Turnik sayını necə artırmaq olar?!
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Kanalımda müxtəlif hərəkətlərin öyrətim videosunu paylaşıram. Öyrənmək istəsəz buyurub baxa bilərsiniz. Kanalıma abonə olub videonu bəyənsəz məni sevindirmiş olarsız))
İnstagram- ...
#turnik #turnikvurmaq #idman #mesq #meşq #idmanci #idmançı #brus #turnikmen #xelilov #xəlilov
Qaranti verirəm sözün nə qədər işlətmişəm😂
Adim burda sebine yazilib amma menim adim rovsendir
Dolların bol olsun
Qaqa Sabirabadlısan ?
😂😂😂😂😂
Kef ele 😂
Maşallah olsun Azərbaycan gəncləri daima bu cür keyfiyyətli və sağlam işlərlə məşğul olsun... Uğurlar
Qaqa qesey idman eliyirsen halaldi tik tokda da inisdaqiramdada izliyirem 👍💪
Yaxşi cavanlar üçün faydalı videodur qardaş. 👍👍👍👍👍👍👍👍
Ugurlar qaqa seyfede xeyirli olsun
Super bundan öncəki videoya da baxdım Çox xeyri oldu.
15 yaşım vardı qorxurdum ki əsgərlikdə lağa qoyarlar turnik vura bilmirəm deyə BELƏ DAVAM ♥️👏
Ela,InsAllah kanal dahada boyuyer👍🏻
Lehcevin ayri lezeti var ay brat Allah can saqliqi versin 👍🏻👍🏻
Salam qaqa danışıq tərzin xoşuma gəldi
Məşq də əladı
Ali hacqabullu taniyiram seni ugurlar
Allah haqqı xeyri olacaq,100 faiz qaranti verirəm (1000000x)
Uğurlar Əli!
ela cox saq ol
MaşAllah əla bəyəndim canavarsan ❤
Urəysən qaqa cox sagol
Can
👍
Sağ ol qaqa
İdmanı edib sonra atmaq çox pis şeydir. Əsgərlikdən 10 aydır qayıtmışam. Ayda 1 dəfə normativ, gündə isə 2 dəfə idman edirdik. Komandirimiz özü də idmançı idi deyə hər idman saatında ölürdük az qala. Rahat 13 dəfə turnik edirdim. İndi gəldiyim bu 10 ayda rejim pozulub. İşləmirəm deyə gündüzlər yatıram, gecələr də yeyib oyaq qalıram. Evdə turnik var. Dedim, qoy görüm neçə dənə turnik vuracam. Tullanıb tutan an 1 saniyə qollarım, bədənin necə sallaqlı vəziyyətdə qaldısa çiynim, qolum, kürəyim 3 gündür hələ də ağrıyır. Heç 1 dəfə dartınmağa cəhd belə edə bilmədim haa. Həmin an ürəyimdə sadəcə özümə nifrət etdim.
Yenidən alınması mümkündü mən bir dəfə turnikdə irəlilədim sonra qolum sındı məşq olmaz dedilər eləmədim. 1il yarım məşq eləmədim 2019 ildə yenidən başladım.2020dən sonra davamlı turnik məşqləri etdim Hal hazırda lovğalıq olmasın 15 turnikin rahat vururam özünüzə inanın hər şey mümükündü
@@metineliyev2004 təşəkkürlər qardaş. Allah razı olsun. Bu dedikləriniz bir növ motivasiya oldu. 🤝
@@elnurcabbarov2237 çox sağ olun
Ugurlar əli qəşəy ❤️
Uğurlar qaqa😍
QAQA sene uğurlar olsun Halaldı sene.
Salam Əli qaqa mənəm İsmayıl kanalına abunəyəm vidyolarına like atıram🤗 videoların superdi sehife üçün təbrik edirəm
Sağol e qaqa ehdiyacım var idi
Alındı qaqa?
Məndə idman eliyirəm turnikin birdənə. Tək qolu edə bilmirəm çəkib qoymağ isdəyirəm amma ətraf mühitin sözlərindən qorxuram😭
Tək qol turnik haqqında video atacam bu yaxınlarda. Birdəki başqalarınım sözünü vecinə alma pis bişey etmisənki idman edirsəndə😉
@@xalilovali sayib cavab verdiyin üçün təşəkkür edirəm mən də başdayacam idman videolari atmağa
Çox sağol çox ama çox ehtiyacım var idi 🖤
Polis akedemiyasina gore😂
qaqa w hec neyi bilmirem amma qoftan superdi sagluguva
Əla
Hansi cihazla cekirsen qeseng cixib video
Utuye oxsayir :)
Canavar
Nə çox eyni soz işlətdi mən yoruldum
Qaqa gün də məşq eliyirəm, həm də çəki salıram, turnik vurmağ üçün. Ən azı nə qədər turnik vuraram? Bu cür məşq eləsəm qaqa neçə günə nəqədər turnik vuraram?Zəhmət olmasa cavab verərdiz xaiş.
Allah canını sağ eləsin qaqaş ❤️
Şirin ləhcəmiz☺
Aran lehcesi
Çek cana salam de
Salam qaqasim men hec turnik vura bilmirem ama vacib lazimdi oyrenmeliyem komey eliye bilersen? Nece turnik vurmagi oyrene bilerem? Komey elesen əla olar
Aleykum Salam o barədə video çəkmişəm girib baxa bilərsən
Qaqa əlini ne qədər şapillatdin 😅
Əli davam et Youtub kanalin yaxşidi
Ela
Tiktokdan gelenler?😅
Qaqa Düz Deyirsən Məndə Həmişə Uşaqlara Deyirəm Ki Say Göstərmək Üçün Təkanla Qalxmağa Ehtiyac Yoxdu Xeyr Əvəzinə Ziyan Vurur Adama Aşağıda Şərhdə Video Paylaşmışam Baxa Bilərsən Lovğalıq Kimi Olmasın Təkanla Qalxmıram Mətin Əliyev
Qaqa sen en cox ne qeder turnik vurursan?? Deyerdinde zehmet deyilse
Mende Xelilovam❤
Qaqa bir az sen uzeyir mehdizadiye oxsuyursan
Səylanansan sən qaqa bıyy həqqii😂😂 Salyan ürəydi
Hacıqabul, sinif yoldaşımdı
Uğurlar
👍👍👍
Qardas salam men 1 hefteye 8 dene turnik ede bilerem? Is yerime lazimdi heleki 4 dene edirem
Salam əleykum evdə turnik var salaniram ama çəkinə bilmirəm
Qaqa bes qas çıxarmaq isdiyirem her gün olar
Qaqa söz soruşum deyiller turnik elyende küreyde yırtığ fln yaranır nem oda 72 saata nerpa olunur oda berpa olmasa inkisaf gedmir yeni bu hqda melumat versen sevinerem
Düz deyillər ama 72 saat yox 48 saatda kifayət edər əzələnin tam bərpasına. Məsələm hərgün turnik eləsən irəliləyiş olmayacaq əksinə zəifləyəcəksən. Ona görə arada fasilədə vermək lazımdır
@@xalilovali aa 3 ildi demeli sef elyirem🤦♂️çoxsağol meslehete göre
💪👍
Maşallah
Gələcəyin buruslisi
💯 faiz qaranti verirəm hahaha
Salam. Mən turnikə yeni başlamışam
Təzə başladığıma görə 5-6 dəfə eliyə bilirəm özümə limit qoyub hər gün eləsəm 3 həftəyə turnik sayını
15-ə çatdıra bilərəm sizcə?
11-12 turnik vurudum indi rahatlıqla 20 turnik vururam
Qaqa men 1 dene vuramıram çekim 65 di ne olur olsun turnik vurmaq isdiyirəm nece ne elemeliyem
Birdeki nece ildi idman edirsen
10 dene elirdim vidiyoya baxdim 1 defiye 25 dene elirem saqol qaqa
Dəyməz💪🏻
Qaqaw sen turnikde ellervi tutursan ha men ondan aralı tuturam elimi onun ziyanı var 65 sm 70 sm ara olur ellerimin arasında onun ziyanı yoxdu ? 15 dene vururam .
Yox əksinə əlləri aralı tutanda daha çox xeyri olur
@@xalilovali hə çox sağ ol qaqaw
Turnikde necə çəkinə bilərəm? Talçokla 8 dənə vura bilirəm.
Məncə, alçaq, yəni boyunuzdan aşağı olan turniklə dartınmağa çalışın, inşəAllah, normal dartınarsınız!
Qaqa 8 turnik vururam hefdede 4 gun elesem dediyini 1 aya 15 turnik vura bilerem?
Hə qaqa
@@xalilovali var ol qaqa 1 ay sonra ne qeder vururam gelib yazacam bura🖤
@@bakshaliyev0159 gözləyəcəm)
@@bakshaliyev0159 noldu qaqa
5:10 bir gün turnik eləmiyən kimi özümü enerjisiz hiss edən mən
Turnik bir növ vərdiş kimidir.
Uğurlar qaqa
Bomba qaqa
Salam qardaş mən hərbi məktəbə getmək istəyirəm qabiliyət imtahanından gərək 6 dənə turnik edim.mən isə 2 dənə edə bilirəm 20 dənə düzgün şəkildə jim edə bilirəm.bilmirəm turnik sayını necə artırım evdə kola işdiyirəm ama turnik sayı artmır
Noldu qaqa girdin
?
Ela qaqa wlqeweng etdin
🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Salam çox sağol faydasını görürəm.brusun vəya jımın,pres eləməyində köməyi olurmu?
Salam yox onların turnik sayının artmasına heçbir faydası yoxdur
Salam alekum qaqa men idamni duzun elemediyime gore sinemin biri boyudu hansi mesqi meslehet gorursen?
Necə yəni biri böyüdü?
Salam qaqa mən 1 günnən 1 turnik edirəm belə eləmədiyom günnər jim brus edirəm yadaki ancağ jim özümdədə sıxdığım üçün artım görürəm jimdə ama. Turnikdə azdı artım əvvəl eləyə bilmirdim heç olmasa indi 3 padxod 4 dənə edirəm .məndə jim çox gedir ama 165 dənə edirəm
Jim turnikdən asanddı ona görə birdəki hər dəfə eyni sayda eləmə vaxt keçdikcə təkrar sayını artırki xeyrini görəsən
40 Turnik 14 yas neterdi
Qəşəy)
Yalannan basıb bağlamadaaa
Men yalanan ne üçün deyimki
@@ruhumun_izi Məhlə usaqim 80 turnik vurub
40 yalan diyərəm amma 28 vururam 15 yaşda
Tez öyrənməliyəm həftədə neçədəfə neçə saat məşq eliymki ən qısa mqddətə 15 dəfə vurçağı bacarım
Qaqa tək əlnən necə turnik vurmaq olar ? Bu haqda video çək
Salam qaqa özümə gəlim biraz çəkəcəm
Qaqa 20 dəfə ellem birdefene amma artıra bilmirem
Ağırlıqla elə
Sağol qaqa
Qaqa ev seraitinde nece agirliq baglayaq belimize deye bilersen ?
Heşnə ayqa 10 kiLo 15, 25, beLə bağLa ayaqLarna və ya beLinə darTın
Salam qaqa qollarımı neçə sm araliyim??
Menim her gun kureyim axriyi
Men 16
Salam qaqaş her gun elesem olar
Ay qa turnik vura bilirem ama mazolar imkan vermir
Məndədə elə olur ama neyniyək day)
Qaqa hər gün 3 dəfə ağırlıqla edm?
dede kurdemirdensen ? sabrabadan?
Tez öyrənməyçün həftədə neçədəfə eliyim
Eyni sözü nə qədər diyirsən 😂
Qaqa her gun etsem olarmi
Qaqa
14 yaşm var
Turnik sayım 15dən çoxdu o üsulu hərgün yaxud gün aşırı eləmək olar?
Hərgün yox
@@xalilovali tmm çox sağol❤️👑
Qaqa tam 14 dənə edrəm mən necə edim 1 aya 30 istirəm olar
Qaqa her gun turnik elemek ezeleni yandirmaz?
Hərgün eləsən xeyri olmayacaq ziyanı olacaq. Ona görə hərgün eləmə. Birdə əzələ yanması deyilən şey boş şeydi
Men3dene eleyenmirem ne edim yazinde zehmet olmasa
İnstagramın varsa orda yaz mənə ətraflı başa salım səni instagramım:xalilov.official
Canavarsan
hələ uşaqsan
Siz niye göstermirsiz düzğün turnik etmeyi danişırsız hereketi icra edin görek 2 turnik gösterib düşursüz söhbet edirsiz düzgün 15 turnik vur bizde baxaq nece edirsen güc verirsiz danişiğa
Xaiş edrəm cavab verərsiz
1 0 yasim var 23 dene vurrM
Mən ekeyirem artıramıram
Mən dediyim üsulnan elə çox tez nəticə gözləmə