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もしよければ自分の走り見ていただきたいです

400と800をやっていてラスト100.200で腕が重くなり振れなくなるのが課題です。 自重の腕立て伏せをたくさん継続して行えばそのような問題は解消できますか？？ (おしりでいうケツワレみたいに動かなくなる)

スタブロそこに置く人初めて見た笑

質問です。スタートしてから日本のトップ選手や世界レベルの選手は前傾姿勢から足が地面と水平になるくらいまで上がってきていているのですが、自分は上がってきません。改善できる練習方法はありますか？

コメント失礼します。 トップ選手の走りをみていると空中で遊脚が円運動してから着地しているように見えます。 これは速くなることにおいて重要な動作なのでしょうか？ また、重要な動作だとしたらそれを獲得する方法はありますか？

こないだ

ここ四ツ池ですか？

これは走る前でなくても家でのトレーニングなどとして取り入れても良いのでしょうか？？

動画とは関係ない質問ですみません。 たまに、早いスピードで走った時に大腿直筋を痛めてしまうのですが、走り方が悪いのでしょうか?どんな走り方をすると大腿直筋を痛めてしまうのか教えて頂きたいです。

★チャンネル内の関連動画 ・体幹ワークアウト czcams.com/video/uAGfNUpBEsA/video.html czcams.com/video/E-v9GJUpQ3k/video.html ・チューブトレーニング czcams.com/video/_yhWR6ppRYA/video.html ・マーカー走 czcams.com/video/m6LlQh5iXIU/video.html ・サーキット czcams.com/video/JnNTkDmguLc/video.html czcams.com/video/xh4bby5UUjo/video.html czcams.com/video/wJ28IvaxCYc/video.html

キックボードで股関節伸展意識って練習になりますか?

自分用です 4:10 5:29 7:00 8:27 9:34 11:28 13:16 15:13 16:27 17:39

デットバグって毎日どれくらいやればいいですか?

自分に真下接地の知識が何も無かった20年前頃に、サッカーのリフディング（左右太腿だけで）を毎日1時間位やってたら1ヶ月後に100mのタイムが12.1→11.4まで伸びたんですけど、コレって間違ったやり方だったんでしょうか？変な質問で申し訳ございません…

プル型の3歩のマーク走で、身長が160くらいだと何足長ですればよいでしょうか？

なぜ女子100mのスタートは男子のようにすり足の人がいないのでしょうか、

一軸走法は良くないのでしょうか？男子です

質問です。 今週土曜日に100mの試合で今日38℃の熱にかかってしまいました。昨日も熱で動けなくて、今日も動けそうにないです。先週の土曜日から調整メニューを組んで動いていたんですが、後の水木金と試合当日の土曜日でどのような調整メニューを立てれば良いのでしょうか。

現在53.8秒です。あと2ヶ月で50秒ジャストで走りたいです。どのような事すればいいですか？

質問です。 ベストが12秒台前半なのですが、300200100のタイムトライアルは設定タイムをどうすればいいでしょうか。 また高強度のポイント練をできていないことに気づいたのですが、どのようなメニューをすればいいですか。

ブロッククリアから1次加速では脚で地面を押していく意識をするべきですか？それとも足を引き上げる方を意識するべきですか？

100mが11秒5の場合は400m どのくらいになりますか？

乗り込みの意識や、足を下ろすスピードを速くする、つま先を上げる、などでも改善できそうですね！

中3男子です。ベストが13,55です。9月7日までに12秒中盤で走れるようになるのは可能性がありますか？ 是非ご教授していただけると嬉しいです🙇‍♂️。

質問です 200+200の間のレストを60秒にしたんですが、この場合だと2本の合計のタイムは実際の400mのタイムよりどのくらい速いタイムになると思いますか？ 200+200はこの2本で出し切る全力です。

家の中でできるスティフネスを向上させるトレーニングがあったら教えて欲しいです。

今中3です。今マックスフライなんですけどメタスピードsp使えますかね？100は11.52で200は23.16です 筋肉が必要とかCZcamsに書いてあるけど自分筋肉無いので使いこなせるか不安です。

400を専門にしているのですが、足を怪我している（軽い流しぐらいならできる状態です）時に走らずに400m強くなる練習などないでしょうか？ すごく投げやりな質問なのは分かっているのですが、今シーズン50秒前半を出す事ができて49秒台が出したいと思っている今に怪我をしてしまってメンタル的にも辛くなってきているので、少しでも焦らないためにも練習を教えていただきたいです🙇 よろしくお願いします🙇

走る時は股関節で走って骨盤は挙上させて走るということなのでしょうか。

後3週間で0.4秒縮めるためにはどんな練習が効果的でしょうか？

s.リチャードソン選手、s.ジャクソン選手、mj.タルー選手、三好美羽選手あたりの解説をしてほしいです！女子のトップ選手華があってかっこよくて憧れてます！

体幹トレーニングやると、遅筋？が鍛えられるみたいなコメントをみたことがあるのですが、問題ないのでしょうか？

足を上げる方向は上の方がいいのでしょうか

加速してたのが起き上がった時にちょっと失われてるような気がします

中間疾走の時、自分の走っている動画を見返したら骨盤が後ろにの骨盤が後ろに残っていて、胸を張る意識をしたら、タイムが手動だけど上がりました。このままで良いでしょうか？

すみません、スパイクの質問なんですけど、サイバーブレード16の25.5でピッタリ（若干キツめ）なんですけどメタスピードspのサイズはなにを買えばいいでしょうか。今履いてるスパイクはambition2の25.5です

正面から見た時に接地面に対して、脛骨が垂直になるように脚全体を軽く内旋させての接地は効果的ではないですか？

ただのアブダクションは効果ありますか？

100m今は、12秒後半です。中学1年です。

まじわかりやすくて最高です、100に対して200が遅すぎるので頑張ります。

長距離にも取り入れたいトレーニングのように感じました。

100m 何秒ですか？

質問です。自分は中学生2年でスタートはトップにいるのですが、体を起こすと失速したかのように、周りに抜かされて結局6位ぐらいになってしまいます。改善方法を教えてください！これが治れば記録が絶対に伸びると思うので。m(_ _)m 記録は12″56です。そこまで速くないです。 長文失礼します。

★オンラインサポートコース【限定10名】 スプリントスキルコーチがあなたの専属に！ メニューの作成から毎日の練習へのアドバイスまであなたの競技力向上を、 オンラインで徹底サポートします。 詳細はこちら ↓ sprintacademyshizuoka.net/online ★チャンネル内の関連動画 10分ワークアウト ・czcams.com/video/uAGfNUpBEsA/video.html ・czcams.com/video/mTsnNFQYiLw/video.html ・czcams.com/video/E-v9GJUpQ3k/video.html チューブトレーニング ・czcams.com/video/_yhWR6ppRYA/video.html ・czcams.com/video/luI7tU7KZis/video.html 坂練習 ・czcams.com/video/PoOxvY6i6D0/video.html

400mをやっているんですけど、スピード持久力を上げる練習とか教えてください！

バウンディングでは押すの習得にもなりますか？

私は中長距離をしてる市民ランナーです。非常に参考になりました！ 今まで骨盤を意識したことなかったんですがつい先日、友人から骨盤が全く使えてない！ゴ○ブリが動いてるみたい！と言われ調べてたらこちらの動画に辿り着きました。

これって腸腰筋鍛えられる？

すごいためになりそう😊