КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА ЗА 5 МИНУТ - Мощнейшая Тренировка На Грудь В Домашних Условиях

Тяжело работаем - мечтаем о Великом! За дело!
Тренировка
1. Отжимания от пола - 12 повторений - 1 подход
Отдых 30 секунд
2. Отжимания под углом - 12 повторений - 1 подход
Отдых 30 секунд
3. Отжимания узким хватом - 12 повторений - 1 подход
Отдых 30 секунд
4. Бриллиантовые отжимания - 12 повторений - 1 подход
Если тебе легко выполнять данную тренировку - используй дополнительный вес, например рюкзак с баклахами
Если тебе тяжело выполнять данную тренировку - делай отжимания с колен
Музыка:
ONLAP - Out Of Control

[@thescience6864]

Красавчик! Продолжай

[@ramilmotivation]

Спасибо тебе большое, друг!

[@ramilmotivation]

Тяжело работаем - мечтаем о Великом! За дело!

[@alekseifilonenko3781]

Отжимания супер, спасибо!)
Я недавно начал вести канал о спорте, я проф тренер, буду рад если оцените и если буду вам полезен!:) сегодня как раз выпустил видео про 30 разных отжиманий!)

[@ramilmotivation]

Очень сильно рад, что помог Вам! У Вас отличные видео, продолжайте делать их!