EVDƏ TURNİK SAYINI ARTIRMAQ - TURNİK VURMAQ ÖYRƏNMƏK - TURNİK NECƏ ÖYRƏNMƏK OLAR
Vložit
- čas přidán 5. 05. 2021
- Evdə turnik sayını artırmaq, Turnik vurmağı öyrənmək, Turnikin faydaları və turnikdə bədən yığmaq və bənzəri məlumatları bu videoda tapa bilərsiz. Turnik hərəkətləri bədən yığmaq üçün çox faydalıdır. Turnikdə qol və kürək məşqidə etmək mümkündür. Turniki necə artırmaq olar deyə soruşanlar. Sonuna kimi izləyin.
#turniksayiniartirmaq #turnikvurmaqoyrenmek #turnikineceartirmaqolar - Sport
Ləhçəsi ləzzət eləyirdi 👍❤️Allah qorusun yaxşı Şəkili balaların AMIN
AMİN
Salam Əleyküm.Əla qaqa əla👍
Juqut lap superdi öyrenmekcun
Ləhcən superdi
Super
əmi oruruc eliyirsən halaldı
Allah səni qorusun a qardaş.
Çox sağol qaqaş
👍
Əs səlamu Aleykum.Xeyirli və bərəkətli olsun əxim
Sağol exican sabah şəriflərin xeyirli olsun
Əleykumussələm və rəhmətullahi və bərəkətuhu.
@@abmfitness Əxi,Şəkidə qalırsan?
Orda camaat var?
@@turkrtagsoy1035 şəkidənəm bəli. Camat yəni əhli sünnə bəli çoxdu
selamın aleyküm türkiye den selamlar kardeşilerim
Aleykum salam qardaş :)
Salam cano yeyem a mən 16 yasim var 15 defe turnik eliyirem
Salam
🤟
Salam məndə şəkiliyəm dağdibi
Ancaq bunu ayaga taxmaq olar yoxsa bele
Salam qaqam elindeki juqutlarla diger ezele qruplarina iwlemek olar?
He qol,çiyin,kürək,sinə və daha çox əzələ qruplarına işləmək olar jiqutla
Qardas salam yaşin ferqi var? Menim 33 yasim var deyirler ki 30 yasdan sonra beden cixmir
Salam. Yox heç əlaqəsi yoxdu 65 yaşında bədən çıxaran adamlar var və heçdə az deyil
Salamlar
aleykum salam
Ela qaqa men bilek şişirtmək istəyirəm turnik vursam şişər
Əlbətt yardım edər. İstəsən kanalımda bilək idmanı videosuna bax
qaqa həblə bunu göstər da
Brat orta seviyeni hergun yoxsa 1 gun araynan?
1 gün ara ilə
Salam. mənim ayağlarım turnikdən yerə dəyir dizimi bükərək edirəm. doğrudur belə?
Əslində hündür turnik olsa daha rahat daha taxşıdı ama belədə olar sadəcə biraz narahat olur insan
Salam qardas mən eleye bilmirem mene dedilerki agırılıq tax ele ele nə məsləhət görursen
Eleykim salam. Qaqa keç instagrama ordan yaz danışaq abdul_metin1
Jim vurmaq sayni nece artirmaq olar
Qaqa jimlərini set set et və həftə başı sayını artır. Misa 6 əd 3 set et gələn həftə 7-8 əd 3 set
Qantellə məşqi max neçə saat eləmək lazımdır?
axşam ama yatmadan əvvəl məşq ziyandı o du ki idmandan heç olmasa 2 saat sonra yatılası vaxt seçilib ona kimi etmək yaxşıdı
Metin qaqaş sensen şekili? sadiq dayinin oğlu
Bəli qaqaş )
Mən 5 6 defe edirem artıra bilecem sence en cox hansi usulu eliyim?
Mən ilk başlıyanda 3 set 6 tekrar edə bilirdim. Max turnik isə 12 idi. İndi ama max turniki 25 ə çıxarmışam. Səndə bacararsan. Videoya bax hansına uyğunsan sa onu et
@@abmfitness özümü brusun altına qoyub eləsəm sayın artmaqna köməyi olacag?
@@rasimrasim3003 brusu ele de çox etme zedeleyen şeydi çiyini. Onun zedesinin altındad her deyen adam qalxa bilmir
@@abmfitness inşAllah artıram birinci 3 3 qoyum edib 4 patxod zad sehersi gun 4-4 zad belə belə alınar?
@@abmfitness cunki mən 5 6 gucnən vururam aqrlq zad baqlasam vobse vuramiyacam
Salam qaqa şəkilisən? Məndə şəkiliyəm 😁❤️❤️
Bəli qaqaş şəkiliyəm
Turnik vurmağı necə öyrənmək olar?
Qısa-konkret: hər gün et.
Yox qaqaş 2 həftə inkişaf olacaq donra saylar düşəcək. Ən azı həftdə 2-3 gün istirahət lazımdı. Təcrübə ilə sabitdi
Ləccən ləzzət eləyir 😅
Məndə 10,15 turnik edirəm, 4,5 set ama o baxır o günkü enerjime elə olur 5 dənə zorla gedir
Mən dərsdən çıxandan sonra məktəbin arxasindaki, idman meydancasinda edirəm
İdmanın arxasıyca geden adam bilinirdə. Bəziləri var şəraiti yoxdu lakin özünə şərait qurmur bəhane edirki belədi elədi. Bəziləri vardır şərait olmasada özünə birşey tapıb idmanını edir. Sonuna kimi get qaqa
@@abmfitness bəli qaqa
Bizdə evdə elə şərait yoxdu özüdə Bakıda yaşıyıram
Mən 11ci sinifəm, saat 7də hazirliqlardan çıxıram sonra isə ordan məktəbin arxasına gedib, saat 8,9a kimi idman edirəm padxodla və düzgün qaydada özumu gücə çox salmiram
@@abmfitness Məktəbin direktoru, müavini, mühafizəcisi ilk zamanlarda mənə deyirdilərki get başqa yerdə idman elə, sonradan həmişə gəldim baxdilarki mən geri çəkilən deyiləm artıq deyirlərki elə bala elə😅
Artıq hamı tanıyır
Əzm, Çalışma, Nəticə 👍
Dərslərimidə çox yaxşı edirəm
İnşAllah bu il BDU universitetinə qəbul olaram
@@revanvelizade04 beləbir söz var mənə əngəl olmaq istəyənlər bir baxdım mənə heyran olubmuş. Senin söhbetinde buna benziyir. Əgər sən özündən taviz verməsən camaatda sənə əngəl ola bilməyəcək. Belə davam
@@revanvelizade04 İNŞALLAH
Sekilisen.Скоро приеду , увидимся стодеоне школа 3 и больше покажем. А пока гатовся.
Stadiona gedənəm. Ama indilərdə gəlsəndə mən edə bilməyəcəm. Çiyindən zədələnmişəm idmanı saxlamışam bir müüddətlik
Şekilisən qaqa?
Bəli
Turniki əyri etmirlər,düz edirlər
O turnik deyil turnikə gedən yoldu
Danışığ🤌🏻
Fçiuuu
Birinci get danismagi oyren sonra xalqa muraciet eyle lehce ile danismaq seviyyesizliyin dik alasidi vesselam kim nece basadusur dusun
Sağol. Kim necə başa düşür düşsün, Sən belə başa düşmüsən sənin məsələndir. Məni maraqlandırmır.
qaqa her sey superdi ama xetrine deymeseni biraz cox dansarsan