Longevity วัยทำงาน EP 5 อาชีพเกษตรกร วิธีการดูแลสุขภาพให้มีอายุขัยยืนยาว สุขภาพดี
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- เกษตรกรไทยถือเป็นกลุ่มประชากรที่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาประเทศ ทั้งในการผลิตอาหารและการส่งเสริมเศรษฐกิจ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ต้องเผชิญกับปัจจัยเสี่ยงสุขภาพมากมาย ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลที่ดี อาจส่งผลให้สุขภาพเสื่อมโทรมและมีอายุขัยสั้นลง ปัจจัยเสี่ยงสุขภาพของเกษตรกรไทย
- การใช้สารเคมีในการเกษตร เช่น ยาฆ่าแมลงและปุ๋ยเคมีในการเพิ่มผลผลิต ซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมสารพิษในร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง โรคระบบทางเดินหายใจ และโรคผิวหนัง
- การทำงานกลางแจ้ง การทำงานที่ต้องใช้แรงมากและมีการทำงานที่ต้องก้มๆ เงยๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ เช่น โรคข้อเสื่อมและหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- การเข้าถึงบริการสุขภาพยากลำบาก ส่งผลให้ไม่ได้รับการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม
วิธีการดูแลสุขภาพให้มีอายุขัยยืนยาวและสุขภาพดีของเกษตรกร
- การลดการใช้สารเคมี ใช้วิธีการเกษตรแบบปลอดสารเคมี หรือใช้สารเคมีที่ปลอดภัยและมีการป้องกันตนเอง เช่น การสวมหน้ากากและถุงมือ
- การป้องกันแสงแดด สวมหมวกและเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด และพยายามทำงานในช่วงเวลาที่แดดไม่แรง
- การออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกและข้อ
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และมีความหลากหลาย เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนจากพืช
- การตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจหาความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นและรับการรักษาในระยะเริ่มต้น
- การลดความเครียด การทำสมาธิ โยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การปลูกต้นไม้ การฟังเพลง
- ขจัดสารเคมีตกค้างในร่างกาย มีสมุนไพรที่นิยมใช้ดังนี้ 1. ขมิ้นชัน (Turmeric) 2. ใบบัวบก (Gotu Kola) 3. ฟ้าทะลายโจร (Andrographis) 4. กระชายดำ (Black Ginger) 5. มะขามป้อม (Indian Gooseberry) 6. ลูกใต้ใบ (Phyllanthus) รางจืด (Thunbergia laurifolia) เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการล้างพิษและช่วยขับสารเคมีตกค้างในร่างกาย นิยมใช้ในวงการสมุนไพรไทยเพื่อรักษาผู้ที่ได้รับสารพิษจากสารเคมี ยาฆ่าแมลง และสารเสพติด ข้อควรระวัง คือไม่ควรใช้รางจืดต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรใช้เป็นระยะๆ และควรหยุดใช้เมื่ออาการดีขึ้น หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการใช้รางจืด หากมีอาการแพ้หรืออาการผิดปกติ ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์ทันที
ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มใช้สมุนไพร
ขอบคุณค่ะ ได้แนวทางการดูแลสุขภาพ
ขอบพระคุณที่สร้างสรรค์ วิดิโอสาระดีๆ มีคุณประโยชน์ต่อเกษตรกร ,มวลมนุษยชาตินี้..มากๆนะคะ