Méditation 10 min - Trouver la paix intérieure 🙏🏻
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- čas přidán 8. 09. 2017
- Déroulez pour en savoir plus 👇🙏🏻💗⭐️🌿
J'ai profité de quelques jours à Rennes le Château pour vous filmer une méditation de 10 min pour vous aider à lâcher prise sur la journée qui vient de se passer, à lâcher prise sur les préoccupations de la journée à venir et vous accompagner pour connecter cet espace de paix en vous.
Souvent, nous faisons l’erreur de penser que méditer c’est ne penser à rien. En fait c’est plutôt devenir un observateur. Apprenez à observer vos pensées, vos émotions sans vous identifier à elles. Regardez les comme vous observeriez un vol d'oiseaux dans le ciel. Et revenez à votre respiration. Elle est d’une grande aide pour revenir à soi. Elle sera votre ancre pendant ces 10 min.
Revenez au mantra "Je choisis de lâcher prise" dès que vous en ressentez le besoin au cours de votre journée.
Vous pouvez contacter cet espace de paix en vous n'importe quand, n'importe où, grâce à la respiration.
Et si vous n'avez pas le temps, j'ai une méditation de 5 min pour vous : • Méditation - 5 min pou... 🕰
N'hésitez pas à revenir à cette vidéo à volonté, elle est là pour ça ;-)
Avec tout mon amour ♡
Ilia
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🎶 Musique : Ambiment - The Ambient par Kevin MacLeod / @incompetech_kmac
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Je viens de pratiquer ta meditation avant de me coucher, la veille d'un partiel. Je dors toujours bien mais c'est surtout pour le petit stress. J'ai été émue par ta voix, je ne sais pas vraiment pourquoi. J'ai ressenti comme une forme d'amour maternel, qui m'a permis de me sentir en sécurité. Tu as du talent Ilia ❤
C’est vraiment adorable. Ton retour me touche énormément ❤️ Comme quoi il y a d’autres façons d’être « mère » ☺️
Merci beaucoup pour cette invitation à la paix, nécessaire pour retrouver le calme et le sérénité intérieure.
Nous avons beaucoup apprécié les images mentales suggérées ainsi que le mantra. Les silences sont agréables pour se recentrer sur soi. Merci pour cette méditation.
Elle est très belle cette méditation. Elle fait du bien
Merci merci
Cette méditation me fait toujours du bien. Elle est simple, efficace. Votre voix est pile comme il faut, de même que la musique. Merci ! :)
Magnifique j'ai adoré et cette femme on dirait un ange assis au paradis avec une voix angelique 😇😇
Merci 🙏pour votre voix douce et très apaisante 🍀
Merci, cette vidéo m'a beaucoup aider à faire envoler mon stress d'un accident passé et du décès de ma mamie. Merci du fond du cœur
Merci pour ce magnifique moment de “lâcher prise “ que je vais d ailleurs garder précieusement pour ma méditation quotidienne
Merci 🙏 ❤
Un plaisir de vous écouter une telle tranquillité d'esprit merci ☀️
Que de bien-être pendant ces dix minutes, merci :-)
Merci beaucoup pour cette méditation.
Apaisante!
Merci beaucoup.Namasté
Gratitude 🤗💕✨🌷
J'ai beaucoup apprécié que tu m'accompagnes. Merciii
Merci pour ce moment de paix intérieure ça me fait un bien fou .
🎉😍Merci énormément .Sois Bénis par l'univers🌳🌳.
NAMASTE 🍀🙏🏽🍀.😘😘🥰.
❤❤❤❤❤❤
Merci pour ces 10 minutes hors du temps, calme et sérénité, tout ce dont j'avais besoin !!! Je referais très souvent !!
Merci Illia pour ce moment de pure sérénité, de paix et de douceur. J'aime beaucoup le sens de tes paroles mais aussi le rythme et la délicatesse de ta voix.
Ton compliment me va droit au coeur
Très belle meditation. Merci beaucoup ❤❤❤
Merci pour cette méditation qui m'a procuré beaucoup de paix ☮️ et d'amour ❤️. Infinie gratitude pour ce partage et votre travail 🙏.
Je vous souhaite à tous beaucoup d'amour ❤️ de paix ☮️ de joie 😁 et énormément de lumière 🌈☀️😇 dans vos cœurs 🥰 et dans vos vies ☀️🙏
Merci pour ce petit moment de paix qui m'a fait du bien
Bonjour merci pour votre méditation elle m'aide beaucoup 🙏❤️
Merci pour cette vidéo qui m'a fait un bien fou.
merci beaucoup cela m a fait beaucoup de bien
J'ai adorée merci beaucoup
J'ai sentie une chaleur en bas du dos, un bien-être dans mon esprit et la paix dans mon coeur. Namaste Ilia :)
Génial. Je suis heureuse que ce petit moment t’ait fait du bien ❤️
Merveilleuse expérience sérénité ! Merci infiniment
Merci merci merci 🙏 pour ce moment de paix 😘😘👍👍
Milles merci pour ce bon départ de journée de rayonnement
C'est toujours du bonheur de méditer avec cet accompagnement...la voix .. la musique sont au diapason ..ni trop long , ni trop court .
Je pratique tous les jours avec des Mudras 👌
Merciiiiiii Ilia 🙏🤗🌟
Belle année 💞
Merci pour ce merveilleux retour ❤️
Merci infiniment pour votre bienveillance et votre travail excellent, continuez ainsi et prenez soin de vous également
Merci beaucoup je me suis hyper bien détendue.
J'ai adoré cette séance. Elle est arrivée pile à un moment où j'en avais besoin. Je me sens bien mieux après ces 10 min de pure détente. Merci infiniment !
Ouaou ilia bravo. Magnifie. Merci du fond du cœur. Namaste.
Merci pour ces 10mns de calme
Gratitude❤️ j'adore cette méditation 🙏
Merci beaucoup très bénéfique
Merci pour cette méditation
Merci pour ce doux instant de paix
Merci beaucoup 💕
Merci beaucoup namasté
Merci pour les bienfaits de ce petit moment de paix intérieure😚
Merci Ilia pour ce doux moment de paix
Merci. Vous m'accompagnez souvent. Un grand calme s'ensuit.🙏
Namaste 🙏
Je ne sais même pas trouver les mots pour te remercier pour ce moment de paix et de calme. J'ai ressenti après cette méditation une chaleur intérieure qui m'a réchauffé toute entière. Merci mille fois 🙏🏻
J'ai eu les larmes aux yeux en te lisant... C'este exactement pour ça que je fais ces vidéos. Merci ❤️
Merci infiniment
Très apaisant, même sans l'avoir pratiquer juste à regarder je trouve que c'est agréable reposant et ça relax beaucoup, je me mets cette vidéo de côté pour pouvoir pratiquer au son de ta voix 🙏🏿
J ' adore ce genre de vidéo pleine de douceur et de sérénité Merci pour ce moment
Merci de l'avoir partagé avec moi
Whouaw quelle voix douce, calme et apaisante. ...
Heureuse que tu aies apprécié ce moment de calme
MERCI 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
❤❤❤❤❤NAMATE 🍃🙏🏽🍃😘😘
Bonjour,
Je suis tombée par hasard sur votre méditation et m'en sers souvent.
Merci d'avoir partagé ce moment de paix. Vous avez diffusé du bien-être dans ce monde. Merci
Merci 🙏🙏🙏
Un réel bonheur ce petit moment que tu partage avec nous, merci beaucoup pour cette séance !
Merci de me faire confiance
Merci 🙏👍👏❤️
Bonjour et merci pour cette belle séance apaisante gratitude et sympa 🙏
Merci merci merci ♥️♥️♥️
Merci 🙏
Merci cest génial !
Merci infiniment 👍🌻🌷🌼🌺🖐
merci pour cette vidéo rien de mieux après une journée difficile
Je suis trop heureuse que ce moment t'ait fait du bien ❤️
Bonjour et merci pour ces instants de pur bonheur. Votre voix est tellement agréable !!! Je pratique votre séance plusieurs fois par semaine et j'y reviens avec plaisir.
Merci
Je n'avais jamais fait de méditation auparavant, et aujourd'hui j'ai suivi ta vidéo 5 minutes et ta vidéo 10 minutes, et c'est incroyable, j'arrive à un stade où je ne sens plus aucun membre et j'ai l'impression de n'être qu'un esprit sans corps.
Quel merveilleux retour :-) Merci d'avoir pris le temps de me l'écrire et surtout d'avoir pris ce temps pour toi.
Depuis que j'ai écouté cette vidéo, je la relance chaque soir où je suis en période de stress (par ex : examen) et ça fonctionne super bien pour évacuer le stress. Merci beaucoup pour cette vidéo 😄
Un très grand merci pour cette vidéo de qualité, qui a permit de remettre de l'ordre chez moi .magnifique voix merci
Merci pour ce retour qui me touche beaucoup
Bonjour! Je viens de commencer ma journée avec ces 10 jolies minutes, merci et au plaisir de recommencer avec une autre de tes méditations! 🙏
Coucou Alicia, une autre de 15 minutes va arriver ;-)
bisous tout doux
Très bien merci
Merci beaucoup cela fait un bien fou
J'en suis ravie
Un grand merci pour cette video, qui m'a fait un bien incroyable ❤️
Comme j'en suis heureuse ☺️ N'hésites pas à y revenir de façon régulière. Bisous tout doux 😘
Merci Ilia, je n'avais jamais vu tes méditations, je vais me rattraper !
Merci Ilia. Tes vidéos sont tellement apaisantes. Merci de ton travail
J'ai beaucoup aime cette meditation!
Merci 1000 fois Ilia pour ce beau moment. Pratiqué avec ma fille ça nous a fait un bien énorme 🙏🙏🙏 . Nous le référons quotidiennement grâce à toi. Belle journée ❤😍😘
J'adore vous imaginer toutes les 2
Ilia Renon ❤
MERCI beaucoup pour la vidéo
Merci pour cette invitation à la méditation. Je l'ai pratiqué après une journée 'pourrie' au boulot et ça m'a fait le plus grand bien !
Comme je suis heureuse. N'hésites pas à y revenir même sans journée pourrie 😜
Merci.
Merci pour cette méditation c'est super❤🌸
Merci pour cette séance je vais essayé de la pratiquer régulièrement n'hésite pas à nous en refaire d'autre bonne soirée
C'est prévu ;-) Je suis tellement heureuse de lire vos commentaires ❤️
uneviebonheur 27 k
merci pour ce moment calme..... ta voix est très reposante. ☺
Merci pour cet adorable retour. Je vous en ferai d'autres ;-)
Merci beaucoup !
Merci Benoit 😀
Gratitude❤
Un grand merci 🙏🙏
Merci d'avoir partagé ce moment avec moi 🙏🏻
Merci ! Ce moment avec toi m'a fait un bien fou. Ta voix est très agréable. J'espère que tu en feras d'autre.
oui c'est prevu! ;-) Je suis heureuse qu'elle t'ait plu
Merci, c'est très bon
Merci Ilia pour cette jolie séance. Cela faisait un moment que je n'avais pas fait de méditation guidée, celle ci m'a beaucoup plu.
Avec un grand sourire, je te remercie.
Audrey
J'en suis très heureuse . Je t'embrasse fort Audrey
Merci de m'aider a redescendre en ces temps troublés..... 😑🕊️
Merci beaucoup Ilia pour cette méditation, toute en simplicité mais pleine de douceur et de bienveillance. 💚Je la referai certainement.
Bonne journée à toi !
Surtout ne t'en prives pas ;-) Elle est là pour vous
Très agréable. Merci
J'en suis ravie ❤️
Merci
Magnifique merci mille fois ♥
Heureuse qu'elle t'ait plu ☺️ Douce journée
Waouh magnifique méditation ! Merci beaucoup. Un pur bonheur. J'ai l'impression grâce à ton jolie accent de méditer avec Marcel Pagnol ! Namaste !
Hi hi, j'en suis ravie
Merci ma belle Ilia pour ce moment de méditation qui m'a fait un bien fou 🤗 😊 Si tu souhaites faire d'autres vidéos de méditation, c'est avec plaisir ! Belle soirée
Comme c'est gentil
Merci beaucoup, Ilia, c’était si doux. J’ai adoré l’image de la vague qui m’a beaucoup aidée pour la respiration 🙏🏻😘✨
Merci pour ce beau moment! Je cherchais depuis longtemps des méditations mais rien ne me convenait. Et là, j'aime énormément et ai réussi à rester les 10 minutes! J'attends avec impatience d'autres méditations. Ta voix est très reposante! Merci!!
Quel beau compliment. Je vais penser à en faire une nouvelle alors ;-)
Merci infiniment pour cette video, la seule video qui réussi a m apaisé complètement pourtant dieu sait que j en ai essayé des videos de méditation...mais depuis que j ai écouter la tienne je change plus :)
Un compliment qui me va droit au coeur
🙏Merci
Sa ma tellement aider merci beaucoup 😊
Superbe video . Je n hésiterai pas à revenir pour ma médiation bisou