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中学生です。別に陸上部だとか選手とかではないけど､体育大会で200m走ることになりました❗夏休み中､部活と祭り以外家を出てないので少しずつペース考えながら練習していきたいと思います😊😊
まじわかりやすくて最高です、100に対して200が遅すぎるので頑張ります。
自分は今中学2年生(女)です。小学３年生から陸上を始め、短距離、長距離、幅跳びなど色々な種目に取り組んできました。今は200mに力を入れています。私は身長が149cmしかなく、他の選手と比べてストライドが小さかったり、などの理由で伸び伸びと走れていません。両親からは何か型にはまったような走りをしていると言われました。全身を使えていないというか、どこか硬い走りをしているそうです。筋持久力がまだまだ疎かですし、ストライドが小さいなど改善点しかありません。今年の県大会の出場権は獲得できませんでした。今シーズンはまだ終わっていませんが、大会が減ってしまうので、来年の目標を立て始めました。来年も200mで勝負するつもりです。私には今どのような練習が必要なのでしょうか。情報が足りないと思いますが何かアドバイスをくださると嬉しいです。(ベストは29秒64です。+2.0m)
200mも短距離走なので、100mのトップスピードは必須です。種目を絞るよりも総合的に能力を伸ばす必要がありそうですね。合わせてスピード持久力、ピッチを維持するような練習も必要ですね。何か自分が得意な動きや、走りの特徴、武器を見つけると良さそうです。後半シーズンで見つけ出せると良いですね。
@@sprintacademyshizuoka 本当にありがとうございます😭😭自分に足りない力しっかり理解しようと思います。これからも参考にさせて頂きます🙇♀️‼️
200m今1番上げたいです！400mも同じくらい上げたいですけど、200m上げないと400mに繋がりませんし！自分は200m400mで上をいきたいと思ってます！
200や300の練習で最初から飛ばして走るのと、徐々に上げていくのとではどちらが良いですか？200は後半のバテが気になります
タイムが出しやすいパターンを見つけるのが良いですが、練習であれば最初から積極的にいく展開を繰り返しても良いですね。
飯塚選手は10年以上ずっと最前線で活躍していてまさにレジェンドですね！
中学からずっと日本一なのは凄いですね。
中2女子です。200mの最後の50mの時に、足の力が抜けてしまって思うように走れない時があります。怪我明けのレースでベストタイムより1秒も落ちてしまいました。力が抜ける原因は体力不足でしょうか。総体迄の一ヶ月の間にベストタイムに戻したいです。どのようなトレーニングを中心にすれば良いですか？アドバイスお願いします。
200のラストとなると、体力面での改善も必要ですね。体幹トレーニングを中心に筋力・持久力は戻していきたいですね。ホッピングやバウンディングなどのジャンプ系のトレーニングも強化していきたいですね。
200mを今チャレンジしてるんですけど、全力が出せない？というか、力がどんどん抜けていきます😿大会だとだいたいみんな、30秒切る位で走ると思うんですけど、今は35秒位です😢スピードを出す方法を教えて欲しいです‼️
テクニック云々よりも、まだまだ練習不足だと思います。運動時間も長く、スピード維持する種目なのでやはり練習量は必要ですね。スピードを上げていく方法はこちらを参考にしてください。czcams.com/video/a9cX7lA8bds/video.htmlsi=H9zRlTAEJ8uFjPz3
もし可能であれば江里口匡史選手のフォーム分析をしていただきたいです、！
同い年で、僕の目標とする選手でした。小柄でスリムなのですが、天才的なスプリント技術の持ち主ですね。
現在100mのみでやっていまして、24年度は200mやマイル等のロングの種目もチャレンジしたいと思っておりまして、川瀬コーチは、ロング系の出場を控えている時期は、練習後どんなダウンを行なっておられますか？
ぜひチャレンジしてください。ダウンですか？基本的にショートスプリントもロングスプリントもクールダウンは変えていません。ジョグ・ストレッチ・マッサージガンでケアといった流れですね。
そうでしたか！ありがとうございます！@@sprintacademyshizuoka
最初のレース博多の森ににている競技場
博多ですね。全日本実業団をやったときの決勝レースです。
当たった🎉
中学生です。
別に陸上部だとか選手とかではないけど､体育大会で200m走ることになりました❗
夏休み中､部活と祭り以外家を出てないので少しずつペース考えながら練習していきたいと思います😊😊
まじわかりやすくて最高です、100に対して200が遅すぎるので頑張ります。
自分は今中学2年生(女)です。小学３年生から陸上を始め、短距離、長距離、幅跳びなど色々な種目に取り組んできました。今は200mに力を入れています。私は身長が149cmしかなく、他の選手と比べてストライドが小さかったり、などの理由で伸び伸びと走れていません。両親からは何か型にはまったような走りをしていると言われました。全身を使えていないというか、どこか硬い走りをしているそうです。筋持久力がまだまだ疎かですし、ストライドが小さいなど改善点しかありません。今年の県大会の出場権は獲得できませんでした。今シーズンはまだ終わっていませんが、大会が減ってしまうので、来年の目標を立て始めました。来年も200mで勝負するつもりです。私には今どのような練習が必要なのでしょうか。情報が足りないと思いますが何かアドバイスをくださると嬉しいです。(ベストは29秒64です。+2.0m)
200mも短距離走なので、100mのトップスピードは必須です。種目を絞るよりも総合的に能力を伸ばす必要がありそうですね。
合わせてスピード持久力、ピッチを維持するような練習も必要ですね。
何か自分が得意な動きや、走りの特徴、武器を見つけると良さそうです。後半シーズンで見つけ出せると良いですね。
@@sprintacademyshizuoka 本当にありがとうございます😭😭自分に足りない力しっかり理解しようと思います。これからも参考にさせて頂きます🙇♀️‼️
200m今1番上げたいです！400mも同じくらい上げたいですけど、200m上げないと400mに繋がりませんし！自分は200m400mで上をいきたいと思ってます！
200や300の練習で最初から飛ばして走るのと、徐々に上げていくのとではどちらが良いですか？
200は後半のバテが気になります
タイムが出しやすいパターンを見つけるのが良いですが、練習であれば最初から積極的にいく展開を繰り返しても良いですね。
飯塚選手は
10年以上ずっと最前線で活躍していて
まさにレジェンドですね！
中学からずっと日本一なのは凄いですね。
中2女子です。200mの最後の50mの時に、足の力が抜けてしまって思うように走れない時があります。怪我明けのレースでベストタイムより1秒も落ちてしまいました。力が抜ける原因は体力不足でしょうか。総体迄の一ヶ月の間にベストタイムに戻したいです。どのようなトレーニングを中心にすれば良いですか？アドバイスお願いします。
200のラストとなると、体力面での改善も必要ですね。
体幹トレーニングを中心に筋力・持久力は戻していきたいですね。ホッピングやバウンディングなどのジャンプ系のトレーニングも強化していきたいですね。
200mを今チャレンジしてるんですけど、全力が出せない？というか、力がどんどん抜けていきます😿大会だとだいたいみんな、30秒切る位で走ると思うんですけど、今は35秒位です😢スピードを出す方法を教えて欲しいです‼️
テクニック云々よりも、まだまだ練習不足だと思います。
運動時間も長く、スピード維持する種目なのでやはり練習量は必要ですね。
スピードを上げていく方法はこちらを参考にしてください。
czcams.com/video/a9cX7lA8bds/video.htmlsi=H9zRlTAEJ8uFjPz3
もし可能であれば江里口匡史選手のフォーム分析をしていただきたいです、！
同い年で、僕の目標とする選手でした。小柄でスリムなのですが、天才的なスプリント技術の持ち主ですね。
現在100mのみでやっていまして、24年度は200mやマイル等のロングの種目もチャレンジしたいと思っておりまして、川瀬コーチは、ロング系の出場を控えている時期は、練習後どんなダウンを行なっておられますか？
ぜひチャレンジしてください。
ダウンですか？基本的にショートスプリントもロングスプリントもクールダウンは変えていません。ジョグ・ストレッチ・マッサージガンでケアといった流れですね。
そうでしたか！ありがとうございます！@@sprintacademyshizuoka
最初のレース博多の森ににている
競技場
博多ですね。全日本実業団をやったときの決勝レースです。
当たった🎉