Die besten (und SCHLECHTESTEN!) Schlafpositionen
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- čas přidán 22. 01. 2022
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Was sind die besten und schlechtesten Schlafpositionen für Körper und Gesundheit? In diesem Video erkläre ich Vor- und Nachteile von den 3 häufigsten Schlafpositionen. Es geht um das Schlafen auf dem Bauch, Rücken und auf der Seite. Einige Positionen können Schmerzen verursachen, außerdem können wir durch zu flaches liegen teilweise auch schwerer atmen. Diese und noch viele weitere Tipps rund um das Thema Schlafen gibt es in dem Video.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
Ich habe so viele gute Sachen aus deinen Präsentationen für mich gemacht...und meine Gesundheit ist dadurch wirklich etwas besser geworden..du bist ein Engel Danke danke danke
Ich schlafe seit Jahren ohne Kissen in seitenlage und habe weder Schulter noch Nacken Probleme, im Gegenteil sind meine Schulter sehr beweglich ohne irgendwelche Schmerzen. Liege auf einer harten Matratze. Fühle mich morgens erholt. Bin 64 Jahre alt. Dennoch sind deine Tipps für viele hilfreich, danke.
Hallo, Nico!!! Ich bin begeistert von deine Kompetenz, Art, Wissen und Sprache, du kannst überzeugen!!!( vieleicht wenige englische Worte,(... ich denke eine bestimmte Generation von deine "Patienten " spricht noch und nur Deutsch!😉)
Deibe Stimme ist mehr als angene und deinw Kenntnisse sind umfangreich!!! DANKE das du das so grisszügik und kostenlos für uns machst!!!
Bleib gesund!
Ich bin froh das ich dich "entdeckt" habe!!! Ich schaue weiter deine Lektionen!!!
!!!( wie, keine "wunder Kapsel " zu verkaufen!!??😂)
Ich freue mich, noch mal danke!
... Nico, absolut nachvollziehbar, sympathisch und kompetent deine Art, das Wissen weiter zu geben.
Wenn Du *so* bleibst, wirst Du *sehr erfolgreich* werden. Alles Gute und Gottes Segen.
Lieber Nico, ich freue mich immer wieder über Deine Videos, mit Deinen sehr guten Demonstrationen. Vor allem erklärst Du alles immer sehr ruhig und sachlich. Insbesondere freut es mich, dass sich ein so junger Mensch wie Du, so freundlich und liebevoll für die Gedundheit der Menschen einsetzt und ihnen dadurch mehr Lebensqualität ermöglichst. Herzlichen Dank von einer betagten Frau Mitte 80, Friedel O.
Moin Nico , zum Thema „ wie am besten schlafen“ . Ich war ewige Zeiten Bauchschläfer. Ein Bein hochgezogen, Bode Arme rechts u links von Kopf! Toll!!Und man sabbert so schön dabei. Wie auch immer- Schulter -Arm -Syndrom, Ende der Bauchlage!🥲
Mit viel Mühe bin ich Seitenschläfer geworden. Meiner Schulter tat auch das nicht gut, vor allem die nächtlichen Drehungen. Dann hab ich mein kuscheliges, heissgeliebtes Kopfkissen nur noch als Deko benutzt und mir angewöhnt, auf einem Kissen 80mal 40 zu schlafen. Es brauchte seine Zeit aber jetzt würd ich nicht mehr tauschen. Das Schultergelenk liegt beim schlafen nicht mehr auf, der , Nacken hat eine natürlichere Haltung. Ein großer Unterschied. Also ich nur noch 80 zu 40. Ausprobieren, es wirkt wahre Wunder. Einen schönen Tag u eine schöne Zeit! LG.😎
Fand das echt beeindruckend...vor allem, dass nicht wie bei vielen anderen EINE Stellung als die absolute dargestellt wird , bin beeindruckt
Respekt - fachlich sehr gut und sehr klar vermittelt - ohne die ganzen selbstberäucherungen eines anderen Herrn
Ja wow! Endlich mal einer der einen nicht in die Rückenlage zwingt. Mein Körper wehrt sich regelrecht gegen die Rückenlage. Ich habe auch eine CPAP Maske, weil ich einfach aufhöre zu atmen. Ich bin Seitenschläfer und habe gerade deine Tipps ausprobiert vor dem schlafengehen. Statt einem Handtuch habe ich ein kleines Seitenschläfer Kissen. Das habe ich mir unterhalb der Rippen gelegt. Es ist irre wie entlastend das ist. Da wäre ich nie drauf gekommen. Auch die Faust als „Faustregel“ für das Kopfkissen habe ich sofort in die Tat umgesetzt. Bin sehr gespannt wie die Nacht wird. Jedenfalls hat das was du hier erzählst Hand und Fuß. Endlich mal einer der sich Gedanken macht und die anscheinend richtigen Tipps gibt. Vielen Dank für die Anregungen!
Und wie ist es jetzt?
Besser?
@@FP089 ja definitiv! Danke! 👍
Kurz und knackig! Top!! Meine Hausärztin sagte mir mal, dass die beste Schlafposition die ist, die mich morgens ausgeholt aufwachen lässt 😂
Informativ wie immer!!!!! Vielen Dank!!!!!! 👍
Freut mich 👍 Danke für das Lob!
Ein ganz toller Beitrag!!!! Vielen herzlichen Dank! 👌👍😊
Einfach nur klasse, ein sehr sehr guter Therapeut mit sehr beruhigender überzeugender Stimme❤😊
Nico ,vielen Dank . Sehr gut vorgetragen . Ich werde es umsetzen .
Prima Info! Danke🙂
Hallo Nico! Du erklärst alle Übungen so toll.Ich gehöre schon etwas zur älteren Generation.Mqche aber oft deine Übungen.Bitte um weitere solche schönen Übungen u.Erklärungen..Alles Gute für dich.❤😊
Danke dir für deine hilfe
Gern geschehen! Ich wünsche einen schönen Sonntagabend.
Hallo Nico du erklärst das schön ruhig und ausführlich ganz klasse, werde es umsetzen 👍👌
Grazie Nico 😉🙏
Echt tolle Infos.Werde ich heute ausprobieren.Danke Nico
Sehr gut erklärt 👌.
Danke dafür ❤
Danke für das Video, interessant ich bin Seitenschläfer, mal rechts oder links und das Kopfende bisschen erhöht. Mehr Luft. Ein schönen Sonntag noch. 🙋♀️🐞
Hallo Nico, es waren wieder sehr gute Informationen, habe wieder etwas Neues erfahren und werde es umsetzen. Danke.
Sehr interessant, wollte mich als Rückenschläfer umstellen, da ich gehört habe das diese Schlafposition die beste ist, werde das mit dem Handtuch ausprobieren. Bin gerne ein Seitenschläfer.
Nico, ganz lieben Dank für deine wunderbaren Videos. Über das Singenund die Stimmbänder habe ich dich gefunden und auch die anderen Videos von dir sind MEGA. Ich hoffe, es geht dir gut ❤
Hervorragend, danke!
Könntest du eventuell noch eine erweiterte lungenreinigung machen 🙌🏻 die ordentlich Schleim löst bitte bitte
Wie immer super.....herzlichen Dank
Danke Nico sehr informativ
Ich bin auch schon mal so aufgewacht wie ich eingeschlafen bin, aber das war dann in der Hängematte.
Hallo NIco, ich bin heute zum ersten Mal auf Deinem Kanal gelandet und habe schon so viele wichtige Infos für mich mitnehmen können, werde sicher eine regelmässige Besucherin werden. Die Schlafpositionen waren für mich auch wichtig zu hören, zb. ist bei mir die Rückenlage sehr schlecht für meinen Reflux und meinen chronischen Husten. ICh schlafe seitlich, habe aber ziemlich Schmerzen in der Schulter und Hüfte, werde Deine tipps gleich ausprobieren. Vielen Dank dafür.
NIKO du bist wunderbar du hast mir schon oft geholfen
Seit meinem Herzinfarkt kann ich nicht mehr auf der linken Seite liegen. Die rechte geht mittlerweile wieder. Aber die meiste Zeit liege ich auf dem Rücken, mit dem Kopfteil soweit erhöht, dass ich noch in Seitenlage nicht so "lätschig"liege.
Danke für die tollen Infos.
Es macht sich ja bei Dir mittlerweile. Daumen hoch.
ich lass dir mal ein abo da, sehr interessant was du so machst und du hast eine gute ausstrahlung 🙂🙂
Lieber Nico,ich finde man kann von jedem Video etwas sehr gutes mitnehmen. Eine große Bereicherung für die
Gesundheit. 🤝💐☘️🍀
Dankeschön
Vielen lieben Dank, Nico! 🫶👌👍
Wieder etwas gelernt, darum meine Schmerzen, Nacken und Schulterblatt.😭
Danke, ausgezeichnete Information, ... das hilft wirklich!
Vielen Dank Nico. Ich werde deine Raat heute nacht probieren.
Hallo Nico vielen Dank für deine Infos mach weiter so😊❤
Sehr gut erklärt.Danke 😊
Perfekt erklärt , danke
Wie immer,super erklärt!! Danke Nico.LG aus Hamburg 👍👏🛌
Hi Nico, sehr interessant und aufschlussreich. Ich leide seit Jahren an immer wiederkehrenden fast schon durchgängigen Problemen mit Schwindel und dem rechten Ohr. Hörsturz, Meniere, etc. kein HNO weiß so recht was es ist. Ich bin prinzipiell Seitenschläfer und im Schlaflabor wurde eine leichte Schlafapnoe festgestellt, woraufhin mir Somnibel empfohlen wurde. Ein kleines Gerät, das vibriert, sobald ich am Rücken liege. Ob mir dies nun Hilft oder nicht kann ich nicht sagen, fakt ist, ich habe gestern das Gerät vergessen und war heute den ganzen Tag taub auf meinem rechten Ohr. Ich mache zusätzlich seit einigen Wochen Atemübungen mit dem FaceFormer. Ob dies bereits Wirkung gezeigt hat kann ich derweil noch nicht beurteilen. Hast du schon Mal Menschen mit den Problemen von immer wiederkehrenden Ohrendruck/Hörverlust (einseitig), Hörsturz, Morbus Meniere etc. gehabt und hast du vl. noch irgendwelche Tipps für mich, was ich ausprobieren kann? Bin mittlerweile echt am Verzweifeln. LG Vertigo
5:08 wie kann man Schulterschmerzen verhindern/lindern? Ich finde eine leichte Rückenlage im Oberkörperbereich hilft dabei das Körpergewicht auf eine größere Flächte zu verteilen und so den Druck auf die Schulter zu verringern. Alte Menschen haben aber auch z.B. in der anderen Schulter (oben liegende Seite) Schmerzen.
Danke Nico, die Differenzierung, was für wen bei welcher Erkrankung die beste Position ist, ist einmalig und stimmt genau🙏🙏
Sehr gut. Danke
Danke 🤩 das war sehr informativ und interessant 🤨
Gut das es sie gibt❤
Danke für den Trick mit dem Handtuch werde es heute nacht ausprobieren
Gut erklärt, und vieles nach vollziehbar.
super erklärt danke
Seitenschläfer: sehr angenehm ist ein kleines Kissen zwischen den Knien.
Das mache ich auch weil dann die Hüfte Gerader ist.
Danke nico für den tip mit dem tuch👍bin linkseitiger schläfer. Liebe grüsse🐞
Danke für deine Tips! Wir haben ein Wasserbett. Ist es dort überhaupt sinnvoll auf die Liegeposition zu achten? (Beispiel Handtuch unterlegen) Schließ gleicht das Wasser das doch aus?
Klasse! Danke.
In letzter Zeit schlafe ich irgendwie immer anfangs wie ne tote ägyptische Mumie von den Armstellungen her, allerdings mit dem Bauch nach unten und den Kopf zur Seite, ein Bein gerade und eins angewinkelt. Finde ich mega bequem. Aber das geht bestimmt nur weil ich schlank und jung bin^^
...diese Schlafposition habe ich auch öfter. Aber vom Alter und Körper her das Gegenteil..😅 .. da geht's auch
Sehr gut u mit Sicherheit die.wahre Aufklärung...Danke u gr aus Tirol
Ich meinte natürlich ein komfortkissen U Form oder J Form XL Kissen. Das von Traumreiter mit Memoschaum und XXL Variante ist toll .aber ich habe das j Komfortkissen und es hilft mir als seitenschlafer gut meinen Korper zu unterstutzen.😊😊😊
Danke für Deine Ausführungen ! Hast Du noch was für „Hüfte“ ?
Rita Kazmirek Hallo Nico Danke für die Info s super mach weiter so❤😊
Hallo Nico 🙋♀️
Ich schlafe auch so
sehr lange nicht ein
an was liegt das ☹️❓
Ich drehe mich auch
so 100 mal im Bett
umher kann gar so
keine Position beim
Schlafen durch fûhren
Ja leider ein Jammer😳😤meine Fûße so
ziehen in der Nacht
dadurch auch so die
oder diese Unruhe
im Bett 😤❓❓❓
Was kann ich auch
so dagegen machen
Weiß Nico so einen
Rat für mich ❓❓❓
Wàre dankbar endlich
mal so durch schlafen
zu kônnen ♥️♥️♥️
🙋♀️👍👍👍
Liebe Grüße 😀👍
Komplett wahre Worte wirklich gut 👍🏼
2:35 Ich veränder im Schlaf ständig meine Position! Am Morgen fühle ich mich immer wie gerädert und bin steif wie ein Brett. Habe Vorschäden.
Also ich hab Reflux und schlafe auf der rechten Seite immer am besten ein. Aber auch links geht oder Oberkörper erhöht auf dem Rücken. Allerdings habe ich bei der Seitenlage meine Arme nie ausgestreckt. Die sind bei mir immer angewinkelt so wie bei einer Mumie 😅Sprich, rechte Hand auf der linken Schulter und linke Hand auf die rechte. Allerdings habe ich immer Rückenprobleme, egal wie ich schlafe. Bauch hab ich mal ausprobiert und frage mich immer, wie man so bloß schlafen soll. Da hab ich ja noch mehr Schmerzen und bekomme gar keine Luft.
Top Video! Danke.
Aber wie ist dann deiner Meinung am besten zu schlafen? Alle 3 Positionen abwechselnd machen? Ist schlafen aufm Bauch gut für innere Organe? Ich hab gehört ,es sollte Safe sein, aber man halt ja dann rücken Probleme ,low back aus einer orthopädischen Sicht. Ich schlafe meistens auf den linken Seite…
Nach der Logik ist keine Schlafposition geeignet. Jetzt könnte man aber annehmen das wir deshalb dazu neigen uns unbewusst über Nacht in verschiedene Lagen bringen, als Ausgleich sozusagen. Ich bin mir sehr sicher, dass ich selbst "immer" in der Position wieder aufwache, in der ich auch eingeschlafen bin. Auch wenn ich Nachts mal auf Toilette muss. Ich schlafe (bewusst) grundsätzlich auf dem Rücken liegend ein und habe auch meist einen sehr guten Schlaf. Sagt mir auch meine Schlaf-App ;-)) Atemprobleme kenn ich nicht, auch die Atmung wird gemessen.
Derzeit macht mir aber ein Meniskusschaden zuschaffen, weshalb das betroffene Bein meist etwas angewinkelt ist und ich wegen der Schmerzen nicht immer eine optimale Schlafposition einnehmen kann. Witzig ist, ich kann nicht auf dem Bauch liegend schlafen, selbst wenn es nur mal ein Nickerchen sein sollte. Auf einer Seite liegend geht das, aus der hier geschilderten Problematik, auch nicht dauerhaft.
Lieber Nico, herzlichen Dank für das Video. Es kommt wie gerufen 😊 ich habe Atemaussetzer stärker in der Rückenlage, weswegen ich mir die Seitenlage angewöhnt habe. Jetzt hab ich leider starke Schulterprobleme. Im Stehen schlafen geht ja leider nicht. Hast du einen Tipp? Viele, liebe Grüße
Hallo @ ana Is. da ich selbst viele Probleme mit dem Schlafen habe - bei mir ist alles betroffen (Herz, Lunge und Rücken habe ich folgenden Tip für Sie: Zunächst schlafe ich mit einem gepolsterten Dinkelkissen, das kann man sich in jegliche Position (die einem angenehm erscheint) hindrücken kann. Für das Herz schlafe ich auf rechts und unterstütze meine Schulter mit einer Nackenrolle die ich mir unter die linke Achsel schiebe und sie dann auf der Matratze hochkant stehen lasse. So sinken auch die Schultern nicht über Nacht zusammen. Einen Versuch ist es wert, oder? Alles Gute für Sie 😊
Das war wirklich gut und interessant. ich habe Knieprobleme und ein Impingement Syndrom. Ich schlafe seitlich aber auch gern auf dem Bauch und weiß immer nicht wie ich den lädierten Arm lagern soll. Aber in einem muß ich widersprechen, wir drehen uns mindestens 20 x im Schlaf. Eine abschließende Frage : ich habe Schmerzen seitlich in den Oberschenkeln in den Weichteilen. Hilft da dein Handtuchtrick auch ?
Wenn ich nachts mit einem kissen schlafe seitlich auf der rechten Seite schmerzt meine linke NackenSeite.. seit 1 Jahr, nachdem ich eine Nackenübung falsch ausgeführt hatte, von bestimmten youtubern deren Namen ich natürlich für mich behalte. Was kann ich tun ? Ich hatte ein Mrt an der hws, „nur ein leichter bandscheibenvorfall..
kurze Frage: wenn man einen generellen zu niedrigen Blutdruck hat, zählt das auch schon zu den Problemen, bei denen man die Rückenlage vermeiden sollte?
🙏🙏🙏
Hey, schönes Video! Ich bin tatsächlich Linksschläfer. Auf mittelharter Unterlage. Bisher keine Schmerzen, aber das mit dem Handtuch probiere ich trotzdem mal aus.
Allerdings wache ich seit einigen Nächten auf dem Rücken wieder auf (sonst bin ich immer auch links wieder aufgewacht) und spüre mein Asthma mehr beim Aufwachen.
Also vielleicht doch lieber Rückenlage in erhöhter Position?
Die differenzierteste Darstellung, die ich bisher gefunden habe! In den letzten 70 Jahren habe ich kaum mal eine Nacht auf dem Rücken geschlafen (ich bin rlrlrlrlrl), aber für das "Nickerchen zwischendurch" bevorzuge ich tatsächlich die Rückenlage. Eine Frage bleibt mir: Kann es bei der Seitenlage einen Unterschied zwischen dem schmaleren männlichen und dem breiteren weiblichen Becken geben? auf einer superweichen Matratze merke ich morgens meine Hüften nicht, auf einer festen...auuuuutsch?!
Ich muss feststellen das bei Sodbrennen oder Vollegefühl nur die rechte Schlafseite hilft.Ich schlafe meistens rechte Seite ,manchmal auf dem Rücken.Bauch und Linksposition mag ich überhaupt nicht.
Auf der linken Seite schläft mir mein Arm ein egal ob oben oder unten; außerdem habe ich auf der Seite schlechtere Träume.
@@Seemannro geht mir auch so,mit den Träumen Keine Ahnung warum.Meine linke Seite zum schlafen empfinde ich als fürchterlich ....
Hallo Nico, 👋🏼 Danke für das Video. Mich beschäftigt eine gute Schlafposition auch schon lange. Allerdings wenn ich „korrekt“ einschlafe, bewegt sich der Körper ja trotzdem ganz ganz viele Male und man kann die Schlafposition dann eben gar nicht mehr aktiv korrigieren. Was sagst du dazu?
In dem Video wird eingeblendet, dass Dein Ziel 100k Abonnenten ist. Die bekommst Du eher, wenn Du diese „Herzchen“ bei den Kommentaren verteilst und auch die Fragen und Aussagen der Leute beantwortest/kommentierst. Viel Arbeit, aber sorry, es nervt einfach, wenn man so links liegen gelassen wird. Du möchtest Likes und Abos? Dann wertschätze doch alle, die hier kommentieren. Diesen Fehler machen ganz viele CZcamsr. Ist nur ein Tipp und kein hate. 😉
Wenn die Rückenlage aus orthopädischer Sicht so gut ist, warum kriege ich dann nach spätestens einer Stunde üble Schmerzen im oberen Rücken? Vor allem die Schulterblätter fangen dann auch richtig an zu brennen.
Für die Schmerzen im oberen Rücken kommen mehrere Ursachen in Betracht. Zum Beispiel falsche Körperhaltungen im Alltag, ein Bandscheibenvorfall, Beschwerden in den Zwischenwirbelgelenken und andere. Das würde ich vom Hausarzt bzw. Orthopäden abklären lassen.
Bei längerem Liegen dann gelegentlich die Haltung wechseln, um weniger Schmerzen zu haben.
@@NicoLorenz1 Vielen Dank, jetzt weiß ich zumindest mal, wo ich ansetzen kann! :)
Herr Lorenz,bei der Seitenlage meine ich gesehen zu haben das ihre Hüfte leicht in Schieflage war.Das Gefühl habe ich bei mir,deshalb habe ich besonders darauf geachtet.Zwischen meinen Beine lege ich ein Kissen und empfinde es dadurchso,das die Hüfte dadurch Gerader ist.Was meinen Sie dazu?Besser kein Kissen?L.G.🙋🏻♀️
@Nico Lorenz habe dich gerade gefunden auf CZcams und ich leide unter einer Nackenwirbelsäule Verspannung und an einem Tinnitus und wollte dich fragen was ich noch machen kann Da ich schon beim Orthopäde war und 2 Spritzen bekommen habe aber das bringt nichts ich bin Verzweifelt
Vielen Dank für die Informationen! Über die rechte Seite haben wir in diesem Video nichts gehört... Auf der rechten Seite bekomme ich persönlich wesentlich weniger Luft als auf der linken Seite.
Sie können noch so viele gute oder schlechte Schlafpositionen aufzählen, die perfekteste Position hilft mir nicht, wenn ich nicht EINschlafen kann.
Und falls ich doch nach zwei Stunden (oder so) einschlafe, drehe ich mich im Schlaf so wie mein Körper es will und nicht wie die Wissenschaftler es empfehlen 🤷🏻
Ich bin seitenschlafer. Linke Seite. Dafür gibt es die Kompromissen .habe ein j xl Kompromissen .da das Kissen nackenstutzkissen mit Aussparung für den Hals und Schulter . Auch im rucken, Hufte und Knie werden entspannt .im ruckenlage die Arme kann man gut abpolstern.und das habe ich mit der J xl mit velourbezug zum kuscheln .
😊👍👍👍👍👋👋👋
Da hat einer recht , im stehen schlafen ist die beste position oder fledermaus position noch besser 💸
was lernt man aus dem beitrag, nicht schlafen
Dämlich
Interessant zu wissen, dass es nicht DIE optimale Schlafposition schlechthin gibt. Alles hat seine Vor- und Nachteile.
Ich schlafe vorzugsweise immer auf der auf der Seite, und damit immer (bis auf seltene Schulterschmerzen am Morgen, die sich aber immer rasch gelegt haben) gut gefahren.
Kann ich nur bestätigen, bei Rückenschläfer treten gehäuft relevante Schlafapnoen auf die auch tatsächlich dann mit CPAP therapiert werden müssen
Bin schon immer Seitenschläferin und habe die S..... Abnoe auch 😥
Wenn man sich in der Nacht viel dreht, ist ein Handtuch immer weg, wäre dann nicht eine festere Rolle besser?🤔
Ich schlafe nur gerade
Schau dir mal schräges schlafen an. So ca. 5 Prozent Neigung. (etwa 19 cm am Kopfende das Bett höher legen).
Ich liege mit ganzen Körper auf ein Kissen meist auf der linken Seite. Und da ich links und rechts ein Kissen habe weil das in U - Form ist liege ich auch auf der anderen seite auf mein Kissen. Ohne dieses riesen Kissen würde ich mehr als schlecht schlafen. 160 lang und 90 breit . Einzige Nachteil mal eben an mein Mann ran rutschen ist nicht da ist das Kissen im weg.
Ist es schlimm ohne Kissen zu schlafen ? Ich bin es seit der Kindheit gewohnt ohne Kissen zu schlafen und kann mich null daran gewöhnen
Hi Nico ,am besten is man schläft im Stehen 😂
Ich schlafe am besten im Bauchlage. Flanken Unterlage ist ganz unangenehm. Und ich schlafe meistens ohne Kissen.
sehr vertrauenswürdiger dude
Rückenlage wird doch von Liebscher und Bracht propagiert. 😔
Liebscher und Bracht ist ein "Schmerzexperte" und bezieht sich mit seinen Aussagen (hoffentlich) nur auf gesunde Menschen. Eine pauschale Aussage darüber zu treffen, dass nur eine Schlafposition für alle Menschen gut sein soll, ist schlicht und einfach zu pauschalisiert.
@@NicoLorenz1 leider bezieht er sich nicht auf gesunde Menschen. Eigentlich sollte ihm die Bezeichnung "Therapeut" verboten werden
Schau Dir mal die Quarks-Sciencecops hier bei yt an, danach wirst Du nie wieder etwas von Liebscher & Bracht empfehlen. Der Typ ist nicht mal Physiotherpeut, sondern war Kampfsportler und Sportartikelverkäufer. Nie eine medizinische Ausbildung gemacht. Da vertraue ich doch lieber einem Fachmann!
Wenn ich so schlafe, geht mir die Nase zu, mir läuft der Rotz aus der Nase in den Hals und ich bin am nächsten Tag krank 😵
ich schlafe in der superman-position
Kein Mensch schläft auf die Ellenbogen gestützt.
Roland Liebscher&Bracht empfiehlt die Bauchlage. Die Seitenlage ist gut mit einem stabilen Kissen unter dem Kopf, nicht unter der Schulter. Zwischen die Knie gehört ein Kniekissen, das das Absinken des Oberschenkels verringert. In der Rückenlage sollte man möglichst ohne Kissen schlafen.
Denke am Besten ist regelmäßiges Wechseln der Schlafposition.
Denn jeder sagt was anderes. 😂
Hatte mal Zeit lang Rückenprobleme und die kamen von Matratze. Hat leider ne Weile gedauert, bis ich das herausgefunden hab.
Gibt es vielleicht auch mal wieder eine Situation, die deutsch bevorzugt!?
Diese Handbewegungen machen mich aggressiv 🙈
Kein Kommentar