Plus de fast food, que de l'eau, plus de produits transformés, plus de produits laitiers, plus de viande,.... Beaucoup de fruits et légumes, légumineuses et céréales. 😉Recettes simples, rapides et délicieuses !
Le plus dur, c'est la motivation.. x) Et les lentilles c'est combien de cuisson ? Je veux bien les rincer mais après x) et si on les laisse tremper etc...
Ma pierre à l’édifice 👉 *J’ai fait une petite vidéo sur les craquages* (comment ne pas craquer et gérer nos émotions), elle est pas ouf niveau montage car je débutais mais ça peut intéresser ! 😊 J’adore ta façon d’amener les choses au fait :)
Voici les 5 conseils de Lucile: 1- Limiter les produits transformés 2- Augmenter les aliments bruts, naturels 3- Faire de l'assemblage 4- Réduire les protéines animales 5- Se faire plaisir (80% sain, 20% trash) Merci pour ce partage!
Bonjour. Après 4 mois d’efforts -7kg sur la balance. Lentement mais sûrement !!! avec une séance de 15 à 20 min par jour de coaching Lucile et une alimentation saine. Je persiste, il le faut ! Encore 10kg environ. Je ne suis plus obèse mais en surpoids. Fini de manger gras et de ne pas bouger mon corps. Maintenant c’est grande balade en famille et alimentation surveillée et régulée. Merci beaucoup. J’attends avec impatience de nouvelles vidéo. Marion
Stéphanie . Je ne suis pas en "régime" mais en rééquilibrage alimentaire. J'ai perdu 15kg la première année. Puis repris 5kg en 1an en ayant arrêter le sport suite à un manque de motivation pour problème de santé. Je mis suis remis depuis 1mois à raison d'une séance de sport(10 à 20min) tout les deux jours ou de la marche. L'alimentation et le sport ne font qu'un. Jamais l'un sans l'autre ne l'oublie pas. Ya des hauts ya des bas mais on ne lâche pas. Se sentir dans sa peau fait du bien dans sa tête. J'ai commencé avec du gainage et revu les bases d'une alimentation plus saine bonne journée.
Merci Lucile! J'avais lu un conseil de je-ne-sais-plus quel gourou américain de la nutrition, mais qui me semble plein de bon sens: ne se priver de rien, mais a condition de tout faire soi-meme. Tu veux un repas de frites/mayo + tarte aux pommes/ boule de glace vanille? OK, mais il faut peler et cuire les pommes de terre, faire ta mayonnaise maison (frites-mayo, c'est la vie!), faire la pate a tarte, couper les pommes en rondelles, faire un appareil a flan pour la tarte, turbiner la glace plusieurs heures, etc. Dans 90% des cas, tu finiras par couper une tomate en 4, un reste de riz, des olives, huile/vinaigre, et croquer une pomme en dessert. Et hop, c'est rapide et délicieux! Et si tu te motives a faire les frites et la tarte, c'est super, ca fera partie du 20% trash!
Coucou j’ai changé toute mon alimentation j’ai suivi tous vos conseils je cuisine tout moi-même et je me sens bien mieux je n’ai plus de maux d’estomac parce que j’étais comprimé dans mes vêtements et franchement la viande ne me manque pas et. mon mari aime bien ma cuisine merci
J'ai adhéré à votre méthode de tt préparer le dimanche pr la semaine 😃👍c'est ingénieux efficace ! Je mange bcp plus de légumes et moins de viande et je me sens mieux. Merci pr vos conseils 👍👍
Elle a totalement raison c'est conseil sont vraiment les meilleures je fait ses séances tout les jours ( je varie les seance biens sur) Depuis le début du confinement plus de moin 10kg au début je fesait le jeune pendant 1 mois sa c'est pas passer aussi bien que sa j'ai presque risque d'avoir l'anémie mais heureusement je me suis reprise en main et j'essaye de manger équilibré à la place de se priver voila merci beaucoup Lucile ❤💪🏼🔥😋
Merci Lucie t'es la meilleure. Moi aussi l'équilibre mon alimentation je fais exactement comme vous et j'utilise parfois des pâtes légères pour changer pas que les légumineuses, je me suis éloignée des sucres cristallisé, des jus,.. etc je fais mes propre jus naturels je consomme bcp de fruits de saison surtout issu de la culture naturel, je limite ma consommation de charcuterie pas tous les jours vu que se sont des aliments riches en gras pas que protéines, je prend des graines céréales accompagné avec du fromage frais et qlq fruits c'est super délicieux donc voilà.. et merci encore une fois ♥️♥️♥️♥️🙏🙏🙏🇩🇿🇩🇿
Le fait maison, il n'y a rien de mieux ! Et les circuits courts pour se faire du bien mais aussi faire du bien autour de nous en faisant travailler nos agriculteurs voisins, quoi demander de plus ? J'adore, merci Lucile de rappeler les essentiels (et de me rassurer dans mes habitudes alimentaires) :)
Plus qu'un coup de cœur 😍 merci pour tout tu m'aides chaque jour à changer mon alimentation et à être accros au sport grâce à tout tes programmes et conseils merci ❤️
J'ai adoré la conclusion :) Pas d'achat de produits transformés. Les yaourts je les prends nature et bio, je me lâche quand même sur le fromage (petit plaisir).
Super vidéo qui remet les bases d'une alimentation saine. En revanche je tique sur le raccourci charcuterie = cancérogène = c'est les produits animaux qui sont mauvais. Or, si la charcuterie est classée cancérogène c'est a cause du nitrite de sodium qui est massivement utilisé et pour le coup classé cancérogène. Néanmoins il est évident qu'il faut consommer moins de produits animaliers pour aller vers une alimentation plus végétale !
5 conseils : 1- Limiter les produits transformés 2- Augmenter les aliments bruts, naturels 3- Faire de l'assemblage 4- Réduire les protéines animales 5- Se faire plaisir (80% sain/ 20% trash)
Bonjour Lucile, je trouve qu’il faut être prudent avec ce que vous dites concernant les protéines animales car elles restent importante, les acides aminés disponibles dans les protéines animales et vegetales sont differentes. De plus, quand vous apportez des lentilles dans votre salade vous apportez une charge glycémique contrairement à si vous apportez une protéine animale. Voilà :)
Varier les aliments en buvant suffisamment afin de faciliter l'élimination et le drainage. Je bois beaucoup de thé sans sucre, parfois avec une 1/2 cuillerée de miel. J'évite les produits transformés. Je n'hésite pas à me faire plaisir avec desserts ☺
J'aimerai bien Lucile diminuer ma consommation de viandes, c'est ce que j'avais fais un certain temps et j'ai repris peu à peu car j'ai perdu beaucoup trop de poids, je n'avais pas assez de protéines.. alors oui on peut favoriser les légumineuses mais pour ceux qui ont des soucis de transit comme moi, pas évident car trop de fibres me fait mal au ventre. 😕 bisous Lucile 😘😘
Merci bcq , je varie souvent , aujourd’hui, c’est gratin dauphinois mais je me culpabilise car il y’a de la crème fraîche et du fromage d’autant plus que hier , j’ai préparé des pâtes bolognaises viande hachée , parmesan , donc c’est sûre, c’est pas sain 😘
Bonjour je découvre petit à petit l'univers Lucile Woodward et je suis fan :) Merci pour tous ces conseils . Sur le sujet alimentation j'aurais néanmoins une petite question: dans mes plats , entre les céréales et les légumineuses,les graines ...etc, y a t il une proportion à garder pour avoir le plein d'énergie ? J'avoue ne pas avoir lu tous les commentaires, mais sur ceux que j'ai lus, je n'ai pas vu ce sujet. Merci encore.Gaby
Bonjour Lucile, Merci beaucoup pour vos conseils. J'ai une question qui m'intrigue depuis un moment. Le 20% Trash correspond à combien de repas concrètement ?
Justement non, les légumineuses ne sont pas des féculents. L'association permet d'avoir des protéines completes, assez courant dans les plats de "cuisine du monde": riz-haricots rouges en Amérique Latine, pois chiches-semoule du Couscous oriental, pates et lentilles (pasta e lenticchie) en Italie, etc. Et pas besoin de rajouter de la viande donc.
Moi c de viré vers les vrai légumes et fruits et de saison surtout et puis cuisiner a la maison c plus délicieux et surtout sain mais aussi sa rajoute de l'amour la chaleur a notre famille
Moi aussi j'aime cuire 2-3 portions de céréales d'avance mais la cuisson du riz complet c'est plutôt 45 min ;-) Ce que je trouve pratique c'est de laver mes légumes, herbes etc d'avance puis de les garder dans des contenants au frigo, je n'ai plus qu'à découper et assembler au dernier moment.
Bjr Lucile? Es c q tu peux m'aider en faite c a propos du vélo elliptique et le vélo d'appartement je c pas quoi acheter en faite je veux travailler les jambes les cuisses le ventre les bras je suis vraiment perdu HELP PLZ merci lucile
Coach svp je veux faire un régime pour éliminer les graisses dans mes jambes et GALBÉ le vide de mes fessées j'ai mon fiançaille à peu près après deux mois inchalah je vous une solution plus rapide svp chère Lucille régime et sport je vais t'attendre votre aide un gros bisou pour toi vous êtes la meilleure pour moi😘
Bonjour, j'ai perdu 20 kg ,de 95 à 75 en faisant des hitt mais surtout j'ai pas repris grâce à l'alimentation, fini les produits industriels, les viennoiseries, le fromage, les yaourts, le lait, les pâtisseries, les jus,le sucre,diminution du pain et des pâtes 🤗
@@rosehiver6262 Non, crois moi, ce n'est pas une tristesse car la plupart ont des ingrédients chimiques et dangereux pour la santé.Bien sûr, je fais 1 gâteau maison parfois 1 fois par semaine mais sans sucre ni beurre et très peu de farine. (À part le sucre du chocolat car forcément il en contient déjà quand je fais un gâteau au chocolat )🤗
@@Matin_Bou oui, ça fait pratiquement déjà 1 année, c'est très rare ou je flanche à part quelques occasions 😊 mais ce n'est plus une habitude comme autrefois
En cas de problèmes d'intestins ne surtout pas écouter car avec la réduction voire suppression des protéines animales vous allez mourir de douleurs. Il y a rien de pire que les céréales complètes et les légumineuses pour les intestins. .. il y a même des vegans qui ont développés des troublés intestinaux au bout de quelques années alors qu'ils n'avaient jamais eu de problèmes tant qu'ils mangeaient de la viande et du poisson
Je suis désolée mais vous dites de limiter les produits transformés et même temps ne pas être frustré et donc se faire plaisir, c'est contradictoire selon moi, pourriez vous peut être m'éclairer sur votre propos. Une très bonne continuation à vous.
Et vous quelles sont vos astuces pour bien manger ? ;)
Moi, j'ai définitivement arrêté de manger le sucre raffiné# pâtisserie, biscuits ainsi que les fast food etc...
Plus de fast food, que de l'eau, plus de produits transformés, plus de produits laitiers, plus de viande,.... Beaucoup de fruits et légumes, légumineuses et céréales. 😉Recettes simples, rapides et délicieuses !
Le plus dur, c'est la motivation.. x)
Et les lentilles c'est combien de cuisson ? Je veux bien les rincer mais après x) et si on les laisse tremper etc...
Ma pierre à l’édifice 👉 *J’ai fait une petite vidéo sur les craquages* (comment ne pas craquer et gérer nos émotions), elle est pas ouf niveau montage car je débutais mais ça peut intéresser ! 😊 J’adore ta façon d’amener les choses au fait :)
Lucile votre mode de penser corresponds aux leçons du docteur faid tv
Voici les 5 conseils de Lucile:
1- Limiter les produits transformés
2- Augmenter les aliments bruts, naturels
3- Faire de l'assemblage
4- Réduire les protéines animales
5- Se faire plaisir (80% sain, 20% trash)
Merci pour ce partage!
Bonjour. Après 4 mois d’efforts -7kg sur la balance. Lentement mais sûrement !!! avec une séance de 15 à 20 min par jour de coaching Lucile et une alimentation saine. Je persiste, il le faut ! Encore 10kg environ. Je ne suis plus obèse mais en surpoids. Fini de manger gras et de ne pas bouger mon corps. Maintenant c’est grande balade en famille et alimentation surveillée et régulée. Merci beaucoup. J’attends avec impatience de nouvelles vidéo. Marion
Bravo !!
Où en es tu de ton régime ? Par quoi as tu commencé le tien ?
Stéphanie . Je ne suis pas en "régime" mais en rééquilibrage alimentaire. J'ai perdu 15kg la première année. Puis repris 5kg en 1an en ayant arrêter le sport suite à un manque de motivation pour problème de santé. Je mis suis remis depuis 1mois à raison d'une séance de sport(10 à 20min) tout les deux jours ou de la marche. L'alimentation et le sport ne font qu'un. Jamais l'un sans l'autre ne l'oublie pas. Ya des hauts ya des bas mais on ne lâche pas. Se sentir dans sa peau fait du bien dans sa tête. J'ai commencé avec du gainage et revu les bases d'une alimentation plus saine bonne journée.
@@marionnodimar2914 merci pour ta réponse.
C'est tellement du bon sens que je ne comprends toujours pas pourquoi beaucoup ne mangent pas encore comme ça... Merci Lucile !
Merci Lucile!
J'avais lu un conseil de je-ne-sais-plus quel gourou américain de la nutrition, mais qui me semble plein de bon sens: ne se priver de rien, mais a condition de tout faire soi-meme. Tu veux un repas de frites/mayo + tarte aux pommes/ boule de glace vanille? OK, mais il faut peler et cuire les pommes de terre, faire ta mayonnaise maison (frites-mayo, c'est la vie!), faire la pate a tarte, couper les pommes en rondelles, faire un appareil a flan pour la tarte, turbiner la glace plusieurs heures, etc.
Dans 90% des cas, tu finiras par couper une tomate en 4, un reste de riz, des olives, huile/vinaigre, et croquer une pomme en dessert. Et hop, c'est rapide et délicieux!
Et si tu te motives a faire les frites et la tarte, c'est super, ca fera partie du 20% trash!
Tout ce que vous dites est simple utile et cohérent....et vous le faites d'une manière très fraîche.
Coucou j’ai changé toute mon alimentation j’ai suivi tous vos conseils je cuisine tout moi-même et je me sens bien mieux je n’ai plus de maux d’estomac parce que j’étais comprimé dans mes vêtements et franchement la viande ne me manque pas et. mon mari aime bien ma cuisine merci
J'ai adhéré à votre méthode de tt préparer le dimanche pr la semaine 😃👍c'est ingénieux efficace ! Je mange bcp plus de légumes et moins de viande et je me sens mieux. Merci pr vos conseils 👍👍
Elle a totalement raison c'est conseil sont vraiment les meilleures je fait ses séances tout les jours ( je varie les seance biens sur) Depuis le début du confinement plus de moin 10kg au début je fesait le jeune pendant 1 mois sa c'est pas passer aussi bien que sa j'ai presque risque d'avoir l'anémie mais heureusement je me suis reprise en main et j'essaye de manger équilibré à la place de se priver voila merci beaucoup Lucile ❤💪🏼🔥😋
Merci Lucie t'es la meilleure. Moi aussi l'équilibre mon alimentation je fais exactement comme vous et j'utilise parfois des pâtes légères pour changer pas que les légumineuses, je me suis éloignée des sucres cristallisé, des jus,.. etc je fais mes propre jus naturels je consomme bcp de fruits de saison surtout issu de la culture naturel, je limite ma consommation de charcuterie pas tous les jours vu que se sont des aliments riches en gras pas que protéines, je prend des graines céréales accompagné avec du fromage frais et qlq fruits c'est super délicieux donc voilà.. et merci encore une fois ♥️♥️♥️♥️🙏🙏🙏🇩🇿🇩🇿
J'ai passé deux mois sans manger de produits transformés. Une cure détox qui m a fait un bien fou. Physiquement et psychologiquement !
très belle initiative :) !!!!
Le fait maison, il n'y a rien de mieux ! Et les circuits courts pour se faire du bien mais aussi faire du bien autour de nous en faisant travailler nos agriculteurs voisins, quoi demander de plus ? J'adore, merci Lucile de rappeler les essentiels (et de me rassurer dans mes habitudes alimentaires) :)
Plus qu'un coup de cœur 😍 merci pour tout tu m'aides chaque jour à changer mon alimentation et à être accros au sport grâce à tout tes programmes et conseils merci ❤️
J'ai adoré la conclusion :) Pas d'achat de produits transformés. Les yaourts je les prends nature et bio, je me lâche quand même sur le fromage (petit plaisir).
*Très bien de parler des fibres/prébiotiques* 👏 Ne pas sous-estimer notre petit microbiote :) Merci pour cette vidéo !
Conseils géniaux!!!👍👍👍
Moi je suis miss salade. Avec de l'avocat, du saumon ou de la truite fumée (...poisson mais omega 3...🤔).
Merci beaucoup !!!😍
Super vidéo qui remet les bases d'une alimentation saine. En revanche je tique sur le raccourci charcuterie = cancérogène = c'est les produits animaux qui sont mauvais. Or, si la charcuterie est classée cancérogène c'est a cause du nitrite de sodium qui est massivement utilisé et pour le coup classé cancérogène. Néanmoins il est évident qu'il faut consommer moins de produits animaliers pour aller vers une alimentation plus végétale !
5 conseils :
1- Limiter les produits transformés
2- Augmenter les aliments bruts, naturels
3- Faire de l'assemblage
4- Réduire les protéines animales
5- Se faire plaisir (80% sain/ 20% trash)
Merci Lucile de prendre aussi bien soin de nous 😊
je t adore Lucille tu est la meilleure !!!!
Jai profite du confinement pour me remettre dans une alimentation équilibré et sport 💕
Merci pour cette vidéo ! 👍👌💪
T’es la meilleure lucile pleins de bons conseils incroyable 😘😘😘
Tout est dit. Bravo pour ce résumé clair et efficace!
Vidéo pertinente, simple et efficace ! Vraiment top merci !
Je suis tout à fait d'accord avec toi Lucile
Très intéressant
Bonjour Lucie encore merci pour tes vidéos 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Je suis la 20/06/2020
Merci Lucile je suis entièrement d'accord avec vous une bonne hygiène alimentaire et un petit plaisir de temps en temps et tout va bien 💖💖💖
Bonjour Lucile, je trouve qu’il faut être prudent avec ce que vous dites concernant les protéines animales car elles restent importante, les acides aminés disponibles dans les protéines animales et vegetales sont differentes. De plus, quand vous apportez des lentilles dans votre salade vous apportez une charge glycémique contrairement à si vous apportez une protéine animale. Voilà :)
Varier les aliments en buvant suffisamment afin de faciliter l'élimination et le drainage. Je bois beaucoup de thé sans sucre, parfois avec une 1/2 cuillerée de miel. J'évite les produits transformés. Je n'hésite pas à me faire plaisir avec desserts ☺
Merci pour les conseils et oui c est ça une bonne alimentation
Bonjour Lucille pourriez vous nous donnez la liste des aliments qui remplace la viandz et le poisson 🐠 ? Merci et merci de faire vos vidéos
Merci Lucile 🌹🌸🌾
Les salades composées c est le top l été !!😊
J'aimerai bien Lucile diminuer ma consommation de viandes, c'est ce que j'avais fais un certain temps et j'ai repris peu à peu car j'ai perdu beaucoup trop de poids, je n'avais pas assez de protéines.. alors oui on peut favoriser les légumineuses mais pour ceux qui ont des soucis de transit comme moi, pas évident car trop de fibres me fait mal au ventre. 😕 bisous Lucile 😘😘
je t'aime Lucile, tu es la plus belle et la meilleure, je suis fou de toi, merci pour tout ce que tu fais, tu es la femme de mes reves.
Merci bcq , je varie souvent , aujourd’hui, c’est gratin dauphinois mais je me culpabilise car il y’a de la crème fraîche et du fromage d’autant plus que hier , j’ai préparé des pâtes bolognaises viande hachée , parmesan , donc c’est sûre, c’est pas sain 😘
Je trouve que t a beaucoup mieux choisi tes mots que dans d autres de tes vidéos c est tellement mieux d utiliser le mieux "limiter" que " a bannir"
Bonjour je découvre petit à petit l'univers Lucile Woodward et je suis fan :) Merci pour tous ces conseils . Sur le sujet alimentation j'aurais néanmoins une petite question: dans mes plats , entre les céréales et les légumineuses,les graines ...etc, y a t il une proportion à garder pour avoir le plein d'énergie ? J'avoue ne pas avoir lu tous les commentaires, mais sur ceux que j'ai lus, je n'ai pas vu ce sujet. Merci encore.Gaby
Bonjour,
La proportion à privilégier est celle pour laquelle vous respecter votre sensation de faim et mangez jusqu'à satiété :)
Tu es la meilleure
Superbe 🥳
Et pour les quantités 🥶 on fait comment ? 🤗
Merci 🙏🙏🙏🦋💋
Merciii
Que de bons conseils que je suis
Notre ange gardien ♥️♥️♥️
Tu m'aide beaucoup merci en plus tes trop belle.🙂🙂🙂🙂
Merci a vous
Quelles autres légumineuses à part pois chiches fèves lentilles et haricots rouges svp ? Les pâtes complètes sont équivalentes en apport ?
Bonjour Lucile, Merci beaucoup pour vos conseils. J'ai une question qui m'intrigue depuis un moment. Le 20% Trash correspond à combien de repas concrètement ?
Bonjour,
2 à 3 repas par exemple, tout dépend de votre trash ;)
Bonjour ! Lucile tu penses quoi de l'alimentation intuitive ?
Pour tenire la forme et avoire une bonne santé.
bons conseils j'adhère entièrement mais cuire le riz plutôt que cuir non?
Légumineuses et céréales complètes dans une même assiette c'est le double de féculents non ?
Justement non, les légumineuses ne sont pas des féculents. L'association permet d'avoir des protéines completes, assez courant dans les plats de "cuisine du monde": riz-haricots rouges en Amérique Latine, pois chiches-semoule du Couscous oriental, pates et lentilles (pasta e lenticchie) en Italie, etc. Et pas besoin de rajouter de la viande donc.
Moi c de viré vers les vrai légumes et fruits et de saison surtout et puis cuisiner a la maison c plus délicieux et surtout sain mais aussi sa rajoute de l'amour la chaleur a notre famille
tout à fait d'accord avec vous !! :) c'est un véritable mode de vie
Moi aussi j'aime cuire 2-3 portions de céréales d'avance mais la cuisson du riz complet c'est plutôt 45 min ;-)
Ce que je trouve pratique c'est de laver mes légumes, herbes etc d'avance puis de les garder dans des contenants au frigo, je n'ai plus qu'à découper et assembler au dernier moment.
Bjr Lucile? Es c q tu peux m'aider en faite c a propos du vélo elliptique et le vélo d'appartement je c pas quoi acheter en faite je veux travailler les jambes les cuisses le ventre les bras je suis vraiment perdu HELP PLZ merci lucile
🙏
On peut manger tous les riz ou seulement basmati ?
Ce n'est pas parce que vous n'arrivez pas à prononcer le nom d'un ingrédient qu'il est forcément mauvais à la santé...
Coach svp je veux faire un régime pour éliminer les graisses dans mes jambes et GALBÉ le vide de mes fessées j'ai mon fiançaille à peu près après deux mois inchalah je vous une solution plus rapide svp chère Lucille régime et sport je vais t'attendre votre aide un gros bisou pour toi vous êtes la meilleure pour moi😘
La réponse coach svp
Attention cuire du riz et non cuir du riz
Bonjour Lucie je voudrais avoir votre boîte mail svp pour suivi .
Bonjour, pour toute question concernant un de nos programmes, veuillez envoyer un mail à l'adresse "contact@lucilewoodward.com" merci !
Bonjour, j'ai perdu 20 kg ,de 95 à 75 en faisant des hitt mais surtout j'ai pas repris grâce à l'alimentation, fini les produits industriels, les viennoiseries, le fromage, les yaourts, le lait, les pâtisseries, les jus,le sucre,diminution du pain et des pâtes 🤗
Ouch... allez-vous réussir à bannir ces aliments toute votre vie ??
@@rosehiver6262 Non, crois moi, ce n'est pas une tristesse car la plupart ont des ingrédients chimiques et dangereux pour la santé.Bien sûr, je fais 1 gâteau maison parfois 1 fois par semaine mais sans sucre ni beurre et très peu de farine. (À part le sucre du chocolat car forcément il en contient déjà quand je fais un gâteau au chocolat )🤗
@@Matin_Bou oui, ça fait pratiquement déjà 1 année, c'est très rare ou je flanche à part quelques occasions 😊 mais ce n'est plus une habitude comme autrefois
Je souffre de compulsions alimentaires (liées à une anorexie mentale) comment je peux faire pour réussir à manger équilibré ?
Je vous conseille de consulter un professionnel de santé ! Bon courage !
@@Lucilewoodward d'accord, merci
En cas de problèmes d'intestins ne surtout pas écouter car avec la réduction voire suppression des protéines animales vous allez mourir de douleurs. Il y a rien de pire que les céréales complètes et les légumineuses pour les intestins.
.. il y a même des vegans qui ont développés des troublés intestinaux au bout de quelques années alors qu'ils n'avaient jamais eu de problèmes tant qu'ils mangeaient de la viande et du poisson
Les legumineuse me donne mal au ventre
Je suis désolée mais vous dites de limiter les produits transformés et même temps ne pas être frustré et donc se faire plaisir, c'est contradictoire selon moi, pourriez vous peut être m'éclairer sur votre propos. Une très bonne continuation à vous.
pffff nul