PELARI WAJIB LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM LARI! | Dynamic Warm Up (Follow along)

Pemanasan adalah bagian penting dari lari, tanpa pemanasan banyak resiko yang bisa terjadi seperti cedera, terkilir dan lain sebagainya. Seperti mesin, tubuh butuh pemanasan sebelum dinyalakan. Cuma butuh 4 menit, yuk ikutin gerakan pemanasan mudah ini!

[@mardian_syah]

Setelah warming up jeda makan bubur ayam+teh manis,lanjut jalan cepat pulang ke rumah

[@daviandrazufaril1606]

Mantap,,,🥳
Semangat Devani 👏💪

[@straydogschannel9416]

Terimakasih tips nya 🙏🏽🙏🏽

[@DennyUtama]

thank you RH team utk tipsnya.. Praktis !

[@FreeYoutube-on4gl]

Ini semua benar, kecuali stretch. Pemanasan sebelum latihan HARUS dinamis, jadi jangan melakukan stretch/peregangan

[@tokoolahraga]

🔥👍🏻

[@alwaysbj182]

Habis warm up, habis tenaganya 😂

[@abdulabdurahman2040]

Loyo amat 😂

[@ffpaiz1342]

😂😂

[@nahraf-6244]

Rest dlu lah

[@doyanmakan71]

Itu kamu paling 😁😁😁🤭

[@wildhunt9144]

Komen lucu.. 😂

[@pujiantopujianto8129]

Mantap

[@fitrahanafirais1457]

Nuhun

[@BosskuStyle]

Klu saya. Jogging dlu 10 minit easy, baru buat dynamic streach. Sedikit stride. Baru buat workout. 🤣🤣🤣

[@ermykaelmaramadani4959]

❤

[@agengnugroho3727]

pemanasan pake carbon race shoe gitu rekomended mas?

[@FreeYoutube-on4gl]

Sangat rekomendit

[@syahrulkunz895]

bang saran sepatu buat lari dong

[@jonihsetiyawan2216]

Merk hoka

[@alpherats2459]

Saya belum paham kenapa mesti arm swing ya..kan otot tangan minor kerja pas lari.

[@RunhoodMag]

Pada dasarnya inti dari pemanasan dinamis itu mempersiapkan otot dan jantung untuk siap dalam melaksanakan aktifitas olahraga inti
Dalam hal ini pemanasan dinamis mengaktifasi semua otot tidak hanya otot primer namun secara general dan menjadi variasi gerakan, disamping itu untuk kordinasi gerak kaki dan tangan juga akan terlibat 👍🏻