف بالدسك
جزاك الله عنا كل خير🌿
الشكر لله عدد خلقه و رضا نفسه وزنه عرضه و مداد كلماته وجميع خلقه
فعلًا هالحركات مفيده آني اسويها دائما حتى قبل مااشوف المقطع لأن احسها تخفف الضغط عن ضهري
يارب انت الشافي المعافي، يارب اشفني واشفي كل مريض يتألم من المرض، دعوتكم
انا مريض مرض الضهر صارلي سنه ادعولي بل شفه دعاء 🤲القريب يستجاب الله يحفظك
مشكور ع المعلومات المفيدة وجزاك الله خير الجزاء
كل الشكر والإحترام والتقدير على مجهوداتكم القيمة. جعلها الله ذخراً في ميزان حسناتكم.
جزاك الله كل خير وأسعد الله أوقاتك ...تعليمات مفيدة ونصائح مهمة...👍👍
شكرا لك جزيلا على كل معلوماتك القيمة
معلومات قيمه وخاصه للنساء. الله يوفقك يارب ويسعدك أينما كنت
حفظك الله ومتعك بالصحة والعافية. امين
جزآك الله خير الجزاء اخي على فعل الخير
يعطيك الف عافية والله يبعد عنك ومن تحب والناس اجمعين هذا الألم وأي ألم. الله يبعد عنك كل مكروه وألم يااارب 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم
جزاك الله خير ويجعله فى ميزان حسناتك ان شاء الله
بارك الله فيك يا دكتور على المعلومات القيمة سأجرب تعليماتك لاني اعاني منه
تحياتى لك الله يجعله بميزان حسناتك شكراا لك وكل عام وانتم بخير
جزاكم الله خيرا يادكتور
اسال الله ان يحفظنا ويشفينا جميعا من جميع الامراض وأن يوفقك يا صاحب القناة وكلنا إلى الخير
أسعد الله أوقاتكم بكل خير وصحة وسعادة ❤
احسنت دكتورنا العزيز ربنا يحفظك وينور دربك ويوسع عليك نعمه ظاهرة وباطنه
الله يوفقك وتعبك بالفيديوهات إن شاءالله رح يعود عليك بالدعاء من عباده المستفيدين وجزاك الله الخير كله ثابر في تقدمك ونجاحك
تمرينات حلوة وتعليمات اكويسة للظهر وسوف نطبقها تشكر يا دكتور ع المعلومات القيمة؛ 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
روعه 👍👍👍
جزاك الله خيرا .
جعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير يادكتور على هذي النصايح الثمينه وجعلها الله في ميزان حسناتك
جزاكم الله خيرا والجنة
احسنت جربتها وكانت ناجحة جدا الله يباركك
الله يرضى عليك و يوفقك
جزاك الله بالجنه
شرحك بسيط ومفيد ومختصر
جزاكم الله خير جزاء المحسنين
اسأل الله ان يشفيني ويشفي كل مريض
اللهم امين يارب العالمين
فعلا التمارين ساعدوني على النوم الجيد جزاك الله كل خير
شكر الله جهودك المبذولة
جزاك الله خيرا كثيراً على هذه المعلومات وجعلك ممن يتمتعون بصحة وعافية
احسنت النشر بارك الله ♥فيكم.
الله يجزاك الخير دكتور ع التوضيح
شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة والتمارين الجيده بارك الله فيك ونفع بك وبعلمك وساجتهد واعمل التمرينات
جزاك الله كل خير يادكتور نصائحك ذهبيه وتمارين مفيده ونافعه بإذن الله جعلها الله في ميزان حسناتك 🤲👍
يارب يارب يارب يارب شافني من عرق النسا تعبت من الدواء يارب انته ارحم الراحمين
السلام عليكم كان معي عرق النسا لدرجة اني ماأقدر أمشي أكثر من 5 متر ، والنوم متقطع من شدة الألم وسويت عملية للفقرات وثاني يوم بعد العملية أختفى عرق النسا تماما ، لأن عرق النسا نتيجة ضغط الفقرات عليه
@@user-zu3my6hu4t هل العملية تنجح 100% ؟انا عندي عرق النسا في الرقبة وآلام حاد في الكتف ما عدت اقدر على الشغل
شكرا لك
أنت فعلا فاهم جداً
ومعلومات كلها صحيحه
وهذا يدل على فهمك وعلمك وامانتك
الله يعطيك العافيه
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا دكتور.
جزاك الله خير الجزاء أحسنتم النشر بارك الله فيك
جزاك الله خير الجزاء 🤲 ربنا يمتعك بالصحة والعافية وطول العمر والجنة الفردوس ان شاء الله يادكتور انت فعلا رائع
صلو على رسول الله صلى الله عليه و سلم ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
بارك الله فيك وجزاك الجنه يا دكتور فارس
الف شكر وتقدير على مجهوداتك و اطلب من الله ان يكون هذا في ميزان حسناتك
الله يشفيني ويشفي كل مريض
اشكرك يا دكتور فارس من كل قلبي
على هذه النصائح الذي لا تقدر بثم
وما اقول غير الله يجازيك خير
استمر وراح اشترك في قناتك لعيونك
جزاكم الله خيراً
الله يعطيك العافيه والله اروع طبيب ربي يحميك ويحفظك وتزيدنا من علمك
اللهم اشفني وكل مريض بهذا المرض
مشكور الله يوفقك علة التمارين امانة كلمن يشوف تعليقي يدعيلي النو كولش مريضة 💔😢
أنتم أبطال حرفياً لا ادري كيف هذا المحتوى معروض بشكل مجاني هكذا جزاكم الله كل خير
😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
فعلااا صحيح
استفدت منها كثير
الله يعطيك العافية جزآك الله خيرا معلومات جدا مفيدة 👍👍👍👍👍👍👍
فعلا مفيد التمرين.... شكرا لك
فعلا التمرين راائع جزاك الله كل خير
جزاك ألله خيرا دكتور
جزاكم الله كل خير على المعلومات والعرض الرائع والمحترف
انا مريض مدة 6 اشهر اظعولي بالشفاء 40 دعوة مستجابة بإذن الله
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
كلمتان خفيفتان على اللسان 🌹
ثقيلتان في الميزان 🌹
حبيبتان إلى الرحمان 🌹
سبحان الله وبحمده 🌹🌺
سبحان الله العظيم 🌹🌺
رحمله والديك وجزاك الله خير الجزاء في ميزان حسناتج ان
شكرا يا أخي أنا أتابع فديهاتك المفيدة و وجدت فائدة كبيرة الله يجازيك.
شكرا لمجهودك الرائع
جزاكم الله خير الجزاء دكتور
الف مليون شكر لك دكتورنا الفاضل
فديو سهل وبعيد عن التعقيدات ومفيد باذن الله
جزاك الله خيرا يا دكتور الله يسعدك يارب ويوفقك
بارك الله فيك على هذه المعلومات الجيدة و المبذولة من طرفك.
و الله يجعلك من أهل الجنة
فعلا طريقة النوم كثير مريحة
شكرا ساجرب هذه التمارين إن شاء الله
جزاك الله خير يا دكتور
الحمد لله عاي الحركات بتساعدني كتير الحمد لله جزاك الله خير
بارك الله فيك
Rtif
سبحان الله طريقة النوم والاستيقاظ المثلى والتي شرحتها هي تشبه طريقة نوم رسولنا الحبيب التي كانت على الجانب الأيمن وكان أيضا رسول الله يستند بيده ما أعظم أخلاقك يا قدوتنا يا حبيبي يا محمد عليه الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه أجمعين....
حبيبي يارسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل على سيدنا محمد و على آل سيدنا محمد
سبحان الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
حبيبي يارسول الله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
شكرا لك على التوضيح الجميل والملخص والكافي بادن الله وجزاك ربي كل خير
جزاكم الله خيرا يا دكتور
معلومات بسيطة ولكنها قيمة جدا
شكرا على المعلومات القيمة
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊
عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
شكرا على معلومات دكتور
جزاكم ربي كل الخير وحفظكم آمين يارب العالمين
جزاك الله خيرا
فعلا جربت طرق النوم بهذه الطرق وارتحت كثيرا
الله يسعدك دنيا وآخرة